はじめに：回復力の低下と回復アイテムの必要性
おはようございます。ばりぃです。 今日はですね5月26日の火曜日ということで
今日もね、朝4時に起きまして、毎朝4時に起きているんですけれども そこからですね、モーニングルーティーン、けっこう火事系ですね
火事をして、その後5時から5時10分まで スタイフの方でね、朝のライブをして、その後5時20分からですね
スロージョギングですかね、マラソンほど早くはないんですけれども ジョギングを3キロしていきました
で、今帰ってきてね、そのまま収録しております
はい、ということで、今日の配信なんですけれども 前回の続きになります
38歳、私はね、今、PMSを持っていて、あと、プレ高年期に入っている私が
HP50ぐらいになった時に実際に投入している 回復アイテムをですね、4つ、本日ご紹介したいと思っています
はい、ちなみにね、この配信って聞いてくださっている方って
何歳ぐらいが多いんでしょうかね、あの男の人なのか女の人なのか そこまでね、ちょっとわからないんですけれども
おそらくね、私と同じような 女性の方で、アラフォー世代の方が結構多いんじゃないのかなぁと思っているんですけれども
35歳過ぎたあたりから
どうですか、皆さん、女性の方、回復力とか修復力とか 結構ね、大事になってきてませんかね
私の場合はですね、もう今1回ね 自分の体力、HPとかが減ってしまうと
戻ってくるのにね、やはり昔よりね 時間がかかってきてるんですよね
最近ですと、あの私のね、小学校1年生の子供がね 子供のお友達がね
家に、我が家にお泊まりに来たんですけれども まあ子供たちはですね
ディズニーランドより楽しかったと ママはミッキーさんやと言ってくれて、それはね
めちゃくちゃ嬉しかったんですけど、そう しかもね、ミッキーさんなんかいいっていうね
ミニーちゃんじゃないんかいと思ったんですけどね まあ私ね、その後
子供たちが帰った後、もうね3日間ぐらいね あのHPがねゼロというか
むしろねしんどかったんでね かなりマイナスでしたね
まあね、それはそれで楽しかったんでいいんですけどね あとね、あの最近で言うと
蚊ですよね、蚊 出てきてますよね、蚊ね
私は虫の中で蚊が一番嫌いなんですけど 刺された跡とかね、なかなか治らなくなってきていて
跡が残ったりとかね 自分、修復力がね、そもそもの回復力、修復力が
落ちてきてるんかなーってね 最近そういうふうに思います
で、私のね最高の体調が最高の体調マックスがHP100やったとしたら
まあ前のね、昔って20代の頃の私っていうのは だいたいHP20ぐらいまでね
普通に頑張れてたんですよね もう時にはもうHPゼロになるまで、そう
頑張れてたんですけど、でもね今ね、それをやると戻ってくるのにね とっても時間がかかってきますので
だからね、最近は だいたい自分の体力が半分くらいですね
HP50ぐらいになった時点で、そろそろね 回復アイテムを入れようかなーっていうふうに意識するようになってきました
なので、昔みたいにね、こうゼロになるまで、極限になるまで戦うじゃなくて
今はね、減り切る前にちゃんと回復アイテムですね そういったものを取り入れて、体調を戻すっていうようなね
ことをしているんですけれども そんな
私がですね、今38歳でPMS持ちですね
月経前にですね、心や体が不安定になる状態なんですが
PMS持ちで、あと、プレコーネンキにも入ってきているのでね そういった私が実際に投入している回復アイテムをですね
今回ご紹介していきたいとおもいます
はい 今回ちょっとご紹介していくんですけれども
まあ当たり前のことですね、睡眠が大事とか タンパク質とかプロテインとかね
納豆とか玄米とか、あと女性ホルモン系で言うとね エクオールのサプリとか命の母とかね
そういう王道のね、回復アイテムとか プレコーネンキ対策とかではなくってね
調べてもなかなか出てこないようなね、インスタとかね 本とかでも出てこないようなものをご紹介していきたいと思います
今回ね 今日はね、まず
回復アイテム①：牛のハート
