アロマによる心と体の調和
こんにちは、スピリチュアルアルマセラピストのさちえです。
このチャンネルでは、心と体が元気になる香りにまつわるお話を届けていきます。
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さて、今日は久しぶりにノートブログを更新したので、そちらの音声をとっていこうかなと思います。
アロマがもたらす心と体の調和というタイトルでブログ記事にさせていただいています。
私たちのこの皮膚との調和は本当に深くつながっているんですよね。
皮膚はあなたの心を映し出す鏡とも言えます。
心をとだすと皮膚は硬くなっていくし、安心感があると肌というのが柔らかくなっていくんですよね。
つまり、思考が柔らかくなると肌も柔らかくなるという感じがあるんですよね。
皮膚は思考の通訳者という方もいらっしゃいます。
腸と脳は本当につながっているんですよね。
不安があるときお腹がゆるくなったり、また頑固になりすぎるときは便秘になってしまうこともあります。
体の声を聞こうとすることによって、思考は自然と柔らかくなってくるんですよね。
私のこの昔のブログの記事にもしているんですけれども、
とある某俳優さんが沖縄の方でね、今結構バラエティとかにも出られている方なんですけど、
毎日朝、寝る前ですね、
自身の手を体中に上からコピーをするみたいに体に手を置くそうなんです。
体をスキャンしていって、今日の自分の体の調子を見るんですって。
ここ疲れてるなぁとか、何となく違和感があるところ、
そこに自分の手を当てて感謝を伝えてエネルギーをチャージしているんですって。
それをやってるだけで毎日健やかに過ごせているんですっていうふうにおっしゃっていたんですよね。
これはなんか面白いかもと思って、ちょっと気づいたときに私もやってるんですけどね。
今日お話ししている内容ともすごく通じているんです。
こうやって自分の手を使って自分に優しい声かけ、体に声かけをしていくと、体っていうのは喜びを感じるそうなんです。
これつまり言い換えたら、体で未来を作り出すことができるとも言えるかなって私思ったんですよね。
体にこうやって優しい声をかけ続けて、自分の理想とする未来を作り出せるかもしれないんですね。
ちょっと不安になったこととか、年末も押し迫ってくる1ヶ月前ですし、ちょっと不安っていうのを感じたりとかしたら、体からアプローチしているのもどうかなって思うんですね。
不安は脳から生まれることもあれば体から生まれることもあります。
でも今日お話しするようなすぐに対策することが、対応することができることがあるんです。
体からアプローチをしていけば一番早く効果があるというふうに言われているんですね。
これはもう試す価値ありだと私は思っているんです。しかも今すぐこれを聞きながらでもできるんですよ。
もしあなたがちょっと不安がある、なんかちょっとザワザワする、何かありましたら、たったこの3つのステップを試していただきたいです。
まず深い呼吸をする。何回か心地よく続けていてください。
まずそれだけで心が落ち着いてきて、頭もエネルギーがダウンしてくる感じがあると思います。
次にお自身の手でお腹をちょっと触ってみてください。ギュッと押すんじゃなくて、ただ触れる。
そこで、「ありがとう、大丈夫だよ。」と心の中で伝えてください。
もし緊張して体がこわばっているようであれば、ちょっとこわばりを感じるところにでも手を当てて同じようなことをやっていただきたいんですね。
これを何回かやっていくだけでも結構安心感があふれていきます。
そして、毎日することの中に付け加えていただきたいんですね。
つまりお顔を洗ったり、お体を洗ったりする、そういう時にちょっとこの今の言葉を付け加えてもらえたらと思います。
で、皮膚に触れる、触れ合うことをするっていうのがとても大事なんです。
触れることの大切さ
これ、自分でも大丈夫です。もしパートナーさんとか親子さんとか子様とかいらっしゃれば、ぜひこれハグしたりですね、手をつないだり触れるっていうことをね、ぜひやってもらいたいんです。
確かにですね、私ごとではありますが、長年弟と連れ添っておりますが、確かに普段の生活の中で触れるっていうのは本当に少なくなってきているなって私自身も思うんですよね。
