メンタルの陥りがちな状況
みなさん、おはようございます。きなこです。
今日の放送のテーマはですね、前回としては、うまくいかなかった時に陥りがちなメンタルの、ちょっと気持ちでね、男になる放送をしたいなと思って放送を撮らせていただきます。
メインテーマは、そんなうまくいかなかった時こそ、もう一つね、意識してほしいこと、ということでお話をしていきますね。
私は一体の男の子と女の子の双子を育てながら活動している、フリーランスの漢方ライフコーチです。漢方の考えを軸に、一人一人が生きたい人生づくりのお手伝いをさせていただいております。
ということで、今日の本題なんですけれども、先日の放送でね、私の毎日はね、うまいことはぐるむのね、噛み合わなくて、なんかうまいこといけへんなーっていう時に、
魔法の言葉で、そんな日もまあまああるよねーっていうようなお話をさせていただいた。それをね、するとちょっと気楽になりますよねっていう話をしました。
でね、それのちょっと補足でね、結果がどうであれ私たちはね、頑張っていることに変わりはないわけなんですよね。
だからここをどうか認めて、そんな時こそ自分に優しくいたわりというか、自分を抱きしめてあげるような、そんな気持ちをね、持ってもらえたらいいなーって公式LINEに配信させていただいたらね。
結構たくさんの方からね、返事がきまして、公式LINEで返ってくださった皆様、ありがとうございました。
ねー、そんな日もありますよねーとか、私の喉の調子を心配してくれてね、ひなくさんまずは喉を大事にされてくださいねーとか、
また第2弾のあの、今日本当はね、夜ブーム会だったんですけど、ちょっと延期をあせていただいて、それをね、すごく楽しみにしてますとかね、あったかいメッセージをいただきました。
えー、なんかそうやって優しい世界をね、こう作り上げていけたらいいなーと改めて思った次第なんですけれども、
そうですね、そうやってね、うまくいかなかったときってね、あの落ち着きがちなメンタルっていうのが、なんか、あ、ついてないなーって思うことありませんか?
私結構あるんですよ。言ってメンタル豆腐なんでね。
あれもさっき、例えば昨日の話で言ったら、まずは私はしもしも先生にね、漢方薬局でお世話になってた先生に会いに行きたかったんだけど、
子供がこんな調子だからまあまあしょうがないけど、行けへんかったわー、残念やなーってまず思うのが一つですよね。
で、その上で、じゃあそれも行けへんかったし、じゃあ保育園でも入れるかって言って保育園ね、とりあえず送り迎えしようと思って、あの送り迎え行った。
で、午後はね、予定空いちゃったから、何だとするかと思ってたら、なんと保育園の日じゃなかった。これ勘違いしてるのは私のせいなんですけどね。
なんかもう全然今日ついてへんわーってなって、保育園行くまでの道でね、わりと道渋滞するときもあるんですよ。
目の前の現象が起きてることがどんな出来事であっても、その時の自分の心のゆとりがあるかないかで捉え方って全然変わってくるんですよ。これ多分わかると思うんですよね。
引き寄せの法則みたいな話をしたときにね、結構いろんな本を読んだりすると、思考が出来事を引き寄せるっていうふうに考えるのも一つあるけれども、
もう一つの大切な考え方として、その時のあなたの感情そのものが出来事を引き寄せる。
あるいはその出来事をどう解釈するかによって、あなたの今起きている状況が良いのか悪いのかは、あなたの心持ち次第の部分もあるよっていうことなんですよね。
これは結構心理学の世界でも大事に言われてて、特にメンタルが落ち込みやすい傾向、真面目な方とかもそうなんだけどね。
ある方っていうのは、どうしても自分を責めがちだったり、何か物事が起きても、本当は物事ってフラットなのよ。
良い面もあれば悪い面もあるし、確かについてない時って、なんでこんなについてないんだろうって思うことも多いと思うんだけどね。
だけど絶対、そんな中でも1日の中で過ごしてたら、良かったことって絶対あるんです。
だけど表面上、うまくいってない出来事がポンポンって続いたりすると、もうその間で、実はその出来事と出来事、24時間の間で起きていることの他のちょっと良かった出来事、
あなたの心と体に譲りがあったら、本当はハッピーだなって思えることもスルーしがちになっちゃうんですね。
これが本当に心持ちの怖いところだなーって思うんですけども。
なので、私はそういううまくいってないなーって時に、前回の放送で、
そんな日もあるよね、しょうがないしょうがないって思うことが大事だよってお伝えしたんですけど、
そうやってしょうがないって思った上で、さらに意識っていうのをちょっとスイッチさせて、
