音声配信に慣れてきた実感
みなさん、こんにちは。始まりました、えみちゃんねる。ということで、今日もやってまいりましょう。
なんかこう、少しずつ
スタッフの話すのが慣れてきて、 えっと
ちょっと楽しいっていうフェーズに入ってきてるんですけど、 ただなんかこう収録が終わった後に、あ、もっとこの話すればよかったとか
あの言い方で話通じたかな、みたいな、やっぱ反省点みたいなもの、なものも、やっぱり出てくるんですよね。
そう思うとまだまだだなぁと思って
悲しくなったりもするんですけど、 ただなんかこうちょっと楽しくなってきたので、この話しようかなとか
こういう気づきが今日あったなぁとかっていうのがポンって出てくるようになったのは、続けてきたから
まあ、約2週間続けてきたから、 このフェーズに入ってきたのかなっていう風に、今私は実感しています。
40歳を前に感じた身体の変化
ということで、今日もストレッチとトレーニングしたんですけど、
本当になんかこう、アラフォ、いわゆる40歳を手前にして、 体の大切さをすごく今実感しています。
なんかこう、私ずっとクラシックバレーやってて、 小さい頃から体は柔らかいものだと思って生きてたんですけど、
ある時なんかブリッジをしようと思ってやってみたらできなかったんですよね。
結構それショックで、ブリッジとかできない自分いるの?みたいな。
体育の時間でも、みんなが苦戦している中、スイスイできるタイプの人間だったので、
そんな体が硬いとか、体を動かせない自分に出会うことがあまり今までなかったんですよね。
それがこう、40歳を手前にして、そんな自分と出会った時に、なんかやっぱショックで。
かつやっぱり腰が痛かったり、肩こりがひどかったりっていう、 体の重さ、不調みたいなのも感じやすくなっていて。
それに伴って気分も落ち込んだり、やる気が出なかったり、仕事に行きたくないみたいな、
悪循環を生むなっていうのをすごく感じていて。
毎日の運動で心身を整える
運動しなきゃいけないっていうことも分かってたんですけど、なかなか手がつかなくって。
ストレッチしても1週間に1回とかしか続いてなかったんですけど、
この1週間本当にちょっとずつだけど、毎日ストレッチとトレーニングをしていて、
めちゃくちゃ効果を感じています。
ああ、なんか戻ってきたぞ、私の体みたいな。
神経が通ってきたみたいな。
でもそれだけでこんなに気分が上がったり、自分の気持ちが整ったりするのって、
めちゃくちゃ効果大きいなと思って。
だから本当、頑張ろうって気払わずに、
今日は10分でも続けよう。
明日はもうちょっとやりたいけど、できたらやろうみたいな。
心のハードルを下げながら続けることが本当に大事だなって思ってます。
アラフォーってさ、大変ですよね。
体力的にも、メンタル的にも、負荷が多くなってくる時期なのかなって感じてます。
子育て疲れと心身のバランス
最近は子供、お子さんが小さい人も多いし、
私も実際2歳の子供いますけど、
なんかもう疲れちゃう。
相手してるのも疲れちゃうし、抱っこも疲れちゃうし、
疲れちゃうこといっぱいあるんですけど、
メンタルと体ってすごい繋がっているなと思ってて、
メンタルだけ整えてもやっぱり体が不調があったり、
あんまり体調が良くなかったりすると、
メンタルも持ってかれちゃうっていう相互効果があると思っていて。
だからメンタルも整えつつ、体も整えつつっていう、
両方のバランスよく整えていくことがアラフォーにとって大事なような気がしてますね。
なので私は毎日ストレッチ、トレーニングをするっていうのが今のところ、
体とメンタルのバランスを整えるのにすごい効果的って感じてます。
なんか皆さんのアラフォー世代の人たちのメンタルの整え方とか、
体の整え方、こんなことしてるよみたいなのあったら教えてほしいです。
取り入れたい。
情報多くなりすぎて、取り入れすぎて続かないっていう悪循環もあったりするんで、
気をつけたいなと思うんですけど。
なるべくシンプルに、情報はシンプルに入れていきたいなとか最近思ってるんですけど。
皆さんどうですか?
何か良い情報あったら教えてください。
ということで、今日はこの辺で。
今日も頑張りましょう。またね。田中ゆみでした。