💎「毎日上機嫌に生きる」を合言葉に、暮らしもキャリアもアップデート中。
🔥聴いてくださる方に、割と本気で元気とパワーを届けたいと思っています。
\専業主婦でも、子育て中でも、自分の可能性は諦めたくない/
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関西在住｜夫単身赴任｜実家遠方｜ワンオペ育児
4時起き朝活✖️読書（月15冊以上）を続けながら、専業主婦からのキャリア再構築に挑戦する過程を発信しています🌿
🆕 新卒で大手保険会社⇨ 39歳でキャリア転生🪄
司法書士をめざして勉強中📚
🆕2026.7〜 フリーランスとして金融教育スクールで認定講師（株式投資コース担当）
🔗リットリンク
https://lit.link/c30bd443-71ee-4902-8ab7-b87ea476ed4e
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【プロフィール】
•保険業に13年間勤務（全国本社表彰•年間の部👑売上＆件数入賞多数）
•夫の転勤に伴い10年間で3度の引っ越し
•元限界フルタイムワーママ
🥲育児と仕事の両立で心身ともにいっぱいいっぱいになり、約2年半前に専業主婦へ
•現在は読書・発信・学びを通じて、もう一度キャリアを育て直しています。
🌸五十嵐花凛さん主宰の朝活コミュニティ「朝チャレハイパー」参加中
🔗 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4
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【配信スケジュール】
🎙 収録配信
月・水・金の週3回（12:30〜）
👥 コミュニティ
ほぼ毎晩21:00頃に投稿しています🌙
（土日は不定期です）
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🧠StrengthsFinder💜4、💙4、💚2
達成欲｜共感性｜収集心｜未来志向｜調和性
目標思考｜ポジティブ｜責任感｜成長促進｜規律性
🎙️過去の人気の配信
•月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第1
回🔗https://stand.fm/episodes/6a01199aa22c7e8ce65ae098
🖊️文字起こし https://listen.style/p/barry?oEmさせ
番組の魅力・推薦
♯12【花凛さんコラボ振り返り①】爆速派の正体は「人に近づく力」？
今回は、花凛さんとの出版記念コラボライブを振り返り第一弾です。 私が「爆速派」と言っていただいたことについて、自分なりに考察してみました。 #1423 SNS初心者＆知り合いゼロでも人生を100 倍拡大する方法↓五十嵐花凛さんチャンネル🎙️ https://stand.fm/episodes/69eecf000a92e007d15f1c19 ただの行動量やスピードではなく、私にとっての爆速は、 「人に近づく力」 「接点を作る力」 「距離を縮める力」 なのではないかと感じています。 ※その一方で、近づく力があるからこそ、距離感や周りからの見え方にも気をつけたいですね🥺✨ 今回はそんな、爆速派と言われた私の脳内整理についてお話ししています。 こんな方におすすめ ・爆速派と言われたことがある方 ・爆速派の解像度を高めたい方 ・発信活動を振り返りながら進めている方 ⏰ 00:00 オープニング｜家族がいる中での収録 01:13 今日のテーマ｜コラボライブ振り返り第1弾 02:47 出版記念コラボライブに参加した背景 06:36 最大の収穫｜「爆速派」と言われたこと 07:11 自分では爆速だと思っていない問題 08:23 前職で身についたスピード感 09:55 ばりぃ的・爆速の正体 11:20 営業経験が生んだ「人に近づく力」 13:04 SNSで怖い自己認識のズレ 14:08 振り返りの前提がズレる危険性 15:50 音声コンサルに向けて 16:30 次回予告｜番組への具体的フィードバック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯11【出版応援:残り28日】SNS初心者🔰花凛さんきっかけで人生の転機！？
