完璧主義の紹介
おはようございます、わかまろです。今日は11月6日の6時45分です。今日はよろしくお願いいたします
今日はですね、完璧主義さんの心を軽くするにはということでお話をしたいなと思います
皆さんは完璧主義でしょうか?私はね、結構完璧主義です
ただ完璧主義ってすごく頑張れる、なんかベストに向かってめちゃくちゃ頑張れるっていう良さはある一方で
結構ね、自分が苦しくなっちゃうことって多いなって思うんですよ
なので、ちょっとでも自分完璧主義だなって思う方は、ぜひぜひ、今日ね一番最後に効果的な声かけっていうのをご紹介してますので
自分に対する伝え方を変えてね、完璧主義をちょっとずつ出していって
ちょっと楽な毎日、ちょっと自分を許せる毎日、そんな毎日が送れればいいなと思って
自分に語りかけるような感じで、その完璧主義さんの心を軽くするにはっていうお話がしたいなと思います
みやさん、おはようございます。今日もよろしくお願いいたします
今日のテーマは完璧主義さんなんですけど、主義者になって完璧主義さんなんですけども、みやさんは完璧主義でしょうか
もし完璧主義なところがあるよと思ったら、よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです
くまたんさん、おはようございます。今日はよろしくお願いいたします
今日はくまちゃんですね。ありがとうございます
くまたんさんは、自分が完璧主義だなって思うことってないでしょうか
私ね、結構完璧主義です。今日は完璧主義な人がちょっと心を軽くして毎日を過ごすにはっていう、そんなお話がしたいなと思います
みやさん、ありがとうございます。私は完璧主義だねと少し前に義母に言われてしまいました
そうなんですね。お母様から、みやさんってちょっと完璧主義よねみたいな感じでね、言われちゃうんですね
自分で完璧主義だなって思うのと、他人から完璧主義だなって言われるのって、なんかちょっとまた違いますよね
なんか他人から完璧主義だねって言われるのって、どこがどういうふうにそうやって身を生まれたんだろうって思って、ちょっとね、なんかちょっと気になるところがありますよね
で、なんで完璧主義の真理、まずなんで完璧主義なのかっていうところと、完璧主義がしんどい理由
そこから自分がなんで完璧主義なのかなーっていうのを、ちょっと深掘るワークをご紹介して、最後に自分への伝え方っていうのをご紹介をしたいなと思います
みやさん違いますね、ということで。自分が完璧主義だなーって思ってるのと、他人から言われるのって全然違いますよね
で、まずじゃあ完璧主義の人はなんで完璧主義なのか、私これ結構自分にも当てはまるなと思うんですけども
あの、なんか、ちゃんとしてなきゃ、ちゃんとしてなきゃ、逆にちゃんとしてない自分が怖い
失敗をした時に、何か失敗をしたりとか、自分ができないことがあった時に、自分の価値が下がっちゃうんじゃないかって思ってしまったりとか
で、他人からの評価、他人からの評価で自分の存在価値を測っちゃってるようなところがあるんじゃないかというふうに考えています
自分が完璧主義だと言われるみやさんはいかがでしょうか
そう、だから他人からの評価で自分の存在価値を測っていると、例えば他人から100点の人だと思われてるんだったら、私100点だわって思うし
他人から80点って思われたら、私80点だわって思うし、この人はなんか今回の時30点だなって思われたら、あ、私30点なのかしらって思っちゃったりとかね
他人からの評価って水のようなものなので、水のように絶対に測れない、変化もするし絶対測りようがないものなので
なのでそういった不確かなところの評価を上げにいこうとすると、四方八方で頑張らなきゃいけないので
だから他人からの評価で自分の存在価値を測ろうとすると、四方八方全てのところに対して100%を尽くさないと怖くなっちゃいますよね
そう、なので完璧主義の人はなんでその完璧主義なのか、その他人からの評価で自分の存在価値をちょっと測っちゃってるんじゃないかっていうところと
また失敗をすると自分の価値が下がっちゃうわーって思っちゃってるんじゃなかろうかっていうね
ちょっとここら辺の心理のところを、まず自分でこういう原因なのかなーって思っているのがすごく大事だなと思います
心を軽くする方法
あーおはようございます!ゆめ…あいみさん、た、たろっと、あ、たろっとるるこさん
