💎「毎日上機嫌に生きる」を合言葉に、暮らしもキャリアもアップデート中。
🔥聴いてくださる方に、割と本気で元気とパワーを届けたいと思っています。
\専業主婦でも、子育て中でも、自分の可能性は諦めたくない/
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関西在住｜夫単身赴任｜実家遠方｜ワンオペ育児
4時起き朝活と読書（月15冊以上）を続けながら、専業主婦からのキャリア再構築に挑戦する過程を発信しています🌿
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【このチャンネルで話すこと】
・朝活
・読書（月15冊以上）
・専業主婦からのキャリア再構築
・SNS発信の挑戦
・子育てと暮らし
・学びのアウトプット（健康•美容など）
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【プロフィール】
•元日経225保険業に13年間勤務
🏆 本社表彰（年間）個人・組織部門で複数回受賞
採用・教育・部下育成・プロジェクトリーダーを経験
•夫の転勤に伴い10年間で3度の引っ越し
•元フルタイムワーママ
🥲育児と仕事の両立で心身ともにいっぱいいっぱいになり、約2年半前に専業主婦へ
•現在は読書・発信・学びを通じて、もう一度キャリアを育て直しています。
🌸五十嵐花凛さん主宰の朝活コミュニティ「朝チャレハイパー」参加中
🔗 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4
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【配信スケジュール】
🌅 「ばりぃのブックカフェ☕️ライブ」
月15冊以上本を読む私が、学んだ本の知識をアウトプットしていきます
平日5:00〜5:10
🎙 収録配信
月・水・金の週3回（12:30〜）
👥 コミュニティ
ほぼ毎晩21:00頃に投稿しています🌙
（土日は不定期です）
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🧠StrengthsFinder
達成欲｜共感性｜収集心｜未来志向｜調和性
🎙️過去の人気の配信
•月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第1
回🔗https://stand.fm/episodes/6a01199aa22c7e8ce65ae098
🖊️文字起こし https://listen.style/p/barry?oEmさ
番組の魅力・推薦
私が、朝4時起きになるまで③｜専業主婦になって1年後「私は何者？」と思った日
今回は「人が変わる方法は3つしかない」の最終回です🌷 13年間勤めた会社を退職し、専業主婦になった私。 時間はあるはずなのに、 「私は何者なんだろう」 「時間はあるのに、なぜ満たされないんだろう」 そんな葛藤がありました。 そこから読書・手帳・時間管理を学び、朝4時起きの生活ができるまでに実践したことをお話ししています😊 ✔️ ワーママ退職後に感じたこと ✔️ 読書術・手帳術との出会い ✔️ 1日の予定を立てる理由 ✔️ 無料アプリ「ルーチンタイマー」の活用法 ① https://stand.fm/episodes/6a38a784ce6429fa7ca7af0b ギャルに憧れて留年した私が、朝4時起きになるまで【前編】 ② https://stand.fm/episodes/6a3b4011bd90bfa9d2ce203c 私が、朝4時起きになるまで【①住む場所＆②関わる人を変える：中編】 📓 デイリー手帳内容 🔗 https://canva.link/i96yfixqxyep6pg •振り返りはグット👌バッド👎ネクスト↩️で振り返り •メモには感謝日記をつけてます 📱無料アプリ「ルーチンタイマー」App Store 🔗https://apps.apple.com/jp/app/%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%81%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%9E%E3%83%BC/id1455443503 朝4:00〜7:00までの40工程以上のルーティン（タスク）を登録しています😊 次にやることを音声で教えてくれるので、「次は何をするんだっけ？」と考えなくても行動できる仕組みを作っています🌷 ⏰作成中です😎✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
②五十嵐花凛さんstand.fm応援曲🎙️ 『声の向こうへ🏀』作詞作曲:ばりぃ
『声の向こうへ🏀』作詞作曲:ばりぃ この放送を見つけてくださり、本当にありがとうございます。 （今回の配信は:カテゴリ:ミュージックで投稿しております） 今回、五十嵐花凛さん、そしてスタエフを応援したい気持ちを込めて、応援曲を作りました。 💁♀️五十嵐花凛さんの配信はこちら https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 Woman AI Awardの投票は7月4日（土）まで、1人1票です。 スタエフから、みんなで花凛さんの挑戦を一緒に応援しませんか🥰🏀？？ （2分で終わります） 💁♀️花凛さんのストーリー&応援投票はこちら https://women-ai-initiative.jp/media/posts/igarashi_award ＊記事の最後に投票フォームがあります ＊「会社名・団体名」の欄は、所属のない方は「個人」 と ご記入ください。 皆さまの応援が大きな力になりますのでよろしくお願いいたします🥺💓 SNSなどで拡散してもらえたらめっちゃ喜びます。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
