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オタク僧侶えいしょうがアニメボカロを語る会
第２話：お坊さんが泣いた「アニメ」と「ボカロ」
神社仏閣オンライン代表・浄土宗大光寺副住職のえいしょうが、アニメとボカロ楽曲を 仏教の視点で深く読み解くポッドキャスト。第2話では、感動・共感・人生の修行というテーマを通じて、ウマ娘2期・トウカイテイオーの物語 と、ボカロ名曲「Surges」 がなぜ心に響くのかを語ります。このエピソードでは、・「無常」「執着」「苦」といった仏教用語をわかりやすく解説・アニメやボカロのストーリーと人生観の結びつき・なぜ僕は作品で泣いたのか、その心理背景といった視点で丁寧に話しています。アニメ・ボカロ好きだけでなく、人生の苦しみ・希望・心の在り方 を考えたい方におすすめの回です。ぜひお楽しみください。
ゆる読カフェ
【本要約】『アドラー心理学を実生活に取り入れてみた』（小泉健一）｜人生の主人公は「あなた」。明日から会社に行くのが楽になる思考法
こんにちは。『ゆる読カフェ』へようこそ。忙しい毎日のスキマ時間に、本のおいしいとこだけお届けします。毎日仕事に追われて、自分の人生なのに、なんだか「誰かの人生」を生きているような気がする……そんなふうに感じる瞬間はありませんか？例えば、こんな悩みが頭をよぎったりしていないでしょうか。・ 上司や同僚の顔色ばかりうかがって、言いたいことが言えずにモヤモヤする人間関係。・ 「変わりたい」と思っているのに、「時間がない」「環境が悪い」と言い訳して、結局スマホを見て終わる毎日。・ ついつい他人と自分を比較して、「あの人はいいなあ」と落ち込んでしまう劣等感。どうでしょう？ひとつくらいは「これ、私のことだ！」とドキッとしたんじゃないですか？わかります、その気持ち。僕もかつてはそうでしたから。でも、安心してください。結論から言います。この悩みを一撃で解決するキーワードは、『自己決定性』です。「えっ、なにそれ？」と思いましたよね？大丈夫、これだけ覚えて帰ってください。「あなたの人生のすべての責任は、あなたにある」。これを受け入れた瞬間、世界は変わります。今日は、そんな劇薬のような、でも人生を最高に自由にする一冊をご紹介します。【今回紹介する本】『アドラー心理学を実生活に取り入れてみたアドラー心理学を実践で学ぶ』著者：小泉健一👇Amazonで購入はこちらamazon.co.jp この本は、あの大ベストセラー『嫌われる勇気』で有名なアドラー心理学を、著者が実際に自身の生活に取り入れてみた「実験記録」であり「実践マニュアル」です。著者の小泉さんは、かつて他人の目を気にして生きていた自分を、アドラー心理学を通じて変革させたライフコーチです。心理学の難しい理論を並べた本ではありません。「じゃあ、明日会社でどうすればいいの？」という疑問に、隣の席の先輩のように答えてくれる、超実践的な一冊なんです。はっきり言って、この本は「読む栄養ドリンク」です！「どうせ性格なんて変わらないし……」と諦めかけているあなたの背中を、バシッと叩いてくれる熱量があります。知識としてのアドラーではなく、「使うためのアドラー」がここにあります。読み終わった後、きっとあなたは「よっしゃ、やってやるか！」と呟いているはずです。【こんな人におすすめ】・ 『嫌われる勇気』を読んだことがあるけれど、実生活でどう活かせばいいか挫折した人・ 職場の人間関係や、家族との距離感に疲れ果ててしまっている人・ 「自分軸」で生きたいと願いつつ、どうしても他人の評価が気になってしまう人 【結論】この本の「一番おいしいとこ」・ 「変われない」のではなく、あなたが「変わらない」と決心しているだけである・ 過去の「トラウマ」は存在しない。あるのは未来への「目的」だけ・ 悩みの9割は「課題の分離」で解決する（他人の荷物を持つな！）・ 事実は一つでも「解釈」は無数。世界はあなたの「メガネ」次第で見え方が変わる・ 人を育てるなら「褒める」な。「勇気づけ」ろ！ 【本編】5つのつまみ食いポイント1. 