ありがとうございます、たろっとるるこさん、噛んでしまいましたすいません、たろっとるるこさんありがとうございます
これあんまりできないんですけどちょっと指が短くて、あのハートのやつありがとうございます
はい、でみわさんもありがとうございます、その通りですということで、完璧主義のね、あの心理ということでその通りです、ありがとうございます
じゃあみわさんもね、あの承認いただけたってお墨付きをいただけたということで、そう、完璧主義の方の心理は失敗をすると自分の価値が下がっちゃうって思っちゃうとか
そう、他人からの評価で自分の存在価値を測っちゃってるっていう、そういうところがあるよねっていうところです
じゃあ、でも、完璧主義であることってこう、ベストに向けてめちゃくちゃ頑張れる力じゃないですか
めちゃくちゃ頑張れる力だから、まあいいっちゃいいんじゃないのって思ったりすると思われる方も多いんじゃないかなと思うんですけど
結構ね、しんどいんですよね、うん、私も結構完璧主義なところがあるので結構しんどいなって思う場面が多いです
じゃあどういう時にしんどいのかというと、なんか理想と現実のギャップっていうのが常にありますよね
だって人間って誰しも100%完璧を目指すのって難しいじゃないですか
例えばこう、Aという事象に対して、あの、A子さんは、あ、これいいな、いいね、完璧、完璧って思うかもしれないけど
B子さんは、え、これ全然イマイチじゃないって思ったりとかして
なんかこう、周りの方も本当にもう全てから完璧って思われるなんて不可能なんですよね
そう、なのでその不可能なことを実現しにいこうとしているっていうことってすごく辛くないですか
例えば人間って、あの、なんかタイムマシンって今ないじゃないですか
タイムマシンがないのに、5年前に戻ろうって言って絶対無理じゃないですか
でも5年前に現実的には戻れないのに、よし5年前に戻るぞ戻るぞ、よし修行だとか言って
なんか修行してるようなことが、で、なんか周りから見たらあ、バカだなって、おかしいなって思うじゃないですか
なんだけど、完璧を目指すっていうことも全く同じくらいおかしなことなんですね
完璧を目指すってことは絶対できないことなのに、完璧を目指そうとすると理想と現実のギャップが常に生まれ続けているので
すごく苦しい状態、うん、で、なので常にこう不足感、常に何かが自分に不足しているような感じがしちゃって
そう、自分を責めちゃったりとかね、そういうことがね、完璧主義の苦しさにはあるんじゃないかなと思ったりします
はい、あ、で、タロットルルコさんありがとうございます、初めましてということで、初めまして、初めましての方にコメントいただけるのめちゃくちゃ嬉しいのでありがとうございます
あの、タロットということはやっぱりルルコさんはあれなんですかね、占いの方なんでしょうか
私昔タロットカードを持っていたのですが、あの全然自分の勉強不足で、全然できずに、あのちょっと手放してしまいましたが
はい、あのタロットルルコさんね、あのもしかしたらその専門の方なのかなと思ってます
はい、ありがとうございます、やすいきさんありがとうございます、完璧主義、ジャンルというか分野によるところがありますね
だらしないところはだらしないというか、あ、でもこれもね、わかります、なんかあれじゃないですか
例えばなんだろうな、料理がすごく好きな人がいて、あのやすいきさんが完璧をね、求めたい場面がどれかわかんないんですけど
料理だけは絶対完璧にやりたいぜみたいな、でも他の掃除とかどうでもいいやみたいなね
なんかそれはそれでこう、なんだろ、メリハリがついてていいのかなというふうに思ったりするんですよね
なんかこう、ベストを尽くそう、ベストを尽くそうって、自分に不足感を感じてる辛さはありつつ、あのーなんか原動力にもなったりするじゃないですか
原動力にもなるから、なんかそれはそれで、なんかメリハリが効いてていいなと思う一方で
でもその完璧主義にもしね、苦しめられているのであれば、ちょっと今日この後ご紹介する声かけをご自身にやってみていただけたらと思います
はい、あ、でミワさんかなりしんどいです、あ、そうなんですね
そうなんですね、じゃあミワさんはご自身でも完璧主義だというご認識があって、結構しんどい気持ちでいらっしゃるんですね
なるほどですということで、そっかありがとうございます
で、タロットるる子さんありがとうございます
