\専業主婦でも、子育て中でも、自分の可能性は諦めたくない/
💎「毎日上機嫌に生きる」を合言葉に、暮らしもキャリアもアップデート中。
🔥聴いてくださる方に、割と本気で元気とパワーを届けたいと思っています。
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関西在住｜夫単身赴任｜実家遠方｜ワンオペ育児
4時起き朝活と読書（月15冊以上）を続けながら、専業主婦からのキャリア再構築に挑戦する過程を発信しています🌿
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【このチャンネルで話すこと】
・朝活
・読書（月15冊以上）
・専業主婦からのキャリア再構築
・SNS発信の挑戦
・子育てと暮らし
・学びのアウトプット（健康•美容など）
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【プロフィール】
•元日経225保険業に13年間勤務
🏆 本社表彰（年間）個人・組織部門で複数回受賞
採用・教育・部下育成・プロジェクトリーダーを経験
•夫の転勤に伴い10年間で3度の引っ越し
•元フルタイムワーママ
🥲育児と仕事の両立で心身ともにいっぱいいっぱいになり、約2年半前に専業主婦へ
•現在は読書・発信・学びを通じて、もう一度キャリアを育て直しています。
🌸五十嵐花凛さん主宰の朝活コミュニティ「朝チャレハイパー」参加中
🔗 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4
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【配信スケジュール】
🌅 「ばりぃのおはよー！ライブ」
平日5:00〜5:10
🎙 収録配信
週3回ペース（月・水・金予定）
👥コミュニティ
ほぼ毎晩21:00頃（寝る前に投稿）
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🧠StrengthsFinder
達成欲｜共感性｜収集心｜未来志向｜調和性
🎙️過去の人気の配信
•38歳、「更年期かもしれない」と思って血液検査を受けに行った話🔗https://stand.fm/episodes/6a0fab340b1ed5a37d96fbd8
•月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第1
回🔗https://stand.fm/episodes/6a01199aa22c7e8ce65ae098
🖊️文字起こし https://listen.style/p/barry?oEm
番組の魅力・推薦
😴10万円の高級枕を買う前に…即効性🙆♀️睡眠改善3選🌜
🌙睡眠トーク第2回🌙 高級枕や高級マットレスを買う前に、 まず試してほしい「即効性あり」と言われる睡眠改善法についてお話ししました😴 環境面と食事面から、 論文や専門家の発信から学んだ内容をもとにお話ししています🤗 そして話題のキウイ🥝 私も実際に「皮ごと食べる」にチャレンジしてみました👄 結果は放送内で✨ 皆さんの睡眠改善のヒントになれば嬉しいです☺️ 🔽 おいしいキウイの選び方。一番甘い形「長男」の見分け方を紹介🥝✨ https://hamsonic.net/kiwi-erabikata/amp/ ⏰作成中。 いつもご覧いただき、ありがとうございます☺️❤️ 現在、リッスンと連携中のため、タイムスタンプ作成まで少々お時間をいただいております🌙✨ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
【睡眠大事】Fitbitを信じていた私が睡眠脳波検査を受けてみた結果
今日から6月ですね😊 朝活ハイパー本格始動にちなんで、早起きを10年以上続けている私が、睡眠の質と量、そして睡眠脳波検査の体験談についてお話ししております。 私はGoogleのFitbit Inspire 3⌚️（腕につける健康管理用の活動量計）で毎日睡眠スコアを測っているのですが、 「本当にちゃんと眠れているのかな？」 「スマートウォッチのデータってどこまで正確なんだろう？」 と思い、睡眠脳波検査を受けてみました。 ・早起きのコツ ・睡眠脳波検査「S’UIMIN」を受けた体験談 ・Fitbitと脳波検査の違い ・最新Nature論文で分かった睡眠と老化の関係 についてお話ししています✨ ✔ 朝活を頑張りたい方 ✔ 早起きしたい方 ✔ FitbitやApple Watchを使っている方 ✔睡眠の脳波検査を受けてみたい、気になっている方☺️ そんな方に聞いていただけたら嬉しいです😊 皆さんは普段何時間くらい寝ていますか？ ぜひコメントで教えてください✨📝 🌅五十嵐花凛さん主宰の朝活コミュニティ ⏩朝チャレハイパー編入可能です 期間6/1-8/31 会費 メンシプ9,900円/通常13,800円 https://igarashi-karin.com/p/r/WZY2zj2b 49名様がご参加/詳しくはこちら／ https://x.gd/yhYi7 👨🏫睡眠学者•柳沢正史教授（Wikipedia） 🔗 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%B3%E6%B2%A2%E6%AD%A3%E5%8F%B2 😴睡眠検査•脳波測定のS’UIMIN（スイミン） 🔗https://www.suimin.co.jp/service/personal 🐣ばりぃの脳波測定のS’UIMIN（スイミン）の結果（参考資料） 2025/09/25.26.27測定。