メンタルの振り返り
はい、みなさんこんにちは。この番組はポンコツイルオタママ、夢野にわとりの日々を思ったことを話しあり、娘のひよこちゃんとの生徒の記録を残していこうというラジオになります。
本日は2025年10月の3日でございます。ということで、まずは笑顔で作っていきましょう。せーの、いこう。
今日は10月3日の金曜日ということでね、メンタルの振り返りをしていきたいと思っているんですけれども、
今日はね、とても過ごしやすかったですね。曇りでそんなに気温も上がらず、そんなにちょっと涼しくなったというか、10月からね、
9月からね、10月に変わった今週なんですけれども、なんか結構、最終の頭くらいに、9月のメンタルまとめがあったんで、そこで振り返ったんで、
今週の大きな出来事としてはですね、ピアノ教室を辞めるっていうのをね、先生にお伝えしました。
結構2つくらい、悩みの種じゃないけど、夫のね、先週、夫に育児方針の話をしたっていうので、結構それと、
あと、多分、ピアノ教室どうするか問題っていうのが結構、メンタル的というかね、悩みの大きな2大要素だったと思うんですけど、
今週はですね、仕事にちょっと余裕ができてですね、チャットGPTとかにね、相談する時間ができたんですよね。
相談する時間もそうだし、自分の中で思考をまとめるっていう時間が取れたので、
そういうのもあって、ちょっとずっと大きな悩みを解決していくっていう形になりました。
本当は辞めたくはない、続けたい気持ちはあるんですけどね、やっぱり定期的にこうやってね、メンタルの不調を起こすじゃないですけど、
やっぱね、お金をかけてるサブスク系ね、向いてないよね。
習い事ってサブスクって言ったらサブスクじゃないですか。
前の携帯電話はほぼサブスクみたいな感じだったんですけど、
いろいろ録画っていうか、動画で見れたやつをね、また後から見返すように保存するのをすっかり忘れて大会してしまったというか、
大会後にLINEのグループアカウントも入れると思ったんですよ、大会前までの情報は。
大会すると全部その履歴、トークの履歴とかも全部見れないんですよ。
ちょっとダメージを受けたんですけれども、まあでも見返すこともまあそうないかって思ってね。
チャットGPTの活用
まあまあ、もっと本当は活用したかったけど、やっぱそこまで活用できないなってね。
動画レッスンとかあるけどさ、結局は自分のペースでやるしかないな、やるしかないなっていうか、
私はそっちの方が向いてるなっていう感じで、自分の好きなことをやっていこうっていう、あれで。
娘に関してはさ、なんか昨日聞いたらさ、別に手違くてもいいじゃないかって、そうなの?みたいな。
なんかピアノやりたいみたいなこと言ってた。まあまあまあ、おいおい。
で、やっぱね、安い。気軽にできる。すぐにやめやすい。
だから何だろう、ガッツリ並んでなくて、前もやってたんですよ、違うオンラインですね。
3発でお願いできるようなところで、もしやるんだったらもうやってもいい、やってもっていうか、
そういう形でやってた方が今後も気楽かなって思ってね。
ちょっとね、やめちゃうのどうかなって思ったけど、まあね、だいぶ娘のスタイルじゃないですけど、見えてきたしってところで、
そういう感じでいこうかなって思っております。
ね、まあそのね、悩みは解決っていうか、だったりとか、いろんな今のさ、思うところっていうか、あったところで、
総合して言うと、あのね、10月の目標になってくるんですけど、
自分が笑顔でいるっていうね、ハッピーでいるっていう状態になるっていうのを心がけたいっていうかね。
まあでもそれでね、いつもハッピーになれない自分はダメだって言って落ち込むこともあるんですけど、
まあでもやっぱりね、基本は自分がハッピーでいるっていうのがね、まあ大事かなっていうので。
もう一点がね、そのできたところを見るっていうね、ところ。
それは子どもに関してそうだし、自分に関してもそうなってくるのかなっていうのはね、
そういったところをちょっと頑張りたいなと思いつつも、
今日早速ね、あの見えできないところにもやもやして、もやもやして気持ちよむ娘に伝えてしまったっていうのはあるんですけども。
難しいな。でもその後にね、冷静になってできたところを思い出す。
本当にいっぱいできるようになってるよっていうね、頭伝えました。
で、まあなんだろうね、そんな感じで、
昨日そうそう、チャットCPTで相談するっていうのはね、とてもいろんな解決案っていうか、
いろいろね、旅行とか食事場所のプランとかそういうのもね、頼んだりしてるんですけど、
いいんですけど、結局ね、チャットCPTもさ、
ネットサーフィンと一緒で、もっといい情報はないかってね、どんどん深掘りして、
なんかね、結局一番最初に見つけたやつが一番いいじゃんっていうね、
そういう現象が起こり得るなっていうのがわかったんですよね。