🌸花凛さん本出版応援カウントダウンリレー28日目📣 本配信では、 SNS初心者であり、スタエフ初心者のばりぃが、 花凛さんとの出会いから発信を始めたきっかけ、そしてこの2週間のリアルな変化をお話ししています😊 #1373 ビジネスしてない人ほど音声をガチるべき理由（3/12） https://stand.fm/episodes/69b22c9ee9aabf2d7203ccb5 ☝️ばりぃがスタエフを始めるきっかけとなった花凛さんの配信🎙️ ・専業主婦として感じていた“物足りなさ” ・花凛さんの配信との出会い ・「商品がない人ほど音声配信をやった方がいい」という言葉 ・聞く側から発信する側へ変化した理由 ・初心者だからこそ感じた“教科書の必要性” これから音声配信を始めたい方、 一歩踏み出したい方にこそ届いてほしい内容です✨ 📕五十嵐花凛さんの本 「stand.fm 副業の教科書：音声配で月10万円稼ぐ」五十嵐花凛（著）（ぱる出版） 【もしお願いできるなら大きな書店で予約購入してもらえると凄く嬉しいです】 🗣️五十嵐花凛さんのスタエフ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 🗣️企画いただいたかくうさんのスタエフ https://stand.fm/channels/681a61fc4d20b5ed88865620 ●前日の配信者のチャンネルリンク 🩵ナナゼロさん🩵 https://stand.fm/episodes/69d7c0db14748a88e87cc79e ●明日の配信者リンク 🧡Nattyさん🧡 https://stand.fm/episodes/69eac0d8c0051e342df7a036 ⏰ 00:00 オープニング｜カウントダウンリレー担当＆お祝い 00:29 書籍紹介｜タイトル・発売日・予約済みの話 01:10 感謝｜かくうさんへのお礼 01:25 スタエフ開始のタイミング｜4月12日スタート 02:15 出会い｜花凛さんを知ったきっかけ（ランキング） 03:40 第一印象｜語言化力とエネルギーに引き込まれる 04:40 当時の自分｜専業主婦としての不安と物足りなさ ロールモデルとの出会い｜目指す存在ができた話 05:10 転機｜「商品がない人ほど音声配信だよ」の旨の配信に衝撃 06:40 初心者あるある｜教科書の必要性 07:24 具体エピソード｜レター機能での失敗談 08:38 おすすめ｜これから始める人へのメッセージ 09:49 撮り直しの理由｜変化し続けている実感 10:40 環境の力｜花凛さん・コミュニティへの感謝 11:17 花凛さんの裏側｜努力・葛藤へのリスペクト 11:58 エンディング｜次のバトン＆締め 📚6/6 大阪講演会 https://x.gd/JvU6U 📚7/7東京講演会 https://x.gd/pfgUh 📣五十嵐花凛講演会公式LINE https://x.gd/Y1A74 👗6/21 本来の自分に戻る癒しの時間 プリンセスパーティー https://oharudesign.my.canva.site/princessteaparty20260621 #花凛さん出版応援カウントダウンリレー #スタエフ初心者 #専業主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯10# 1420 声でつながるスタエフの世界を全国区へ🏀
株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛 さんの 「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 “要約 → ばりぃのエッセンス → 思考”の3ステップでお届けします。 今回は ＃1420「スタエフの世界を全国区へ🏀」をテーマに https://stand.fm/episodes/69eaa178a24229ce41e5a713 ✔ 出版はゴールではない ✔ スタエフを全国に広げるための“手段” ✔ 声は、自分の人生を取り戻すツール を整理しました😊🌸 📚 出版本の詳細 「stand.fm副業の教科書: 音声配信で 月10万円稼ぐ」五十嵐花凛（著） （ぱる出版）2026/5/26発売 ※書店予約の際のISBNコード ISBNコード978-4-8272-1574-8 ※お願い Amazonではなく「書店」での購入推奨 （初速1週間で勝負が決まるため） 今回のキーワードは 「まだ諦めんなよ👊」 また今回の配信内容をもとに、 🎁今回のプレゼント ブルックリンにあるHOLSTEE 社のマニフェスト https://canva.link/xuaouxq73aqazpu ✔ 日本語訳 ✔ 英語原文 どちらも載せています。 (花凛さんファンは英語に精通している方多いですよね？ばりぃですか？もちろん、日本語しか読めません。) 「これはあなたの人生です」 今回の配信のテーマでもある、 👉 自分の人生を取り戻す 👉 傍観者で終わらない そのきっかけになる言葉だと思っています。 無料でダウンロードできます😊 ⏱️ 00:00 オープニング｜配信コンセプト 00:35 問いかけ｜それで本当に満足なのか？ 01:45 出版報告｜今回の配信の前提 02:02 本質｜出版はゴールではない／あなたの声、待っています 02:30 背景｜出版を考えていなかった過去 転機｜ビジネスアカデミーで現実になる 行動｜出版スクールへ リアル｜大阪→東京を始発で通う 挫折｜企画書が評価されなかった 転機｜音声配信に全振り 奇跡｜オーディション前に出版決定 目的｜スタエフを全国に広げる理由 04:35 思想｜諦めている人へのメッセージ 05:54 ばりぃの体験｜傍観者からの一歩 06:54 マニフェスト｜これはあなたの人生です --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯09＃1417 全力ギブの応援力の磨き方