「変われない」は嘘！『自己決定論』で人生を取り戻すまずは、一番強烈なパンチからいきましょう。アドラー心理学の根幹、『自己決定論』です。あなたは今、「性格だから変えられない」「上司が悪いから仕事がつまらない」と思っていませんか？ 著者はアドラーの言葉を借りて、こう断言します。「『変われない』のではない。『変わらない』という決断を自分でしているだけだ」と。これ、結構グサッときませんか？ 例えば、「自分は人見知りだ」と思っている人がいたとします。でもそれは、生まれつきの性格ではなく、「傷つくのが怖いから、他人と関わらないようにする」という目的のために、「人見知りという性格を選択している」だけなんです。なぜこんな厳しいことを言うのか。それは、裏を返せば「あなたが決めたことなら、今この瞬間から変えられる」という最強の希望だからです。「そうは言っても、環境が……」と言いたくなる気持ち、わかります。でも、その環境に居続けることを選んでいるのも、実は自分なんですよね。「文句を言いながらも会社を辞めない」のは、転職活動のリスクや不安よりも、「今のままでいる安心」を選んでいるから。まずはこれを認めましょう。「今の現実は、全て自分が選んだ結果だ」。 そう腹をくくった瞬間、人生の主導権（コントローラー）はあなたの手に戻ってきます。【明日からできるアクション】 今日、何か一つだけ「自分で意識的に決めて」行動してください。 「なんとなく」スマホを見るのではなく、「今から10分だけ見る！」と決める。ランチのメニューを「みんなと同じ」ではなく「自分が食べたいもの」にする。そんな小さな『自己決定』の積み重ねが、あなたを変える第一歩です。2. 「なぜ？」は禁止！『目的論』で未来志向になる仕事でミスをした時、上司に「なんでこんなことしたんだ！」と詰められた経験、ありますよね？ あれ、めちゃくちゃテンション下がりますよね。フロイト的な『原因論』では「過去に原因があるから今の結果がある」と考えます。でもアドラーは違います。『目的論』です。「今の行動には、必ず未来への目的がある」と考えるんです。例えば、「カッとなって怒鳴ってしまった」という状況。 原因論なら「相手が失礼だったから（過去）」となりますが、目的論なら「相手を威圧して自分の言うことを聞かせるため（未来の目的）」に、怒りという感情を『道具』として使った、と考えます。 これ、恐ろしくないですか？ 怒りはコントロールできない爆発ではなく、出し入れ可能なツールなんです。失敗した時に「なぜ失敗したのか（原因）」ばかり探していると、自己嫌悪に陥るだけです。そうではなく、「この失敗から何を学ぶか（目的）」、あるいは「自分はどうなりたいのか」に目を向けることで、人は前を向くことができます。【明日からできるアクション】 ミスをした時、部下がミスをした時、「なんで？」と聞くのをやめましょう。 代わりに、「次はどうしたい？」「何のためにそれをやったの？」と問いかけてみてください。視点が「変えられない過去」から「変えられる未来」にシフトする感覚、ぜひ味わってください！3. 最強のストレス解消法『課題の分離』人間関係の悩みのほとんどは、これで消えます。マジです。 それが『課題の分離』。「それは誰の課題か？」を考え、他人の課題には踏み込まない、自分の課題には踏み込ませない、という鉄の掟です。例えば、「あの人に嫌われたらどうしよう……」と悩むこと、ありますよね。 でも、あなたのことを「好きか、嫌いか」を決めるのは、相手の課題であって、あなたの課題ではありません。あなたがどれだけ気を使っても、嫌う人は嫌うし、好いてくれる人は好いてくれるんです。著者の小泉さんも、かつては他人の顔色ばかりうかがっていたそうですが、「自分がどう思われるかは相手の課題だ」と割り切ってから、劇的に生きやすくなったと言います。逆に、勉強しない子供に「勉強しなさい！」とガミガミ言うのも、実はNG。勉強するかしないかは「子供の課題」だからです。親が土足で踏み込むから反発されるんです（もちろん、放置とは違いますよ！）。「冷たい」と感じますか？ いえいえ、これはお互いを尊重する『大人の距離感』なんです。他人の期待を満たすために生きるのは、もう終わりにしませんか？【明日からできるアクション】 悩み事が出てきたら、心の中でこう呟いてください。「これは、俺の課題か？ それともアイツの課題か？」。 もし相手の課題なら、「知らんがな！」と心の中で叫んで切り捨てましょう。あなたの貴重な時間を、他人の悩みのために使ってはいけません。4. 世界は自作自演？『認知論』でポジティブ変換コップに水が半分入っています。「半分しか入ってない」と思うか、「半分も入っている」と思うか。 よくある話ですが、これが『認知論』です。事実は一つでも、それをどう解釈するか（認知のメガネ）は、自分で選べるんです。著者は、自分の性格を「短所」だらけだと思っていました。「忘れ物が激しい」「飽きっぽい」……。でも、これをリフレーミング（枠組みを変える）するとどうなるか。 「忘れ物が激しい」→「細かいことに執着しない！」 「飽きっぽい」→「好奇心が旺盛で切り替えが早い！」 ほら、なんだかすごく優秀な人に見えてきませんか？世界が暗く見えるなら、あなたがかけている「暗いサングラス」を外せばいいだけ。出来事そのものに「良い・悪い」の意味はありません。意味付けしているのは、いつだって「あなた自身」なんです。【明日からできるアクション】 自分のコンプレックスや、今日あった嫌なことを一つ思い浮かべてください。 それを無理やりにでもポジティブな言葉に変換してみましょう。「上司に怒られた」→「期待されている証拠かも？」「ネタが一つ増えた！」など。ゲーム感覚でOKです。この「変換癖」がつくと、メンタルは無敵になります。5. 褒めるな、危険！『勇気づけ』で人を動かす最後は、部下や後輩、あるいは子育て中のあなたに伝えたいこと。 「褒めて伸ばす」ってよく聞きますよね。でもアドラー心理学では「褒める」はNGなんです。なぜなら、褒める行為には「能力のある人が、ない人に下す評価」という上下関係（縦の関係）が含まれているから。褒められ慣れた人は、「褒められないとやらない」「評価されないなら頑張らない」という「承認欲求の奴隷」になってしまいます。じゃあどうするか？ 『勇気づけ』です。 「えらいね」「すごいね」ではなく、「ありがとう」「助かったよ」と感謝を伝えるんです。これは対等な「横の関係」です。 結果だけでなく、プロセス（過程）に注目し、「困難を克服する活力」を与えること。それが勇気づけです。【明日からできるアクション】 明日、誰かに何かをしてもらったら、「さすが！」と褒めるのではなく、「〇〇してくれてありがとう、助かった」と伝えてみてください。 「評価」ではなく「感謝」を伝える。これだけで、相手との信頼関係はグッと深まります。【まとめ】いかがでしたか？ 『アドラー心理学を実生活に取り入れてみた』のおいしいポイント、改めて並べてみます。・ 人生は全て「自分で選んでいる」と自覚する（自己決定論）・ 「なぜ」ではなく「何のために」と未来を考える（目的論）・ 他人の評価は「他人の課題」。自分は自分の信じる道を行く（課題の分離）・ 短所も長所も、すべては自分の「解釈」次第（認知論）・ 上から目線の「褒める」をやめて、対等な「感謝」を伝える（勇気づけ）これらを意識するだけで、今日から景色が変わって見えそうじゃありませんか？ 全部一気にやる必要はありません。まずは「これは誰の課題？」と自問するだけでも、肩の荷物が半分くらい降りるはずです。【おまけ】編集後記僕も昔、この「課題の分離」を知ってから、意気揚々と実践してみたんです。 妻が不機嫌そうにしていた時に、「あ、これは妻の課題だな。俺が介入することじゃない」と思って、スルーして優雅にコーヒーを飲んでいました。結果、どうなったと思います？ 「なんで心配してくれないの！？」とさらに激怒されました（笑）。「課題の分離」は、冷たく突き放すことじゃなくて、「見守る」ことなんですよね。完全に無視するのは、ただの無関心。このさじ加減、まだまだ修行が必要です……。皆さんも、まずは心の中で線引きすることから始めてみてくださいね！『ゆる読カフェ』で知識のつまみ食いをして、明日が、人生がちょっと楽になりますように。もし今回の内容にビビッときて、もっと詳しく読みたくなったら、こちらから購入してみてくださいね。👇Amazonで購入はこちらamazon.co.jp※Amazonのアソシエイトとして、適格販売により収入を得ています。
