完璧主義とは何か
もかの心がちょっぴり軽くなるラジオ、お聞きいただきありがとうございます。もかです。
今日は、完璧主義の罠に気付けたら人生が楽になるということで、完璧主義のお話をしようかなと思います。
完璧主義ですか?って聞かれた時にね、おそらく大半の人はね、完璧主義じゃないよって答えるかなと思うんですけど、
こういうことってないですか?何か新しいことを始めようかなと思った時に、ちょっとねやってみて、うまくいかなくて、
私はこれ向いてないんだなぁとか、私は才能ないんだなぁとか思ってすぐに諦めたりとか、そういうことないですか?
それもね、完璧主義の罠にハマっている状態なんですよね。
ちょっと思い当たる節があるなぁという方は、よかったらお付き合いください。
この放送は、人生をより良くしていきたい40代の主婦が日々の暮らしの中で見つけた楽に心地よく生きるための工夫や試行錯誤の様子をお伝えしているチャンネルです。
はい、今日は完璧主義の罠に気付けたら人生が楽になるということでお話しします。
私もね、完璧主義じゃないって自分は思ってたんですよ。
完璧主義ってどういうイメージがありますか?
私のイメージではね、何事も完璧にしないと気が済まないとかね、完璧を常に目指している、なんかハイスペックな人みたいなね、そういうイメージがあったんですよね、完璧主義って。
なので私とは全然違うなぁと思ってたんですけど、
でもね、完璧主義ってね、完璧な理想、ありもしない完璧の姿を思い描いて、それをね、そこに到達できないので、もうやる前から諦めてしまうっていう、そういう人がね、完璧主義の罠にはまっている状態らしいんですよね。
まさに私もそういうとこあるなぁと思って。
あとね、こういうことないですか?
何かね、イレギュラーが発生して、例えば自分の体調が悪いとか、子供が熱を出したとか、スケジュール通りに物事がいかなくなった時にイライラしたりとか、すごく落ち込んだりとかね、あれもできなかった、これもできなかったって落ち込んだりすることないですか?
私これがね、結構あったんですよ、今まで。
なんか結構ね、予定をね、スケジュールを立ててる、今日はこれをしようって決めとってるのに、なんかね、子供の熱出ました、学校休みましたで、全然何もできなかった、ああ、みたいな落ち込んだりね、あったんですけど、これがまさにね、完璧主義の罠にはまってる状態なんでしょう。
完璧の姿を、スケジュール通りの姿をね、デフォルトだと思ってると、やっぱりね、しんどいですよね。罠にはまっちゃってる、完全に。
とか、最初にも言いましたけど、新しい何かを始めようとした時に、挑戦、最初は挑戦するんだけど、うまくいかなくてね、当然。
何事も最初からうまくいくことってあんまりないので、うまくいかないから、私は才能ないんだとかね、私には向いてないんだとか思ってすぐにやめちゃうとか、
これはね、当たり前なんですよね。うまくいかないのが当たり前で、ちょっとずつ試行錯誤しながらやっていったらだんだん理想の姿に近づけるんですけど、
いきなり完璧とか理想を思い描きすぎてね、そこにすぐ到達できるような気がしてしまって、結局何もできなくなるっていうのがね、
完璧主義の罠にハマってる。私は完璧主義の罠にハマってたなって気づけたら、後は楽になるなって最近すごく思うんですよね。
体験から学ぶ
体調不良もね、誰しもね、あるじゃないですか。生きてたらね、体調不良。家族がいたら家族がね、ちょっと風邪ひいたりとか、熱が出たりってありますよね。
それあることが当たり前であっても、うまくね、スケジュール調整したりとかすれば全然大丈夫なので、イライラしたりね、落ち込んだりする必要ないんだっていうのをね、そこに気づけてたらね、もう楽だなって思ったんですよ。
どうですか?イライラとか落ち込んだりしてないですか?私はね、この罠に気づいてから、今でもね、完璧主義の罠にハマりがちって分かってても、やっぱりどうしてもね、ちょっとイライラしたり落ち込んだりしそうになるんですけど、