食べ物サプリ編でいきたいと思っているんですけれども 今回の配信はですね
最近なんか疲れやすいよーとかね 朝起きるのしんどいなーとか
メンタルちょっと落ち込んでるわーとか でも病院行くほどではないんだけどなーとかね
そういう女性の方に聞いてほしい配信となっています
多分ね、あんまり人と被らない紹介ができるんじゃないのかなぁと思っているんですが
今回はね、手っ取り早い 食とサプリ系の回復を中心にお話をしていきます
ということで、まずですね 最初にご紹介させていただきますのは
一つ目 牛のハートでございます
はい 牛のハートっていうのはですね
牛のお肉の部位なんですけれども 心臓の部分になってきますね
皆さん食べたことありますかね 私があのレバー
内臓系が苦手でして、もう特にレバーがですね 苦手なので食べれないんですよ
だからそのレバーの代わりに食べているのが 牛のハートになります
このハートはね、ハツとも言うのかな 関西ではね、ハートと呼ばれてるんですけれどもね
でこれ、あのスーパーのお肉屋さんで普通に売っています
お値段はうちの近所ですとね だいたい100g 480円ぐらいですね
でこれをね、私は200gぐらいね 使われた時には食べてるんですけれども
ただね、これはちょっとちょっとね お高めの良いお肉屋さんでね、買った方が私は良いかなぁと思っています
やっぱりね、内臓系になってくるので 鮮度とかね、臭みとかが結構違うんですよ
なので ちょっとね
レバー苦手な方とかですと ちょっとハートもね
無理だなーっていう風にならないためにも 最初はちょっと良いお肉屋さんで買うのがおすすめになってきます
でね、このハートの栄養価っていうのは 鉄分とかミネラルとかビタミンとか
この辺がね、結構豊富で栄養価が高いんですよね
で、やっぱりその栄養価だけで言いますとね 牡蠣とかね、海の牡蠣の方ですね
とか、あとレバーとかね そっちの方が栄養価的には強いんですけれども
牡蠣とかレバーってね、なかなかね 食べれないじゃないですか
海の牡蠣ってね、春先から夏場ってなかなかね 加熱用のやつが売ってないし
ちょっと疲れてる時にね、牡蠣の調理っていうのが そもそもね、大変になってくるんですよね
で、子供たちもなかなか食べれないしっていうので 私はね、牡蠣フライは大好きなんですけれども
あとね、レバーもね、栄養価がとっても高いんですけれども 私はね、ちょっと苦手なので
だからね、結果的に日常でね、続けられるっていう意味で 私はハートに落ち着きました
なので、レバーニラ炒めとかね レバー大好きな人は、そちらをね
食べていただくのがいいのかなと思うんですけれども 今回はレバー苦手な人でも
あんまりね、癖がなく食べれるものということで ハートをご紹介させていただきましたが
私はね、このハートを食べるタイミングといたしましては まあ疲れたなーっていう時も食べるんですけれども
月経前、月経後とかね、なんか自分の基礎体力が そもそも減っているなーっていう時に結構食べてます
なんかね、こちらのハートはね、私の感覚で言いますとね エナジードリンク系回復なんですよね
なので、レッドブルとかね、リポビタンデーとか そのような形なんですが
あとね、まあ鉄分も豊富らしいのでね、貧血気味の方とか なんかイライラしやすいとかね
感触強めのお子さんとかにもすごくおすすめです 結構ね、うちの子供もこのハートはね
そこまで癖がないのでね、パクパク食べてはくれます
で まあハートね、この食べ方なんですけれども
私の場合をご紹介しますと、私はですね ハートを買ってきた後、なんかハートにね、白いものが付いてるんですよね
これ多分油だと思うんですけど、このね油は 私はキッチンバサミでね、取り除きます
油をキッチンバサミで処理をした後、その後ですね 私はザルにあげて湯通しをしますね
湯通しをすることで、ちょっとね 臭みというか、そういったものを取ってから
その後ですね、キッチンペーパーで綺麗に拭いて、次フライパンですね
フライパンを用意して、コンロにですね、カチャッと火をつけまして その後ごま油ですね、ごま油をちょっと垂らしまして