間の26日金曜日の１日分の結果を掲載しておきます。 🔗 https://canva.link/t6ywox98vn2o4kw ⏰ 00:00 オープニング・6月スタート・朝活ハイパー本格始動 01:52 早起きのコツは「早く寝ること」 03:46 睡眠オタクが脳波検査まで受けた話🤣 05:57 S'UIMINとは？ 07:35 睡眠学者・筑波大学教授 柳沢正史さん 09:35 Fitbitと脳波検査を比較してみた結果 fitbit⌚️ 88点→82点→73点 睡眠脳波検査🧠69点→81点→70点 ⚠️ 【補足】 放送内では睡眠脳波検査の「睡眠の質」のスコア（84点・85点・88点）をお伝えしましたが、「総合スコア」についてはお伝えできておりませんでした🙇♀️大変失礼いたしました。 睡眠の総合スコアは、睡眠の質だけでなく、睡眠時間（量）なども含めて算出されています。 そのため、放送内でお伝えした睡眠の質のスコアと、概要欄等でご紹介している総合スコアは異なります🙇♀️ 補足としてこちらでお伝えさせていただきます。 12:00 検査を受けて一番良かったこと 12:47 Nature論文で分かった睡眠と老化 14:25 今日の睡眠スコア公開🤣 15:10 コメント募集（皆さんは普段何時間寝ていますか？） --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
集まれ‼️SNS超初心者🔰専業主婦の“迷子の地図”の本🗺️｜花凛さん本感想レポ
stand.fmで大人気・大活躍の 五十嵐花凛さん著📚 『stand.fm 音声配信で月10万円稼ぐ 副業の教科書』 感想シェアをお話しています🎙️ 🔽花凛さんの配信はこちら💁♀️ 🔗 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ✔SNS見る専門 ✔発信経験ゼロ ✔何話したらいいか分からない そんな状態から、 stand.fmを始めて1か月半。 放送名を何回も変えたり、 アイコン迷子になったり、 半分事故りながら進んできた私が（笑） この本は、 「SNS超初心者の迷子の地図」 みたいな本だなって思いました。 ✔これから発信してみたい ✔stand.fm気になってる ✔でも何話したらいいか分からない そんな方にも、 ぜひ聴いていただきたい回です📚🎧 そして、 本を読まれた後は、 🔽のリットリンクにて、感想配信巡りもめちゃくちゃおすすめです🏃♀️📚 🌸五十嵐花凛さん活動紹介リットリンク🌸 🔽花凛さんの本出版、それに関わる放送、各イベント情報 🔗https://lit.link/25293152-e5b4-4924-a7e7-676eb43edc21 『音声配で月10万円稼ぐ stand.fm 副業の教科書』 （5月26日／五十嵐花凛/ぱる出版） ISBNコード 978-4-8272-1574-8 ※書店予約の際はISBNコードを伝えると確実です Amazon 予約はこちら♪ 🔗https://amzn.asia/d/094agJMi ⏰ 00:00 かけがえのない1冊との出会い｜花凛さんの本の感想レ ポ 00:53 リアルなお話｜まだ買ってない方、早く本屋さんへ 01:30 ん〜！感想配信巡りがめちゃくちゃおすすめ 04:17 さあ、私にとって何の教科書だったのか 07:10しんおおさか駅の書店へ行ってみた 08:39 おっ！本を見つめる知的な男性との遭遇 11:00 めちゃくちゃ心強い！この本があるとチート級の話 12:45 で、私が好きだった3つのフレーズ 14:25 とことん語る！朝5時ライブと少しずつ増えた仲間たち 15:44 うんうん、読書好きから「誰かを軽くしたい」へ 17:24 ご縁に感謝！この本をおすすめしたい人 18:44 ざっくりまとめ✨花凛さん出版おめでとうございます 19:03 いっしょに未来へ｜あなたの声を待っています🏀 ますます素敵な活動が広がりますように！ ＃スタエフ副業の教科書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
【第二弾｜QOL回復編】1000円で家族全員のQOL爆上がり回復グッズ
【第二弾｜QOL回復編】 2000円以内で家族全員のQOL爆上がり回復グッズ🔥 熱く想いを話していたら、ジャパネットばりぃ風になってました！笑 が、単に自分が良いと思った商品を熱く語っているだけでございます🙌 PMS持ち・プレ更年期38歳の私が、 リアルに使って 「これ家のQOLも上がったわ…」 と思った回復グッズをご紹介してます🤣 今回はまさかの….🔥笑 1000〜2000円前後で、 家の空気感とか、 食卓のテンションって、 結構変わるんやなと思った話をしています🤣 あと、 “体験型の食事” って、 やっぱ楽しいなと思ったり。 「最近なんか回復遅い」 「家でQOL上げたい」 「料理マンネリ気味」 みたいな方に、 ゆるく聞いていただけたら嬉しいです☺️ ※火なので本当に安全第一で🔥 ⬇️ばりぃ🏠が実際に使っている商品はコレ https://amzn.asia/d/03D8dIKI 🍮市販のプリンでクリームブリュレ（クックパッド参照） https://cookpad.com/jp/recipes/21095539 ⏰ 00:00 オープニング｜プレ更年期対策 03:00 今回も話が長くなりそうな予感😂｜QOL回復グッズの条件 05:15 やっと商品の案内🔥｜ジャパネットばりぃ 08:00 サーモンの栄養｜オメガ3脂肪酸・アスタキサンチン 10:13 ふるさと納税ホタテ×ガスバーナー 11:28 家でクリームブリュレ 13:20 家族の空気とQOLの話 14:58 妄想込み（笑）｜体験型の食事って楽しい 19:08 火なので安全第一｜耐熱皿必須🔥 #プレ更年期 #PMS #QOL向上 #健康 #健康オタク #アラフォー #専業主婦 #料理 #ガスバーナー #ロピア #炙りサーモン #暮らしを整える #QOL爆上がりそ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
