発酵・腸活を伝える本当の理由
おはようございます。浅沼彩子です。人生、ここからが面白い。 発酵・腸活を19年、伝えてきた私が、食べること、暮らしのこと、そしてこれからの生き方まで、
心と体を心地よく整えながら、毎日がちょっと楽しくなるヒント、私自身の経験とともにお届けしています。さあ、今日も一緒に人生を面白くしていきましょう。
さあ、今日は少し私自身の思いについてお話ししてみたいと思います。聞いてくださいますか? 私が今まで、18年、19年ずっとね、食に携わりながら、発酵や腸活を伝えてきた本当の理由です。
実はね、こんな食に関わりながらも、ただね、健康な人を増やしたいわけでは私ないんですよ。 ここをね、今すごく実感していて、
今日のお話を聞いていただくと、健康を整えることが、これからの人生の楽しみとか可能性とどうつながっていくのか、皆さんのね、少し違った視点で考えていただけると思います。
特にご家族、そして仕事を優先して、自分のことはついつい後回しになっちゃう。自分の本音が聞こえなくなっちゃってる。そんな風にね、思っていらっしゃる方とか、これからの人生、本当はもっと自分らしく楽し
みたいと思ってる。
これ、過去の私がそうなんだけど、今もそうかな、私こんなもんじゃないみたいなね、風に感じていらっしゃる方にぜひ聞いていただきたいお話です。
最近ね、2027年からちょっと活動の内容を変えていこうかなと思っているところなので、自分が本当に作っていきたい世界についても考える機会がすごく増えてるんですね。
おとといその前くらいかな、マインドマップにも取り組んでますって、ここでもお話ししましたけれども、それもその一環なんですよ。
HUG My Lifeで仲間と未来をつくる
私自身は今、ハグマイライフっていうコミュニティを運営していて、仲間たちと一緒に毎日の小さな習慣を積み重ねたりとかね、あとはそれだけじゃなくて楽しい企画を考えて実践したりとかしています。
毎日朝活やってね、毎日毎日私から皆さんにこの日々の問いかけっていうのを届けてるんですよ。
その問いかけに対して自分が感じたこととかね、それに関係なくても、今日こんなことがあったとかそういうね、お話もシェアしたりとかしながら体もちょっと動かして。
そうそう、体を動かしてのところで言うとね、私ねちょっとねそのハグマイライフ専用の、専用のハグマイライフの中でだけやる、ちょっとラジオ体操の音楽作ってみようかなと思っていて。
すごいなんかそれがね楽しい、なんか楽しそうだなと思って。
ラジオ体操、私のこのFMをいつも聞いてくださっているヒカリンっていうね、お友達がいらっしゃるんですけれども、すごい素敵な美人さんでね、本当にたくさん活躍されていて。
本当にね、どんどんどんどん進んでいかれている、前向いて進んでいかれているお友達なんですけど、そのお友達が毎日毎朝、朝6時だったかな、6時半だったかな。
あのラジオ体操をね、大阪城でやってるよって教えてくださって、そのラジオ体操に参加したんですよ。
その時にねやっぱり体動かす、みんなで動かすってすごい楽しいなと思ったとともに、なんかラジオ体操ってすごいじゃんと思ったんですよ。
全身運動なんですね。で、そのラジオ体操をみんなでそのままやるのも楽しいんだけど、あれ?と思って、私ハグマイライフのみんなには伝えたいこととか、こうなってほしい、今日はこういうふうにハッピーに過ごしてほ
しいという思いがすごいあるから、
そういう思いを入れたラジオ体操の曲を1個作ってみようかななんて思っているのでね、ハグの人楽しみにしていてください。
ちょっと脱線したんですけど、そんな感じでね、仲間たちと一緒に毎日の小さな習慣を積み重ねたりしてるんですよ。
あとは企画、いろんな企画をしたりもしてます。もうすぐ年始で冬がやってきますが、冬は味噌、醤油、キムチとかそういうものをみんなで仕込んだりもしたし、
オフ会でね、みんなで集まって遊んだりもしてるし、前回ちょっと台風で行けなかったけど、3月の5日から7日では、また宮古島にリトリート行こうなんていう企画も立ってたりしてます。