問いたいオンナたち
#1 自分なんかが評価していいの？
▼ep1 概要欄【今回の問い】こんな私が評価していいの？自分も他人も評価するのが苦手なYoko 女性が陥りやすいある症状とは…？▼今回のトークMakiの大人に頭を下げられない学生時代/Yokoの戦略的関西弁スイッチ/こんな私が評価していいの？/成功が自分の実績だと思えない/「出来ないクセに」が怖い/インポスター症候群/状況による認知のゆがみ/「使える奴使えない奴」が嫌い/共感力が高いから胸が痛い/失敗経験からの自己認識/評価は凸凹を把握する作業/評価に不満なのはちゃんと見てもらえていないから/子どもの凸凹がアウトプットになった時/そこに愛があれば▼番組について仕事も家庭も、それなりに頑張ってきたアラフォーのワーママ MakiとYokoが、日々ふと湧いてくる「これって、私だけ？」 そんな小さな疑問や違和感を、持ち寄って話します。通勤電車の中や、家事の合間に。答えは出なくても、一緒に“問い続ける時間”を つくっていきましょう！▼番組への感想やメッセージ、あなたの問いをお待ちしてます！リンク
清善泰賀の研究ノート
「今まで覚えた全部でたらめだったら面白い」 経営に潜む「交絡変数」の正体
ザ・ブルーハーツの『情熱の薔薇』にある一節、「今まで覚えた全部 でたらめだったら面白い」という言葉を入り口に、経営の盲点を紐解きます。 「正解」だと信じている因果関係の裏側に潜む、第三の変数「交絡変数（こうらくへんすう）」。そして、自らのシステムの正しさを内部からは証明できないという、ゲーデルの「不完全性定理」。 経験則というシステムの中にいる限り気付けない「前提のバグ」にどう向き合うか。不完全な論理のその先を目指す思索の記録です。 ■ noteトップページ（清善 泰賀）https://note.com/taiga_shizen ■ 関連するnote記事 「今まで覚えた全部でたらめだったら面白い」 経営に潜む「交絡変数」の正体https://note.com/taiga_shizen/n/n8515286fbbfc # 交絡変数
Dialogue編
【第2回 ゲスト】 Mr.インクレディブルさん
第二回目の対談はWarmRelationの期待の新人キャスト、そしてベールに包まれた謎の男であるMr.インクレディブルさんに来ていただきました。Mr.インクレディブルさんのぶっとんだ人生遍歴、レンタル彼氏として実現していきたいこと、この活動に対する思いを存分に語っていただきました。
北米ソフトウェアエンジニアのつぶやき
Microsoftからオファーもらいました
No. 7いろいろありましたが、Microsoft からソフトウェアエンジニアのオファーをもらい、無事に契約しました。2月末から3月頃に入社予定です。去年から1年以上続けてきた挑戦がようやく形になりました。特別な才能というより、調べて対策して時間をかければ十分に可能性はあると感じています。これからはまず環境に慣れることを優先して、一歩ずつ進んでいきます。 No. 6以下のEpisodeはこちらhttps://open.spotify.com/show/1GLBGqB34yjFteU7W9Fm0yホストhttps://x.com/cookie_m0gum0gu#podcast #ポッドキャスト #海外就職 #海外生活 #カナダ #北米 #声日記
えぇかげんラヂヲ ～古民家パラダイス～
＃１えぇかげんが一番えぇ！
初回は、ちょっと固いですがようやく始まりました！まずは、かおりんが住む古民家の話、移住のことなどを話しています。途中、ちょっとしたトラブルも発生しましたが、ご愛嬌。これからの配信につながる回となりました。質問やコメントも大歓迎です。
