じゃあシンゴさんが総監督なんですね、いつめん練習。
監督というかとりあえず私がそういう担当です。
へー。
それはあれですか、ライン川沿いで一人で。
一人でやってます。友達いないんで。
なんかちょっと悲しくなるんで。
嘘です。というかなんですけど、とりあえずその時間に一緒に走ってくれる友達はいないんで、一人でやらざるを得なくて。
ちょっとごめんなさい、ヨーロッパって何時ぐらいが日が暮れるんですか?
今日本ってだいたい7時ぐらいまでちょっと明るい状態なんですけど。
1月2月の話?
そうですね、はい。
それだともう3時、違う4時。
あーじゃああんまり日本と変わらないんですか?
一緒です一緒です。朝が日本よりも遅くて8時ぐらいまで暗いですね。
あ、まじっすか。
冬がすごく日照時間短くて、今なんかは4時から10時ぐらいまで明るいです。
10時って?
日照時間の北にあるから日照時間が長い。
夜の10時ですか?
夜の10時です。この間まで11時まで明るかったです。月曜の頃は。
結構寝るのも大変ですよね。
はい、なんで雨戸を下ろして寝てますね。真っ暗にして。
へー。
じゃあシンゴーさんがウエスタンに向けて、ウエスタン施設に向けて練習した時っていうのは4時ぐらいからだんだん暗く。
もう4時で真っ暗、それはないですね。4時から暗くなっていく感じで。
そうですね。暗くなっていくんで、ヘッドライトつけてやってましたね。
ヘッドライトつけて。
朝起きれないんで、夕方か夜走るんで、ヘッドライトつけてインターバルやってました。
そうするとじゃあ山での体勢というよりも、本当にVO2MAXと言いますか、走れる体を作るっていうところを。
ちなみにヘッドライトつけてるってことは街灯がないの?
街灯が場所によってなくなるんですよ。
じゃあ真っ暗なところもあるってことか。
あります。真っ暗なところがトレイルっていうか砂利道なんですよ。
はいはいはい。
そういうところを意図的に走ってたんですけど。
なので足がくじかないようにっていうのもあって、ヘッドライトつけてしてました。
じゃあ結構環境としてはあれですね。
例えばあまり言うのもあれですけど、和田倉とかトラックみたいな良質な環境ではなく、本当にそこら辺の道で走ったみたいな。
そうですね。探せばあるんですけど、陸上競技場とかは。
一般的に情報が取れてなくて、そういうところにはいかず、一番手頃な家から1キロの河川敷をずっと走る。
河川敷ってごめんなさい、ちょっと素朴な質問なんですけど、日本の河川敷をイメージした方が良いのか、それとも日本の河川敷をイメージしない方が良いのかどっちなんですか?
しない方がいいです。全然違う感じで。
堤防があって、その隣に道路がずっと続いてるみたいな感じです。
その道路はあんまり整備されてないような?
一応整備はされてるんですけど、自転車も通れますし、人も通れるんで。
ただ必ず真ん中を中心に外側に向かって斜めてるロードでした。水逃げるように。
こうなるってことですか?
バンクついてるところをずっと走ってる感じです。
足の長さとか変わらないんですか?変わらないと思うんですけど。
たぶん本当になんでできるだけ真ん中のところを人がいなかったら走るようにしてました。
ドイツで有名なランナーってあんまり自分はよく知らないんですけど。
私も分かんないですよ、全然。
結構環境としては日本にいたときよりも、国とは言わないですけど変わったところは?
そうですね、だいぶ変わりましたね、公共がなくなったのと。
家の近くの牙公園っていうとこ昔あったんですけど、いい環境だったんですけど。
素敵な公園がありますね、牙公園ね。私も知ってますよ、本当に。
一度も会いしたことないですけど、わっちゃんとは。
あそこで10分ご飯食べただけで蚊に10箇所刺されるっていう時刻みたいな経験があったことがある。
ちなみにその練習っていうのはウェスタンステイツ直前までロードをメインでやられてて、一切山は入らなかったんですか?