①五十嵐花凛さんstand.fm応援曲🎙️｜Woman AI Award投票
『声で未来をつくろう』作詞作曲:ばりぃ この放送を見つけてくださり、本当にありがとうございます。 （今回の配信は:カテゴリ:ミュージックで投稿しております） 今回、五十嵐花凛さん、そしてスタエフを応援したい気持ちを込めて、応援曲を作りました。 💁♀️五十嵐花凛さんの配信はこちら https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 Woman AI Awardの投票は7月4日（土）まで、1人1票です。 スタエフから、みんなで花凛さんの挑戦を一緒に応援しませんか🥰🏀？？ （2分で終わります） 💁♀️花凛さんのストーリー&応援投票はこちら https://women-ai-initiative.jp/media/posts/igarashi_award ＊記事の最後に投票フォームがあります ＊「会社名・団体名」の欄は、所属のない方は「個人」 と ご記入ください。 皆さまの応援が大きな力になりますのでよろしくお願いいたします🥺💓 SNSなどで拡散してもらえたらめっちゃ喜びます。 ⏰ 00:00 花凛さんとスタエフを応援したい｜Woman AI Awardについて 04:16 花凛さん＆スタエフ応援曲「声で未来をつくろう」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
私が、朝4時起きになるまで【①住む場所＆②関わる人を変える:中編】
📝みなさんに私の前提条件を、まだちゃんとお話ししていなかったなと思い、このシリーズを収録しています🎙️ 昔話で恐縮ですが、変化を振り返ると学びがたくさんあったのでお話ししてみました。 ギャルに憧れて留年した私が、朝4時起きになるまで【前編】 https://stand.fm/episodes/6a38a784ce6429fa7ca7af0b のつづき‼️ 今回は第二話です😊長い!次で終わります🤣 前回の「留年・終電・タバコ・紙コップ生活編」に続き、 私の人生が大きく変わった2つの転機についてお話ししました🌷 実は今の私も、いきなり朝4時起きになったわけではありません🤣 振り返ると、 本で学んだ 「人が変わる方法は3つしかない」 をそのまま体験していたんですよね✨ 📚 人が変わる方法は3つ ① 住む場所を変える ② 付き合う人を変える ③ 時間配分を変える 今回は、 🏡 姫路移住で価値観が変わった話 🚄 新幹線通勤で朝型になり始めた話 👔 尊敬する上司に引き抜かれた話 👥 マネジメント職になってタバコ🙅♀️ジムに通った話 💰 お金持ちの方ほど健康・家族・ペットの話をしていた話 などをお話ししています😊 今振り返ると、 私の意識は昔のままだったのに、 環境が私を変えてくれたのかもしれません🌱 ⏰作成中です。待っててくださいませ😆🌸✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
ギャルに憧れて留年した私が、朝4時起きになるまで【前編】
有難いことに最近、 🌷「丁寧な暮らしをされていますね」 🌷「朝活すごいですね」 🌷「昔からちゃんとしていたんでしょうね」 と褒めていただくことが増えました。 でも実は全然そんなことありません🤣 お恥ずかしい事に、 むしろ真逆で生活習慣はかなり乱れておりました… 私の前提条件を、まだちゃんとお話ししていなかったなと思い、今回過去のお話を収録させていただきました🎙️ 今回のお話は…. ✔️ ギャルに憧れていた大学時代 ✔️ 文系なのに留年🤣 ✔️ 保険会社での営業時代 ✔️ 終電・飲み会・タバコ生活 ✔️ 紙コップで暮らしていた20代 ✔️ 結婚と姫路への引っ越し 📚今回の学び 「人が変わる方法は3つしかない」 ①住む場所を変える ②付き合う人を変える ③時間配分を変える 今振り返ると、私の人生の転機はまさにこの3つでした。 今回はその第一歩となった 🏠「住む場所を変える」 までのお話です😊 長いので、後編へ続きます…🙇♀️🌷 📷ご要望により、写真を掲載しておりましたが見ていただけたので、消去しました☺️✨ ⏰ 00:00 オープニング｜なぜ過去の話をするのか 03:35 人が変わる方法は3つしかない 04:35 意識高い系（？）な今の朝4時起き生活 05:34 ギャルに憧れていた大学時代 07:20 文系なのに留年した話🤣 09:40 就職｜営業職時代と仕事への熱量 10:40 終電生活・タバコ・お酒・紙コップ生活etc… 14:50 入籍→姫路への引っ越しで人生が動き出す 16:21 まとめ・次回予告 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
『結局、個性は3種類！』ひつじさんのKindle本📕感想シェア🐶💓
今日は、五十嵐花凛さんの朝活ハイパーでご一緒している、 ひつじさんのKindle本📕 『結局、個性は3種類』 を読んだ感想をお話ししました🥰📚 🔳ひつじさんのチャンネルはこちら💁♀️ https://stand.fm/channels/64d62a6e4cfd06ca8b1460b1 🔳ひつじさんの本はこちら:Amazon Kindle Unlimited対応 『結局、個性は3種類！』 〜人間関係のモヤモヤが「なるほど！」に変わる本〜 🔗https://a.co/0fD8ZHDq ひつじさんは個性心理學をベースに、動物キャラやムーン・アース・サンの3分類から、自分や周りの人の個性を楽しく知ることができる本です。 難しく考えなくても、普通に動物占いとして楽しいので、家族や友人と 「私は何タイプ？」 なんて話しながら読むのも盛り上がりそうです☺️ また、今回はひつじさんをイメージして、音楽生成AIで作ったBGM 『犬のしっぽ』 にのせてお届けしています🐶 発信のテーマに合わせて、BGMやアイコンを少し変えてみるのも面白いかも、というお話もしています。 