「りたーんぱたーん」に込めた願いと新しいアートワーク
暮らしに小さなセルフケア、リターンパターン。 今日もお疲れ様です。この番組では暮らしの簡単なセルフケア、復職、仕事復帰に役立つ情報、雑談などを話していきます。
私はくっぺと申します。 復職、仕事復帰についていろんな場所でお話ししています。 楽しみながら自分に合ったセルフケアをかき集めていきましょう。
今日から番組タイトルが変わりました。 復職ラジオからリターンパターンになりました。 暮らしに小さなセルフケア、リターンパターン。
まだ慣れてないですね、ちょっとね。 アートワークも新しくなりました。今日はまずこのタイトルに込めた願い、そして先日参加した
ポッドキャスト合宿の感想を話していきたいと思います。 最後にちょっとこれからの番組についても話す予定です。
よろしくお願いします。 まずはリターンパターンに込めた願いですね。
リターンパターン、復職や仕事復帰、そしてストレスを感じた時の回復方法は人それぞれだと思います。
戻す方法、戻る方法は人それぞれ。 だからこそいろんなパターンを集めたい。
それが聞いていただく方々の参考になればと願いタイトルとしました。 生まれたてなのでどうか一緒に育てていただきたいです。よろしくお願いします。
新しいアートワークにはサンバの鳥を並べました。 私は最近散歩をしながら鳥の写真を撮るのが好きなので、
いろんな鳥がいる、いろんなパターンという意味も込めました。 左から順にオオルリ、キビタキ、ジョウビタキといいます。
青い鳥、黄色い鳥、オレンジの鳥ですね。 ポケモンでいうフリーザー、サンダー、ファイヤーみたいな感じで並べてみました。
ただこのアートワークの3丁は実在するんですよね。 全部写真で撮ったんですよ。
一番左、青い鳥、オオルリはマジで可愛いです。 真ん中の黄色い鳥、キビタキ。こちら歌がうまいですね。
そして一番右のオレンジの鳥、ジョウビタキ。 これは僕にとってかなり大事な鳥ですね。
冬、身近にいるのにそれまで僕は気づいていなかったんですよね。 ジョウビタキに出会ってから野鳥を撮りたいと思ってカメラを買いました。
そんなきっかけにもなった鳥ですね。 もうすぐ冬になりますので、そろそろまた会えるんじゃないかとワクワクしています。
セルフケアと復職にある多様なパターン
次です。なぜリターンパターンなのか。 この番組ではこれから大きく2つのことを話していこうと思っています。
1つ目は暮らしの中でできる簡単なセルフケア。 セルフケアは上手に自分を助けること。 そして回復というのはセルフケアが上手になっていくこと。
僕はそれをいろんな専門家、そして医療従事者から学ばせていただいて、ちょっと楽になりました。
私は専門家ではありません。実践してきた当事者なんですね。 当事者としてやってみた感想などを話しています。
そしてセルフケアには質より量という考え方がございます。 いろんな手札を持っておくと、いろんな落ち込んだ時の対処法が上手くなっていくんですよね。
例えばアイスを食べる、散歩する、誰かに愚痴を吐く、紙にかき殴るなどなどですね。 僕の場合は散歩して鳥を見に行くっていうのが入ります。
そういう小さな手札、レパートリーがたくさんあることが大事だと学んできました。 なのでリターンパターンは語呂的にパターンという言葉を使っていますが、
正確に言えばレパートリーですね。いろんなレパートリーをかき集めていきたいです。 そして2つ目がメンタル不調になった後の話ですよね。
メンタル不調っていろんな条件が重なれば誰にでも起こりうる、よく言われていると思います。 そして休職したりして休んで、そこから仕事等に戻っていきます。
ただこれは自分でも経験しましたが、やっぱり簡単じゃないんですよね。 こうすれば簡単だよとはなかなか言えないなぁと活動しながら思ってきました。
だからこそずっと考えてきたんですよね。 難しいよね。
さてどうしようかですよね。これを一番頭に置いて、ああでもない、こうでもないとやってきたんですよね。
出発点において。 休み方は人によって違いますし、回復の仕方も人によって違います。
復職する人もいれば転職など別の道を選ぶ人もいます。 仕事への戻り方、こちらにもいろんなパターンがあると感じています。
僕自身、復職の人として3、4年活動したんですけど、復職しながらですね。
ただその後退職を選びましたので、僕自身もそういった実態があります。 この番組ではいろんな人の話も聞きながら、その試行錯誤を皆さんのものもかけ集めていきたいなぁと思っています。
ただ、軽やかに話していきたいなぁとも感じています。 メンタル不調や復職について話す以上、絶望することもありますし、簡単には希望が語れないなぁと感じています。
ただ、自分にとってのちょっといい時間っていうのは日常の中にあって、僕も不安や焦りを感じるんですけど、そんな時はコーヒーを飲んだり漫画を読んだり、鳥を見たりですね、人とどうでもいい話をしたりしています。
あるいは飯を作ったり皿を洗ったり、そういう暮らしも含めてできるだけ軽やかに話していきたいです。
台湾版の書籍と無理をしない再出発
ちょっと脱線します。僕の1冊目の書籍のタイトルが「休養の地図 仕事一遍等だった僕がメンタルダウンから職場復帰した話」ですね。
そしてそちらの台湾版が出まして、タイトルが人生には一休みが必要だ。
これは一時停止ボタンを押すっていうニュアンスがあって、一時停止をした後リスタートすればいいっていう素敵なタイトルを2つつけていただいたんですよね。
今回のポッドキャストは自分で名付けたリターンパターンですね。
正直な話、打つからの復活、逆転ホームランみたいな語り方は多分自分には合わないんですよね。