そんな感じで、日々の日常をより楽しく、より意味があるというか充実したものにするためにということで、みんなでアイデアを出し合いながらね、ワクワクすることを形にしていくみたいなことがめちゃくちゃ大好き
なんですよ。
これ今に始まったことじゃなくて、学生時代も体育祭とかも大好き、大好物な人間でした。
ほんと、合唱コンクールとかもさ、男子とかにさ、ちょっとさめんどくさがられて、でもなんか頑張っちゃう女子みたいな感じ。
いつもなんか式でやってたんだけども、式でさ、式でこうみんなの前で、あの、なんていうの、みんなをこう引いている時に1回だけ、すっごい回があったんだよね。今でも覚えてるんですよ。
もうゾクゾクゾクってするぐらい、みんなの気持ちが一つになってき、すっごい歌声になったことがあったの。
なんかそういうのにもね、ゾクゾクしちゃう感じ。みんなで何かを作り上げていくっていう、そんな時間が子供の頃から大好きなんですよ。
あとは、家族とか友達と遊んだりとかも大好きだし、旦那さんとね、一緒に出かけたり、一緒に旅をしたりっていうのもすごい好き。
私たちはいろいろあったので、その後からね、年に1回は子供たちを親に預けて、1泊2日の旅行に行くっていうことをね、コミットして、数年やってたんですよね。
今はね、ちょっと息子が忙しくなっちゃったからサッカーでなかなかできないんだけれども、そのぐらい2人の時間っていうのも大切に過ごしてきてました。
健康は人生の可能性を広げる土台
あとは仕事でも、自分から、自分が心からやりたいって思うことに挑戦し続けたいなって思ってたり、私自身もこれからの人生でやりたいことっていうのがまだまだたくさんあるんですよ。
もう本当にたくさんあってね、もうその未来を想像するとワクワクしちゃう、もうよだれ出ちゃうみたいな感じ。
でもそんなことを考えている中でね、やっぱりふと思ったって感じかな。
私が本当に伝えたいのは、健康そのものではなくて、健康の先にある皆さんの人生なんですよ。
皆さんはこんな経験ありませんか?体が疲れてる時って、普段なら気にならないことなのに何回イライラしちゃって、子供とか旦那さんとかに当たっちゃうとかね。
本当は行きたい場所があるのに、出かける元気がなくて辞めちゃったとかね。
私もあったんだけれども、肌荒れがひどくって人に会えないぐらいうつうつとしちゃって、私はうつになっちゃったんですが、
あのメンタルが本当に落ち込んじゃって、何にもやる気起きない。
もう本当に人に会うのも嫌。外に出て人に、知ってる人じゃないですよ。外に出て見知らぬ人に顔を見られるのも嫌とかさ。
新しいことに挑戦したい気持ちはあるのに、隣の芝生ばっかり青く見えて、なんか自分は一歩踏み出せなかったりとか。
よくあると思うんですよ、皆さんもどうでしょうか。
私もちょっと前、先週ぐらいまで体調を崩していましたけれども、もうそうなると普段の日常の元気に過ごせることのありがたさって痛感しますよね。
頭がちょっと痛いだけでも考えることできないですもん。
頭がちょっと痛いだけで、携帯とか見るのも嫌になりますよね。
カツジ見るの嫌になっちゃう。このモニター見るのも嫌になっちゃう。
それぐらい日常に思想を生き出すのが健康だと思うんですよ。
だからこそ改めて思うんです。健康って、これ心と体の健康です。
健康は自分の可能性を広げるための土台になり得るんだよということ。
心と体に余裕があると、やりたいことに向かうエネルギーが120%生まれやすくなるんですよ。
でも、体に何かしらの支障をきたしていると、そこに引っ張られて30%ないしは20%ぐらいしか迎えないかもしれないんですよ。
これがね、私こういう体質だからしょうがないのよとか、年齢が年齢だからもう受け入れるしかないとか思ってらっしゃるとしたらもったいない。
そこは思い込みかもしれませんよ。手放せるかもしれない。
もしかしたら、あなたも120%のエネルギーで未来を歩むことができるかもしれない。