株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛さんの 「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」を https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 “要約→ばりぃの エッセンス→宣伝”の3ステップでお届けします。 今回は＃1417「全力ギブの応援力の磨き方」をテーマに https://stand.fm/episodes/69e6fcb22074ef2f804e8e6b ・応援力とは何か（言葉ではなく行動） ・本当に動く人と動かない人の違い ・見返りを求めない“本物のギブ”とは を整理しました😊🌸 今回のゲストは、 圧倒的なギバーである大類美香さん🔥🏋️📓 https://stand.fm/channels/66fc1f6306dbc95aee5db8b0 また、今回の配信内容をもとに、 自分が「自己犠牲型ギバー」になっていないか確認できるギバーチェックリストを作りました👇 ✔ 余裕がないのに与え続けていないか ✔ 見返りを求めていないつもりで求めていないか ✔ 「やらなきゃ」で動いていないか 🎁 https://canva.link/6xs5na6n13hzqrg ⏱️タイムスタンプ 00:00 オープニング｜配信コンセプトと今回のテーマ 02:06 要約｜応援力とは「言葉ではなく行動」 02:30 ゲスト紹介｜大類美香さんの応援力 03:15 具体エピソード｜大阪講演会での行動量 04:17 本質｜「言葉より行動」が信頼をつくる 04:55 邪念の話｜見返りを求める応援は応援ではない 05:56 GIVE & TAKE｜ギバー・マッチャー・テイカー 06:27 注意点｜成功するギバーと損するギバー 06:50 ばりぃのエッセンス｜余裕があるギバーとは 07:35 体験談｜自己犠牲でイライラした過去 09:03 余裕の定義｜時間・体力・お金＋コントロール感 09:47具体例｜靴洗いを手放して余裕を作った話 11:17 結論｜余裕は「増やすもの」ではなく「守るもの」 11:32 行動①｜余裕がある人は“行動で応援” 12:15 行動②｜余裕がない人は“削っていること”を見直す 12:54 まとめ｜自己犠牲ギバーにならない 14:00 ばりぃの信条 美香さんの熱量溢れるチャンネル👇 https://stand.fm/channels/66fc1f6306dbc95aee5db8b0 📖方眼ノート1dayベーシック講座【5/23,24】 https://x.gd/iSz8x 📖PDCA手帳 https://x.gd/u4hAt 📱インスタ https://www.instagram.com/mika_ohrui --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯08＃1418 夢を語る人VS 夢を形にする人（才能の適材適所）🐣
株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛さんの 「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」を https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 “要約→ 行動→宣伝”の3ステップでお届けします。 今回は＃1418 「夢を語る人VS 夢を形にする人（才能の適材適所）」をテーマに https://stand.fm/episodes/69e7fcda63b0715f4ff6f217 👆出版記念講演会の詳細もこちらから見れます📕✨ •花凛さんとおハルさんの8年間の話 •WHY人材とHOW人材とは何か •最強のHow人材に必要な4つの力 を整理してみました😊🌸 https://stand.fm/channels/605abc752b49b926c859a023 ☝️上位1%の最強how人材のおハルさん🐣 また、花凛さんの配信内容を元に、自分が“夢を語る側”か“形にする側”か、わかるチェックリストを作ってみました👇 ✔ WHYタイプ（ビジョン・発信） ✔ HOWタイプ（実行・構造化） 🎁 https://canva.link/lxjy0t1mg7xupk9 ⏱️ 00:00 オープニング｜配信コンセプトと今回のテーマ 01:14 結論｜WHY人材とHOW人材、組めば最強 01:40 具体例｜おはるさんの進化がエグい 05:04 WHY人材とは？｜夢を描く人の特徴 05:39 HOW人材とは？｜形にする人の特徴 06:20 世界の事例｜スティーブ・ジョブズとウォルト・ディズニー 06:00 本質｜WHY×HOWで初めて世界が動く 07:15 HOWで突き抜ける方法｜WHY人材の近くにいけ 09:52 最強HOW人材の条件①｜解像度を上げる力②｜理解力③｜技術力④｜外部環境に左右されない安定感 10:45 NG例｜偽物HOW人材とは 11:20 まとめ｜自分はどっちか？どう伸ばすか？ 12:05 行動｜WHYかHOWか決める 12:27 宣伝｜講演会のお知らせ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯07♯ 1413 手持ちのカードを認めることがスタート