そういう時にふっとね、これは完璧主義の罠にハマりかけてるなって気づけたら、スケジュールもね、大丈夫大丈夫、移動できるし、今日じゃなくても明日でも全然大丈夫とかね、思えてすごくね、生きやすくなったなぁと思うので、今日お話ししてます。
特にね、イレギュラーを乗り越えた経験を思い出すとね、すごい気持ちが楽になるなと思うんですよ。
例えば私だったらね、年末年始、家族がね、みんなインフルエンザでダウンしたんですよ、私も夫も子どもも。
そういうちょっとね、大変だったけど、それも結局はね、乗り越えられたし、そういうイレギュラーがあっても全然大丈夫なんだなっていうのをね、思い出すとイライラしたり落ち込んだりせずにね、そういう時は仕方ないなってゆるゆる過ごせるので、
ぜひね、なんかイライラしたり落ち込んだりした時はね、これ完璧主義の罠にはまってるんじゃないかなってふと思い出して対策してみてください。
今日ね、なんでこの話をしているかというと、今ね、ちょっと私体調が悪くて、体調悪いというかね、昨日疲れたんですよね。
昨日、子どもの習い事の大会とかあってね、一日中あって疲れと、あと昨日すごい寒かったんですよね。
寒さと疲れと、あと緊張とかストレスとかね、プレッシャーとか、あと睡眠不足も重なって、ちょっとね、体調悪くて、
昨日の夜もね、すごい謎の吐き気と、今朝も謎の吐き気と、謎のって言ったけど、原因わかったんですけどね。
吐き気と、あと睡眠不足のせいかね、頭がぼーっとして、いつもはね、朝起きて、朝一番はね、毎日ぼーっとしてるんですけど、
ルーティナリーっていうね、週刊課のアプリのおかげで、サクサクとね、朝の準備が進んで、ルーティナリーが終わる頃にはね、頭がシャキってしてくるんですけど、
今日はね、ルーティナリー終わっても、まだずっと頭ぼーっとしてて、いつもはね、ルーティナリー終わった後のやらなきゃいけないことは、その頃にはね、頭がクリアになって働いているので、
ルーティナリーなくても作業が進むんですけど、今日はぼーっとしてね、朝起きたての状態がずっと昼頃まで続いているというような感じで、
スケジュール通りに全然行ってないんですけど、これは完璧主義の罠にはまらないぞと思って今日は。
イレギュラーがあるのが当たり前だなと思って、イライラもせず、ゆるゆると過ごせてます。
新たな気づき
体が疲れている時ってね、頭が妙に働くんです。
頭が働くというかね、クリエイティブになる頭が、想像性が働くというか、
私ね、今日この完璧主義の話をしようと思ってたんですけど、その後にね、頭の中で、
昨日の夜から今朝の間にね、5回、6回脳内収録?
一人でラジオの収録をしてます。
いろんなテーマが浮かんできてね。
で、体も疲れているのに、さらに脳も疲れて、今疲れている状態だなと思ってるんですけど、
なんかいろいろね、でもこの体が疲れたおかげでね、いろいろなんか謎が解けた話題がいっぱいあるなと思って。
あのさっき言ってた謎の吐き気の原因もわかったし、
あとこのクリエイティブ、体が疲れたらクリエイティブになるっていう意味があんまりよくわかってなかったんですけど、
それを体感したっていう感じでね。
この体が疲れたってちょっと嫌だなって思ってたけど、
いいこともあったなと思ってね。
昨日、今日から体調不良やら疲れからいろいろね、得たものが大きかったなと思ってます。
今日はね、完璧主義のお話でした。
完璧主義とね、他にもいろいろ話したいことが5、6個出てきたけど、また次回以降覚えてお話しようかなと思います。
はい、今日は完璧主義の罠に気づけたら人生が楽になるということで、
ぜひね、何か必要以上に落ち込んだりイライラした時は、
これはね、完璧主義の罠にはまってないかなって、
ふとね、立ち返ってみてください。
するとね、楽に生きられるようになるかなと思います。
それでは最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
この後も素敵な時間をお過ごしください。
また次の放送でお会いしましょう。
もかでした。