誰かと会うことも、どこかにいて旅に出ることも、新しく始めてみたいということを始めてみることもできるかもしれない。
もちろんね、健康ですべてが解決するわけではないということも重々承知です。
でも、今の自分にできる範囲でね、心と体を整えることは、これからの人生を楽しむ力に絶対的につながっていくと思うんですよ。
これね、私も本当にそうだったんですね。今はこんな風に活動させてもらってますけれども、私はなんでこの世界に入ったかって言ったら、めちゃくちゃ体を壊しやすかったんです。
入院も何回もしてるんですよ。ありがたいことに聴覚発行に出会ってからは、入院はね、子どものこと、子どもが生まれなかったりとか悲しい出来事が何回もありましたが、そういったこと以外では入院してない。
だけど子どもの頃から心を崩し、この崩しっぷりがまた私の性格を反映していてもう半端ないんですけど、
心を苦し、崩し、体を崩し、病気になったりとかしてね、何回も入団員繰り返してるんですよ。
でも聞くところによると入団員なんかしたことないなんて人もザラにいるじゃないですか。
そのことに私はびっくりしたぐらい、それがね、なんか自分の中で定期的に起こる当たり前みたいな感じだったんですよね。
そんな時ってやっぱりね、外に一歩も出ることできないじゃないですか。建物の中から外を歩いている人たちを眺めるのが精一杯。
あの時、腸器で入院してる時、コンビニにも行くことができないじゃない?入院してると。
だからコンビニに行く人たちを窓の外から、窓の中から見て、うわぁ羨ましいなってすごい思ってた。
だから日常を過ごせることって本当はすごくありがたいことです。
今となっては肌もね、本当に強くなって、去年からはもう本当に肌のトラブルっていうのがほぼ全くないぐらい。
前までだったらね、この秋口は夏のこの日差しによっての、なんだっけ日焼けによって、今の季節結構乾燥を感じるんだけれども
去年からね、私はしっかりとした、もともと人間が体に持っている基礎物質が20代ぐらいからもどんどんなくなってって、今の私の40代だと本当に少なくなってるんだけど
それを補うっていうことを毎日毎日ちゃんとコツコツやっていくことによって、肌がね、あの若い時の自分の健康な状態に戻ってきてるんですよ。
本当びっくりなんだけど。
っていうことは肌に対するストレスっていうものを手放せてるんですね。
これはもう本当に大きなこと。女性にとっては特になんじゃないかな。
いやでも女性だけじゃないね。男性も顔がね、アトピーで痒いとか痛いとか持ってたら本当にしんどいと思う。
120%自分の良さを発揮できないと思うんですよ。
それぐらい体のどこかに不調を抱えている、心のどこかがちょっと不調を抱えている、それだけでも私たちってエネルギー出せないんですね。
だから私たちは健康をつかむっていうこと、それはね、人生においてものすごく大きなプレセントなんですよ。
健康体を手に入れるだけじゃない、その未来が大きく変わっていく、そしてその未来が大きく反映していく、そのきっかけを私たちは健康というもので手に入れるんですね。
その健康がなかったら全部が崩れちゃうから。
過去にやっていた私のエブリディスペシャルっていうプログラムがあるんだけど、それもね、そのエビデンスに基づいて作ってるんですよ。
まずは健康なの、本当に。これね、生涯健康で暮らしているっていう人には伝わりにくいかもしれない。
健康を害した人、害したことがある人の方が響くかもしれないけど、でもずっと健康なんですっていう方ももしかしたら気づいてないだけかもしれないじゃない。
っていうところをね、私は今まで聴覚とか発行で変えていきたいな、整えていきたいな、みんな自分の向かっていきたい未来にどんどん向かっていこうよっていう、
そのスタートラインに立てるような、そういう内容としてお届けしてきたなって改めて思いますね。
だから過去のね、私の発行とか聴覚の講座に参加してくださった方も多分、ただの知識を学ぶところっていうふうに捉えてないんじゃないかなと思います。
