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おはようございます。よりこです。 今日は、血糖値コントロールの本質についてお話しいたします。
今、SNSですごく話題になっている、あの食欲を抑えるお薬。 気になっている方も多いんじゃないでしょうか。
でも実はあれ、体の外から新しい仕組みを足しているわけじゃなくて、 あなたの中にもともと備わっている仕組みを強化しているだけなんです。
最後まで聞いてくださいね。 95キロからマイナス40キロに成功したよりこが、50代から無理なく痩せるための仕組みを優しく翻訳してお届けしております。
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今日は皆さんが気になっている、今話題のGLP-1Kのお薬のお話から始めます。
私自身、マイナス40キロのダイエットをしている途中で、初めて血糖値って体にこんなに影響するんだって実感したことがあって、
食後にどうしようもなく眠くなったり、食べたばかりなのにまだ物足りない感じがしたり、これ実は食べ方が引き金になって血糖値がガクンと上下する
血糖値スパイクという状態が起きているからなんですね。 血糖値が乱れると食欲まで一緒に乱れる。
これ知らないと本当に損してますよ。 はい、結論から言いますと、痩せる薬が効くとか効かないとかの前に、私たちの体にはもともと血糖値を
コントロールする仕組みが備わっています。 今話題のGLP-1Kのお薬は、その体の中の仕組みを人工的に
ブーストしているだけなんです。 魔法でも裏技でもなくて、もともとある体の機能を外からガツンと後押ししているイメージなんです。
じゃあなんでその体の機能が弱ってしまうのかです。 理由の一つが、食べ方によって起きる血糖値スパイク。急に上がって急に下がる。
あのジェットコースターみたいな動きが食欲のブレーキを壊してしまうんですね。 でも実は血糖値が乱れる原因って食べ物だけじゃないんです。
ここを今日一番伝えたいところなんです。 自立神経がずっと張り詰めた状態、いわゆる過緊張の状態が続いていると、食べ方をどんなに整えても血糖値が安定しないことがあるんです。
緊張やストレスへの体の反応として、血糖値が独りでに上がってしまう。 しかもこの緊張の背景には鉄分が足りていないこととか、
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甲状腺の働きが落ちていることなんかが隠れているケースも多いんですよね。 だから難しいんですよ。
だから私が一番伝えたいのは、血糖値が乱れているイコール食べ方が悪いって単純に決めつけないでほしいということです。
実際ある時私のところに来てくれた受講生さんのお話なんですけど、長年1300キロカロリーも食べていないくらい食べる量を極端に減らして過ごしていた方でした。
体重は昔の私のように90キロ台くらいある方だったんですけど、そういう状態だったんですよ。
で徐々に食べられる量を増やしていくサポートをしていく中で、血糖値実際どうなんだろうというふうに気になって、
リブレというものはね調べてみたんです。血糖値を調べることができる装置です。 結果は血糖値の乱れはなかったんですよ。
原因は血糖値じゃなかったんですね。 これってすごく大事な話で、血糖値をコントロールさえすれば痩せる。
ではなくて、まず自分の場合の原因がどこにあるのか一つずつ確かめていくっていうその姿勢そのものが遠回りに見えて一番の近道なんです。
まとめとして今日お話ししたことをぜひ実験だと思って試してみてくださいね。
もし気になる方はリブレ、フリースタイルリブレと言います。こちらを使って自分の血糖値の動きを覗いてみるのもおすすめです。
アマゾンで普通に買えますよ。あなたが今感じていることもぜひコメントで教えてください。
今日は血糖値コントロールの本質についてお話しいたしました。 勉強になったと思う方はぜひいいねフォローコメントをお願いいたします。
はいさて本編の最後にお知らせがあります。 8月30日いよいよ私の初めての電子書籍が発売になります。
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本日は血糖値コントロールの本質というテーマでお話しいたしましたが、実際に今回のような体の仕組みを知って原因を一つずつ確かめていくことも必要ですが、一番大切なのはそもそもなぜ痩せたいのかを自分に問い直すことだと私は思います。
なぜなら以前ある受講生さんがお友達とお薬ことなくあって楽しめる自分でいたいと話してくれたことがあって、もうそれって周りから何か言ってくる言われることじゃなくて自分に自信が持てないっていう自分自身の気持ちの問題っていうことに気づけたんですね。
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今話題のお薬も血糖値の仕組みも全部その先にある自分がどうありたいかを叶えるための手段しかないんです。そこに気づけたらいいですね。
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