ママ友が口にする食事の優先順位
おはようございます。栄養カウンセラーの Ai です。
この部屋では、自分に優しく自分をいたわる栄養で、元気で健やかに過ごせるヒントをお届けしています。
先日、ママ友とランチをしてきたんですけれども、
まあこれまでもそうだったんですけれど、
ママ友とお話をすると、よく聞く言葉があって、
で、それがね、いつも気になってしまう、
まあこの私の職業柄でもあるんですけれども、気になってしまう言葉があって、
その話をしようかなと思います。
この間のランチでも、やっぱりその言葉が出てきたので、
あの、私は気になって、あっと思ったんですけれども、
その言葉っていうのは、自分らが食べるものなんて何でもいいっていう言葉なんですね。
子供たちに先、まあ子供がね多くて、あとちっちゃい子から大きい子までいて、
で、先に食べさせるわけですよね。
なんですが、その時には子供たちにはまあ先に食べさせて、
自分の食べるものなんて何でもいいから、っていう風に口走るママが多くてですね。
そしてもう一つあるんですけど、
お仕事しているママに多いんですけれど、
朝ごはんはもう忙しくて準備、自分の準備でも忙しいし時間がないから、
お米だけ、パンだけ、とりあえずそれだけ出す。
おかずなんてないっていう風に言うんですね。
この2つの背景は違っているんですよね。
その最初に言った自分の食べるものは何でもいいっていうのは、
自分は後回し。子供たちは家族のことが先で、自分は何でもいい後回し。
で、2つ目に言った朝忙しくてお仕事してて、朝は忙しいから子供に食べさせるものはもう簡単なものだけ。
っていう、これって全然違ってるんですけれども、背景が。
子どもの成長と5年後・10年後の体
だけれども、どちらも食事とか栄養っていうこと自体が、
自分の生活の中に意識していないこと。
お腹に入れば何でもいい。
とにかく口に何かものを入れればいいっていう風な考えに聞こえてくるんですね。
私の感覚だと。
まあそうですよね。優先順位がもう低いってことになるわけで、
スポーツをやっている娘さんを持っているママのお話を聞くと、
クラブチームに入っているので、栄養指導がされるんですって、受けるんですって。
そうするとそのママも勉強熱心な方なので、
子供への食事に気を使ったりだとか、おやつに何を許可するかとか、
何を家に常備しておくかっていうことを真剣に取り組んでいっているママもいるわけですよね。
子供が食べるもの、栄養っていうのはもう言わずもがな、とても重要なんですね。
成長プラス毎日のエネルギーを確保しなきゃいけないっていうことなので、
もう食べても食べても足りないくらい広く栄養を取らなくちゃいけない状態の成長期の子供にとっての
毎日の朝ご飯と夜ご飯っていうのは、やっぱりできるだけ手を尽くしてあげることが理想ではあるんですね。
どんなに忙しくてもですね。やっぱりこの自分に対しても何でもいいっていうこともそうなんですけど、
子供に対してはなおさら、この今後の後の、これ5年後10年後の自分の体を想像してみてくださいってことなんですよ。
今食べているもの何でもいいっていう風になっちゃうと、じゃあ5年後10年後どういう影響が出るのかっていう、
ここを一度考えて今の食事を見てほしいなっていう風に危機感を少しでも持ってほしいなっていうのが、
やっぱりカウンセラーとしては思うところなんですよね。
子供の朝ご飯にパンだけご飯だけおかずなしっていう風に出しているママは、
たぶん自分に対してもそれほど気を使ったバランスのいい食事をとっていないっていう風に思われるんですよね。
やっぱりそうすると家族みんなが、このじゃあ5年後10年後の自分の体がどうなっているかっていうところを想像してみると、
やっぱり何かしらの影響がありそうだなっていう風にね、やっぱり思ってしまうっていうところなんです。
やっぱり前回、過去の放送でどこかで話してるんですけれども、
何か出てから何か不調が出てからでは若干遅いっていうことがあるんですね。
回復に時間がかかるっていうことがもう往々にしてあるってことなので、
未然に防ぐっていうことってやっぱりできるところから始めるのがもうベストなんですよね。
気づいた時に始めるっていうのがとてもね重要なことなんですよね。
食事の乱れが家族に及ぼす影響
いろんなことをね聞きます。
あるママはパスタ、ピザ、外食、テイクアウトばっかりにちょっと結局夏休みだからなっちゃってって言って、
その後、口内炎ができた子供もね、風邪を引いたで感染症を引き起こして、
それが家族に全員にうつっちゃって寝込んでみたいな、結構時間かかってっていう風に言って、
家で遊ぶ約束をねしてたんですけれども、すごい体調悪くなって途中で帰ったっていうね、
なんかそういうこともあったし、
あるママは、その子供がね、小学生の子供がいるんだけれども、
パートバイトを掛け持ちしていて、平日働いていて、
で、自分はご飯作らない苦手なんですよって言って、
自分は夜お酒とつまみだけしかほぼ食べないです、ご飯もあんまり作らないです、みたいなママもいたんです。
この子供への影響、家族への影響ってどれほどかと思うわけです。
これはね、私が体調をものすごく崩した時に、
この栄養をね、栄養療法を始める前に言われた言葉なんですけれども、
もう本当に心にグサッときた言葉で、泣けてくるような言葉だったんですけれども、
ママが元気じゃなければ子供も喜ばないよって言われたんですね。
子供の笑顔を見たいのであれば、自分が健康で笑顔で毎日ニコニコして明るく生きていなければ、
子供にもおいしいご飯も作ってあげられないし、
旦那さんにも優しい言葉もかけてあげられないし、
自分がイライラしていては、本当に家族みんなが迷惑するわけなんですよね。
イライラや不調や不定習操みたいなものっていうのは、
結構食事のこの乱れから来ていることって本当によくあることなんですよ。
女性の特有の悩みも食事を少し整えて改善していったら、すごく軽くなったっていう方が本当に多いので、
栄養は人を笑顔にするんですよ。そして周りにも波及していくんですよ。
この間のランチの話に戻るんですけれど、
忙しい朝にできる食事と食育
その話の中で子供の朝ごはんおかず出すって聞かれたんですね。
彼女は私の職業を知らないので、何をやっているかを知って知らない方だったので、
こういう質問というかそういうふうな会話の中で言葉が出てきたんですけれども、
昨日の残り物でもいいですよね。
おかず残しておくと、取っておく。夜のうちに取っておけばいいことだし、
仕事優先で忙しいのを理由にして朝ごはん作れないっていうことは、
どうにか調整できないものかなと思ってしまうわけですね。
卵焼きや目玉焼きでもいいですよ。
ゆで卵でもいいし、プチトマトを洗って出すだけでもして欲しいなっていうふうに思いますね。
ママが意識した料理を毎日作っていれば、そのうち子供もそれが定番、
そういうもんなんだっていうふうに意識するようになってくるので、
それもいい食育っていうふうなことにつながってくるので、
もし自分がお腹いっぱいになれば何でもいいって思っていたりとか、
子供もお腹いっぱい食べさせれば何でもいいっていうふうに思っている方がいたら、
このスタイフも参考にしてみてほしいなと思います。
最後まで聞いてくださりありがとうございました。