で、その後ハートを投入というような形ですね
で、塩コショウをちょっと振ってね、じゅうじゅうじゅうじゅう炒めていきます
でね、ハートに火が通ったかなぁと思った後ですね
これ最後の仕上げです 最後の仕上げっていうのがとってもね大事な調味料があるんですけれども
それがね ジョジョエンの焼肉のタレになります
これね、まぁ完全に私がジョジョエンの焼肉のタレの味が大好きっていうのもあるんですけれども
でもね、ジョジョエンの焼肉のタレ美味しいですよね
うーん 皆さん焼肉のタレは何を使ってますでしょうか
あまりこだわりがない方がいらっしゃればジョジョエンの焼肉のタレ 大体600円弱ぐらいで買えると思うんですけれどもね
おすすめをします このジョジョエンのタレをですね、ハートにかけますと
まぁ若干ね、若干ですけどあのハートってちょっと臭みがあるので その臭み消しとしてもめちゃくちゃ優秀なんですよね
だから私はこのですねジョジョエンの焼肉のタレを最後絡めて出来上がりなんですが これね食べたらね
今日の HP回復飯完成したなっていうような形になりますね
で、えーとねー どうだろう皆さんハートね
これまだ食べたことないよーっていう方ね ぜひね一度食べてほしいんですけれども
今日26日の火曜日ということでね もうすぐ29日ですね金曜日になるんですけれども5月はね
これ29日ってね肉の日なんですよね だからお肉屋さんの場合ね結構29日ってセールになったりとかする
日なので だからね結構私そのタイミングでお肉屋さんとかね
行くんですけれども なんか皆さん疲れてるなーって感じてらっしゃる方がいらっしゃって
1回ハート試したいよっていう方いらっしゃればね このハートぜひ29日金曜日ですね
安くなっているチャンスかもしれませんので 買ってみてください食べてみてください
意外に癖がなくて美味しいなぁと思ってくれると思います はい
回復アイテム②：牡蠣サプリ
はい 続きまして
はい 次にご紹介させていただきますのが
柿サプリでございます 先ほどね海の柿ですね海の柿は栄養価が高いというふうにお伝えしたんですが
なかなかね実際柿を日常的に食べるのは難しいということで これからね
春先から夏場にかけてなかなか柿もね売ってないし 調理もねちょっと大変
で子供もねちっちゃいうちはなかなか食べれないということで だからね私はこの柿の栄養素をサプリでとっています
ちなみに今私が飲んでいるのはですね 海乳プレミアムっていう商品名の
スッポンと柿のサプリになってくるんですが 今ですね
amazon で見てみると20%オフで3240円で販売してました
ねっ もうこれはね完全にさっきと同じようにね
hp 回復サプリになっアイテム サプリになってくるんですけれども
これがねえっと何粒入ってるんだ30粒かな 違いますねこれは一袋ね62粒入ってまして
1日に所飲んでもらって約1ヶ月ね持つんですけれども このサプリメントはですね
海の柿とスッポンの掛け合わせになるので いわゆるね需要競争系のサプリなんですよね
あえんとかも豊富なのでなのでどちらかというとね アイン系のサプリは男性ので需要競争のサプリっぽいイメージがあるんですけれども
でもね実は女性もね結構大事なんですよ 特に朝起きるのが辛かったりとか
なんか日常的に疲れてたりとかね お酒も飲む方
は相性いいんじゃないのかなというふうに思っています 私はねなんかあの今日めちゃくちゃ疲れたから飲むというよりかは
毎日ね1日2乗を夜に飲んでいるので 毎日ねちょっとずつ減っていく
hp を戻す感じですね に使っています
このサプリもですね意外にね私は割とね効果実感を感じやすいサプリなんじゃないの かなと思っていて
飲んでねすぐ効果をすぐ効果がねわかる方もいれば 私はねもう3日1週間ぐらいで効果がわかりましたね
でもちろん あのアウアウ合わないはあると思いますのでそこはね
あの責任は取れないんですが1回猫の柿サプリメントも結構 アマゾンとかでねいろんな商品が売っているので女性の方ね柿サプリすっぽんサプリ
いいですようんぜひ一度 日常的に疲れやすい方朝起きるのがしんどい方