僕はまた倒れる日が来るかもしれないと思いながら、注意深く活動しています。
様子を見ながら、いろんな人に相談しながら自分自身を観察して生きているんですよね。
だから台湾版の前書には、クッペの活動を頑張りすぎてまた仕事一変等になることは私の選択肢にはありません、みたいなことも書いたんですよね、この間。
多分滑ったんですよね。
1年前野球でですね、ドジャースの山本義信投手が発した、
Losing is an option 負けるという選択肢はないっていう言葉が流行ったんですよね。
彼の強い勝利への執念、これを象徴するフレーズとして、言ってないのに言ったみたいになっちゃって面白かったんですよ。
そんな山本義信さんの負けるという選択肢はないみたいに、もう一回倒れるという選択肢はないってカッコつけたんですけど、
リアクションがないということは、多分台湾で滑ったんだなと思います。
これ書いた時3月で東京でWBCを見た後だったんで、浮かれてたんですよね。仕方ないですね。やり直したいですね。
ただ、ワンピースの最終巻を読むまでは生きていたいなーってのも書いてたんですけど、これは受けましたね。
ワンピースはいいけど、ハンター×ハンターだったら実現は難しいかもね、みたいな感想もいただいたんですよ。
こういうのって国境を越えるんだなって思います。
話がずれました。戻します。
ポッドキャストラボ福岡合宿での交流と学び
2つ目、ポッドキャスト合宿の感想ですね。
合宿の感想はいろいろあるんですが、今日は3つだけ。
交流、学び、収録ですね。
1泊2日のポッドキャストラボ福岡の合宿に参加をしました。
1つ目の交流が、モルクっていうのが楽しくて、夜にはボードゲームやりましたね。
僕は疲れやすいんで結構眺めてたんですけど、22時以降ですね。
1回参加したら、みんな手札0枚なのに僕だけ6枚残りまして、無理だと諦めて早く寝ました。
22時を超えたクッペは大体ダメですね。楽しかったです。
そんなポッドキャストのことだけでなく、大人になって普通に遊べたっていうのも楽しかったですね。
2つ目が学びです。
お互いに番組の悩みを話したり、編集方法を教えていただいたりしました。
今回の番組タイトルの変更を本気で考えるきっかけをいただいたんですよね。
僕は最近ガレージバンドで過去回をかなり編集し直しました。
だいぶわかってきたぞって思ってたんですよね。
そしたら合宿でさらに上の技術を教えていただきました。
その先の世界があったんかって思いましたね。
今後音質とかちょっとずつ改善していけたらなと思っています。
合宿での即興収録と今後の番組
最後が収録です。楽しかったですね。
3人組になってその場のお題に合わせて即興で話すんですよね。
15分程度の音源になっています。
ポッドキャストの先輩方ですから、みんな話が上手くてこれがかなり面白かったですね。楽しかったです。
自分は2つのエピソードを公開したので概要欄にリンクを貼っておきます。
1つ目のお題が池と変な人ですね。
こちらマジでクッパーの鳥の話しがちなんでカンムリカイツブリと詐欺の話をしています。楽しかったです。
もう1個2つ目のお題がサウナと能力ですね。
こちらは日本一のポッドキャスター古典ラジオでおなじみの樋口清則さん。
そしてRKBラジオの金目宮岡さんですね。
そこに私という形でめっちゃ緊張したんですけど楽しかったです。
いじっていただきありがとうございました。
一人で頑張るのではなくてこういった人や場所の力を借りながら
これからも軽やかにポッドキャストを続けていきたいなと思っています。
最後にこれからのリターンパターンについて話します。
まず10月はシリーズ名をつけずに無印会を何回かやろうと思っています。
一気にアクセル踏まずにホームページを工事するような感じで4回ぐらいゆっくり話せたらと思います。
その後は11月にセルフケアの始まり編、12月にコミュニケーションストレス編を予定しています。
復職仕事復帰の情報についてもゲストの方との調整を入れています。
こんな感じで最初から全部予定を埋めず臨機応変に話していきたいと思います。
そしてオフラインのイベントも一つありますので告知しておきます。
11月2日オフラインイベントがあります。
タイトルは再び働くために今できることリワークの活用方法などですね。
場所は東京新橋です。
メインの対象者は給食中の方。リワークを展開されているリバトレさんとのコラボですね。
本当お世話になっています。
リワークのスタッフの方と話しながら僕自身また学ばせていただけたらと思います。
こちらも気になる方は概要欄にリンク貼ってますので申し込みフォーム等もあると思います。
リバトレさんはお世話になっていてYouTubeの出演とかリワークそして職場復帰の練習場所なんですけど
こちらについてこちらの番組にも来ていただきました。
シャープ50にゲスト回リワークってどんな場所行った方がいいのスタッフ広報の方に聞いてみたですね。
こちらも概要欄に載せていますのでそういった場所があるって知っておくだけでも役に立つと思います。
ということで無理せず続けていきたいと思いますのでこれからもどうぞよろしくお願いします。
エンディングです。
いかがだったでしょうか。今回はリターンパターンとポケラボ合宿についてお話ししました。
次回はキャリアブレイク長い人生一休みも必要なのではないかについてお話しする予定です。
番組への感想はハッシュタグリターンパターンもしくはハッシュタグリタパタどちらもひらがなでつぶやいていただけたらと思います。
お便りもよかったらお寄せください。概要欄にリンクあります。
リターンパターン毎週水曜日更新です。ありがとうございました。