休養の地図
くっぺが執筆した、メンタル不調からの職場復帰や療養仲間の事例を扱う本。
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#97 家族はどうしたらいいのだろう？『ツレがうつになりまして。』を再読したよ
忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ家族や周囲の人が、うつを経験している本人をどう支えるかを、細川貂々の『ツレがうつになりまして。』シリーズを読み返しながら考える。家族は生活やお金の不安を共有する近い存在だからこそ、本人だけでなく支える側もセルフケアをし、答えを急がず試行錯誤を見守ることが大切だと話す。本人には、無理に励ましたり大きな決断を急がせたりせず...
#96 同僚・上司はどうすれば？不安な復職者がありがたかった声かけ
忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ復職初日の不安として、周囲からどう思われるか、再び倒れないかという心配が語られます。店舗に少しずつ慣れる、スーツで図書館へ行く、リワークに通うなど、復帰前のスモールステップや復職後も続く通院・支援について説明します。同僚や上司には、軽い挨拶、仕事以外の短い雑談、休める場所の確保、焦らず一日ずつ進むための声かけがありがた...
YOUR VOICE, YOUR JOURNEY「休養の地図」Ep.136
自分にやさしくする™︎ラジオ元教師で『休養の地図』著者のくっぺさんをゲストに迎え、休職・復職・セルフケアについて語られたエピソード。くっぺさんは教師時代のバーンアウト経験から、一度目の復職で再休職を経験。その後、十分な休養、セルフケアの習得、段階的な活動量の増加、生活リズムの調整、再発防止策の検討、リワークの活用などを経て、二度目の復職を果たした...
#81 メンタル不調は自己責任なんて、ありえないと思ってる
忙しい日々のセルフケア！復職ラジオメンタル不調は環境や構造の影響も大きいです。『休養の地図』を書いて、活動して、学んだことを話しています。 ▶︎ 人生にはひと休みが必要だ。『休養の地図』台湾翻訳版、発売されました(note過去記事) https://note.com/kuppe55/n/n63485a2546fd ▶︎『休養の地図』という本を書きました(note過去記事) https://note.com/kuppe55/n/nad630e562b9...
#33 リワークmentalfitさんで講演。『休養の地図』は誰に届けたい？
忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ6/13(金)に大阪のリワーク施設、mentalfit岸和田さまで、小さな講演と座談会をさせていただきました。 今回はその感想と、背景について語ってます。 次回は３泊４日和歌山・大阪・京都のお話の予定です。 私自身、質疑応答や感想で、いろんな学びや気づきがありました。ありがとうございます。 『休養の地図』が全国のリワーク施設に置かれてい...
#21 教員を退職する決断と『休養の地図』を出版した話。
忙しい日々のセルフケア！復職ラジオ３月末で教員を退職し、４月から自分なりの働き方を模索することにしました。 昨年４月に『休養の地図』という書籍を出版させていただいたので、その話もしております。 今後ともよろしくお願いします！ ▼『休養の地図』(Amazon) https://www.amazon.co.jp/dp/4804764291?linkCode=ogi&psc=1&tag=booklogjp-iphone-22&th=1 ▼『休養の地図』の紹...
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