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皆さんおはようございます。第17回目の放送を始めたいと思います。 今日はですね、日記を1ヶ月半続けてみて感じたことをお話ししたいと思います。
そもそも日記といっても、本当にB5の4分の1ぐらいを毎日書いているので、そんな量ではないんですけれども、これでも続けてみて良かったなぁと感じているので、その点お話ししたいと思います。
そもそも日記を始めたのがですね、1ヶ月半前なんですけれども、もともとは時間軸、個人事業主を目指すにあたって時間の管理がすごく大事だなぁと感じて、
インスタで見ている方のおすすめで、時間軸の手帳っていうんですかね、24時間単位が記入できる手帳を購入して、それを最初の方は書いてたんですけれども、実際それが続かなくて、ちょっともったいないなぁっていうのもあって、思い切って日記にしちゃったんですよね。
手帳を日記代わりにしているという状態なんですけれども、それが意外と続いていて、今1ヶ月半になるんですが、昨日も書いたんですよね。
昨日私は午前中に歯医者と、いつも偏頭痛がひどいので頭痛薬をもらいに行って、そのままのノリでちょうどお昼過ぎだったので、夫の会社の近くだったので電話してみて、その流れでランチに一緒に行って、もう1時過ぎに家に帰ったんですよ。
そこから2時間くらい、ちょっとなんとなく勉強して、ちょっと家事をして、夕飯を作って、洗濯物取り込んで、ちょっと部屋片付けてたらあっという間に子どものお迎えになってしまったんですよね。
なので私はなんか、今日は何もできなかったなっていう印象だったんですよね、なんとなく。
私日記といっても翌日に書いちゃったりするんですけれども、なんなら週末は土日書かなかったりして月曜日に思い出しながら書いてたりするんで、日記って堂々と言えないぐらいなんですけれども、とりあえず続いていて、
今日、昨日の月曜日の文を書いてたんですよ。そうしたらですね、なんかこう書いてみたら、あれ?私意外と何もできなかったって思ってたけど、あれ?充実した1日だったのかもってプラスの発想になったんですよね。
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なんかよく人間は、不の印象の方を10個良いことがあって1個悪いことがあったとしたら、その悪いことに注目してしまうっていう癖っていうかそういう思考があるっていう話を聞いたことがあるんですよね。
まさにそれだったのかなと思って、勉強があまり、仕事に向けての学びにあまり力を入れられなかったなっていう日ではあったんですけれども、ちょっと歯医者に行ったら虫ばかりだったんですよね。
で、また明日も行かなければいけないんですけれども、その歯医者の治療も勧められたし、で、そのままいつも言っている偏頭痛の薬をもらってるんですけれども、その頭痛薬ももらえたし、
で、サクッと夫と、なかなか2人でランチとか行けないので、休憩時間なんで、夫の休憩時間に40分ぐらい一緒にランチをできたし、夫婦の話す時間も少し持てたし、それでちょっとは勉強もできた。
それに、病院での待ち時間に本を持って行って、嫌われる勇気って今更ながらちょっと読んでいるんですけれども、その本も読めた。
そういうふうに考えると、なんか大してできなかったなーって、大して勉強もできなかったし、何もしてないなーっていうふうにマイナスなちょっと印象を持ってた1日だったけど、
こう記してみると意外と充実した1日だったのかもと思って、いや日記ってすごいって思いました。
何が言いたいのかというと、やっぱりこうマイナスなことに注目せないで、プラスなことに注目してみると、そんなポジティブな気持ちになれる。
自分をすごい褒めてあげられる気持ちになれるなっていうふうに感じました。
そういう気づきもあったし、あとはもう日記、完全に自己満なんですけれども、こうやってめくってみると、
私こんなに続いてるっていう、なんだか勝手な自己満足がすごいできるので、おすすめです。
私は朝、時間軸でスケジュールは立ててないんですけれども、そこはちょっと今は諦めているんですが、
上のちょっと3つ、箇条書きにする項目があって、そこにまず朝ウォーキングに行けたかっていうのと、
あとは予定が大体2個ぐらいあったりするので、
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今日だったら好きなインスタのインフルエンサーさんの方のライブをこの後10時半から見るんですけれども、
それを予定にしたり、今日はこれの勉強を頑張るっていうのを書いたりしてます。
その下の空いたところに、その日あった出来事を書いて、
これ数日前から始めたのは、気づきがあったことに蛍光ペンで色を塗っておくっていうことです。
そうすると、全部読むのはめんどくさいんですけど、パラパラっと戻ったときに、
この蛍光ペンを引いているところだけ注目してみると、その時の気づきが書いてあるので、
そこだけ読むと、こんだけ頑張れたんだなって自分のことを褒めてあげられるっていうのを、
最近ちょっと意識して取り組んでいます。
これから本当にオフィスに向かうんではなくて、自宅で在宅ワークするにあたって、
結構私モチベーションとかが下がりやすいし、気分の浮き沈みも割とあるので、
自己肯定感を上げていくっていう努力をするように、
それの練習をするように今気をつけていこうっていうふうに思っています。
では今日はこの辺で失礼します。バイバイ。