株式会社リフロール代表・五十嵐花凛さんの 「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」を https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 “要約→ エッセンス → 行動”の3ステップでお届けします。 今回は#1413 「手持ちのカードを認めることがスタート」をテーマに https://stand.fm/episodes/69e2b5f31b9aa30f7f1db03b ・人には2つのタイプがある（器用型／突き抜け型） ・諦めることは負けじゃなくスタート ・凡人と認めるのが最強 を整理してみました😊🌸 ⏱️ 00:00 オープニング｜超訳ラジオの趣旨 00:40 今日のテーマ｜手持ちのカードを認めること 01:03要約①｜キャットさんの事例（タイプの違い） 02:10 要約②｜器用型と突き抜け型の違い 03:50 体験談①｜妹＝天才、自分＝努力型 04:50 体験談②｜伝える力で勝負した話（パナソニック） 05:52 体験談③｜凡人と爽やかな諦め 07:10 要点まとめ｜3つの学び 08:10 エッセンス｜自分＝凡人と認めた話 9:32 自分のカード分析（具体例） 10:57 行動提案｜カードを5つ書き出す 12:16 ChatGPT活用アイデア 💻プロンプト 「以下の要素のうち2〜3つを組み合わせて 競合が少なくて需要がありそうな 提供サービスを3案考えてください。 条件は1日1時間以内・初期投資ゼロ・スマホ1台でできること」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯07【重要なお知らせ】チャンネル方針を大きく変えます｜ばりぃの花凛さん
🎙️ 方向転換告知 放送概要欄 --- 📻 今回の配信 チャンネルの方向転換についてお知らせします！ --- 今まで朝活ラジオとして発信してきましたが 明日から新しいチャンネルに生まれ変わります🔥 📖 新チャンネル名 【約10分】ばりぃの花凛さん超訳ラジオ 💡 なぜ変えるの？ 月15冊読む読書家のばりぃが 花凛さんの配信をまるで本を読むように 超訳・整理・行動化してお届けします！ ⚡ 超訳:3ステップでお届け 📖要約｜💡 エッセンス｜⚡ 行動 --- 🎧 花凛さんのチャンネルはこちら アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 --- ※花凛さんより許可をいただいて配信しています✨ ⏰ 00:00 オープニング｜今日はチャンネルの方向性を変えます 00:20 結論｜五十嵐花凛さんの“超訳×行動”アウトプットチャンネルへ 00:45 なぜ変えるのか｜①読書ノート→行動まで落とす習慣 ②花凛さんの影響と共感 ③忙しい人でも“使える学び”にしたい 02:40 このチャンネルの価値｜トリプルウィンの構造（自分・リスナー・発信者） 04:25 配信スタイル｜最新＋過去回をミックスして届ける理由 05:03 配信フォーマット｜超訳・エッセンス・行動の3ステップ 05:17 超訳とは？｜要約との違い（自分の言葉で再構築） 05:45 エッセンス｜“自分ごと化”して届ける理由 06:08 行動｜今日の一手まで落とす重要性 06:35 許可について｜事前に了承済み（非公式運営） 07:30 クロージング｜これからも価値ある学びを届けていきます --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯06 ４時起きできず6時起きに…。早起きが崩れた日の考え方
今日はちょっと正直なお話です。 朝活30日間チャレンジ中の私ですが、今朝は4時起きができず、6時に起きました。 記録を見返してみると、原因はかなり明確で「睡眠不足」。 今回はそんな自分の失敗も踏まえて、早起きが崩れた日の考え方についてお話ししています。 ⏰ 00:00 オープニング・チャンネル紹介 00:25 今日は正直なお話。4時起きできず6時起きに 00:58 普段の起き方とアラーム事情 01:45 仕掛け時計の音で6時に起きた話 03:13 1月6日ぶりの6時起きだった 03:25 手帳・アプリ・フィトビット(時計)の３つのログを見返して分かった原因 04:40 今日のテーマ：早起きが崩れた日の考え方 05:00 参考にした本『とにかく早起き』 高田晃さん 05:15 ポイント① 割り切ること 週4できたら十分という考え方 06:30 ポイント② パフォーマンスを優先する 戦略的寝坊という考え方 07:49 まとめ：今日のポイント2つ 08:30 土日は配信を休みます⇒運動、よもぎ蒸し --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯05 朝活したいのに子どもが起きる…イライラの正体とラクになる考え方
