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2025-06-07 11:04

#4592025年6月第1週メンタル記録 from Radiotalk

サマリー

2025年6月の振り返りでは、メンタルの状態や時間の使い方について語られています。特にチャットGPTや手書きによるアイデア生成、音楽制作への興味が紹介されています。今週のメンタル記録では、仕事がない中での日々の過ごし方や友人との連絡の重要性についても触れられています。また、インスタグラムを通じて得られる情報やその影響についての考察があり、メンタルヘルスを保つことの難しさも述べられています。

番組の概要と目的
はい、みなさんこんにちは。この番組はポンコツイルスのまま、夢野にわとりの日々をもっと誇らなさり、娘のひよこちゃんとの成長の記録を残していこうというラジオになります。
本日は2025年6月の7日になりますね。はい、ということで、まずは英語を作っていきましょう。せーの、ニコ!
今日はですね、週の終わり、今日もあったんですけど、週の終わりということでね、今週のメンタルの振り返りをしておこうと思うんですけども、
今日はですね、今日午前中やってた遊び、遊びって言っちゃいけないけど、遊びっていうか、まあおすすめなんですよね。
ノートLMブック風に一人ごとを言うっていうのを、この収録で撮っていこうと思います。
まあどういうことかというと、お聞きください。ノートブックLM、知ってる方は知ってる、知らない方は知らないと思うんですけども、
まあね、Googleのサービスで情報とかを音声データにね、会話風に、ポッドキャスト風に喋らせるっていう機能でございますね。
はい、ということでやっていきたいと思います。はい、ということでですね、今日はですね、今週の、ニューメンのニワトリさんのメンタルの振り返りをしていこうという、そういった企画になっております。
はい、今週はね、どうだったんでしょうかね。今週はですね、あ、の前になんでこんなね、あの、なんだっけ、ノートブックLみたいな喋りをしていたかというとですね、していたかというか、まあとても暇だったんですよね、今週ね。
なので、こうやって喋ることによって脳の活性化、あの結構、ニューメンのニワトリさんはやるんですけれども、あの、そうですね、
えーと、なんかこう、作業とかね、するときとか、まあとりあえず自分のね、まあ気分が落ち込んでいるではないんですけど、ちょっとやる気が出ないときですね、
ライブ配信をすることによって、自分そう、誰かが聞いている、またね、えーと、喋っているっていう状態によって、まあね、脳を活性化させて、ちょっとね、喋ることによって、まあ口とかね、
で、まあ五感ですよね、口を動かして、で耳から音声を入れて、みたいなね、そういったところを刺激することによって、まあ脳を刺激するではないですけれども、
まあね、あのちょっと、まあ目覚めるっていうね、そういった手法をやっているんですけど、まあそれと同じことを、あの、やっているってことですね。
なので、あの、まあ仕事がね、あまり意味もなくてですね、えーと、一人脳内会話をする。さらにはですね、まあ、あの職場の方が結構うるさいので、あの、結構ね、普通に小さい声出してもほとんど誰にも聞こえないので、
まあ一人でなんと、こうやってね、えーと、思ったことを、えー、アウトプット、まあ喋っているっていう状態のことをやっていたんですね。なるほど、そういうことだったんですね。えー、それではですね、えーと、今週の振り返りっていうのをやっていただきましょうか。はい、えーとですね、今週はですね、先ほど言った通りですね、えー、大変暇だったんですね。
何が暇かっていうと、仕事がですね、月曜日からほとんどないという状態が続きまして、まあね、今までも結構こういった経験はあったんですけれども、月曜日ないので、まあ、月曜日、もうね、あの、先週の金曜日からちょっとまあ、あまり仕事がないなっていう兆候が見えていたんですよね。なので、えーと、そういったところから、月曜日はこれをやろうという感じ。まあ、最初の方はですね、本を読んでいましたかね。
で、本のまとめですかね。本のまとめ等をね、えーと、まあ、メモ書きみたいなのとかを、まあ、あの、見直してやったりとかいった、そういうことをやってましたね。なるほど、えー、大変いい読書集会ですね。こういう時間に、あの、隙間時間にね、えーと、本を読めるっていうことですね。はい、まあ、でもですね、えーと、まあ、読みたかった本2冊が読み終えてしまったということで、まあ、そしてね、そのまとめも終えてしまったことで、たぶん次はどうしようっていう感じだったんですよね。
