考えすぎて一歩が踏み出せない原因
皆さん、こんにちは。わだきなこのラジオへようこそお越しくださいました。
私は、ゼロ歳の双子の怪獣の育児の傍ら、フリーランスの漢方セラピストとして、毎日のなんとなく不調を、コーチングだったり、漢方茶だったり、または生活の変わり方とか、あとは姿勢の整え方などを使って、皆さんの毎日をちょっとでもご機嫌にする、お手伝いをする仕事をしております。
このラジオは、そんな私が毎日の暮らしで築いた学びを、皆さんの暮らしに落とし込めるような形で、毎日をご機嫌に暮らすヒントになればと放送している番組でございます。どうぞよろしくお願いします。
今日は、考えすぎて一歩が出ないんですっていうご相談を受けましたので、その回答を皆さんにもシェアできたらいいなと思って、今日はラジオを撮っております。
ちなみに双子は今、NHKのファンターネを見ながら、
最近ですね、お母さんと一緒に興味を持ち始めたので、こうやってね、何かね、ワンオペで仕事をしているときにね、これをかけると、なかなか集中してくれるので、双子の機嫌がいい間にですね、よっしゃ、今やっと思ってね、今、アウトプットをしているところでございます。
もしかしたら途中で怪獣の鳴き声がね、聞こえるかもしれないので、そのあたりはね、ご容赦いただけたらと思うのですが、
冒頭のね、ご相談ですね。
皆さんは、こう、何をしているんですか?
何かやりたいけど、どれから手をつけていいか分からなくて、
考えすぎて、なかなか最初の一歩が踏み出せない、しんどいっていう方はいらっしゃいますでしょうか?
実はですね、昨日私、セッションをしててですね、クライアントさんからも似たような形の質問をいただきまして、
実はこの手の質問は結構ね、たくさんの方からいただくんですよね。
周りの方から見たら、私はすごくアウトプットをしているので、
人間のようですごく多動だっていうふうに言われるんですけれども
自分ではあんまりそんなにやってるつもりはないんですけども
ただ考えすぎて何から手をつけていいか分かんなくて
どうしようかなと思ってたら
1日が終わってしまって
今日も何もできなかったなっていう気持ちは
すっごい死ぬほど分かるんですよね
私もそれこそ今はアウトプットを仕事にしてますけれども
最初はツイッターを始めることすら怖くて
もう鍵付きのアカウントで友達と喋るのが心地が良かったので
外の世界に出るのが怖すぎてね
自分のアカウント全体用のアカウントを
これ発信目的とかじゃなくてね
全体のアカウントを作るのだけ2ヶ月ぐらい悩んだ
それぐらい臆病者でございました
そんなねきなこがこうやって発信をできるようになってるっていう
事実がね皆さんの背中を押せたらなと思いつつ喋るんですが
このねどれから手をつけていいか分かんなくて
考えすぎてしまうっていう状況を
まずは漢方の視点から分解していこうと思うんですけれども
漢方や中医学の考え方を使うとですね
メンタルの不調とこれの不調
こういうふうに思いがちっていうのは
ここが弱ってるからじゃねっていうのが
大きく5つに分類されるんですよ
で今回のお悩みのうちはの一つは
考えすぎてどれから手をつけていいか分からないっていうことで
ぐるぐるきっとね思考が回ると思うんですね
考えることに考える悩むことに悩む
本来は行動するために優先順位を決めて
考えるのならばいいんだけれども
悩むことに対してまた悩んでしまうっていうね
これはね実は
あなた自身の
決断力が弱いだとか
そういうね否定をするというよりもですね
漢方の視点を借りてお話すると
ただ胃腸系の不調が弱っているからなんだよっていうね
そこの不調のサインの一つとして
決断がなかなかね難しくて
考えすぎ思い悩みすぎてしまうっていうところがあるんですよね
でこういう風な言葉を
胚臓の胚ってありますよね
あれ胃腸っていう風に漢方では表現するんですけどね
あれのエネルギー不足ということで
虚ってね虚無の虚って書くんですけど
