簡単な気功の呼吸法
えーと、こんばんは。今日も一日お疲れ様でした。
えーと、昨日は松林地一歩座禅功をご紹介したんですけれど、どうでしたかね。
ま、でもいきなりは難しいですよね、やっぱり。
で、今日はですね、簡単な気功の練習と言いますか、あのー、誰でもできるやつをですね、
ま、お仕事とか、ま、家事とかいろいろと疲れたと思いますので、やってみたいと思います。
では最初は、息を細く長く口から吐いて、ふーっと吐きます。
次に、息をいっぱい鼻から吸って、で、この時イメージをするのがいいんですけれど、
ま、体にですね、ま、いいもの、いいエネルギーが入ってくるという風にイメージをします。
ゆっくりと息を吸って、で、入ってきたエネルギーがおへその下さん、5センチだったか、5センチのところに丹田というのがありまして、
そこにエネルギーが収まるというイメージをします。
で、収まるイメージをしたらまたゆっくりと息を吐きます。
ふーっと吐いてって、でまた吸って、はい、この時ポイントなのが肩に力を入れないことができまないということですね。
で、これをあの3回でもいいからやってみるとですね、ま、こういったのこと、あの気候ができるということですね。
あの誰でもできますのでね、ぜひやってみてくださいね。
では今日もおやすみなさい。
ありがとうございました。