気になる方は、ぜひ概要欄のリンクから、ひつじさん🐑の本やご自身の動物キャラもチェックしてみてください☺️ 🐺動物キャラナビのリンクはこちら https://sec.charanavi.jp/charasma/ ⏰ 00:00 朝活ハイパーとひつじさんのご紹介 03:30 ひつじさんのKindle本『結局、個性は3種類』の紹介 03:54 今日のBGM「犬のしっぽ🐶」について 06:00 動物キャラ・60分類・3分類で見る個性心理学 08:07 私の動物キャラは… 09:45 牛乳こぼれた大ピンチは、レベル29ではない🥛 11:58 一人の時間と空間が好きはみんなそうである 12:37 初対面でとっつきにくい？教えてください 13:11 「変わってるね」と言われたら普通に傷つきますが、間 違いなく私は変わり者です 14:15 私はムーン・アース・サンのどれ？ 15:35 テーマに合わせてBGMやアイコンを変える発信の工夫 17:23 今日は実は大切な日です🥺 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
スタエフありがとう🌎🎙️20年間出られなかった殻の外へ🐣
🎋✨🎙️✨🎋✨🎙️✨🎋✨🎙️✨🎋 ✨🎙️✨🎋 ✉️ stand.fm運営ご担当者様🎙️ はじめまして。stand.fmで「ばりぃ」という名前で配信しております。 まずは、お忙しい中お目通しいただき、ありがとうございます。 本日は、stand.fmへの感謝の気持ちを収録いたしました。 音声でもお話ししておりますが、文面の方がお目通しいただきやすいかと思い、概要欄にも記載させていただきます。 私は約2か月前にstand.fmを始めました。 専業主婦となり社会とのつながりに不安を感じていた頃、stand.fmと出会い、多くのご縁や学びをいただいております。 また、自分とは異なる価値観や生き方に触れることで、視野が大きく広がりました。 このような温かい場所を運営してくださっている皆さまに、心より感謝申し上げます。 いつも本当にありがとうございます。 そして、これからもどうぞよろしくお願いいたします。 ばりぃ 🎋✨🎙️✨🎋✨🎙️✨🎋✨🎙️✨🎋 ✨🎙️✨🎋 私の同期である、ささかなさんから熱いバトンを受け取りました🔥 💁♀️ささかなさんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6a31c8c68402ad5a9c531dba 私もこのバトンを受け取り、今日はスタエフへの感謝の気持ちをお話ししたいと思います。 そして、この感謝のリレーがこれからもたくさんの方へ繋がっていきますように🏃♀️ 🎙️スタエフを始めて約2か月。🎙️ 専業主婦になり、社会とのつながりが減ることに不安を感じていた私ですが、気づけば以前よりも広い世界に触れさせてもらっています。 思えば、高校生1年制の頃から23年。 自分と似た価値観の人たちの中で生きてきた私にとって、スタエフはその殻に小さなヒビを入れてくれた場所でした。 「こんな生き方もあるんだ」 「こんな働き方もあるんだ」 毎日が海外旅行のような発見の連続です☺️✈️🗺️ 今回は、 ①スタエフを知ったきっかけ ②他の媒体と比べスタエフの好きなところ ③スタエフ本部の方へのメッセージ をお話ししています。 素敵な企画を立ち上げてくださった花凛さん、そしてstand.fm運営の皆さま、本当にありがとうございます。 🌸五十嵐花凛さんの配信はこちら💁♀️ https://stand.fm/episodes/6a31bdbaa29541a20dad8533 ⏰ 00:00 ご挨拶 00:57 スタエフを始めて世界が広がった 03:25 20年以上出られなかった価値観の殻 05:45 花凛さんとの出会い 08:27 挑戦を応援するスタエフ文化 12:15 『火花』から考えた「表現すること」 14:32 スタエフ運営の皆さまへ感謝 #スタエフ運営ありがとう #スタエフ #standfm #花凛さん #専業主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
「今、あなたのお母さん、笑っていますか？」Kindle Unlimitedの魅力
📚「今、あなたのお母さん、笑っていますか？」 月15冊読む私が語るKindle Unlimitedの魅力 「Kindle Unlimitedでおすすめの本はありますか？」 そんなレターをいただいたので、 ✔ 紙の本派の私がKindle Unlimitedを使う理由 ✔ 本屋さんとKindle Unlimitedの使い分け ✔ 発信やビジネスを頑張る方におすすめの一冊『ジョイント思考』 ✉️💓📚https://www.amazon.co.jp/dp/B0BDRQL66F?ref_=NDP&nodl=0 おすすめの本:『成功し続けている人がやっている ジョイント思考――「人×人」こそが、稼ぎ続ける究極の方法だった！』(佐藤文昭, 小島幹登 著) ✔ Kindle Unlimitedならではの「著者読み」の魅力 ✔ 『人は話し方が9割』が実は〇〇向けに書かれた本だった話 ✔ 永松茂久さんの生い立ちと『喜ばれる人になりなさい』 📚https://www.amazon.co.jp/dp/B08ZY6GF7S?ref_=NDP&nodl=0『喜ばれる人になりなさい 母が残してくれた、たった１つの大切なこと』(永松 茂久 著) ✔ 「今、あなたのお母さんは笑っていますか？」という言葉 についてお話ししました。 読書の話から始まったはずなのに、 気づけば母のことを考える時間になっていました。 最近、ご両親に連絡しましたか？ この配信が、 大切な人に「元気？」と連絡するきっかけになれば嬉しいです🌸 ⚠️ ご紹介した本は収録日時点でKindle Unlimited対象でしたが、対象作品は時期によって入れ替わるため、配信をお聴きいただくタイミングによっては対象外になっている場合があります。 ⏰ 00:00 オープニング｜Kindle Unlimitedって実際どう？ 02:25 紙の本派の私が通う梅田TSUTAYA BOOKSTORE📚 04:25 それでもKindle Unlimitedを使う理由 ① 気軽に試し読みできる 06:21 ② ランキング（テーマ・トレンド・あなたへのおすすめ 等）から本が探しやすい 06:32 発信やビジネスを頑張る方におすすめ『ジョイント思考』 07:17 Kindle Unlimited最大の魅力 ③「著者読み」 08:30 『人は話し方が9割』との再会 令和No.1ベストセラーから学んだこと ① 流暢に話さなくていい。それより聞く力を磨こう ② 苦手な人、嫌いな人と無理にコミュニケーションを取 らなくていい ③ 相手に愛を持って話すことが最高の話し方 10:00 実はママ向けに書かれた本だった 11:16 永松茂久さんの他の本 『喜ばれる人になりなさい』〜編集者が5回泣いた一冊〜 12:09 永松茂久さんとお母さんの生い立ち たこ焼き屋からベストセラー作家へ 14:00 『喜ばれる人になりなさい』とお母さんの教え 14:40 「今のあなたのお母さんは笑っていますか？」 16:50 親に連絡してみませんか？ 17:27 エンディング #読書 #KindleUnlimited #人は話し方が9割 #喜ばれる人になりなさい #永松茂久 #スタエフ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
W杯にもらった月曜のエネルギー⚽️『プラトー、きっかけをつかむんだ！』
「プラトー、きっかけをつかむんだ！」 今日は、ポンツさんの配信で聞いたこの言葉から感じたことをお話ししました。 💁♂️ポンツさんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6a2f072317f7e9bbe8a7ca9a プラトーとは、頑張っているのに伸びない停滞期のこと。 月曜日の朝、少し気持ちが重くなったり、 「これ続けても意味あるのかな」と思う時こそ、 次のきっかけをつかむ前の時間なのかもしれません。 そして今朝は、W杯日本対オランダ戦も観戦しました⚽️ サッカーどにわかの私ですが、 世界を相手に、国を背負って本気で戦う選手たちの姿から、 大きなエネルギーをもらいました🔥 アスリートの本を読むと、 自分が見ている世界の小ささに気づかされることがあります。 励まされるというより、目が覚める感覚。 自分の不安や焦り、プライドを少し離れたところから見られるようになる。 エネルギーが落ちている時こそ、 アスリートの本やスポーツの力を借りるのもいいかもしれません。 W杯期間中、私もどにわかなりにサッカーからエネルギーをもらいながら、 今週も前向きに過ごしていきたいと思います☺️ プラトー、きっかけをつかむんだ🔥！ ⏰ 00:00 プラトー⇒ポンツさんの配信からもらった言葉 02:02月曜日の朝に感じる停滞感 03:59 W杯 日本対オランダ戦を観戦⚽️ 05:45 オランダの迫力と日本代表のすごさ 07:30 試合終了間近88分の劇的同点ゴール 09:25 遠藤航選手の離脱と新キャプテン板倉滉選手 10:45 本田圭佑さんの解説が面白かった話 11:48 アスリートの本が好きな理由📚 長友佑都さん・三笘薫さん・堂安律さんの本 14:48 自分の悩みが小さく見える瞬間・いい意味での開き直り 16:47 体を整えると心も整う 17:09 日本代表の次戦とW杯期間中の楽しみ方 17:47 エンディング「プラトー、きっかけをつかむんだ！」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
初参加【MSD2606】マリーゴールド💐あいみょん
🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️ 皆様、はじめまして。ばりぃと申します🐣🌸 人前で歌うのはもちろん初めて。 カラオケで人前で歌うことすら恥ずかしかった私ですが、 今回は「自分のストッパーを外すため」に参加を決めました。 実は数日前からボイストレーニングをしながら練習しておりました。 今回歌わせていただいた曲も、寝る時間を少し削りながら（笑）、YouTubeで歌い方のコツを見たり、繰り返し歌ったりして、実は50回以上練習しました。 上手い・下手、いろいろなご意見はあるかもしれません。 でも今回の私にとって大切だったのは、 「一つのことに集中して、やり切ること」 でした。 そして今回の参加にあたり、応援・ご指導くださった 🌸DJ峰さま https://stand.fm/channels/5fe711781f63b1cf681b41cf 🌸えなさま https://stand.fm/channels/64f0d91c81469ca10d799623 本当にありがとうございました。 また、このタイミングで、 女性経営者コミュニティ「わくらく」代表の三根早苗さまの 🎙️「話す仕事をしている人はボイストレーニングを受けよう！」 https://stand.fm/episodes/6a2730abb498dc80a23d33d6 という配信にも影響を受けました。 三根さまとは、株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛さまの大阪出版記念講演会でご一緒させていただいたご縁があります。 そして、上記配信をきっかけに、池本美代子先生の「ラポール・ボイス」無料動画講座『21日間ツアー』で学ばせていただいてます。 話し方や声に興味のある方は、ぜひ三根さまの配信概要欄からご確認くださいませ。 この場をお借りして、三根さまにも感謝申し上げます。 🌸株式会社リフロール代表取締役:五十嵐花凛さまの配信はこちらです。 