【第一弾｜食・サプリ編】本、インスタ、X🙅♀️38歳女のリアルHP回復アイテム
【第一弾｜食・サプリ編】 38歳、PMS持ち・プレ更年期の私が、 “HP50ぐらいになった時”に、 実際に投入しているリアル回復アイテムを紹介してます（笑） 調べたらすぐ分かるような、 睡眠・筋トレ•プロテイン・玄米・エクオール…etc 王道系ももちろん良いのですが、ここでは紹介してません。 私的に生活感強め＆ガチなラインナップとなっております（笑） また、4つの回復アイテムをガチで紹介してますが、私に何かメリットがあることは1ミリございませんので、ご安心ください。 「最近なんか回復遅い」 「朝起きるのしんどい」 「メンタル落ち気味」 「でも忙しくて時間ない」 みたいな方に、ゆるく聞いていただけたら嬉しいです。 ✔ 牛ハート（鳥でも良いと思います） ✔ 牡蠣サプリ（実際に飲んでいるサプリ） https://amzn.asia/d/0dp2UBLC ✔ 業務スーパーのサジー https://www.gyomusuper.jp/product/detail.php?go_id=7340 ✔ ナイアシンサプリ https://store.shopping.yahoo.co.jp/kisekiforyou/pm-he-activize.html?openExternalBrowser=1 次回は、 回復力アップ＆QOL爆上がりグッズ編です💪 ⏰ 00:00 オープニング｜朝4時起き・朝ライブ・スロージョギング後に収録してます 03:40 HP100→HP50理論｜ゼロになる前に回復する話 05:20 今回は“王道健康法”ではありません（笑） 06:40 ①レバー苦手民のリアル回復飯 14:25 ② 牡蠣サプリ 17:50 ③ サジー｜圧倒的コスパ 21:20 ④ 朝のナイアシン｜メンタル系HP回復 27:42 次回予告｜回復系QOL爆上がりグッズ編 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
38歳、「更年期かもしれない」と思って血液検査を受けに行った話
🌸🌸🌸🌸『美活30日間チャレンジ中💎👠』🌸🌸🌸🌸 主催のイメージコンサルタント・エリィ♡さんの配信はこちら💁♀️ ➡️ https://stand.fm/channels/6562183b8dfcbf013e6e804e 35歳を過ぎてから増えた、 “なんかしんどい”。 抜け毛、 イライラ、 疲れやすさ、 耳の違和感、 生理周期の乱れ…。 「更年期かもしれない」 と思った38歳の私が、 実際に更年期外来へ行き、 血液検査を受けた話をしました。 ・一度先生に「大丈夫」と言われた話 ・それでも別の病院を探した理由 ・更年期/PMSの血液検査の流れ ・フェリチン検査について 「なんかおかしい」 「でも病院行くほどかな…」 と迷っている方の、 参考になれば嬉しいです。 ⏰ 00:00 オープニング｜更年期検査を受けた話 00:36 美活30日チャレンジと健康意識 04:13 去年9月、明らかに体がおかしくなった 06:55 「まだ大丈夫ですよ」と先生に言われた。外面よし子さん発動 08:48 Googleマップで更年期外来を探した条件 11:39 更年期チェックリストの内容 14:45 血液検査の結果：加味逍遙散を処方 16:38 今やっている運動・睡眠・サプリ対策→次回詳しく配信 18:20 一回先生に断られても検査に行った理由 18:39 フェリチン検査も一緒に調べてほしい理由 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜最終回】
📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第5回】 ついに最終回です📚✨ 今回は、 私の人生観をかなり変えた1冊、 📖『エッセンシャル思考』｜グレッグ・マキューンさん 🔗https://amzn.asia/d/03wLmg0B についてお話しています。 仕事・育児・家庭。 全部を100点でやろうとして、 全部抱えて潰れた過去。 「もっと頑張ればいける」 と思っていたけれど、 本当は、 “努力不足”ではなく、 “選択不足”だった。 ✔︎ 99%を捨てて、1%に集中する考え方 ✔︎ トレードオフ｜何かを選ぶことは、何かを捨てること ✔︎ 家事・育児・仕事の“センターピン”を決める ✔︎ 効率化は「人生を愛せる余白」を作るため そんなお話をしています📚 そして今回は、 📖『マンガでよくわかる エッセンシャル思考』 🔗 https://amzn.asia/d/04GquS7m 📖『13歳から分かる！7つの習慣』 🔗 https://amzn.asia/d/0bCPiffu など、 「まず本質をつかむための“読みやすい入口”」 についてもお話しています😊 私は、 月15冊読めるようになってほしいというより、 “もっと気軽に本を読んでほしい” そう思って、このシリーズを作りました📚 本当に人生が苦しかった時、 私は本に救われました。 