タロット占い師と現役登録販売師しております
あ、そうなんですね、じゃあ二足のわらじという呼び方でいいのでしょうか
そっか、じゃあこのね、二つの方向で今頑張っていらっしゃるということなんですね
はい、でミワさんもありがとうございます
苦しいですということで、あ、そっかそっかそうなんですね
ちょっとでも楽になる声かけを最後にご紹介したいと思います
はい、あでたろことるる子さんありがとうございます
ずっと気になっててということで、あ、もしかしてこのライブを気になってくださっていましたか?ありがとうございます
そしたらね、めちゃくちゃ嬉しいです
はい、で、そう完璧主義がしんどい理由が理想と現実のギャップに常に苦しめられている
で、常に不足感を自分に感じているので満足することがないのですごく苦しいよねっていうお話でした
で、そっからですよ、そっからご自身がなんで、なんで完璧主義なのかしらっていうのを追い求める
追い求めるというか深掘っていくと原因がわかるとね
あ、なんでもないことだったんだ、完璧じゃなくていいじゃんって思えたりするので
その深掘っていくちょっとワークをね、ご紹介をしたいなと思います
で、こんな質問をね、ぜひ自分ご自身に投げかけてみていただきたいなと思うんですけど
誰にどう思われるのが怖いのか、自分が完璧じゃないことによって誰にどう思われるかが怖いのか
で、あとは迷惑をかけるのが怖いと思った出来事、出来事、何なのか
で、あと幼少期に、幼少期に自分が言われていた言葉、よく言われていた言葉は何なのか
例えば何だろうな、ちゃんとしなさいとか、これダメでしょって結構注意を受けていたっていう場合だと
あ、やっぱりちゃんとしてない自分はダメなんじゃないかっていうふうに思っちゃってるっていう可能性があるんですよね
うん、なので誰にどう思われるのが実際怖いのか、で迷惑をかけるのが怖いと思った経験はあるのか、経験は何かっていうところと
幼少期によくかけられていた言葉は何か、ここら辺をね、紙にこうバーって書き出すと
あ、自分ってもしかしてここら辺のことが原因で完璧主義なのかもしれないなって思ったりとか
うん、で、ただ逆にあれ?これって実は迷惑じゃなくない?とか迷惑かけてないし、これって別にどう思われても大丈夫なことじゃないって思えたりとかね
するのでね、一旦自分の深掘りっていうのをしてみるっていうのがすごくおすすめです
はい、で最後に伝え方、自分に対する伝え方なんですけども、これをねぜひ唱えていただきたいなと思うんですけど
ベストよりもベターでいいじゃーんって、ベストよりもベターでいいじゃーんって自分に唱えられるとすごくね楽になります
そう、で完璧主義な方っていうのはこうベストベスト、とりあえずベスト100点を目指すぞーっていう気持ちでいるので
完璧主義者の心を軽くする
でもこれを例えば80点でもいいじゃんとか70点でもいいじゃん、なんならもう50点でもやれたことがいいよねっていう
これを象徴しているのがベストよりもベター、ベストよりもベター、ベター、ベター、自分の中ではベターを目指していこうっていう気持ちでいられると
ちょっとね、完璧主義じゃん、完璧じゃなくてもちょっといいな、ちょっと欠けてるぐらいがちょうどいいなって思えるんじゃないかなと思って
今日のお話をさせていただきました
はーい、ありがとうございます。みおさん、自分父がダメ出しするばかりする厳しい人でした
そうなんですね、結構ねやっぱり親御さん世代、いらっしゃいますよね。親御さん世代とか世代じゃないか、結構人によると思うんですけど
これがダメ、あれがダメ、これをしなさい、あれをしなさいって言ってね
例えば、コップがあってね、よく言われる例えですけど、ジュースが8割入ってて
8割も入ってると思うのか、8割しか入ってない、あと2割が入ってないやんけと思うのか
なんかこれって本当に人の見方によるなというふうに思うので
でもその、それがこう自分にとって影響力のある人だと、影響力がある人の見方が自分に対してすごく如実にね
ダイレクトにも伝わったりもするので、もしかしたらそうですね
みおさんはご自身のね、お父様が結構ないところに注目をされる方で
それのもしかしたら価値観を引き継いでしまっているっていうのもあるかなと思います
はーい、でみおさん、ありがとうございます。父は昭和7年生まれでした
昭和7年、なるほど、ということは