まあ、でも、まあ、そこから得られた知識、そしてね、今回ね、えーと、今回の暇な時間、暇な時間というと失礼なんですけれども、えーと、空き時間にですね、大活躍するのがね、チャットGPTですね。えーと、このチャットGPTを使うことによって、まあ、今自分がね、問題となっていることを、まあ、投げかけて、そのね、まあ、解決案というのをまあ、出していただいて、で、それをですね、えーと、まあ、自分の中でまとめる、またね、アウトプットするということで、えーと、まあ、例えばですね、えーと、子どもが、その、オンラインのね、授業を行っているとき、レッスンを行っているときに、まあ、修行を行っているときにね、まあ、
集中して、お話を聞いてもらえないとかね、そういった悩みがあったんですけれども、そういったときにね、まあ、どうするべきかというのでね、
新しい挑戦とアイデア
まあ、そのときのね、例えば、子どものね、子どもはどういう気持ちなのかとかね、例えば、あの、まあ、ふざけて、親からふざけているように見えても、まあ、子どもはね、遊んでいるという、ただのね、
ふざけている、親を怒らせたくやっているわけではないとかね、まあ、そういう視点ですよね。そういう視点を得て、でね、えー、最初はですね、えーと、まあ、キャンバーとか、えーと、Google、えー、
なんでしたっけ、Googleスライドですね、えーと、それ以外を書き出そうと思っていたんですけれども、まあね、あー、もともとね、チャットGPTで一応、画像生成というのがあると思うんですけれども、
あれもね、とても便利なんですけれども、あれを使うとですね、えーと、結構文字、文字分けしたりとかね、そういったことがあるので、まあ、まあ、そこまでまだね、精度は高くない、もしかしたら、あの、その、有料版のチャットGPTですとね、
もっと精度が高いものが配置されるのかもしれないんですけども、そういうのもありまして、まあ、キャンバーとかそういうのをね、ちょっと使ってみようかなっていうところで、まあ、ちょっとそれを触ったりもしたんですけども、まあ、結局のところ、手書き、おっ、来ましたね、あー、手書きですか、そうなんですよ、あの、手書きすることによってというかね、まあ、そんなに何も大量生産するわけでもないですし、まあ、あの、なんでしょうね、あの、まあ、それをやることによって、まあ、そんなに、そう、あの、結構ね、こういった暇な時間、スマホを使いがちなんですけれども、
やはりね、スマホをずっと使っているとですね、あの、小さい画面でやっている手がすごい行かれてしまうこともあるんですよね。なので、逆にその手書きっていうのが、まあ、手を動かして、で、まあ、考えてね、書くとか、そういうところが良かったのかもしれないです。
なので、そういったことをやったり、あとはですね、まあ、本当にこれなくなってきたなって思ったときに、あの、今までのやりたいことノートっていうのをね、まあ、ちょっと久しぶりに開いたんですよね。そのまあ、あの、なんですか、1年の初めとかにね、やりたいことを書き出したものですね。
というのと、あとですね、ちょっと夏にね、音楽のね、サマーソングを作ろうっていうのをね、同じラジオトークのザキさんが企画されてて、そういえば私、曲とか電子ピアノを使いこなせたかったなって思い出しまして、それでね、えっと、まあ、あの、久しぶりに電子ピアノというか、そのピアノの使い方をちょっと調べてみたり、で、あとは、あの、そうですね、えっと、そのJATGPTに曲の作り方みたいなね、
を教えてもらったりっていうことをやったりしました。ああ、いいですね、それは新しいですね。今までやったことがなかったんですけれども、こういったこと、あ、JATGPTでもできるんじゃないかなって、文字ベースでもね。音楽ってまあ、あの、結構ね、あの、そういった文字情報で難しいんじゃないかなって思ったんですけども、例えばコード、こんな感じのコードを作ってくれとか、イメージを伝えたりってなると、やっぱりそこから出てくるんで、ありがたいですね、本当に。
ということでね、まあ、そんな感じで、なんとかなんとか日々を過ごしてきました。あとはね、えっと、エンディングノートを書いたりとか。うん。で、まあ、そういったことをやっても仕事がないんですよね。それは困りますよね。そうなんですよ。でね、やっぱり仕事がないとすごい勘っちゃうんですよね。やることがないっていう状況って、とても疲れるので、まあ、なんとかその精神をね、保とうっていう感じで、あの、もうなりふみに構わずね、あの、いろいろやってきました。