だからもし今、 ✔︎ 人生を変えたい ✔︎ なんか苦しい ✔︎ もっと良くなりたい ✔︎ でも何から始めたらいいかわからない そんな方がいたら、 まず本を読んでみてほしいです😊📚 ⏰ 00:00 オープニング｜月15冊読む私の読書法シリーズ最終回 01:13 今回ご紹介する本｜『エッセンシャル思考』 05:12 エッセンシャル思考｜99%を捨てて1%に集中する 読書術とパレートの法則はつながっている 06:44 トレードオフ｜何かを選ぶことは何かを捨てること 家事・育児・仕事の“センターピン”を決める 11:35 効率化は「人生を愛せる余白」を作るため 13:00 テーブル茶道・劇団四季｜感性を豊かにする時間 15:48 『マンガでよくわかる エッセンシャル思考』がおすすめな理由 17:59 『13歳から分かる！7つの習慣』も超おすすめ 21:22 読書はコスパ最強の自己投資 24:20 まず本、それでも解決しなければ人に頼る 27:08 エンディング｜本に救われた人生でした --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第4回】
📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第4回】 ※第5回目は5/20（水）配信予定。 読書は、“するか、しないか”ではなく、“するか、すぐするか” だと思っています✨📕 そんな私がこれまでご紹介してきた、 📖『レバレッジ・リーディング』｜本田直之さん 📖『死ぬほど読めて忘れない高速読書』｜上岡正明さん 📖『投資としての読書』｜本山裕輔さん この3冊を踏まえて、 今回は、 ✔︎ なぜここまで本を読むようになったのか を私自身の過去の経験を踏まえてお話をしてます。 ✔︎ 実際どう読んでいるのか など、 かなりリアルな“ばりぃ式読書術”についてお話ししています📚 会社を辞めて、 社会との接点を失った感覚。 そこから、 本を読むことで、 少しずつ“自分の感覚”を取り戻していった話もしています。 「本を読みたいけど、苦手意識があって続かない」 そんな方に、 ぜひ聞いていただきたい内容です😊 ⏰ 00:00 オープニング｜月15冊読む私の読書法シリーズ第4回 01:16 なぜここまで本を読むようになったのか （長いです！！✨が、聴いてくださると嬉しいです） 11:55 ばりぃ式読書術の土台｜『レバレッジ・リーディング』 13:15 実際どう読んでる？｜高速読書：上岡式→自分流へ 16:30 梅田蔦屋書店で本を読む話｜X・noteでも有名な“もとやまさん”☆ 17:30 読書ノート迷子問題😂また迷子に 18:34 エビングハウスの忘却曲線｜読んだだけでは忘れる 19:20 Substackで“暮らしと本”を紹介していきたい 20:05 エンディング｜次回はおすすめビジネス本📚 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
📚月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第3回】
📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第3回】 ※第4回目は5/18（月）、第5回目5/20（水）配信予定。 今回は、 📕投資としての読書 著者:本山裕輔さん 🔗https://amzn.asia/d/04g9D671 をご紹介しました📚 本田直之さん『レバレッジ・リーディング』 上岡正明さん『死ぬほど読めて忘れない高速読書』 に続く、 読書術シリーズ最後の1冊です😊 ・思考整理 ・論理的思考 ・フレームワーク の技術を駆使し、言語化された読書術になります📚 ※個人的には読書マニアが書いた読書術だと思ってます🫣 著者の本山裕輔さんは、Xやnoteでは、 「もとやま」という名前で発信されています😊 X➡️https://x.com/ysk_motoyama?s=21 こちらも大変勉強になります🎶 ⏰ 00:00 オープニング｜月15冊読む私の読書法シリーズ第3回 02:20 今回ご紹介する本｜本山裕輔『投資としての読書』 03:44 読書マニアが書いた読書術みたいな本😂 05:50 ポイント①｜アウトプットありきの読書 08:30 ポイント②｜読書の成果は「何を読むか」で8割決まる 11:40 ビジネス本多読あるある｜マルチタスク好き問題😂 ① 誰かに渡さないと進まないものを先にやる ② 10分以内で終わるものを先に片付ける ③ 大きいタスクは小さく分ける 18:02 エンディング｜次回予告『ばりぃ式読書法』 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
「ばりいの宿命をズバリ鑑定！！」
本日コラボライブしたささかなさんの配信はこちら💁♀️ 🔻 https://stand.fm/channels/68e0b8be036795923c4832f0 ⏰ 00:00 宿命鑑定スタート 03:25 ささかなさん自己紹介 05:02 算命学とは？ 07:40 宿命鑑定｜３つの質問 18:40 宿命鑑定スタート（土） ・職人気質 ・怒ると怖い！？戦闘能力高め ・家庭的＆安定志向 ・独立心が強く、信念が強い ・学びの星２つ｜教育ママの星 30:25 今後の働き方 ｜協調性はあるが、組織より一人で黙々タイプ ｜教える・育てる役割に向いている 44:04 今後の展望｜Kindle本出版について 52:20 今後の運勢 55:50 ささかなさんから最後に ●もっと詳しく知りたい方へ 自己理解の具体的な考え方や セッションの詳細はインスタで発言しています# ▶こちらからチェック https://x.gd/NDtCh ▶ 算命学鑑定はこちら （鑑定希望とお送りください） https://lin.ee/xjHjE8G --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第2回】
📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第2回】 ※第３回目は5/15(金)、第4回目5/18（月）、第5回目5/20（水）配信予定。 「読書スピードが変わった本」😳📚 前回ご紹介した 『📖レバレッジ・リーディング』著者:本田直之 では、✔︎ 読書は“投資”という考え方についてお話ししました📚 今回はその続きで、 「じゃあ実際どう読むの？」 という、かなり具体的な“読書の技術”についてお話ししてます😊 今回ご紹介したのは—— 『死ぬほど読めて忘れない高速読書』 著者：上岡正明さん📚 改訂前:Kindle unlimited対応🔗 https://amzn.asia/d/07cPWa4Q 改定後:🔗 https://amzn.asia/d/0aulHLVr ✔︎ 1冊を30分で3回読む方法 ✔︎ ドッグイヤー・青ペン読書 ✔︎ 読書ノートではなく“アウトプットノート” ✔︎ ビジネス本多読界隈の、正解を探してしまうあるある😂 などについて、 かなりリアルにお話ししています📚 私はこの本を読んで、“読書は才能じゃなくて技術”なんだなと思えるようになりました😊 「たくさんビジネス本を読みたいけど読めない…」 そんな方に、ぜひ聞いていただきたい内容です😊 【参考】📖三色ボールペン情報活用術 :書籍: 齋藤 孝 Kindle unlimited対応🔗 https://amzn.asia/d/0gparLH2 ⏰ 00:00 オープニング｜月15冊読む読書法シリーズ第2回 00:40 『レバレッジ・リーディング』は“読書観を壊す本” 02:23 今回紹介する本『死ぬほど読めて忘れない高速読書』 04:32 上岡さんの本はなぜ読みやすいのか 07:00 この本のポイント①｜高速読書の技術：1冊を3回に分けて読む 12:06 この本のポイント②｜ドッグイヤー→青ペン読書 16:30 この本のポイント③｜アウトプットノート 21:05 ビジネス本多読あるある、正解探しをしてしまう😂 24:16 エンディング｜次回予告アウトプット前提の読書 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第1回】
📚 月15冊読む私の読書法【全5回シリーズ｜第1回】 実は私、昔から“読書家”だったわけではありません😂 月1〜2冊を、ちまちま読むタイプでした📚 そんな私が、 月15冊以上読めるようになったきっかけ。 それが—— 「読書術を学ぶための読書」でした😊 今回は、私が最初に読んで衝撃を受けた、 『レバレッジ・リーディング』著者:本田直之さん を超訳しながら、 🔗 https://amzn.asia/d/074yZ15E ✔︎ 読書は“投資”という考え方 ✔︎ 全部読まなくてもいい理由 ✔︎ 同じジャンルをまとめて読む理由 ✔︎ ダメな本を途中でやめる重要性 についてお話ししています📚 「たくさんビジネス本を読みたいけど読めない…」 そんな方に、 ぜひ聞いていただきたい内容です😊 ⏰ 00:00 私の読書法について：全5回シリーズ第１回目 02:00 最初に読んでほしい本『レバレッジ・リーディング』 03:58 昔の私は読書家ではなかった 06:54 日本人の読書量の話 08:40 月15冊読めるようになった理由： 読書術には2種類ある：多読 10:58 レバレッジ：読書は投資である：本は100倍の利益を生み出せる 14:05 本田直之さんの経歴がすごい話 15:50 投資としての読書｜3つのポイント① パレートの法則 21:10 投資としての読書｜3つのポイント② カテゴリー集中法 24:12 投資としての読書｜3つのポイント③ ダメな本は途中でやめる 28:23 まとめ：読書は“今必要なもの”を受け取ること #読書 #読書術 #レバレッジリーディング #本田直之 #多読 #朝活 #自己投資 #スタエフ #音声配信 #学び --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
ばりぃ、コーヒー焙煎所までお散歩
🌸今話題のSNS、サブスタックは使ってますか？ サブスタックは簡単にいうと X+note +音声＋メルマガ みたいなものです！ 私も昨日登録して見ましたので、ぜひ一緒にやりませんか？ https://substack.com/@barrynoasakatsu?r=8bvua6&utm_medium=ios&utm_source=stories&shareImageVariant=image ⇩かくうさんに教えていただきました😊 https://stand.fm/channels/681a61fc4d20b5ed88865620 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
専業主婦ばりぃ、少しコンビニまでお話
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♯15朝活30日間チャレンジ残り5日🏀私が一番変わったこと⛹️