若い学生のカップルのように腕を組んで歩くこともなければ、手をつないで歩くこともありません。
本当にもう、なんだろう、老夫婦のようにですね、安心感に包まれながら時を過ごしている、重ねているわけなんですけれども、
改めてこの記事を書きながら、本当に触れるっていうのは、なんで無料にやらないんだろうって本当に思ったんです。
この時にですね、香りがあるとより効果的なんですよ。
この香りをうまく使う一つの使い方として、ゆっくりお風呂に使う時に香りを使ってみる。
あとはディフューザーですね。親子の時間とか夫婦の時間っていう時に香りをゆったりと使ってみる。
またはセルフマッサージ。例えば歩き疲れた時はこの足にリラックスできるようなアロマを使ったりですとか。
あとはスキンケアに使うっていうことも本当に有効です。
アロマを使うことで得られる効果って実はたくさんあるんですが、今日は3つに絞ってお伝えしていこうと思います。
1、安全のサインが脳に伝わる。香りとこの深い呼吸で腸が動き出していくんですね。
そしてプラス、皮膚に触れることで今安全だよっていうふうに脳に伝わっていくんですね。
そしてアロマの相乗効果があります。
これは使うアロマによって効果は違ってくるんですけれども、エッセンシャルオイルって書かれているものをぜひ選んでください。
アロマオイルではなくてエッセンシャルオイルっていうのを選んでください。
そしてその2、幸せホルモン、オキストシンが分泌される。
この心地よい香り、これがまず大事なんですね。
臭って思いながら一生懸命呼吸しても全然リラックスできないので、自分が心地いい香りだなって思う香りをチョイスして、
プラスアルファこの触れ合い、触るということによってオキストシン幸せホルモンが分泌されていって、心が満たされていって体が緩んでいきます。
そしてその3、パフォーマンスが上がる。
安心感が生まれることで私たちが持っている本来の力が発揮できるようになるんですよね。
すごくないですか?もっともっとあるんですけど、この端的に耐えられるこの3つの効果、これだけでもすごいなって思うんですよね。
なのでまずちょっと考えすぎちゃう癖のある方、私もそういう時も全然あるんですけど、
そういう時はまずですね、触れる。もうセルフタッチでいいです。自分で今みたいにお腹とか肩とかね頭とかどこでもいいんですけど、
触れてみるっていうことをしてほしいんですよ。
たぶんおそらく髪の毛を触る仕草とかもそうなんですよね。ちょっと不安があるときにたぶんすると思うんです。
なので頭1個1個自分でね髪の毛を触るよりかは、頭を自分でこう撫でちゃったりとか、腕をこう撫でちゃったりとか、
なんかこうちょっと、触る、撫でるっていう風にこの仕草を、癖を変えてもらうだけで体のおき人心が発生するんですよ。
で、この手のひらっていうのは本当にすごく癒しのパワーがあります。
自分自身を癒したり、自分の大切な人を癒したり、そして繋がる手段ということでも言えると思うんですね。
なので自分を触る、家族をさする、撫でる、触れ合う、これすごく大事なんですよ。
そしてなおかつそこにエッセンシャルオイル、香りのパワーがあると、さらに深い安心感と幸せを感じれるはずなんですよ。
この言葉ひとつで気持ちいいっていう感じることもできますし、この手で自分の体で触れて心地良さを自分から作り出すということをぜひ積極的にしてほしいと思うんです。
香りの力を活用する
この香りはあなたの周りの方々とこの心と体を調和をもたらす本当に優しい味方になっていきます。
このタッチ、触るというのと、アロマの相乗効果、ぜひ試していただきたいなと思います。
このアロマプラスタッチ、この体験会というのも随時開催しています。
私たちが行っているマルシェの中でもハンドマッサージというのもご用意しております。
ぜひよかったら体験してみてください。
まずはご自身で本当かなって半信半疑でもいいので、今夜から早速自分を触るということをどうぞお試ししてみてください。
きっと幸せホルモンが体中にあふれ出してご自身からいいエネルギーを放つことができると思います。
ぜひよかったらお試しください。最後までお聞きいただきありがとうございました。
