休養の地図
くっぺが執筆した、メンタル不調からの職場復帰や療養仲間の事例を扱う本。
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#101 りたーんぱたーん始めます。アートワークとポキャラボ合宿の話
りたーんぱたーん|暮らしに小さなセルフケア番組名を「りたーんぱたーん」に変更し、暮らしの中の小さなセルフケアや休職・復職の多様性について語ります。新しいアートワークにはジョウビタキなど3種類の鳥が描かれ、ポッドキャストラボ福岡の合宿での交流や編集技術の学びも振り返ります。
#97 家族はどうしたらいいのだろう？『ツレがうつになりまして。』を再読したよ
りたーんぱたーん|暮らしに小さなセルフケア家族や周囲の人が、うつを経験している本人をどう支えるかを、細川貂々の『ツレがうつになりまして。』シリーズを読み返しながら考える。家族は生活やお金の不安を共有する近い存在だからこそ、本人だけでなく支える側もセルフケアをし、答えを急がず試行錯誤を見守ることが大切だと話す。本人には、無理に励ましたり大きな決断を急がせたりせず...
YOUR VOICE, YOUR JOURNEY「休養の地図」Ep.136
自分にやさしくする™︎ラジオ元教師で『休養の地図』著者のくっぺさんをゲストに迎え、休職・復職・セルフケアについて語られたエピソード。くっぺさんは教師時代のバーンアウト経験から、一度目の復職で再休職を経験。その後、十分な休養、セルフケアの習得、段階的な活動量の増加、生活リズムの調整、再発防止策の検討、リワークの活用などを経て、二度目の復職を果たした...
#81 メンタル不調は自己責任なんて、ありえないと思ってる
りたーんぱたーん|暮らしに小さなセルフケアメンタル不調は環境や構造の影響も大きいです。『休養の地図』を書いて、活動して、学んだことを話しています。 ▶︎ 人生にはひと休みが必要だ。『休養の地図』台湾翻訳版、発売されました(note過去記事) https://note.com/kuppe55/n/n63485a2546fd ▶︎『休養の地図』という本を書きました(note過去記事) https://note.com/kuppe55/n/nad630e562b9...
#33 リワークmentalfitさんで講演。『休養の地図』は誰に届けたい？
りたーんぱたーん|暮らしに小さなセルフケア6/13(金)に大阪のリワーク施設、mentalfit岸和田さまで、小さな講演と座談会をさせていただきました。 今回はその感想と、背景について語ってます。 次回は３泊４日和歌山・大阪・京都のお話の予定です。 私自身、質疑応答や感想で、いろんな学びや気づきがありました。ありがとうございます。 『休養の地図』が全国のリワーク施設に置かれてい...
#21 教員を退職する決断と『休養の地図』を出版した話。
りたーんぱたーん|暮らしに小さなセルフケア３月末で教員を退職し、４月から自分なりの働き方を模索することにしました。 昨年４月に『休養の地図』という書籍を出版させていただいたので、その話もしております。 今後ともよろしくお願いします！ ▼『休養の地図』(Amazon) https://www.amazon.co.jp/dp/4804764291?linkCode=ogi&psc=1&tag=booklogjp-iphone-22&th=1 ▼『休養の地図』の紹...
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