朝活しようと早起きしたのに、なぜか子どもも一緒に起きてくる…。 そんな経験ありませんか？ 実はこのときのイライラ、子どもが原因ではなく 「自分の時間が奪われたこと」に反応しているだけなんです。 特に ・ストレングスファインダーで 「達成欲」「最上志向」「責任感」「規律性」「戦略性」などが強い方は “やると決めたことを予定通り進めたい力”が強いため、 中断されるとストレスを感じやすい傾向があります。 今回は、 ・なぜイライラしてしまうのか（思考のズレ） ・「諦める＝明らかにする」という考え方（仏教） ・コントロールできるもの（行動・思考・感情）への切り替え方 についてお話ししています。 完璧な朝を目指すのではなく、 「ゼロにしない」ことが積み上げになります。 🌱子どもが起きても崩れない朝｜やさしいYES/NOワーク 無料🆓 https://claude.ai/public/artifacts/7ec46cd4-cc79-4a17-af06-56c675644839 ⏰ 00:00 オープニング｜ママが早起きすると子どもも起きる問題 02:20 イライラの正体は「子ども」じゃない 03:10 イライラしやすい人の特徴（ストレングス視点） 05:15 そもそも完璧な朝は存在しない 06:00 「諦める＝明らかにする」という考え方 07:19 コントロールできるのは自分だけ（行動・思考・感情） 07:36 今日からできる対処法まとめ 09:27 エンディング｜ゼロにしなければOK --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯04 推しから見えた私の価値観【リレー】
今回はいつもの早起き•朝活•習慣系の話から少し離れて、 “箸休め回”として、私自身の価値観についてお話ししています🌿 テーマは 「推しから見えた私の価値観」 人は“好きな人・惹かれる人”の中に、 自分の価値観やコンプレックスがそのまま表れると言われています。 私自身も、普段はあまり“推し活”をするタイプではなく、 どちらかというと「こっそり好き」「じわじわ惹かれる」タイプなんですが、 改めて自分の“好き”を深掘りしてみると、 今の自分の独特な価値観や世界線がかなり見えてきました。 今回は、私的にかなりぶっ込みました！笑🫣 ⏰ 00:00 オープニング｜今日は箸休め回＆テーマ説明 01:05 推しから価値観が見えるという話 私の推しスタイル（こっそり・じわじわ型） 02:01 推し① 大手ホストグループ『GROUP YGD/グループユグドラシル』の会長⇨社美緒さん 03:13 惹かれる理由 美しさ・陰の雰囲気・ストイックさ 05:20 言葉の力と「窮鼠猫を噛む」の具体エピソード 06:30 アナロジー力・語彙力に惹かれる理由 07:12 元プロ野球監督 野村克也監督との共通点 （データ×言語化）📕野村の「人生ノート」 07:48 自分のコンプレックス（言語化の弱さ） 08:28 推し② SHOWROOM社長、『メモの魔力』著者⇨前田裕二さん 08:59 ストイックさ・外資時代のエピソード・『メモの魔力』自己分析 09:43 幼少期の背景と逆境からの成長 10:12 自分の弱さ（環境のせいにしてしまう） 11:00 睡眠の重要性と今の学び 11:25 子どもへの自己分析の話 14:46 推し③ 鬼滅の刃 15:03 遊郭編（妓夫太郎・堕姫・音柱宇髄天元）が好きな理由 16:03 映像美（ufotable）に惹かれる理由 16:38 蜷川実花さん・北野天満宮の体験 （クリスタル×梅の幻想美）自分の美意識（毒・儚さ・作られた美しさ） 17:30 まとめ｜私の価値観3つ（独自の美しさ・ストイックさ・言語化力） 18:13 コンプレックスと憧れの関係 18:35 エンディング｜推し＝ガソリンの話 ・エリィ♡さんの配信🔽 https://stand.fm/episodes/69dc9656a3cd112547af124f ・Emmyさんの配信🔽 https://stand.fm/episodes/69da5bf60a75721d7fffeaf4 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯03 早起きの２番目のコツ(残りの２割)