🎈 株式会社リフロール代表取締役 五十嵐花凛さん主催 ⬇️「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 ◻︎朝活30日間チャレンジも残り5日。 ➡️訂正:正しくは、残り7日でした（5/12まで）。大変失礼いたしました🙇♀️ 少し早いですが、ここまでの振り返りをお話ししました。 もともと4時起き朝活マニアな私が、 このコミュニティに入って感じたこと、そして一番大きかった変化についてお話ししています。 【感動の私の30日間ビフォーアフター🥺✨】 お値段以上KARIN！1日あたり100円程度でこの効果です💰 ☀️朝の発信☀️ Before：SNS一切やっていなかった After：スタエフ期配信•インスタ初投稿。コラボライブも3回、花凛さんともご一緒させていただいた！コメントも多数もらうようになり、やり甲斐に繋がる。 👄トーク力👄 Before：収録はぎこちなく、時間もかかっていた After：収録はまだまだ時間はかかるが、純粋にリアルの世界でべしゃりが少し上手くなってきている気が…（笑） 🥛朝の飲み物🥛 Before：白湯 After：まず白湯に塩を入れて飲むようにした→身体が整う感じがある ☕️カフェイン☕️ Before：駄目とは分かっていたけど、昼からもコーヒーを飲んでいた After：15時以降はデカフェに変更→睡眠の質が上がった 📘読書ノート📘 Before：手書きでノートに書いていた After：Google Keepに変更→いつでもどこでも見返せるようになった 🍺お酒🍺 Before：夫が帰ってきた時は飲む After：外で飲む時だけOKに変更→飲む頻度が減った 🔤英語学習🔤 Before：毎朝10分アプリでやっていた After：一旦ストップ→今の優先順位を整理できた ☑️習慣アプリ☑️ Before：なんとなく使っていた After：一回やめてみて気づいた、自分には必要→意味がわかって再開 🗑️断捨離🗑️ Before：もう既に綺麗だしと満足していた After：だかしかし、今の自分にはまだ不要なものがあると手放す意識が生まれた→ゴミ袋5袋分を手放せた！ 🏃➡️人間関係🏃➡️ Before：朝活は完全に一人でやっていた After：「この人ともっと話したい」と思える人ができた。コミュニティの外でもつながりが広がりつつある 🌈夢🌈 Before：なんとなく「本を出したいな」と思っていた After：Kindle本やnoteで自分の考えを外に出していくという、具体的なイメージが生まれた ⏰ 00:00 オープニング｜GW最終日・粗大ゴミの日・手放す話 01:15 朝活30日間チャレンジとは？｜どんなコミュニティか 02:20 このコミュニティに入って良かったこと1.2.3.4 05:45 この30日間で一番大きかった変化｜スタエフを始めてSNSデビューしたこと 07:45 スタエフ15配信して感じたこと｜スキルはまだまだ、でも止まっていたものが動いた 08:40 価値ある配信とは何か？｜「ありがとう」「参考になった」が今の報酬 10:20 まとめ｜早起きそのものではなく、SNS発信をやってみたことが一番の変化 「花凛さん、みなさん、ありがとうございましたっつ😭🏀！！」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯14#1421 GW明けこそ要注意！職場の“人災”にも防災が必要
GW中の地震をきっかけに、 「防災は起きてからでは遅い」と改めて感じました。 今回は、株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛さんの #1421**「メンタル限界の会社員時代にやっていたこと」**をベースに 🎙https://stand.fm/episodes/69ed42486591fb14ef764d5a 職場の人間関係にも“防災”が必要ではないか、というテーマでお話ししています。 きっかけは、朝活30日間チャレンジでご一緒している、まひとさんの配信。 **「メンタル低迷期にこそ必要だった朝習慣」** 🎙️https://stand.fm/episodes/69ebe48059f9e38c705d9433 職場での業務量の増加や上司との関係でメンタルが停滞しているというお話を受けて、 花凛さんの配信はまさにアンサーのように感じました。 配信内では、花凛さんが話されていた 職場のしんどい人5タイプを紹介。 ・スーパーお局／告げ口お局系 ・管理系グループのお局系 ・自覚的パワハラ系 ・無自覚パワハラ系 ・サイコパス／ネチネチ系 👆詳細はこちら(概要欄にタイムスタンプあり⏰) https://stand.fm/episodes/69ed42486591fb14ef764d5a さらに、 藤本梨恵子さんの **『職場の人間関係 防災ガイド』**も紹介しながら、 「我慢ではなく備える」ための考え方を話しました。 職場の人間関係で消耗している方、 GW明けに仕事へ行くのが重い方に聴いていただきたい回です。 📘紹介本はこちら👇 ・藤本梨恵子さん 『職場の人間関係 防災ガイド』 🔗https://amzn.asia/d/02RLWULh ・精神科医Tomyさん 『うつ未満。 「大丈夫」と言えない日の相談室』 🔗 https://amzn.asia/d/05DtTIKa ⏰ 00:00 オープニング｜GW中の発熱と大阪で感じた地震 03:04 自然災害だけでなく人間関係にも防災が必要 今回のテーマ｜花凛さん#1421「メンタル限界の会社員時代にやっていたこと」 04:11 この配信を聴いてほしい方｜ 04:45 きっかけは、まひとさんの配信 06:11 話せる場所があることも心の防災 08:03 花凛さん#1421は、まひとさんへのアンサー 08:30 花凛さん配信の超訳｜職場の人間関係は選べない 09:40 花凛さんが話した「職場のしんどい人」5タイプ ① スーパーお局｜裏で上司に話を流す人 ② 管理系グループのお局｜細かいルールに厳しい人 ③ 自覚的パワハラ｜怒りや圧をぶつける人 ④ 無自覚パワハラ｜高い基準を当然のように求める人 ⑤ サイコパス・ネチネチ系｜じわじわ相手を削る人 11:45 まずはタイプを知ることが防災の第一歩 12:08 おすすめ本｜『職場の人間関係 防災ガイド』 13:25 人間関係の“災害図鑑”としてのマトリックス実用性 14:42 ばりぃの前職経験｜女の園で見てきた人間関係 15:49 メンタル限界の経験と夫の適応障害 16:34 精神科医Tomyさん『うつ未満。』