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 •••••••• 最近特に、私はたくさんの方に助けていただきながら前に進めているのだなと感じています。 今回のMSDも、一人では挑戦しようと思わなかったと思います。 応援してくださった方々、本当にありがとうございました。 長くなりましたが、 これからも、どうぞ温かい目で聴いていただけますと幸いです。 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️✨ 🌼🎙️ *Monthly Song Day （MSD）とは、歌が好きな人のための企画。「あなたの歌を1曲、同じ日に同じサムネイルと同じハッシュタグで配してください」という企画です *MSDについてはこちら↓ https://youlifelog.com/monthly-song-day-thumbnail *企画者のさとうゆうさんはこちら⇩ https://stand.fm/channels/5f5df6ccf04555115dbf71a7 *企画者のakkiさんはこちら⇩ https://stand.fm/channels/5f69f921f04555115d071b5d 楽曲申請中 JASRAC作品コード：238-7048-6 作詞：あいみょん 作曲：あいみょん #MSD2606 #MSD #歌ってみた #はじめまして --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
大阪講演会レポ②「今の自分じゃダメだ」と思っていた私が気づいたこと
大阪出版記念講演会レポ第2弾です📚✨ 今回は初参加ならではの反省点3つと、 講演会後に私が一番考えさせられたことについてお話ししました。 花凛さんの本を読みながら、 「これなら私にもできそう」 と思う一方で、 「本当に続けられるのかな」 「結果が出るまでやれるのかな」 と感じていた私。 軌道修正すべくを、花凛さん相談させていただいたことで、 ある大きな気づきがありました。 発信の方法よりも大切だったものとは？ そして、その気づきを受けて今週挑戦する3つのことについてもお話ししています😊 📚書籍情報 『音声配信で10万円稼ぐ！スタンドFM副業の教科書』 著者：五十嵐花凛さん 出版社：ぱる出版 🌸五十嵐花凛さんのstand.fmはこちら https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 💁♀️大阪出版記念講演会レポ第1弾はこちら https://stand.fm/episodes/6a2610fbb6768569efadba10 💁♂️DJ峰さんの配信はこちら https://stand.fm/channels/5fe711781f63b1cf681b41cf ✉️➡️峰さん本当にありがとうございました。 今回わたしの今週の行動を促してくださったのは、峰さんのコンサル力の賜物でもあります🙇♀️ ⏰ 00:00 オープニング・梅雨入り☔️・熊🐻・株価💹のニュース 01:23 反省① 微妙に早く着きすぎて薬局に避難した話（笑） 💁♀️あいさんの配信はこちら https://stand.fm/episodes/6a23d870976c89bce421e02c 03:20 反省② AIアイコン問題とリアルとのギャップ👠 06:09 反省③ 写真をほとんど撮っていなかった話📷 07:35 花凛さんの本を読んで感じたモヤモヤ 09:45 今、自分なりに頑張っている。でも目標を達成していない。一体わたしはどうしたら？🫠 11:03 花凛さん・みなべりんさんに相談したこと 12:23 私に足りなかったもの 〜経験・挑戦・失敗・ネタの新鮮さ〜🍣 14:20 ① 6/11 MSDであいみょん『マリーゴールド』歌います🎤 16:21 ② ゆるKindle出版に挑戦します📚 17:23 ③ もう一つの挑戦（今はまだ内緒🤫） 17:35 「有言実行」より「無言実行」に惹かれた理由 20:02 講演会で受け取った宿題：おもしろい人間になる #大阪講演会レポ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
DJ峰さんとボイスメモリーランチ🥩🥩🍴
先日、五十嵐花凛さんの大阪出版記念講演会でご一緒させていただいたDJ峰さんとコラボライブをさせていただきました🎙️✨ 💁♂️DJ峰さんの配信はこちら https://stand.fm/channels/5fe711781f63b1cf681b41cf この度はたくさんの学びをありがとうございました🙇♀️🌸 今回教えていただいた中でも印象的だったのが、 🎙️【ライブ配信終了時にBGMをいい感じにフェードアウトする方法】 1. 「今日はありがとうございました〜😊」と話し終える 2. マイクをミュートにする 3. BGMだけ流れた状態にする 4. サウンド設定でBGM音量を100%のマックスに ➡️少しずつ下げる 5. 数秒〜10秒程度かけてフェードアウト 6. 音量がかなり小さくなったところでライブ終了 リスナーさん側には、 🎵音楽が流れる ↓ 🎵だんだん小さくなる ↓ 🎵ふわっと終わる という感じで聞こえます。 逆に何もしない場合は、 「ありがとうございました〜！」 ↓ 【終了ボタン】 ↓ プツッ これだけです😊 でも、私が印象に残ったのは操作方法そのものではありませんでした。 「どう終わるか」 そんな細かな部分まで考える。 聞いてくださる方への想像力を働かせることの大切さを、DJ峰さんから教えていただきました😊🌸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
出版記念講演会①初参加🔰の私がやっておいて良かったこと3選