だからチャットCPTももうなんか、じゃんじゃん質問するんじゃなくて、
ある程度自分の中でまずジャーナリングじゃないけど、
してから使わないとちょっと危険だなって、私の使い方がね、危険だなと思って、
どんどん沼にはまって、特になんかイライラしてる時とかさ、
なんかますますうまく解決できないことで、
自分の思い通りにいかなくてイライラしちゃうこととかもあるんで、
よくないな、よくないなっていうか、
とりあえず自分で書き出すっていうことをちょっとね、
やっていかないといけないな、やっていかないといけないなとか、
そっちの方がいいなっていうね、気づきを得ました。
日常の気づき
そんなところかな。
でさ、今日はさ、子供のさ、テレビ見ながらご飯食べるって無理じゃね?って思うんですけど、
なんかいつの間にかできるようになっていくというか、
テレビついてたらさ、見ちゃうよね?みたいな、
なんかお父さんそれが気になるみたいな話をね、
でさ、とじぴっとか見なげて、
あーできない、こうできない、
でまあちょっとずつ、ただその食べるのが多分もぐもぐごく遅いんだなって思って、
で、ちょっと1分間で食べ終えれるかっていう練習してみようかみたいなのをね、
提案しようと思ったりとかね、
なんかそういうことを思ったり、
なんか今日はね、暇だったんですよ。
仕事がほんとなくて、
まあでもこれね、私だけじゃなくて今会社全体、
今日はお休みみたいなモードで、
まあ仕事は、出勤はするんですけどね。
だからさ、もう今日はなんかぼんやりしてしまって、
やっぱね、暇だとね、
まあでもそれでも午前中とかはね、
今はね、仕事ちょっとやって片付けて、
まあね、ボーカルも片付けしたから、
あのー、やったりしてて、
なかったけど、なんかいろいろね、
その考えることとか、頭、
まあ午前中だと結構あったんですけどね。
まあボーカルは結構無駄ってわけじゃないけどね。
うまく処理できなかった。
まあでもまあまあかな、
メンタル的には悪くないです。
で、やっぱりね、あ、そうそうそう、
その、えーと、
なんかね、イライラすることがね、
あるんですよ。
昨日はその、チャットGPTから
うまく答えを引き出せなくて、
で、まあそれに加えて、
その、なんか、
このやり方ってどうなの?とか、
なんか私の負担多すぎない?とか、
いろいろ思って、なんかすごいもやもやしてて、
なんかね、あのー、
でもね、それをね、
なんかちょっともやもやしてて、
とりあえずイライラしたらプランクをやろうと思って、
1分間のプランクをしたんですね。
まあいいですよね。ちょっとまあ落ち着く。
なんかその、お茶を口に含むとか、
そういうことをね、イライラして、
対処法をちょっとやってるんですけど、
やっぱピアノめっちゃいいなーと思って。
ピアノの練習するとさ、
そこはもう、指も動かさなきゃいけないし、
頭も動かさなきゃいけないし、
で、動かすとさ、
動かすのと、あと耳からさ、
音で刺激が入ってくるじゃん。
だからさ、そこに割と集中できるんですよね。
その、できないからこそ
集中せざるを得ないみたいな。
多分これが簡単にできることだったりすると、
集中しなくてもいいと思うんですけど、
まあ仕事とかそうだよね。
あのもう手で覚えてるからさ、
なんかある程度そこまでさ、
集中しなくてもできちゃうんですよね。
でもなんかそういう難しいことってさ、
集中しなきゃいけないからさ、
それすると落ち着いてくるんですね、
その怒りも。スーッと。
あと曲にもよるだろうけど、
あのね、落ち着いた曲とかやってるとさ、
落ち着くじゃんみたいな。
だからめっちゃいいなと思ってね。
だからちょっとまあすぐに、
すぐにできるかと言われたら、
まあ状況が難しいかもしれないんですけど、
うん。で、なんかちょっと落ち着けるなーと思ってね、
メンタルに大変いいなと感じております。
うん。
なんかもうね、
本当に自分のやってみたい曲を
やってみたい。
好きな曲っていうのをやってみたい。
ね。
まあとてもね、人に聞かせられるようなね、
あの、
レベルには達してないので、
本当にだから自己満っていうかね、
うん。
でも自分のためにすごくいいなーって感じてます。
はい。
そんなところかな。
今週はそんな感じで、
まあでも何でもね、本当にね、
小さなことでむやむや
イライラするので、
大事な
修行。修行っていうかね。
うん。
まあでもいいこともたくさんあったんですよね。
だからどうしてもさ、
大人っつじゃないけど、
ちょっと子供のことです。
やっぱ言われたから
っていうので、やっぱ気にしてるし、
気になるところがある。
だからそこがやっぱりその
できたところを中心に
で、
で、ここでそれを
お二人とも思ってきたらいいなと思う。
ということで
聞いていただきありがとうございました。
またねー。