えっと、ちょっとごめんなさい、計算ができないんですけども
かなり、そうですよね、5年配の方で長年の歴史を歩んでらっしゃるということで
昭和の時代とかになるとね、またちょっと時代で語るのもあれですけど
今よりもかなりこう、ベストを尽くせ、みんなで頑張れっていうね
ところも強かった時代かなと思いますので
その価値観は、お父さんの価値観はお父さんの価値観、自分の価値観は自分の価値観
書いてみると切り出せるのかなというふうに思ったりします
はーい、でみおさんもそうなんです、で、タロットルルコさんありがとうございます
私は鑑賞したがるので自分の子供はしんどいと思います
あ、なるほど、ルルコさん自身が、こう、お自身のお子さんに対して
あれやって、あれやって、っていうね
まあ、それもね、こう、愛情の裏返しではあるものの
こう、ご自身とお子さんのなんか境界線を切り分けると
もしかしたらルルコさん自身もすごく楽になるかもしれないですよね
はい、ということで、今日も来ていただいてありがとうございました
今日はですね、完璧主義者の心を軽くするにはというテーマで
お話をさせていただきました
はい、完璧主義者の心理は失敗すると自分の価値が下がっちゃうと思っちゃうんじゃないか
で、他人からの評価で自分の存在価値を測ってるんじゃないかと
完璧主義っていうのはできもしない完璧っていうのを求めているから
ずっとずっと不足感、自分は不足なんじゃないかっていうことで苦しんでしまって
それが辛いですよねっていうところ
そこから、じゃあなんで自分は完璧主義なんだろうっていうのを書いてみるワーク
誰にどう思われるのが怖いのか
迷惑をかけるのが怖いと思った経験は何か
あとご自身が小さい頃によく声をかけられていた言葉は何かっていうのを書き出すと
自分、誰かの価値観が入っちゃってるかもしれないなとか
実際失敗してもどうってことないんだなってことに気づけるかなと思います
ご自身に対する伝え方としては
ベストよりもベター、ベストよりもベターっていう風に思えると
ちょっと楽に生きれるんじゃないでしょうかっていうそういうお話でした
コミュニケーションの重要性
はい、ということでこのライブはですね
朝6時45分から平日毎朝やってまして
もともとコミュニケーションが苦手で人間関係に苦戦していた私が
伝え方を肯定的に身につけて
職場の人間関係、職場も人間関係もすごくうまくいくようになったっていう
そういうお話を誰でも使えるスキルに落として
お話ができればいいなと思ってますのでよろしくお願いいたします
はい、でちょっとお知らせでして
2つありまして
私はですね、今のボイシーを配信してまして
ボイシーやっと5回かな、配信しました
今日もね朝からボイシー配信してたんで
ちょっと今日テンションが高めなんですけど
よかったら聞いていただけるとすごく嬉しいです
今日はなんかキャリア論みたいなのがテーマだったので
それについてお話をしています
あともう1個がですね
今の伝え方の強み診断なるものをやってまして
人間っていうのはソーシャルタイプって言って
自分の伝え方とかコミュニケーションの取り方に
タイプがあるっていうふうに言われてるんですね
ご自身のタイプを知ると
人に対してどういうふうに接してるのかなとか
どういうふうに見られてるんだろうなとか
あと関係を深めていきたいお相手のタイプも知れると
この方にはどういうふうな伝え方をすると
さらに関係が良くなるっていうのが分かったりしますので
ここの診断を無料でやってますので
よかったらご応募いただけると
ご応募いただけると嬉しいです
はい、来週の月曜日からまた11月の募集を
開始したいなと思いますので
ご興味ある方はちょっとお待ちいただければと思います
はい、ということで
タロットルル子さんありがとうございます
朝こちらが見れてよかったです
こちらこそ来ていただいてありがとうございました
すごく嬉しかったです
みわさん、今日もありがとうございました
こちらこそありがとうございました
いつも綺麗な若者さん
これからも応援させてくださいということで
顔面ちょっとしか出してませんけど
本当にありがとうございます
みわさん聞きますということで
おいしいもね、ありがとうございます
はい、ということで
今日も来ていただいてありがとうございました
また遊びに来てくださいね
今日も1日、あと今週1週間頑張りましょう
またねー
バイバーイ
失礼します
バイバーイ