私はそういう思いでずっとやってきた。
そんな感じです。ここをね、もっと言語化していきたいなと思って、昨日も主人に2時間くらいかな、壁打ちの時間もらって結構整理してもらいました。
そしたら結構自分の中でもインストールできたから、これをまた明日の朝ね、ありがたいことにお時間いただけることになったので、
その時間いただいた時にね、ちゃんとアウトプットしていきたいなって思ってます。
小さな行動が未来を変える
そうだ、今日はね、あとは以前の放送にいただいたコメントもね、ちょっとだけご紹介させてください。
こうしてね、皆さんからいただくコメントって私にとって本当に嬉しいものなんですよ。
私がお話ししたことをきっかけに、ご自身の暮らしや人生を振り返ってくださったり、新しいことに気づいてくださったり、
そんな言葉を読むたびに声を届け続けてよかったなって思います。
では、ちょっとだけ読ませてくださいね。
まずね、昨日の聴覚の新研究っていうね、我慢より足してほしいものという52回のFMのところにコメントを寄せてくださった、
先ほどあの紹介したヒカリンっていうお友達からのコメントです。
これもちょっと読ませてください。
ダイエットまさに今一番のテーマですって、ブロッコリースプラウト毎日食べるって書いてくださいました。
私たちも昨日はブロッコリースプラウトを冷しゃぶの上にバーって乗せたり、
あとはね、かぼちゃのサラダをまた肉まんの時に提供したかぼちゃのサラダをちょっとアレンジして出したんだけど、
その上にもブロッコリースプラウトをわっさーっと乗っけてね、我が家の痩せたい代表のおじさんにちょっと出してみました。
あとアサミちゃんです。
これもこの間のFMでご紹介させていただきましたね。
肉まんの会の時に私たちにね、ミミツボセラピーをしてくださったハグのメンバーさんなんですが、
彼女も書いてくれましたよ。
ブロッコリースプラウト、体にいいとは聞いていましたが、痩せると聞いたら早速会に走りますっていうことです。
もうね、こうやってね、行動に移してくださるところがさすがだなぁと思う。ありがとうございます。
あとは私のエブリディスペシャルっていう先ほど紹介した過去のプログラムの受講生さんです。
この方とはもう本当に数年来のお付き合いをさせてもらっててね、とにかく優しい人。
そのESの時にも自分は誰かを応援できる存在になりたいっておっしゃってたんですが、
もうまさにそれを実行してたくさんの方を幸せにしているテルミンっていう方です。
テルミンも、ちょうど家族の中でブロッコリースプラウトが話題になってました。
すごいよね、なんかね、私とテルミンすごいシンクロすることが多いんですよね。嬉しい。
前日娘に買っていたばかりでした。今ね、娘ちゃんがね、一人暮らしされてるんですよ。優しいね。
私も買って撮ってみますって。テルミンはスマートなので、そんなに痩せるってことは必要ないかもしれないですけれども、
でもね、ぜひ使ってみてください。ただ乗っけるだけだから、すっごい簡単に撮れると思います。
そう、ということで、昨日の答えはブロッコリースプラウトでした。
皆さんありがとうございます。本当にね、こうやって聞いて行動するっていう人こそ、未来を変えることができるって私は信じてるの。
ふむふむ、そっかそっか、いいんだって終わらせちゃうとさ、何にも変わらないじゃない?
これって別にさ、ダイエットに関わることじゃなくて、もう全てに関わることだと思う。
いかにアウトプットするかですよ。行動に移すか。この地球は行動の星って言われてるからね。
本当にありがたいなと思います。皆さんからいただく言葉を通して、私自身もね、たくさんの気づきをいただいてます。
こうして一人一人が自分の人生を大切にしながら、小さな一歩を踏み出していく。
私はそんな人たちが増えていくことが本当に嬉しいし、そういう人たちと未来を共に歩んでいきたいなって思ってる。
あとね、最後にちょっとこれもお話しさせてもらってもいいですか?