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 6月6日に開催された五十嵐花凛さんの大阪出版記念講演会に初参加してきました🌹 今回は講演会レポ第1弾として、 「やっておいて良かったこと3選」 をお話ししています😊 1️⃣衣装をプロにお願いしたこと 💁♀️イメージコンサルタント:エリィさんの配信はこちら💁♀️ https://stand.fm/channels/6562183b8dfcbf013e6e804e 💌私の衣装が少しでも素敵だなと思ってくださったら、 エリィ♡さんに一度お問い合わせくださいませ👗 2️⃣普段からコミュニティで交流していたこと 👸私が所属するコミュニティの運営者:五十嵐花凛さんの配信はこちら👸 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 💁♂️かくう先生の配信はこちら💁♂️ https://stand.fm/channels/681a61fc4d20b5ed88865620 3️⃣二次会・三次会まで参加したこと そして実は最近、私の中で一つ悩みがありました🥲 花凛さんの本は本当に分かりやすくて、特別な才能が必要なことが書かれているわけではありません。 だからこそ、 「これならできそう」 と思う反面、 「じゃあ私は本当にできるのかな？」 「結果は出せるのか？そもそも出るまで続けられるのかな？」 そして気づいたんです。 私は、今の自分のままでは到底ダメなんじゃないか、 と思っていることに。 その悩みについて、花凛さんやみなべりんさんに相談させていただき、かなり考えさせられる気づきがありました🌹 そのお話は第2弾でお届けします✨🌹 💁♀️みなべりんさんの配信はこちら💁♀️ https://stand.fm/channels/63ba1da57655e00c1ce799a6 講演会そのものの感想というより、 初参加の私が感じた「参加前にやっておいて良かったこと」をお届けしています✨ ご参加された皆さま、本当にありがとうございました🌹 ⏰タイムスタンプ 00:00 オープニング 01:18 大阪出版記念講演会レポを27人分聴いて感じたこと 03:45 今回のテーマ 「やっておいて良かったこと3選」 04:23 ①衣装をプロ（エリィ♡さん）にお願いしたこと👗✨ 09:30 ②普段からコミュニティで交流していたこと🤝 （かくう先生との出会い） 14:38 ③二次会・三次会まで参加したこと🍻✨ （花凛さん・りんさんとのお話） 17:27 第2弾予告🎙️ #大阪講演会レポ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
AIで睡眠の質は良くなるのか？Google Health Premiumレポ
🌙睡眠トーク第3回•完🌙 今回は 「スマートウォッチで睡眠の質は良くなるのか？」 についてお話ししました⌚️ 正直、この配信は二極化すると思っています🤣 「何それ、全然興味ない」 で終わるか、 「その話もっと聞かせて」 になるか。 睡眠、健康データ、AI、スマートウォッチ。 そんな話が好きな方には結構面白い内容かもしれません☺️ 実は日本でスマートウォッチを使っている人は約17％。 つまり、まだ8割以上の人は使っていません。 一方で、使っている人の半数以上はApple Watchと言われています⌚️ そんな中、私は少数派のFitbitユーザーです🤣 今回は、 ✅スマートウォッチで何が分かるのか ✅Google Health Premiumを3日使ってみた感想 ✅AIコーチとの実際のやり取り ✅メジャーリーガー菊池雄星投手の睡眠管理 ✅スマートウォッチで本当に睡眠は改善するのか についてお話ししています🌱 睡眠改善や健康管理に興味がある方の参考になれば嬉しいです✨ ⏰ 00:00 オープニング「スマートウォッチで睡眠の質は良くなるのか？」 00:55 日本のスマートウォッチ普及率は約17％ 03:12 Fitbit・Pixel Watch・Garmin・HUAWEI：便利機能と健康機能 04:40 血中酸素濃度・皮膚温度で何が分かる？ 06:40 Google Health Premiumとは？ 08:30 感想① AIコーチから届いた実際のアドバイス 11:45 メジャーリーガー菊池雄星投手の健康管理 14:00 最終的に大切なのは主観という話 15:10 スマートウォッチで睡眠は改善するのか？ 18:25 スマートウォッチは「自分を観察する道具」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
😴10万円の高級枕を買う前に…即効性🙆♀️睡眠改善3選🌜
🌙睡眠トーク第2回🌙 高級枕や高級マットレスを買う前に、 まず試してほしい「即効性あり」と言われる睡眠改善法についてお話ししました😴 環境面と食事面から、 論文や専門家の発信から学んだ内容をもとにお話ししています🤗 そして話題のキウイ🥝 私も実際に「皮ごと食べる」にチャレンジしてみました👄 結果は放送内で✨ 皆さんの睡眠改善のヒントになれば嬉しいです☺️ 🔽 おいしいキウイの選び方。一番甘い形「長男」の見分け方を紹介🥝✨ https://hamsonic.net/kiwi-erabikata/amp/ 🌙お知らせ🌙 前回、スマートウォッチと睡眠に関する配信を「水曜日」とお伝えしておりましたが、 現在、5/7新登場したGoogle Health Premiumとのデータ連携を行いながら内容を精査しております📊✨ より正確な情報をお届けしたいため、配信は金曜日に変更させていただきます🙇♀️ お待たせしてしまい申し訳ありませんが、その分しっかり検証した内容をお届けできればと思います😴🌙 ⏰ 00:00 オープニング・台風大丈夫でしょうか？🌀 01:34 高級枕を買う前に試してほしい睡眠改善法 02:44 睡眠改善① 📱 05:45 睡眠改善② 🌡️ 6:55 睡眠改善③ 🥝 8:55 キウイを皮ごと食べてみた結果🤣 12:35 甘いキウイの見分け方「長男キウイ」🥝 15:00 エンディング・次回は金曜日です --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