それで卑怯って言うんですね
この卑怯の状態になりますと
考え思考がね行き過ぎてしまう
なのでもうどんどんぐるぐるぐるぐる
グルコサミンになっちゃいまして
でいつまで経っても決められなくて
でねこれって
どんどんスパイラルになっていくんですよ
考えするっていうことって
エネルギー使うでしょ
だから考えするってことは
考えするってことは
考えするってことは
考えするってことは
卑怯もともと卑怯やから
考え込んでしまうんやけど
考え込むことによって
また自分の中のエネルギーが消耗して
それをまた卑怯を冗長してね
っていう風にどんどんどんどん
スパイラルになっていくんですよ
なので漢方的な目線で言うと
胃腸機能の改善
まずはこの胃腸機能の立て直しっていうのが
すっごい大事になってくるんですよね
この胃腸っていうのは冷えに弱いので
このね冬ね特にやっぱ注意が必要になってきます
なので
冬はねポカポカするお料理が多いですけれども
やっぱり飽飲飽食をね
年末年始ぐらいはね
パーッとやるのが全然いいと思うんですけど
常にね冷たいビールを浴びるように飲むとかね
わけではなくて
温かいお茶をねちょっと取り入れてもらうとか
でその上でなるべくチキンをね
食べるにしてもね
お寿司を食べるにしてもね
飲むようにねごっくんするんではなくて
消化吸収に優しくするためによく噛むって言いますけどね
保健室の先生さんに言ってもね
先生とかにも言われたと思うんですけど
これほんまに大事でね
消化吸収する仕事を消化しやすいようにして
次の人にパスしないと結構怒られるじゃないですか
ちゃんと仕事しやすいように加工してから投げてみたいなね
そういう状態でね
胃腸をねブラック労働させないようにね
ブラック企業にさせないようにきちっとね
消化吸収しやすいように歯でね噛み砕いてから
胃腸へね仕事をパスするっていう風にしてもらえると
いいんじゃないかなと思います
でまぁその健康面の対策は今のお話ですね
でここから先はね
マインドのお話をしようかと思うんですけど
優先順位がねクライアントさんもおっしゃってたんですけど
優先順位が決められないんですよっていう風にね
すごいわかるわ思いながら聞いてたんですけど
でもねそこまで来たら無理にね
優先順位を決めること自体にストレスを感じてるなら
別に優先順位無理に決めなくてもいいんじゃねえかって
私は思うんですよね
でこれねこの後フィードバックしようかなと思ってるんですけど
こう
クライアントさんと喋ってた時に言ってたのは
やっぱとにかくねワクワクすることやっていきたいよねって話をしてたんですけど
やっぱり真面目な方ほどワクワクとはみたいな
なんやろって考えるんですよね
でそれが出てこないって
でもねクライアントさんの場合は
ワクワクしたい気になるっていう
すごいね興味なんてのはすごい立ってる方なので
これたくさん他の方にも当てはまると思うんですけど
あれやってみたいこれやってみたいっていうのはたくさんあるけれども
なんかもうそれがありすぎて
どれから手をつけていくかっていうのが
分からへんみたいな状態ってあると思うんですよね
ありすぎてみたいな
まあ今はね情報過多ですからね
もう本当にちょっとでもねスマホで調べたら
たくさんの情報がね私たちの脳内に降ってくると思うので
その中でねもう選択疲れになってきた場合っていうのは
これはもう完全にもうね疲れちゃってる状態やと思うので
その中で無理にね
もちろんこれが一番面白そうって優先順位決めれるなら
決めてもらってもいいんですけど
それでも決められへん
なおかつねこの考えすぎるのが過度になってしまう
ひきょちゃんになってる状態の上でね
それでも優先順位決めろっていうのはね
これなかなかやっぱりね
エネルギーがいることやから難しいと思うので
この優先順位を決めるということ自体を
無理しなくていいんじゃないかなと思います
それよりも決めること自体を
ワクワクするようにすればいいんじゃないかなって