今日ちょっと長丁場になってますね。
健康と大切な人との関係
心と体を整えることは、自分自身だけじゃなくて、大切な人との関係にもつながっていくという話です。
例えば夫婦関係ですよ。夫婦関係で悩んでる人ってすっごい多いよね。
データでは日本ではね、今3人に1人が離婚する時代なんだって。
私の周りにもパートナーシップで悩んでいる女性めっちゃ多いの。
でもね、パートナーシップで悩んでいる女性ってみんな優しいの。
そこが共通点かな。結構ね、私の周りはだけど。
忙しくて疲れてる時って、パートナーの何気ない一言にイライラしちゃったりとか、相手の話をゆっくり聞く余裕なかったりしません?
これ子供に対してもだけど。
でも自分の心と体が満たされていたら、相手に対する向き合い方も断然変わると思うんですよ。
ありがとうって些細なことですっごい伝えられたりとか、ハグしてね、スキンシップを図ることができたりとか、相手の話に落ち着いて耳を傾けることができたりとか、一緒に過ごす時間を楽しめたりとかね。
もちろん夫婦関係にお互いの理解とか対話が絶対的に必要だから、自分が健康になれば全て解決するわけではないと思いますよ。
これ昨日パパとも話してたんだけど、パートナーシップってでもお互いだよねっていうことを話してました。
でもね、自分自身を大切にすることは、大切な人との関係を育むための一つの大事な土台になると思うんです。
私本当に信じてる。自分を整えることが結果として周りの人の関係にもいい循環を生み出していくんです。
これは私も体験済みですよ。そんな風に考えると毎日の健康習慣の意味も変わってきませんか。
健康ってただ健康でいるだけじゃない。もうあなたの人生、あなたの環境を変えていきますよ。
つまり私が本当に作りたいのは、一人一人が自分の人生を心から楽しめる世界。
40代でも50代でも60代でもね、もう遅いかなとか全然ないから。
健康の先に描く人生
もう本当、今この瞬間が、今のあなたの人生の中で一番若い瞬間でしょ。
もう今遅いかなとか、私には無理かなとか、だからそんな風に自分の可能性を小さくしなくていいと思うんですよ。
でも自分の可能性を小さくしてしまう背景には、例えば高年期、女性だったら高年期とかね。
いろんな病気だったりとか、なんかちょっと足腰弱くなってきたとか、そういう要素が入ってくるのかもしれない。
だからこそそこを整える。で、整えて行きたい場所に行ってみる。会いたい人に会いに行く。
今度私は仲間と宮古島に行くんだけど、宮古島だっていつ行けなくなるかわかんないじゃない。
今しかないのよチャンスは、私も来年やるかわかんないし、みんなの体も来年動くかわかんないし、何なら家族が元気かどうかもわからないし、
何が起こるかわからないのがこの世の中ですよ。コロナみたいなものがね、また起こるかもしれないし、自然災害だってこの日本はいつ起こるかわからないから。
もうね、行きたい時に、会いたい時に、もう行くっていうのが本当に人生を豊かにするキーワードなんじゃないかなって思います。
やってみたいことにも挑戦するっていうのもね、大切な人と心から笑い合うっていうのもめちゃくちゃ幸せだよね。
そして自分の暮らしも大切にする。毎日の積み重ねだから、毎日の繋がりだから未来って。
そんな毎日を過ごす人が増えたら、あなたも素敵だと思いませんか?