お酒を飲む方はぜひ一度見てみてください
じゃあ続きまして3つ目の商品になります はい3つ目はですね
回復アイテム③：業務スーパーのサジー
サジーになります はいこのサジーはですね朝朝市ではないんですけどね
朝10時9時10時ぐらいから私は飲んでいるんですけれども 私はね家にあのソーダストリームですね
炭酸水を作る機会があるのでそこでね炭酸水を750ミリリットル作りましてですね そこにねサジーを適量入れて飲んでいます
はい えっとそうね750ミリリットルの音炭酸水はですね
フランフラン インテリアとかね家具の
ショップのフランフランですねそこで売っている キラキラのね可愛らしいですねタンプラーにですね
炭酸水を入れてでサジーを入れてね 午前中はそれを飲んでいるというような形なんですけれども
まあサジーってねまあそもそも何って感じる方もいらっしゃると思いますので少し ご紹介をさせていただきますと
サジーっていうのはですねオレンジ色の小っちゃい果実 果実で鉄分とかビタミン c が豊富って言われている植物なんですよね
でまぁ結構ね昔からインスタグラムとか めちゃくちゃですね広告に出てくる健康のねドリンクのやつになってきます
このサジーの種類はですね色々販売はされているんですけれども 私はですね今業務スーパーのサジーに落ち着きました
はい 有名なものですと法準サジーとかね
もちろんそちらの方が成分とかね味とかも美味しかったりとかね こだわりとかいい部分もあると思うんですけれども
でもね私調べてみたら業務スーパーのサジーの圧倒的コスパですね 業務スーパーの場合ですと500ミリリットルで
900円ぐらいで法準サジーの場合だと初回はね 結構安いんですが2回目からがね
1000ミリリットルで3000 円以上というような形ですね3200円ぐらいだったかな
だったと思うんですけれども 業務スーパーの方がね
安いし手軽にね好きな時に買えるので私はねもう完全にそっちに行きました でねやっぱり健康系って気軽さと続けられるかっていうのがとても大事だと思ってい
まして だから私はまずね続けられる値段
を結構重視しています 味はねそんなに美味しくないですよ酸っぱいですし
だからねあの初めて飲んだ時はわーって思いましたね でもねあのまあ日中の水分補給ということで私は続けております
これもね鉄分とかビタミン c が豊富系の回復 力アイテムサプリになってきます
はいではあと最後の商品をご紹介させていただきます はいで最後の商品は内野芯のサプリになってきます
回復アイテム④：ナイアシンサプリ
はいみなさん内野芯って聞いたことありますかそもそも うん
これね私の中ではねメンタル系メンタル系ですよ メンタル系の hp の回復サプリみたいな感じですかね
なんかねああなんか最近ちょっと気持ちが落ちてるなぁとかね 自立神経が乱れてるなぁみたいな時にね私はですねこの内野芯のサプリをですね
飲んでます ガブガブ飲んでますねはい毎日朝ね
左右おさゆおさゆ飲んで起きておさゆ飲んだ後に 内野芯のサプリを飲むんですけれども
特にねこう自立神経が乱れてるとかちょっとね気分がね落ちてるなぁという時はね こうに3倍飲んでるんですけれども
この内野芯っていうのは ビタミンのねビタミン b 3 b 3ちょっと読み方がわからないんですけれども
なんですがこれがね自立神経のバランスに結構関係しているらしいんですよね だから精神科のお医者さんとかもねこの内野芯の成分
おすすめしている方多いんですけれども ただね気をつけてほしいのが内野芯フラッシュっていうね症状があって
内野芯をね接種すると 体がね赤くなったりとかちょっと痒くなったりとか
カーって熱くなったりするんですよ それはねだいたい1時間ぐらいで消えるんですけれども最初に私もこの内野芯フラッシュの
症状に結構びっくりしましたね でもねそれがまた何が最近はね内野芯フラッシュがね
あー聞いてるなぁみたいな感じでね私が私は好きなんですよね でこの内野芯フラッシュでない方も中にはいらっしゃって
女芯フラッシュでない方は逆に良くなかったりとかね するらしいんですけれども体の巡りが悪いっていうような形でね