私はねちょっと斜め上の発想になりましてですね
無理にね決めるんではなくても
ランダムにサイコロ転がして
ルーレット回して
それで当たったら
やつをなんか桃鉄じゃないけど
一の目が出たらこれみたいな感じで
今日はこれやってみるみたいな感じで
もうそれ自体にゲーム性を持たして
楽しむのも逆にありなんじゃないかなって思うんですよね
そしたらその決めること自体に
すごいねやっぱりこの専門用語でね
考えすぎちゃうってことを
資料過度って言うんですけど
資料ってね
思うに遠慮の量って書くんですけどね
その資料が考えることが過度になっちゃってる状態ならば
もうそこをなるべくいかにね
省エネで突破するかっていうのが大事かと思うんですよ
マイナの持ち方としてね
だからそこ自体を楽しみになるように
そこ自体にワクワクエネルギーの補充を持たせるように
決めることそのものにゲーム性を持たせて
楽しむっていうのがね
逆にありなんじゃないかなって思うんですよ
何よりもねやっぱり一番もったいないのは
優先順位を決めることのアプローチ
昨日もねお話ししてて
お互いにそうだよねって言ってたんですけど
1日が終わる時に結局考えるだけ考えて
何にもせずに動けなかったなってなると
それって結構自己嫌悪というか
自己否定みたいな感じになっちゃうんですよね
今日もできなかったなって
それよりもどんな結果が得られてもいいから
とりあえず興味のあることを
本を買ってみるとか一つね
ポチってみるとかでもいいし
今まで興味のなかったね
なんか講座に申し込んでみるとか
そういうのだけでも結果がついてきてるじゃないですか
その上で例えばその本がね
やってみて合わなかったらどうしようとか
真面目な方ほどを考えてしまうんですけれども
それは悪いことではなくて
自分には合わなかったっていうことが分かったっていうだけで
行動する前より一歩先に進んでるんですよ
その行動をするということで
考えすぎて一歩が出ない時の対処法
あなたにしか手に入れられない
未来が手に入ってるんですよねその時点で
だから一番もったいないのは先ほども言いましたが
何もせずにじっと動かないこと
私のセラピストの師匠なんかは迷い時間
悩み時間はしにくいんですよ
しに時間ってよく言ってますけどね
本当にその通りやなって思うんですよ
過去にね死ぬほど悩んでた
今も悩むことも多いんやけど
そういう時こそ思い出しますこの言葉を
迷い時間はしに時間
だからそれよりもどうしても決められへんねんやったら
もうルーレットでも使ってなんかやってみる
とにかく小さな小さな一歩で大丈夫やし
本を買うことも抵抗感あるんやったら
図書館行って借りてみるとか
まずは図書館に足運ぶ
まずは書店に足運ぶ
それだけでもめっちゃすごいことやと私は思うんですよね
だってそれだけで行動を起こしてるってことですから
玄関のドアを開けてる
ホームページを開いてちょっと立ち読みをする
それだけでもすごいことやと思うので
まずはね一歩だけでもいいから
半歩だけでもいいから踏み出してみるのを
ぜひねためらわずに
決めることがもし分からへんねんやったら
考えすぎて一歩も出ないんだったら
まずはもう網なくじでもいいからね
やってみて
こういった後のあなたはね
体験というね
あなただけにしか手に入れられない資産を手に入れられてるので
それが積み重なってね
もしかしたら誰かの役に立つ仕事の材料になるかもしれないし
誰かの助けになるね経験が積めるかもしれないし
今後のね自分の目標達成の大きなヒントが得られるかもしれないので
もしよかったらね
それをやってみてもらえたらいいんじゃないかなと思います
あんまり肩に力をね入れすぎずに選ぶこと
そのものに
楽しみをね持たせたらねいいんじゃないかなと
目標を掲げること
崇高な目標を掲げることだけが何もね
素晴らしいことじゃないし
なんかゴールを先に決めてから歩くみたいな
結構ね最近ほら目標設定であるじゃないですか
そういうのもね