の紹介 17:26 我慢ではなく備え｜シールドと武器を持つ 19:03 話すことも防災｜気持ちを外に出す大切さ 20:00 クロージング｜謎のパワー(笑)⚡️ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯13【花凛さんコラボ振り返り②】もう1つチャンネル作ろうと思っている話
👄歯列矯正の影響で、少し聞き取りづらい部分がありますが、元気に話していますのでご了承ください。 今回は、花凛さんとの出版記念コラボライブを振り返り第2弾です。 いただいたフィードバックをもとに、 これまでの配信スタイルや方向性について、自分なりに整理してみました。 #1423 SNS初心者＆知り合いゼロでも人生を100倍拡大する方法↓五十嵐花凛さんチャンネル🎙 https://stand.fm/episodes/69eecf000a92e007d15f1c19 これまで私は、 ・花凛さんの配信を要約して伝える ・正確に届けることを優先する という形で発信をしていました。 ただその中で、 「ばりぃ自身をもっと出した方がいい」 「ターゲットを専業主婦にした方がいい」 というフィードバックをいただきました。 そこで今回、 ✔ 専業主婦という立場から、自分軸の発信へ という方向にシフトしていこうと考えています。 ※その中で、もう1つチャンネルを作るという選択についてもお話ししています 今回はそんな、 配信の方向性を見直したタイミングでの思考整理についてお話ししています。 🌸花凛さんの超訳ちゃんねるは➡️➡️週1発信（まとめ、サブコンテンツ）で続けていきます🙇♀️ こんな方におすすめ ・発信の方向性に迷っている方 ・要約や情報発信に偏っていると感じている方 ・専業主婦から一歩踏み出したいと考えている方 ⏰ 00:00 オープニング 02:01 今日のテーマ｜コラボ振り返り第2弾 02:20 フィードバック①｜自分を出す 02:40 要約配信の裏側｜楽しみながらやっていた理由 04:13 気づき｜“情報”ではなく“人”が選ばれる 05:04 フィードバック②｜ターゲット設定 05:40 専業主婦としての発信へ → 新チャンネル構想 07:49 就職活動、めんどくさい… 08:29面倒くさリアン発覚と転職しなかった理由 09:23 履歴書・求人サイト登録スタート（Indeedなど） 10:02 ブラックばりぃ爆誕｜リアルを出す方針 10:34 社会とのつながり｜ワクワクと不安の両方ある状態 11:21 「発信のために動く」への違和感 12:00 最初の行動｜求人サイト登録・友人へ相談 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯12【花凛さんコラボ振り返り①】爆速派の正体は「人に近づく力」？
今回は、花凛さんとの出版記念コラボライブを振り返り第一弾です。 私が「爆速派」と言っていただいたことについて、自分なりに考察してみました。 #1423 SNS初心者＆知り合いゼロでも人生を100 倍拡大する方法↓五十嵐花凛さんチャンネル🎙️ https://stand.fm/episodes/69eecf000a92e007d15f1c19 ただの行動量やスピードではなく、私にとっての爆速は、 「人に近づく力」 「接点を作る力」 「距離を縮める力」 なのではないかと感じています。 ※その一方で、近づく力があるからこそ、距離感や周りからの見え方にも気をつけたいですね🥺✨ 今回はそんな、爆速派と言われた私の脳内整理についてお話ししています。 こんな方におすすめ ・爆速派と言われたことがある方 ・爆速派の解像度を高めたい方 ・発信活動を振り返りながら進めている方 ⏰ 00:00 オープニング｜家族がいる中での収録 01:13 今日のテーマ｜コラボライブ振り返り第1弾 02:47 出版記念コラボライブに参加した背景 06:36 最大の収穫｜「爆速派」と言われたこと 07:11 自分では爆速だと思っていない問題 08:23 前職で身についたスピード感 09:55 ばりぃ的・爆速の正体 11:20 営業経験が生んだ「人に近づく力」 13:04 SNSで怖い自己認識のズレ 14:08 振り返りの前提がズレる危険性 15:50 音声コンサルに向けて 16:30 次回予告｜番組への具体的フィードバック --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯11【出版応援:残り28日】SNS初心者🔰花凛さんきっかけで人生の転機！？
