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こんにちは、ゆうかです。在宅ワークで自分らしく働きたいと思い、動画編集やオンライン栄養面談、自己理解などにチャレンジしている3歳娘のお母です。
今日は11月4日、火曜日ですね。三連休、皆さんいかがお過ごしでしたか?
私は、急遽一昨日と近くの特急列車に乗って、一泊二日で家族3人で小旅行に行きました。
何度も行っているところなので、特に観光とかはせずに、家族3人入っても、みんなで500円で過ごせる大きな遊び場が、その駅についているので、
そこで一日過ごしました。2日連続ともその施設に行きました。
夫と代わりワンコに行って、娘と過ごして、どちらかはカフェとかに行って、それぞれリフレッシュするようにしました。
旅行中にも旅行の前日とかにも、ここ最近ちょっとしたことで夫婦で揉めがちで、流れが悪いなみたいなことを感じていたので、
その原因を何なんだろうというふうに考えていて、結構平穏な日々が数ヶ月間、自己理解とかの好感だったのかなと思っているんですけれども、
結構平穏な日々が続いていたので、なんで急にこんな揉めているのかなというふうに考えていて、
その原因として、休息とかリラックスする時間だったりが足りなかったのかなという自分の中での結論に至ったので、
そのあたりの話をしたいなと思います。
夫とは以前前提として、結構本当に毎日のように喧嘩していたんですよね。
本当にどうでもいいことで、逆に重要なお金とかそういうことで揉めたわけじゃなくて、
言い方がきついとか、いちいち文句を言ってくるとか、お互いそういう強大喧嘩じゃないですけど、
そういう自和喧嘩っていうんですかね。
特にしなくてもいいような喧嘩なのかなって私の中では思っていたんですけれども、
そういうのが多かったけど、自己理解講座を通して、
自分はどういうふうなことを求めているかとか、どういうことが好きで嫌いかとか、
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どういう家族でいたいかとか価値観とかですね、
そういうのを深掘りして、相手のことも理解するように努めて、
言い方とか伝え方とか言語とかですね、そのあたりをしっかり見つめ直して、
そうすることでちょっと関係が良くなっていったなというふうに自覚しています。
そのおかげもあって、数ヶ月ほとんど言い合いとかだいぶなくなっていて、
お互い気をつけて過ごしていたなというふうに感じています。
でもここ数日、急にちょっとしたことでイラッとするなというふうに感じていて、
そもそもは夫がイライラしているように思っていたんですよね、私の中では。
夫自身も自律神経が見慣れているようなことを言っていて、
すぐイライラするようなことを自分でも言っていたんですけれども、
私がどうしても相手がイライラしているのが苦手なんですよね。
同じ空間にイライラしている人がいるのが、多分共感性、調和性が強くて、
特に家族で3人で過ごしているのにむすっとしている人の顔をすごく察知してしまうから、
どうしても機嫌とかを取りたくなってしまうというか、
自分も何でいつまでもそんな顔をしているのとか、
ほっとけばいい、そっとしておかなきゃいけない時間ってあると思うんですけれども、
それをしてあげられていないなと思っていて、
だからうまくいかないんだろうなと思うんですよね。
難しいところなんですけれども、
どうしてもお互いの性質があるので、
そもそも何でそんなイライラお互いしているのかなと思ったんですけど、
やっぱり休息とかリラックスしている時間がちょっと足りてなかったのかなというふうに思いました。
私自身がずっと朝活で動画編集の勉強だったりとか、
自己理解講座だったりとか、
自分の中で忙しくしていたので、
半年ぐらいずっと12時から寝て8時ぐらいに起きるみたいな生活だったのに、
5時半に起きる、そのために10時ぐらいまでには寝るみたいな生活に切り替えてたんですよ。
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でもいろいろ、自己理解講座とか動画編集とかが終わったら、
朝活がもう同時に終わってしまって、
不眠気味になったのも治ったので、朝も起きれないし、
生活リズムがだいぶ一気に変わったんですよね。
今日も7時半に起きたんですけど、
10時半に寝てるんで、9時間ぐらい寝たんですけど、
そんな感じで、もしかしたら、
結構私メンタル最近すごく落ち着いてるように自分では実感してたんですけれども、
こんなに睡眠時間って、朝起きる時間とか夜寝る時間って、
基本揃えた方が、毎日同じ時間にした方がいいって言われてるので、
こんなに何時間も変えてしまっているから、
良くないのかなって、もしかしたらそういうところ悪いのかなとか、
あと最近変頭痛が結構あったので、
その辺り、喉も痛かったりとか、体調がちょっと乱れ始めてるなとか、
自分の中にも、この揉め事がここ数日増えてる原因は何かなっていう風に見つめるようにしました。
相手のせいにだけしても、やっぱり解決はしないので、
自分の中にも何か治せる部分、
自分のことしかコントロールできないので、
自分の中に何か原因もないかなっていう風に探るようにしてます。
あと部屋が若干乱れてるなって、旅行に行ってたのもあったんですけど、
なんかちょっと汚れてきたなって思うので、整理整頓をちょっとしていきたいなっていう風に思ってます。
昨日はそんな感じで、なんかちょっと旅行疲れたなと思ったんですけれども、
帰ってきてから娘が電車の中で寝たので、
夫婦でゆっくり映画を見たりして、
なんかそれだけなんですけど、
久々に夫婦の時間を過ごせたので、
すごくリラックスして、なんか落ち着いたなっていう気がしました。
朝、娘は13時間くらい連続で寝て、
私たちも9時間くらい寝たので、
なんかすごいみんな心に余裕を感じたんですよね。
連休明けの朝ってなんか結構バタバタ、
娘が息しぶりもすごくてバタバタすることが多いんですけど、
なんかすごい今日は元気に登園してくれました。
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遊びやリフレッシュの時間とかもいいんですけど、
結局リラックスできる時間とか、
睡眠休食っていうのが一番の土台になると感じ、
今回ですごく実感しました。
で、夫はなぜか昨日ホテルでほとんど寝られなかったらしくて、
一昨日ですね。
2時間くらいしかたぶん寝てないので、
なんかそういうのでイライラしやすくなったりするんじゃないかなっていうふうに思いました。
娘も夜中に寝言うなされててすごい叫んでて、
話しかけて大丈夫だよって収めようとしても、
なんかママがいいみたいな感じでめちゃめちゃ叫んでたんですよね。
だからなんかそういうのも、
やっぱりいつもと違う環境でちょっと寝づらかったのかなって思うんですよね。
だからそういうリフレッシュする時間も大切だけど、
結局普段の過ごし方、リフレッシュじゃなくてリラックスできる時間だったりとか、
睡眠の環境、時間、休息がしっかりすることでリフレッシュする時間も楽しめるようになるんじゃないかなっていうのをすごく実感しました。
私自身も家族がリラックスできるお家作り、整理整頓することだったりとか、
食事管理とか、あと自分自身の体調がちょっと優れない部分もあったので、
体調管理も含めて改めてもうちょっと整えていきたいなと思いました。
最後まで聞いてくださった方ありがとうございます。失礼します。