まあ、友人とかに連絡を取ったりとかね。まあ、そういった意味でも、まあ、友人との連絡は結構良かったかなって思うんですけども。新しい、ちょっとまあ、刺激ですね。とかになったりっていう形で。で、まあ、あの、まあ、日中が暇すぎるっていうのもあるんですけども、あの、どうなんですかね。暑い生ってもあるんですけど、なんか最近はね、帰ってからがね、そう、あの、結構ね、その、まあ、やりたいこととかそういうメモとかはたくさんできるんですよ。あの、例えば調べ物をしたりとかそういう時間はたくさんあるので、やれるんです。
なので、あの、たとえば行きたいところだったりとか、やりたいことっていうのはたくさん増えてくるんですね。しかし、あの、実行できる時間っていうのが少ないんですよね。なので、あの、そこら辺のジレンマっていうのがありますね。ああ、確かにそれはあるかもしれないですね。実際に、あの、体を動かすことで、あの、というか、その時間っていうのがね、あればまあ、その分ね、あの、そういった逆に新しい情報を得る時間は減るかと思うんですけれども。
あの、調べるだけだとどんどん情報ばかりが積み上がっていきますもんね。そうなんですよ。で、それに関してね、今日やってしまったのがですね、あの、インスタグラムですね。あれを見てしまったんですね。ああ、インスタグラム、あの、キラキラがね、で、のものが集まっているという。そうなんですよ。で、すごい楽しいことがいっぱいあるんですけど、それってただ見てるだけだとあんまり意味がなくて、結局それを実行に移さないと、そしてダラダラしてってみたいなところがあって。で、あの、そうですね。その、
そのインスタグラムね、なんかいろんな、その工作とか体操とかいろんなね、その子供向けのコンテンツ、こうやるといいよみたいなね、のがたくさん載っているんですね。だから子供にも見せたいなと思って見てたんですけども、子供に見せるときは、その5分間、例えばね、見せて、で、この中から好きな、あの、やりたいことを、あの、ちょっと1個だけでも見つけて、みたいな感じで見せる。その目的があって見るのはいいと思うんですけれども、ダラダラ見てしまうという、終わり、時間も決めずに、その、なんだろう、目標も決めずに無駄に見てしまうという時間が本当に、
もったいないなあっていう感じで。またそういうことをするとね、ちょっと脳がね、あの、ちょっとぼやーっとしてきてね、あの、次の再起動ができないというところもあるので、難しいかなって感じですね。さあ、そして、えーと、今週のそうですね、日中は仕事がないということだったんですけれども、そのアフターファイブ的なところはどうだったんでしょう。
英語コミュニティとの交流
そうなんですね、アフターファイブなんですけれども、なんかね、今週疲れることが多かったというか、まあ暇だったから疲れてる可能性もあるんですけども、なかなか夜の活動ができなくてですね、あの、まあ睡眠優先なので、結構早めに寝ちゃうことが多かったですね。なので、なんか先週はね、その手帳タイムとか取ってしっかりやってたんですけど、今週はね、結構それができてないことが多いっていうのがちょっと反省点で、ちょっと来週、まあ、ごにかしたいなって、そのピアノの練習もちょっとね、あの、もうちょっとしたいなっていうところもあったんですけれども、
というところはありますね。なるほど。ということでね、今週はちょっと、あの、暇だったっていう、そういった週だったんですけれども、まあメンタルはなんとかね、保ってます。もっとね、あの、ひどいとやっぱりそのやる気が出ないとか、そういうところに持ってきそうなんですけども、なんとかなんとか、まあAIを特に節してね、それで、あの、今週はちょっと気持ちの方をね、保っていたというところはありますね。はい、ということで、あの、今週は、あとね、昨日ですね、えーっと、まあ、英語コミュニティの方で、あの、いい、とてもいいことをします。
いいことと言いますか、あの、記者部についてね、えーっと、教えていただきます。イルスラム教とかで使われるね、あの、マクヌの、全然ね、今まで知らないことをね、たくさん教えていただいて、本当に、まあ、リアルなね、その、使ってらっしゃる方、あまり話す機会はないんですけれども、今回そういう方とね、お話しすることができて本当に良かったなと思います。ということで、えーっと、今回も聞いていただきありがとうございました。またねー。
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