【睡眠大事】Fitbitを信じていた私が睡眠脳波検査を受けてみた結果
今日から6月ですね😊 朝活ハイパー本格始動にちなんで、早起きを10年以上続けている私が、睡眠の質と量、そして睡眠脳波検査の体験談についてお話ししております。 私はGoogleのFitbit Inspire 3⌚️（腕につける健康管理用の活動量計）で毎日睡眠スコアを測っているのですが、 「本当にちゃんと眠れているのかな？」 「スマートウォッチのデータってどこまで正確なんだろう？」 と思い、睡眠脳波検査を受けてみました。 ・早起きのコツ ・睡眠脳波検査「S’UIMIN」を受けた体験談 ・Fitbitと脳波検査の違い ・最新Nature論文で分かった睡眠と老化の関係 についてお話ししています✨ ✔ 朝活を頑張りたい方 ✔ 早起きしたい方 ✔ FitbitやApple Watchを使っている方 ✔睡眠の脳波検査を受けてみたい、気になっている方☺️ そんな方に聞いていただけたら嬉しいです😊 皆さんは普段何時間くらい寝ていますか？ ぜひコメントで教えてください✨📝 🌅五十嵐花凛さん主宰の朝活コミュニティ ⏩朝チャレハイパー編入可能です 期間6/1-8/31 会費 メンシプ9,900円/通常13,800円 https://igarashi-karin.com/p/r/WZY2zj2b 49名様がご参加/詳しくはこちら／ https://x.gd/yhYi7 👨🏫睡眠学者•柳沢正史教授（Wikipedia） 🔗 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%B3%E6%B2%A2%E6%AD%A3%E5%8F%B2 😴睡眠検査•脳波測定のS’UIMIN（スイミン） 🔗https://www.suimin.co.jp/service/personal 🐣ばりぃの脳波測定のS’UIMIN（スイミン）の結果（参考資料） 2025/09/25.26.27測定。間の26日金曜日の１日分の結果を掲載しておきます。 🔗 https://canva.link/t6ywox98vn2o4kw ⏰ 00:00 オープニング・6月スタート・朝活ハイパー本格始動 01:52 早起きのコツは「早く寝ること」 03:46 睡眠オタクが脳波検査まで受けた話🤣 05:57 S'UIMINとは？ 07:35 睡眠学者・筑波大学教授 柳沢正史さん 09:35 Fitbitと脳波検査を比較してみた結果 fitbit⌚️ 88点→82点→73点 睡眠脳波検査🧠69点→81点→70点 ⚠️ 【補足】 放送内では睡眠脳波検査の「睡眠の質」のスコア（84点・85点・88点）をお伝えしましたが、「総合スコア」についてはお伝えできておりませんでした🙇♀️大変失礼いたしました。 睡眠の総合スコアは、睡眠の質だけでなく、睡眠時間（量）なども含めて算出されています。 そのため、放送内でお伝えした睡眠の質のスコアと、概要欄等でご紹介している総合スコアは異なります🙇♀️ 補足としてこちらでお伝えさせていただきます。 12:00 検査を受けて一番良かったこと 12:47 Nature論文で分かった睡眠と老化 14:25 今日の睡眠スコア公開🤣 15:10 コメント募集（皆さんは普段何時間寝ていますか？） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
集まれ‼️SNS超初心者🔰専業主婦の“迷子の地図”の本🗺️｜花凛さん本感想レポ
stand.fmで大人気・大活躍の 五十嵐花凛さん著📚 『stand.fm 音声配信で月10万円稼ぐ 副業の教科書』 感想シェアをお話しています🎙️ 🔽花凛さんの配信はこちら💁♀️ 🔗 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ✔SNS見る専門 ✔発信経験ゼロ ✔何話したらいいか分からない そんな状態から、 stand.fmを始めて1か月半。 放送名を何回も変えたり、 アイコン迷子になったり、 半分事故りながら進んできた私が（笑） この本は、 「SNS超初心者の迷子の地図」 みたいな本だなって思いました。 ✔これから発信してみたい ✔stand.fm気になってる ✔でも何話したらいいか分からない そんな方にも、 ぜひ聴いていただきたい回です📚🎧 そして、 本を読まれた後は、 🔽のリットリンクにて、感想配信巡りもめちゃくちゃおすすめです🏃♀️📚 🌸五十嵐花凛さん活動紹介リットリンク🌸 🔽花凛さんの本出版、それに関わる放送、各イベント情報 🔗https://lit.link/25293152-e5b4-4924-a7e7-676eb43edc21 『音声配で月10万円稼ぐ stand.fm 副業の教科書』 （5月26日／五十嵐花凛/ぱる出版） ISBNコード 978-4-8272-1574-8 ※書店予約の際はISBNコードを伝えると確実です Amazon 予約はこちら♪ 🔗https://amzn.asia/d/094agJMi ⏰ 00:00 かけがえのない1冊との出会い｜花凛さんの本の感想レ ポ 00:53 リアルなお話｜まだ買ってない方、早く本屋さんへ 01:30 ん〜！感想配信巡りがめちゃくちゃおすすめ 04:17 さあ、私にとって何の教科書だったのか 07:10しんおおさか駅の書店へ行ってみた 08:39 おっ！本を見つめる知的な男性との遭遇 11:00 めちゃくちゃ心強い！この本があるとチート級の話 12:45 で、私が好きだった3つのフレーズ 14:25 とことん語る！朝5時ライブと少しずつ増えた仲間たち 15:44 うんうん、読書好きから「誰かを軽くしたい」へ 17:24 ご縁に感謝！この本をおすすめしたい人 18:44 ざっくりまとめ✨花凛さん出版おめでとうございます 19:03 いっしょに未来へ｜あなたの声を待っています🏀 ますます素敵な活動が広がりますように！ #スタエフ副業の教科書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