山は怪我してから行きました、4月に。
4月まではずっとロードで、4月に入って初めて山に入って。
そうですね、ちょこちょこ近くの森というか丘は走ってたんですけど、本格的に累積を稼ぐようなことはしてなくて。
ちょっとそろそろ山の関係やらなきゃなと思って、4月ぐらいから始めたんですけど、また肉離れしまして、4月に。
それサッカーですか、また。
またサッカーなんです。
中学生と一緒にちょっとやってたんですけど、中学生のダッシュに負けないように頑張ってボールをかけたら、その一歩目で軽く肉離れをしまして。
シンゴさん、こういうこと言うのは何なんですけど、おじさんが中学生に対抗したらダメですよ。
そうですね、そこからまたもう2週間何もできず。
それもう一歩目でピキってきたってことですよね。
そう、そのまま一歩目です。足ついた瞬間に太ももの裏がいっちゃいました。
まあでも確かに気持ちも大事ですからね。
で、その4月に山に入ったっていうのはあれですか、近く4時間ぐらいの1000メーター級の山なのか、それとも7時間かけたのか、それとも小高い丘程度。
小高い丘で、小高い丘に行くことにしました。
マジっすか。ってことは4月の累積ってどのくらいだったんですか、練習として。
田中さんにはご連絡したんですけど、自分で覚えてなくてちょっと待ってくださいね。
えっとね、分かる分かる。累積が4月?4月は1ヶ月で2150メートルぐらい。
3月、3月ほぼゼロでしたっけ。
3月は851メートル。
どうですかその登るっていうベアに向けての練習の時の垂直移動と横移動。
JJさんとしてはどっちのほうが結構嫌だなって感じがありましょう。
横移動も長いし同じコースなんかに往復するみたいな感じなんで。
今週もこのコースまた走るのかみたいなそういうつまらなさは正直ありましたよね。
ただ3月にあの言葉がいただいて。
そうですね。今やるしかないんで。
そうですよね。
たまにJRさんに誘ってもらって1回奥多摩と1回トラサルやったんですけどね。
あの奥多摩確かあれですよね。ナミネムさんもいらっしゃった時ですよね。
でトラサルに関しても6時間、なんかストラブじゃ6時間くらいですか?
7時間くらい。
7時間超えてたの。
なかなかいい感じで走られてるなっていうのはちょっと見受けられたんですけど。
じゃあ結構体としても仕上がりは良かった感じですか?
仕上がってないです。
終わった後にめちゃくちゃ筋肉痛になってたんで。前も。
まあでもトラサル確かにフルでやるときついですからね。
ちょっと不安は残しつつっていう感じではありましたけどね。そういった練習をすると。
JJさんとしてはレースに向けて完全に100整ったっていう状態よりもちょっと不安があった方がいいのか?
ご自身としてそこら辺ってどうですか?
結果として不安のまんま突入したんでレースは。
なんかあんまり総力が上がってる実感はなかったんですよね正直。
練習やってるから疲れてるのかもしれないんですけど。
ただボリュームはやってるんで。
メニューとしては質はちょっと分からないですけど量としてはやってるんで。
できてるのかなと思いつつも実感としてはちょっと分からないなと思いながらいった感じですね。
あとはJJさんと田中さんもうちの奥さんもそうですけど途中途中1ヶ月に1回101が多分あると思うんですけどオンラインで。
そこで田中さんお話しされたことって何かあります?
ウェスタンステイツに向けてというかそこら辺あんまりなく。
いや毎回話をしてると思うよ。
だから練習というよりは装備とかウェスタンステイツに向けてどういう準備をすればいいかみたいな話はしてるよ。
じゃあもうお互いとしてウェスタンステイツサブ24がゴールっていうところに向けて
オンラインミーティングもそうですしレースも向けて完全にそこにアジャストしていたような。
そうですね。
で自分はトレーニングピークス有料会員じゃないんですけど田中さんはやってるんで見せてもらうとちゃんとスコアみたいなのが綺麗に右肩上がりになってるのは見せてもらって
詰めてるのかなっていう感じはデータ上は見てたっていう感じですかね。