私はハグマイライフっていうコミュニティーやってるんだけれども、そのハグの仲間たちともそんな未来を一緒に育てていきたいなって本当に思ってます。
すっごい思ってるよ。だからいつもハグのことを考えてる。
誰か一人が頑張るのではなくて、お互いに応援しながらそれぞれの人生を楽しんでいく、そんな場所をこれからもっと広げていきたいなと思ってます。
じゃあ、そこにね、発行や調滑がどう繋がるのかって言ったら、私のとってその発行や調滑はその未来へ向かうための入り口なんですよ。
毎日3回、2回食べる、その食事を少しだけ整えてみるとか、自分の体の声を聞いてみるとか、私あんまり得意じゃないんだけどちゃんと休んでみるとかね。
ストレスをためないとか、心地よく動くとか、そんな小さな習慣を積み重ねながら自分自身を大切にする。
私は今そのハグマイライフっていうコミュニティーでも、仲間たちと一緒に自分の人生を見つめたり、小さな一歩を踏み出したりする時間っていうのを大切にしているつもりです。
健康も暮らしも人とのつながりもね、全部別々のものではなくて、一つの人生につながってる。
だから私はこれからも発行や調滑をお伝えしながら、その先にある人生の楽しみまで届けていきたいなって思ってます。
健康でいたい理由を自分に問う
じゃあ、その未来のために私たちは今何をしたらいいのか。
私はいきなり大きく人生を変えようとしなくてもいいと思ってます。
まずは自分にね、一つ質問をしてみてほしいんですよ。
私は何のために健康でいたいんだろう。私は何のために綺麗でいたいんだろう。私は何のためにスマートでいたいんだろう。
私は何のために美肌でいたいんだろう。何のために心が健康でいたいんだろう。
聞いてみてください、ご自身に。
例えば、10年後も夫婦や友達と一緒に旅行を楽しみたいって思っているのか。
実は、綺麗になるその先に新しい仕事に挑戦してみたいって思ってるんだとか。
好きな人たちとずっと美味しい食卓を囲みたいって思ってるんだとか。
代償関係なくどんなことでもいいんですよ。その未来を一つ思い浮かべてみていただけたらと思います。
そしてその未来のために今日できる小さなことを一つ選んでみる。
いつもの食事にさっきのブロッコリースプラウトを一品添えるでもいいじゃないですか。
10分早く眠るでもいいと思う。5分だけ体を動かしてみる。そんな小さな一歩でもいいと思う。
ラジオ体操やってみるとかね。
健康習慣っていうのがただのやらなきゃいけないことではなくて、自分が望む未来を楽しむための選択に変わっていくと思うんです。
私が19年間発行や聴観を伝えてきたのは、健康になってほしいから。
でもそれだけではないということなんです。
その健康を土台に、皆さんに自分らしい人生をもっともっと楽しんでほしいからなんですよ。
そして私は今そのハグマイライフっていうコミュニティでも、まさにそんな時間を仲間たちと一緒に育てている最中っていう感じですね。
毎朝ね、朝活やったり、小さな習慣を積み重ねたり。
一人ではなかなかできないことも、仲間がいることで一歩踏み出せることがたくさんあります。
この番組でも、そんな日々の気づきや暮らしを楽しむヒントをこれからもお届けしていきたいなと思ってます。
さあ最後にもう一つ質問です。
あなたは健康という土台の上にどんな人生を描きたいですか?
ぜひ少しでも想像してみてください。
そして今日のように自分が健康を手に入れた上で、描いている未来を歩みたいって私みたいに強く思う人はぜひコメントで教えてください。
本当に。
あとは、いいね押してくださったらめちゃくちゃ嬉しいです。
このね、いいねってポチって一つ押すだけでも、みんなの中にインプットされるからね、私はこんな風にいきたいと思ってるんだって。
それがすごい大事。
そして皆さんからいただくコメントがまた誰かの気づきにつながっていく。
そんな場所をこれからも一緒に育てていけたら嬉しいです。
今日も最後までお聞きくださってありがとうございました。
今日は最長の長さになっちゃった。
熱い思いになるね。やっぱストーリーは本当に熱くなっちゃうな。
ありがとうございます。
健康のために生きるのではなくて、人生を楽しむための健康でいたい。
人生ここからが面白い、浅沼彩子でした。
また明日お会いしましょう。ありがとうございます。