今回は、早起きのコツの2つ目についてお話ししています。 前回は「何時に起きるかではなく、何時に寝るかを決めること」が大事というお話をしましたが、 今回はその続きとして、残り2割のコツについてお伝えしています。 ばりぃ自身が実際にやっている、 理想の朝の作り方や、手帳への落とし込み、 そして「情熱大陸メソッド」を応用した考え方もご紹介しています。 ※参考にした📕 岡村拓郎さん『自分を劇的に成長させる！PDCAノート』 著者名を誤ってお伝えしました。 ・誤：おかむらたろう さん ・正：おかむらたくろうさん 大変失礼いたしました🙇♀️ 早起きを続けたい方や、 朝の時間をもっと有効に使いたい方のヒントになれば嬉しいです😊 ⏰ 00:20 このチャンネルについて（朝活×4時起きの発信） 00:43 前回のおさらい（早起きのコツ①：寝る時間を決める） 01:35 残り2割のコツとは？ 02:39 ばりぃの理想の朝（4時起きの具体的な過ごし方） 05:43 情熱大陸メソッドとは？（理想の自分を先に生きる） 06:22 早起きへの応用方法（理想から逆算する習慣設計） 07:15 まとめ（早起きの2つのコツ） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯02早起きの一番のコツ（これができたら8割成功）
早起きを続けるために一番大事なことは何か。 ばりぃが早起き・習慣・睡眠に関する本を読む中で見えてきた、一番シンプルで効果的なコツをお伝えします。 早起きが続かない方、三日坊主になってしまう方にこそ、 ぜひ聴いていただきたい内容です😊 ⏰ 00:00 オープニング 00:26 第2回目の収録・朝活チャレンジ4日目 01:17 今日のテーマ：万年三日坊主だった私が早起きを続けられている一番のコツ 01:40 結論：早起きは「何時に寝るかを決める」で決まる 02:19 起きる時間は結果、寝る時間が原因 02:30 最低6時間睡眠の重要性 02:50 私の生活リズム（20:30寝室→21:00読書→22:00就寝→4:00起き） 03:25 仕事している人の現実的な早起きライン 04:10 寝る時間にアラームをかける工夫 04:27 アラーム音を好きな曲にするメリット 05:32 まとめ #早起き #朝活30日間チャレンジ #習慣化のコツ #4時起き生活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯01【初配信】自己紹介/毎朝4時起きばりぃです
#はじめまして 初回配信です。 自己紹介と、スタエフを始めたきっかけについてお話ししています。 五十嵐花凛さんの配信に影響を受けてスタートしました。 これから、朝4時起きをベースにした朝活や習慣について発信していきます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
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東京の歌人・上坂あゆ美と、京都の僧侶・鵜飼ヨシキによる雑談配信。人生の呪いからファミレスの好きなメニューの話まで幅広くお届け。 【初めての方におすすめ回】 #30 お菓子が人間だったら誰と付き合いたいか真剣に考える https://open.spotify.com/episode/751EzuNXjpgP2i53P7OtX7?si=XxN2eddURsas_JWE6KFu-A #163 恋愛ってマーージでクソだと思っている人の話 https://open.spotify.com/episode/1WgeglhRT5GQfqzkBO2bNF?si=1l0b2OBlTJq 📩おたより宛先 https://forms.gle/E6oFMLDcrJhUH2g57 番組公式SNS https://x.com/yori_suna （インスタもある） 🚗🚥番組公式コミュニティ https://rooom.listen.style/p/ 📨その他、番組へのお問い合わせはコチラまで yorisuna24@gmail.com
近藤淳也のアンノウンラジオ
株式会社はてな創業者であり現在もITの第一線で働く近藤淳也が、京都の宿UNKNOWN KYOTOにやって来る「好きなことを仕事にしている人」を深堀りすることで、世の中の多様な仕事やキャリア、生き方・働き方を「リアルな実例」として紐解いていきます。 . 【ホスト：近藤淳也】 株式会社OND代表取締役社長、株式会社はてな取締役、UNKNOWN KYOTO支配人、NPO法人滋賀一周トレイル代表理事、トレイルランナー。 2001年に「はてなブログ」「はてなブックマーク」などを運営する株式会社はてなを創業、2011年にマザーズにて上場。その後2017年に株式会社ONDを設立し、現在もITの第一線で働く。 株式会社OND: https://ond-inc.com/ . 【UNKNOWN KYOTO】 築100年を超える元遊郭建築を改装し、仕事もできて暮らせる宿に。コワーキングやオフィスを併設することで、宿泊として来られる方と京都を拠点に働く方が交わる場所になっています。 1泊の観光目的の利用だけではなく、中長期滞在される方にも好評いただいています。 web: https://unknown.kyoto/ . こちらから本文を読んだりコメントが書けます！ https://listen.style/p/unknownradio