あのちょっと意識高い感じのね経営者の方とかが
おっしゃってるのもあると思うんですけど
もちろんできる人はね
それをしたらいいと思うんですけど
なんかやっぱりどれが当たりかなんてわからへんし
なんかやっていくうちにこれかな
みたいな
右行ってみてあかんから左行ってみて
左行ってみたらまた壁ができてきて
じゃあ一回来た道戻るみたいな感じで
戻ったところで
あこんなん落ちてたんやみたいな
回り回っていろいろね壁にぶつかりまくった
結果今があるみたいなね方もすごい多いのでね
私もそうやし
実際にたくさんのね
あの経営者の方とお話ししてきても
皆さんそうおっしゃいますのでね
必ず目的地を設定して
都の総理にまっすぐ進むかと思ったら
絶対そうはいかないと思うのでね
まずは
靴を履いて扉を開けて
一歩お散歩に出てみるっていうね
そのことを靴を履くことそのものを
まずゴールにしてみる
あとは何なりとついてくるかなと思うので
どうかね真面目に考えすぎずに
この年末年始ね
気楽に何か手をつけてもらえたら
いいんじゃないかなと思います
そんな感じでちょっと話をねまとめますと
考えすぎて一歩が出ない方
官邦的な目線と
マインドの目線がね
あるかなと思うんですけどね
時な子は思ってますってお話で
胃腸の健康を整える生活習慣
そのうちの官邦的な目線っていうのは
胃腸の不調ですね
それによって考え方思考
悩むことに悩んでしまう
マインドになってしまうと
なのでまずは胃腸をいたわるね
食生活食べ物だったり
薬膳食材ね
スーパーで買えるもので全然大丈夫
鶏肉とかキャベツとかね
あるんですけど
これまた別の回でお話しようかな
であとはよく噛んで食べるね
これほんまに死ぬほど大事なんでね
よく噛んで食べてくださいね
おかゆになるぐらい噛んでくださいね
でその前提で
胃腸をしっかりと整える生活習慣をした上で
マインドの持ち方は
無理に優先順位だったり
ゴールを決めなくても
まずは悩むこと自体を
軽く突破することを目的に
してしまってもいいんじゃないの
っていうお話でしたね
まずは一歩踏み出すこと
決めること自体に楽しみを持たせて
あとは何やるかとか別にね
どうでもいいんですよね
やったことそのものがめちゃくちゃ大事やし
一歩踏み出せた
そういうのを
そのこと自体が素晴らしすぎることなので
一番もったいないのは
何もねせずに動かないこと
悩み時間迷い時間は死に時間なので
まずは靴を履いて
扉を開けてお散歩に出かけてみてはどうですか
っていうようなお話でございました
いかがだったでしょうか
今日はね
クライアントさんからいただいたご質問をもとに
ちょっとね思考を深めて
フィードバックをさせていただきました
きなこのね放送では
こんな感じでね毎日をご機嫌に過ごすヒントだとか
お悩み事
をねちょっと解決に向けて
試していけるようなヒントなどを
お伝えをしておりますので
もしよかったらポチッといいねや
フォローしていただけると
めちゃくちゃめちゃくちゃ励みになります
最後まで聞いてもらってね
応援していただいている皆様
いつも本当にありがとうございます
皆さんのおかげで
私は本当に毎回しつこいなって
思われてるかもしれへんけどしつこく言う
皆さんのおかげで
本当にやらせてもらってます
こんな感じでね
また皆さんに
とってねお役立ちいただけるような情報を
どんどん配信していきますので
もしよかったらね
こんな話も聞いてみたいとか
今日の話もうちょっと詳しくね
こういうところが知りたいとか
じゃあこういう場合はどうっていうのがあったら
ぜひコメントでもいいし
みんなに見られるのがちょっとって思うんだったら
レターっていうのをね
押してもらったら
誰にも見られない私とあなただけのね
やりとりになるので
ぜひ送ってもらえると
またねお返しさせていただきますので
どうぞよろしくお願いします
ということで今日はこの辺で終わりたいと思います
最後まで聞いてもらってありがとうございました
ほなまたね