🌸花凛さん本出版応援カウントダウンリレー28日目📣 本配信では、 SNS初心者であり、スタエフ初心者のばりぃが、 花凛さんとの出会いから発信を始めたきっかけ、そしてこの2週間のリアルな変化をお話ししています😊 #1373 ビジネスしてない人ほど音声をガチるべき理由（3/12） https://stand.fm/episodes/69b22c9ee9aabf2d7203ccb5 ☝️ばりぃがスタエフを始めるきっかけとなった花凛さんの配信🎙️ ・専業主婦として感じていた“物足りなさ” ・花凛さんの配信との出会い ・「商品がない人ほど音声配信をやった方がいい」という言葉 ・聞く側から発信する側へ変化した理由 ・初心者だからこそ感じた“教科書の必要性” これから音声配信を始めたい方、 一歩踏み出したい方にこそ届いてほしい内容です✨ 📕五十嵐花凛さんの本 「stand.fm 副業の教科書：音声配で月10万円稼ぐ」五十嵐花凛（著）（ぱる出版） 【もしお願いできるなら大きな書店で予約購入してもらえると凄く嬉しいです】 🗣️五十嵐花凛さんのスタエフ https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 🗣️企画いただいたかくうさんのスタエフ https://stand.fm/channels/681a61fc4d20b5ed88865620 ●前日の配信者のチャンネルリンク 🩵ナナゼロさん🩵 https://stand.fm/episodes/69d7c0db14748a88e87cc79e ●明日の配信者リンク 🧡Nattyさん🧡 https://stand.fm/episodes/69eac0d8c0051e342df7a036 ⏰ 00:00 オープニング｜カウントダウンリレー担当＆お祝い 00:29 書籍紹介｜タイトル・発売日・予約済みの話 01:10 感謝｜かくうさんへのお礼 01:25 スタエフ開始のタイミング｜4月12日スタート 02:15 出会い｜花凛さんを知ったきっかけ（ランキング） 03:40 第一印象｜語言化力とエネルギーに引き込まれる 04:40 当時の自分｜専業主婦としての不安と物足りなさ ロールモデルとの出会い｜目指す存在ができた話 05:10 転機｜「商品がない人ほど音声配信だよ」の旨の配信に衝撃 06:40 初心者あるある｜教科書の必要性 07:24 具体エピソード｜レター機能での失敗談 08:38 おすすめ｜これから始める人へのメッセージ 09:49 撮り直しの理由｜変化し続けている実感 10:40 環境の力｜花凛さん・コミュニティへの感謝 11:17 花凛さんの裏側｜努力・葛藤へのリスペクト 11:58 エンディング｜次のバトン＆締め 📚6/6 大阪講演会 https://x.gd/JvU6U 📚7/7東京講演会 https://x.gd/pfgUh 📣五十嵐花凛講演会公式LINE https://x.gd/Y1A74 👗6/21 本来の自分に戻る癒しの時間 プリンセスパーティー https://oharudesign.my.canva.site/princessteaparty20260621 #花凛さん出版応援カウントダウンリレー #スタエフ初心者 #専業主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
♯10# 1420 声でつながるスタエフの世界を全国区へ🏀
株式会社リフロール代表取締役・五十嵐花凛 さんの 「アラフォーワーママ花凛のゆめかなラジオ」 https://stand.fm/channels/601a5d0f85b142d0d8c502c4 “要約 → ばりぃのエッセンス → 思考”の3ステップでお届けします。 今回は ＃1420「スタエフの世界を全国区へ🏀」をテーマに https://stand.fm/episodes/69eaa178a24229ce41e5a713 ✔ 出版はゴールではない ✔ スタエフを全国に広げるための“手段” ✔ 声は、自分の人生を取り戻すツール を整理しました😊🌸 📚 出版本の詳細 「stand.fm副業の教科書: 音声配信で 月10万円稼ぐ」五十嵐花凛（著） （ぱる出版）2026/5/26発売 ※書店予約の際のISBNコード ISBNコード978-4-8272-1574-8 ※お願い Amazonではなく「書店」での購入推奨 （初速1週間で勝負が決まるため） 今回のキーワードは 「まだ諦めんなよ👊」 また今回の配信内容をもとに、 🎁今回のプレゼント ブルックリンにあるHOLSTEE 社のマニフェスト https://canva.link/xuaouxq73aqazpu ✔ 日本語訳 ✔ 英語原文 どちらも載せています。 (花凛さんファンは英語に精通している方多いですよね？ばりぃですか？もちろん、日本語しか読めません。) 「これはあなたの人生です」 今回の配信のテーマでもある、 👉 自分の人生を取り戻す 👉 傍観者で終わらない そのきっかけになる言葉だと思っています。 無料でダウンロードできます😊 ⏱️ 00:00 オープニング｜配信コンセプト 00:35 問いかけ｜それで本当に満足なのか？ 01:45 出版報告｜今回の配信の前提 02:02 本質｜出版はゴールではない／あなたの声、待っています 02:30 背景｜出版を考えていなかった過去 転機｜ビジネスアカデミーで現実になる 行動｜出版スクールへ リアル｜大阪→東京を始発で通う 挫折｜企画書が評価されなかった 転機｜音声配信に全振り 奇跡｜オーディション前に出版決定 目的｜スタエフを全国に広げる理由 04:35 思想｜諦めている人へのメッセージ 05:54 ばりぃの体験｜傍観者からの一歩 06:54 マニフェスト｜これはあなたの人生です --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/692fa1888ddb67b39656608d
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