でもしね内野芯のサプリが気になった方がいらっしゃったら まずねネットでご自身でまあ内野芯でどういうものなのかを調べていただいて
でさらにね内野芯スペースサプリとかって打つといろんな商品が出てくると思うんですよ で私ねアイハーブって皆さん知ってますアイハーブ
アイハーブっていうサイトとかでその外国の音サプリとかも買うことは試したりとかも あるんですけど内野芯の音
サプリの中でまぁ結構人気なのはナンフードの内野芯のサプリがあるんですが これは猫分コスパ重視の方はナンフード系から入ってみるのも全然
ありかなぁと思うんですけれども私はねいろんな内野芯サプリを試した中で 一番ね良かったのは
ドイツのメーカーになるんですけれどもフィットライン っていうメーカーのアクティバイズっていう商品になってきます
ここのねフィットライン系のサプリ系全体的に私は結構好きで 日常的に買ったりするんですけれどもこのね内野芯っていうのは肝臓にね負担かかるっていう話も聞いたことあるんですけれどもこちらのねフィットラインに関してはオリンピック公式のサプリになってくるのでそういうね肝臓に負担がないっていうことで結構ね
ガブガブ飲んでいます ただねこのフィットラインっていう会社のね販売方法がドイツの会社なんですけれども
ネットワーク系の販売になってきますのでそこはね好みが分かれるのかなぁと思うんですが 私はねそういう販売手段で購入はしたくないなと思っている方なので
私はねヤフーショッピングで買ってます
でねこのサプリなんですけど赤色のね粉なんですよ プロテインみたいな粉でそれをね水に溶かして混ぜて飲むんですけれども
味はね桜ジュースみたいな味です でこれねお値段は1ヶ月で
1ヶ月分かなで5600円ぐらいになってきます 私は猫の内野心のサプリは
1ヶ月に箱に箱買っているのでまぁ1万円月1万円ぐらいかけてはいるんですけれども これはねそもそも私あの昔
ですが聴覚サロンに通ってたんですよ なんかお腹をねそう腸内環境を良くするために行こうお腹をね
ホットストーンで温めて 腸をですねマッサージするようなサロンに通ってたんですがそこのね聴覚サロンの先生が
私はこう今までいろんなサプリとかを試してきたけれどもここが一番いいということで まあ紹介してくれたのがここのサプリになってきますね
うん まあただねあの先ほどもお伝えしたんですけど
販売経路がねネットワーク系だったりとかするので私は会員になるのが少し抵抗が あったから会員にはならずヤフィヤフーショッピングとかで買っています
確かにねでも飲んでみたらあのやっぱドイツのドイツとかね 日本のサプリはあまり良くないって言うので
ドイツとかねそういう方のサプリと聞き商品がね 一番効果が高いとかって言われてるんですけれども
確かにねあの9フィットラインの商品のサプリメントはね全体的にね オリンピックの選手とかね芸能人の方とかも愛用しているものになってくるので効果は
ね確かに高いなあというふうに感じてみます こちらもねもしあの気になった方がいらっしゃいましたら一度ねご自身でネットで
調べてみてください はいということで結構長くなっちゃいましたね
まとめと次回予告
まだの紹介したいものたくさんあるんですけれども 今回は38歳 ds bms 持ち
プレ高年期の私の食サプリ系 hp 回復法をかなりですね リアルにお届けしてみました
もちろんこれは全部ね私バリーにあっているっていう話なので 皆さんに合うかどうかはわかりませんでもね
まあ最近なんか疲れやすいとかね朝起きるのしんどいとか メンタルが落ちてるみたいな方には少しでもね参考にしていただければと思います
かなりね具体的に紹介させていただきました はいということで次回はですねまだまだの紹介したいんですよ
お健康に関してなので続きましてですねこれはね明日配信したいと思うんですが 次はですね
qol 爆上がり健康グッズというものですねご紹介したいと思います はい今日も最後までお聞きくださいましてありがとうございました
また明日お目にかかりましょうまたねー