【第二弾｜QOL回復編】1000円で家族全員のQOL爆上がり回復グッズ
【第二弾｜QOL回復編】 2000円以内で家族全員のQOL爆上がり回復グッズ🔥 熱く想いを話していたら、ジャパネットばりぃ風になってました！笑 が、単に自分が良いと思った商品を熱く語っているだけでございます🙌 PMS持ち・プレ更年期38歳の私が、 リアルに使って 「これ家のQOLも上がったわ…」 と思った回復グッズをご紹介してます🤣 今回はまさかの….🔥笑 1000〜2000円前後で、 家の空気感とか、 食卓のテンションって、 結構変わるんやなと思った話をしています🤣 あと、 “体験型の食事” って、 やっぱ楽しいなと思ったり。 「最近なんか回復遅い」 「家でQOL上げたい」 「料理マンネリ気味」 みたいな方に、 ゆるく聞いていただけたら嬉しいです☺️ ※火なので本当に安全第一で🔥 ⬇️ばりぃ🏠が実際に使っている商品はコレ https://amzn.asia/d/03D8dIKI 🍮市販のプリンでクリームブリュレ（クックパッド参照） https://cookpad.com/jp/recipes/21095539 ⏰ 00:00 オープニング｜プレ更年期対策 03:00 今回も話が長くなりそうな予感😂｜QOL回復グッズの条件 05:15 やっと商品の案内🔥｜ジャパネットばりぃ 08:00 サーモンの栄養｜オメガ3脂肪酸・アスタキサンチン 10:13 ふるさと納税ホタテ×ガスバーナー 11:28 家でクリームブリュレ 13:20 家族の空気とQOLの話 14:58 妄想込み（笑）｜体験型の食事って楽しい 19:08 火なので安全第一｜耐熱皿必須🔥 #プレ更年期 #PMS #QOL向上 #健康 #健康オタク #アラフォー #専業主婦 #料理 #ガスバーナー #ロピア #炙りサーモン #暮らしを整える #QOL爆上がりそ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
【第一弾｜食・サプリ編】本、インスタ、X🙅♀️38歳女のリアルHP回復アイテム
【第一弾｜食・サプリ編】 38歳、PMS持ち・プレ更年期の私が、 “HP50ぐらいになった時”に、 実際に投入しているリアル回復アイテムを紹介してます（笑） 調べたらすぐ分かるような、 睡眠・筋トレ•プロテイン・玄米・エクオール…etc 王道系ももちろん良いのですが、ここでは紹介してません。 私的に生活感強め＆ガチなラインナップとなっております（笑） また、4つの回復アイテムをガチで紹介してますが、私に何かメリットがあることは1ミリございませんので、ご安心ください。 「最近なんか回復遅い」 「朝起きるのしんどい」 「メンタル落ち気味」 「でも忙しくて時間ない」 みたいな方に、ゆるく聞いていただけたら嬉しいです。 ✔ 牛ハート（鳥でも良いと思います） ✔ 牡蠣サプリ（実際に飲んでいるサプリ） https://amzn.asia/d/0dp2UBLC ✔ 業務スーパーのサジー https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7340 ✔ ナイアシンサプリ https://store.shopping.yahoo.co.jp/kisekiforyou/pm-he-activize.html?openExternalBrowser=1 次回は、 回復力アップ＆QOL爆上がりグッズ編です💪 ⏰ 00:00 オープニング｜朝4時起き・朝ライブ・スロージョギング後に収録してます 03:40 HP100→HP50理論｜ゼロになる前に回復する話 05:20 今回は“王道健康法”ではありません（笑） 06:40 ①レバー苦手民のリアル回復飯 14:25 ② 牡蠣サプリ 17:50 ③ サジー｜圧倒的コスパ 21:20 ④ 朝のナイアシン｜メンタル系HP回復 27:42 次回予告｜回復系QOL爆上がりグッズ編 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
38歳、「更年期かもしれない」と思って血液検査を受けに行った話
🌸🌸🌸🌸『美活30日間チャレンジ中💎👠』🌸🌸🌸🌸 主催のイメージコンサルタント・エリィ♡さんの配信はこちら💁♀️ ➡️ https://stand.fm/channels/6562183b8dfcbf013e6e804e 35歳を過ぎてから増えた、 “なんかしんどい”。 抜け毛、 イライラ、 疲れやすさ、 耳の違和感、 生理周期の乱れ…。 「更年期かもしれない」 と思った38歳の私が、 実際に更年期外来へ行き、 血液検査を受けた話をしました。 ・一度先生に「大丈夫」と言われた話 ・それでも別の病院を探した理由 ・更年期/PMSの血液検査の流れ ・フェリチン検査について 「なんかおかしい」 「でも病院行くほどかな…」 と迷っている方の、 参考になれば嬉しいです。 ⏰ 00:00 オープニング｜更年期検査を受けた話 00:36 美活30日チャレンジと健康意識 04:13 去年9月、明らかに体がおかしくなった 06:55 「まだ大丈夫ですよ」と先生に言われた。外面よし子さん発動 08:48 Googleマップで更年期外来を探した条件 11:39 更年期チェックリストの内容 14:45 血液検査の結果：加味逍遙散を処方 16:38 今やっている運動・睡眠・サプリ対策→次回詳しく配信 18:20 一回先生に断られても検査に行った理由 18:39 フェリチン検査も一緒に調べてほしい理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
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