秋の訪れとセルフケア
こんにちは、スピリチュアル・アロマセラピストのさちえです。このチャンネルでは心と体が元気になる香りにまつわるお話をしていきます。
ということで今日はまたまた、前回の放送も多分ここだったんじゃないかなと思いますけれども、近くのちょっと大きな公園でマイクなしで収録しているので、ちょっと聞きづらかったりしたら申し訳ありません。
よかったらお付き合いください。いやー、すっかり季節が秋になってまいりましたね。ちょっとね、公園に来てみたんですが、さすがにまだね、私の住んでいる東京の方でもそんなにまだね、紅葉は進んでいない感じですが、
季節はね、ちょっと空気が冷たくなってきて、少しだけ葉っぱが黄色いところもあるなーっていう感じです。
多分前回マルシェのお知らせで終わったと思うんですけれどもね、無事に開催することができまして、なんともう次がですね、11月の9日なので、もう本当に告知もしないといけないなぁと思っております。
前回はね、すごいブースがたくさんあったんですよ。今回は逆にちょっと少ない感じなので、もっとね、ゆったりしていただけるかなと思います。
前回に引き続き、お料理がね、とても美味しいランチをご用意しておりますので、数量限定になりますがね、よかったら食べにいらっしゃってください。
毎回ですね、趣向を凝らしてくださっていて、今回は和食を考えてくれているみたいなので、どんなお料理になるか、とても私も楽しみにしています。
今日はね、前回のように、秋はね、セルフケアを大事にしようっていう話をまたしていこうかなと思っています。
なかなかね、この秋の季節って、結構なんかこう、お仕事のね、移動があったりですとか、それからこう、ちょっとね、心境の変化もあったりとか、
あとですね、もう2ヶ月で、今年も終わりになるので、いろいろ考えることもあるんじゃないかなと思うんですね。
私自身そうなんですけど、みんなもあるんじゃない?って思うんですけど、
ですね、なんか本当に今年は大きな変化があった年だなと思います。日本含め、世界含め。
皆さんそれぞれきっとね、大きな変化があって、私の周りの方々もすごくいろんな変化が起きています。
私自身もそうですね。なのでこう、何かね、絶対に意味もあるし、これってなんかこう、ステージアップのサインなんじゃないかななんて、私も思ってます。
いろいろね、ありますけれども、本当にこう、なんていうのかな、自分を内緒する時間とか、
本当は自分がどうしたいんだっけって、ちょっとね、振り返る時間だったりとか、
あとやっぱり忘れちゃいけないのが、自分を大切にすること、セルフケアをね、心がけること、休みたいときは休むという、
自分自身をね、優先していくっていうのがとても大事だなーって思っています。
体を温める方法
まあ母親になりますとですね、そういうことも言ってられなかったりとかするんですけどね、
どうしても実際的にやらなきゃいけないこともありますしね、優先順位がなかなか怖がらないこともあるんですけれども、
ちょっとね、気をつけてお互いにね、これから本番の冬が入りますので、本番の冬を迎える前に、
ちょっとね、この冬を乗り越えるための準備みたいなね、セルフケアもできていて、いけたらいいのかなと思って、
ちょっとね、その辺のこともお話ししようかなと思っています。
すごいスズメバチがいました。
これからね、寒くなってくる前に、体、内臓がね、みんなちょっと冷えていることがありますので、
例えば温める食材を摂ったりですとか、私は手軽に一番、一番というか手軽に温める、
簡単な、なんか今日は冷えたなーって思う日にやることなんですけど、
もし紅茶が大丈夫な方がいらっしゃったら、紅茶に生姜を入れる、ジンジャーティーですね。
できればチューブじゃなくて、生の生姜をちょっとだけスリスリっとおろしたりとか、
もうめんどくさかったらスライスしたものをちょっとね、3切れぐらいパッと入れて、
それ飲むだけでも全然体温まりますので、それやってもらうといいんじゃないかなと思います。
手軽にですね。あとはやっぱりゆっくりお風呂に入るですよね。
お風呂に入る時もですね、いつも言ってますけれども、何かね、ちょっと入れた方がいいので、
例えばバスソルトですね、エプソムソルトですとか、
あとは私は一番最後にもうお風呂入るなーって思う時は、
日本酒ですとか、それからお塩ですね、お塩をちょっと入れたりとかして、
それと私はアロマをね、ちょこっと入れたりとかして楽しくゆったりとお風呂に入って、
ちょっと汗がね、出るくらいまで入るっていうことをしています。
日々の暮らしにプラスする温め
結構ね、それやるだけでも本当に夜、ゆっくり眠れますしね。
なかなかこう、お風呂に湯船に入らないって方も意外と忙しい現代人多かったりします。
あと一人暮らしされてる方はなかなかゆっくり湯船に入るってことできないかもしれないんですけど、
ちょっと探してほしいんですよね、近所の銭湯。
意外といいですよ。
今年夏、私初めて行ったことない三崎ぐらいの駅の銭湯に夫がサウナに行きたいって言って、
え、どこ行くのーって言ったら、そこって言うから、あ、じゃあ行く行くとか言って、
私もちょっと一緒に行ったことがあるんですけど。
夕方、夏の4時ぐらいだったんですけど、結構親子さんで、女風呂もですね、
親子さんで入られていたりとか、あと3世代ですね。
おばあちゃんと娘さんとお孫さんとかね、ゆっくりお風呂に入る夏の日みたいな感じで、
なんかこういうのもたまにいいなーみたいな感じでしたね。
小学校かな、近所の子どもたちが。
遠足みたいな子がね、さっきいましたね。
そんな感じでちょっとね、セルフケアとか温めるってことをね、やっていただけたらいいかなと思ったので、
ちょっとね、本格的な冬の前に日常生活にちょっとだけプラスしたら、
体が温まりやすいことがちょっとお伝えできればなと思っています。
一般的なことですけれども、聞いたらちょっとやりたくなるじゃないですか。
なのでちょっとやってもらえたら嬉しいななんて思いました。
で、今日のおすすめアロマは生姜に、生姜、アロマじゃない、生姜に、生姜、紅茶に生姜を入れること。
で、お風呂はですね、そうですね、おすすめのアロマは体を温めてくれるものがいいかなと思いますので、
何がいいかな。
ラベンダーとかもいいですよね。ラベンダー。
一般的に言うとラベンダーかな。
みなさん馴染みもあると思いますのでね。
あとローマンカムミルとかいいと思います。
あと何かな。
今のところちょっと思いつくのはそれくらいかな。
あと何かあったかな。
はい、今日はね、そんな感じで終わろうかなと思います。
ちょっと最近こちらのスタイフの方の更新がちょっと滞っておりますが、
ちょっと気になってはいるんですけれども、なかなかちょっとね、
ゆっくりマイクの前に座っている時間があまりないということで、
こういうセルフケアの自分の時間に収録してみたらどうかななんて思っています。
はい、ということでまた撮っていきます。最後までお聞きいただきありがとうございます。
