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おはようございます。ヤマザルです。陸上未経験から福岡国際マラソン出場を目指して毎日元気に走り回っています。
それでは今日も今日とて記念すべき第312回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、完走率30%、空海トレイル45kmに挑むってね、こんなテーマでお話ししたいと思います。
今日はですね、僕トレランの大会に出てきます。朝から噛んだ空海トレイルっていうトレランが香川県であるんですよ。
全通じ工房大使空海が修行したとされる全通じの周りの山、5つの山があるんですけど五角山って言います。
その五角山を走ってきます。15キロのコースを3周、それで45キロです。
これね、完走率、去年の完走率が30%なんですよ。いやーきついね、この完走率からこのコースのきつさが物語ってるんですけども、なぜきついかね。
距離の割に累積標高、上った総合の高さって言ったらいいかな。
これがね3,900メートルあるんですよ。簡単に言ったら3,900メートル登って降りてを繰り返すっていうね。
これですね、富士山が3,000何歩でしょ。香川県のちっちゃい山を何回何十回と登って3,000メートルに達するという。
この過酷さね。制限時間が短い。6時間ちょっと。
でこれね45キロの他に30キロとか15キロとか その半分7キロとかあるんですけど制限時間が30キロと同じなんですよ。
この45キロ一番長いくせに30キロと制限時間が同じっていうね。 いやー
楽しそう。楽しそうやけんね。エントリーしたんですけども。ほんでね、このエントリーリストを見たんですよ。参加してる人。
もうね香川県四国近畿とかで、もう知ってるランナーばっかり。もう強いランナーばっかり。
ゾッとする。もうねフルマラソン3時間切りサブスリーが当たり前の世界ですね。 いやー久しぶりにこんなちょっとメンツとバチバチで。
バチバチで酔うけど。ほんで楽しいんですよ。こういうのが。
マラソンとはまだ違ったトレランの楽しみというか、マラソンってねやっぱりタイム狙おうとかなるんですけど、トレランはね不思議とみんなで一緒にゴールしようっていう意識が強いんですよね。
結構山ん中って一人になる時間が多いんですよ。もちろんね山ん中にエイドステーションって言ってバナナとかね
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アクエリアスとか置いてくれてるテントがあってスタッフさんもいてくれるんですけど、一人で走る時間って結構多いんですよね。
マラソンだったら沿道にねこうお客さん観客がねこういてくれたり、もうねマラソンだったら周りにランナーがいて当たり前なんですよね。
一人で走ってても絶対ね何メーター何十メーター前後にはランナーがいる。
けどトレイルランニングはねそれがないんですよ。ほんまね登山道に一人ポツンと走ることが長時間なんですよね。もうほとんどと言っていいぐらい。
そんなねレースを今日していきます。いやー楽しみやなぁということで、もう久しぶりにねリュック出しましたよ。
8リッターの7リッターかな忘れたけど、もうねトレランの大会本格的なに出るのはもう7年ぶりぐらいで子供が生まれてからね
出てなかったんでもうね倉庫に眠ってたトレランのリュック、色褪せてました。
びっくりした。ほんまにグレーとねブルーのリュックなんですけど、もうねグレーが何もちょっと茶色がかってるというかね。
まあそんなリュックで今日は戦ってきますよ。そのリュックにハイドレーションと言ってね、袋ですよ。簡単に言ったら袋にストローが付いとってね。
その中にまあ2リッターアクエリ入れて、ジェルとカロリーメイトかな。それをリュックにね。
この脇の部分、脇ベルト。そこにちっちゃなポケットがあるんで、そこにねそういう補給食は詰め込んでね走ります。
いやー楽しみやね。久しぶりのトレラン。楽しみます。レースというよりもイベントやな。もうこれをね楽しもう。
ほんで香川県の天気、今週ずっと雨だったんですよ。 ほんまずっと雨で、今日はね晴れてるんですけど、昨日も昼過ぎまでずっと雨で心配なのは路面ですね。山ん中。
んでしかも特にこの山ね岩場が多いんでスリップするんですよね。濡れてたら。そうだから特にね下りは気をつけてね行きたいと思います。
はい。ほんでコースなんですけど15キロのコースを3回ね。でその15キロのコースの半分、最初の半分7キロはロードなんですよ。
もうねここがね、ちょっと今回僕のポイントになってくると思うんですけど、多分僕自分で言うもあれですけど出走しているランナーの中でもロードは早い方やと思うんですよ。
だからこのロードでね、7キロのロードでいかに稼げるかですね。トレイルに入ったらもう今シーズントレイルの練習してないんで置いてかれるのは目に目飛んでこのロードでねいかに粘れるか。
あわよくば差をつけられるかね。まあここが勝負のポイントになってくるかなと思います。はい。
まあロードと言ってもトレランなんでアップダウンが激しいんですよ。そうだからなんぼやろなキロ1キロあたり4分半ぐらいでね行けたらええんですけどね。
7キロをね。ほんでその後山に入るとそれを3回繰り返す。ほんで6時間でゴールに帰ってくる。
ねそれ以上になったらもうあれやけん。あれってなんや。タイムオーバーでね。そうゴールきれませんからなんとかしてね制限時間内に戻ってきて完走率30%四国のねモサの一員となりたいと思います。
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それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう。
はいそれではアフタートークに行っていきたいとおもいます。昨日ね雨だったんですよ。そう雨だった。ほんで
ジジョね真ん中のジジョ5歳のジジョとチーズケーキを作りました。またチーズケーキ書いてね。そう僕覚えたらそれそれしかせんのですよ。
あとねティラミス作ろうと思ったんですけどねティラミスねなんかカステラとかがいるっぽくてココアとかね。なんかそれがなくて。そう女毛もチーズケーキにしました。
やーもうねやっぱ長女とは作ったことあるんですけど7歳の長女と作ったらねサクサクいくけどもう5歳のジジョ。もうね2つ違うだけでも全然手間が違う。
もうめんどくさい。まあけどねまあ子供はね楽しそうに作ってくれたんで。はいまあよしとしますわ。
でもね僕大チョンボをしましてチーズケーキ砂糖を入れ忘れるっていう。
いやまあねまあそれでも美味しく食べられたんでよしとしますわ。はいいやーねお菓子作り楽しいですね。
いやほんまね料理はね僕いつまで経ってもね好きになれるのですけどねお菓子はね楽しく作れるんですよ。
なんでしょうこれね。はいということで昨日は楽しくお菓子作るしました。最後まで聞いていただきありがとうございました。