そんな中でも、ないものに注目しがちメンタルになっちゃうってことをね、知っておくっていうことがすごく大事ですね。
ついてないって思うとね、ほらこんなことがあった、やっぱり今日はついてない。
ほら、保育園、手続き間違ってた、今日は全然ついてない。
ほら、子どもたちの病院ね、予約したけどサーバーエラーというかね、
お互いのボタンの掛け違いで予約が取れなくて、時間どおりに予定につれていけたら、
朝からしぶしぶ転生にも会えないし、保育園も何回も予約間違えるし、病院も行きたいと思ったけど行けへんし、
思い通りに何にも今日は行ってないわ、全然今日はついてないっていうふうに、
どうしても人間ってね、ついてない証拠っていうのを集めちゃうんですよ。
落ち着きの大切さ
これが感情が出来事を引き寄せるからくりだときなこは考えています。
そうしたときに、他の24時間の間で出来ている他のことに意識を向けることをすればいいとお話ししたんだけどね、
どういうふうにしたらいいのかというと、本当にそういうときこそ、
些細な幸せをかみしめる、味わうということがめちゃくちゃ大事になってきます。
何したらいいねんって言うと、本当に些細なことで大丈夫です。
そういうときこそ自分にご褒美を与えたらいいやんって話もしたかなと思うんですけども、
昨日はちょっとだけアイス食べました。ちょっとハイトク感。
おいしいのファミリアのアイスうちにあるんですけどね、
ちょっとご褒美とか自分を慰めたいときとかにちょこっとだけ食べすぎるとね、
胃腸が弱い方っていうのをね、卑怯って言って体調不良の抗天気頭痛の原因とかになったりするから、
あんまり取りすぎると良くないんだけどね。いいのよ、そういうときぐらい。
っていうので、ちょっとだけハイトク感を味わいつつね、
夜にちょっとだけご褒美でね、ゼルダの伝説やりましたね。
最近ずっとできてなかったんですよ。
だから今日は頑張ったし、ちょっとだけピアキンやろうかなと思って、
ずっとできてなかったね、ゼルダの伝説をやってね、
ちょっとホクホクしたりとか、なんやかんやで、
今日も楽しいことなんやかんやあったなとかね。
あとは夕飯にずっと食べたかったアクアポットを作ろうって思って、
でもね、こういうね、空回りがする日ってレシピとかに気合を入れるとね、
きな粉はね、傾向上空回ることが結構多いんですよ。
だからあんまり頑張りすぎずに美味しいご飯を作ろうと思って、
些細な幸せを味わう
それできな粉はホットクっていうか自動家電に、
これだけの分量で入れたら間違いないよねっていう鉄板の法則があるんだけどね。
それを作ったりすると、味付けも間違いなくできるわけですよ。
だからそこに業務スーパーで買った、Xに紛れたんだけどね。
業務スーパーで買った白身魚とかの冷凍食材ですよね。
あれを本当にボンボンボンって。
あとは特売でね、20個ぐらいで999円だった大玉の分け有り傷有りトマトっていうね、
線で割れちゃってたりするのよね。
びっくりするでしょ。一玉何円ぐらいっていうぐらい。
それも標準じゃなくて特大のめっちゃ大きくて甘いの。
それのトマトが1個本当に40円ぐらいのレベルで売ってたりするのがあったのでね、
それをちょっと適当にカットして、もっとぶち込むだけ。
あとはオリーブオイルとお酒とお塩をちょろちょろっと入れて。
私このお塩の分量が結構間違うんですよ。
本当に私料理のセンスがまるでないので、本当に笑っちゃうぐらいないんですよ。
だからこれはちょっとひと手間なんだけど、センスがある人はパパッと噛んでやればいいんだけどね。
私は調理科学っていうのがあってね。
ちょっと本質字から取れちゃうけどごめんなさいね。
全体の量の1%前後の塩分を入れると食材の甘みを引き出しつつ、
人間が美味しいと感じる塩分濃度が1%って決まってるんですよ。
これは人間の中の水分、生理食塩水って言うんだけどね。
思考法の紹介
それが濃度とだいたい似ているっていうところから、
そういう人間自分の体に近いものがうまいっていう風にできてるよね。
面白いなと思うんですけれども。
なので自分は昨日ホットクックにぶち込んだ全体の食材の量の1%だとね、
きのこちょっと薄味が好きなので、だいたい0.8%前後でやるんだけどね。
それをiPhoneに計算してもらって、本当にその量のお塩をひょろひょろと入れまして、
それを入れた後、
よかったかな?ちょっとお待ちくださいね。
もう一回左にいたしてもらおうかな。
はい、ありがとう。
あとはもうホットクックポンです。
食材もそのままホットクックで出来上がったやつに、
オムレツも自動でできるのよ、ホットクック。
オムレツみたいなものがあってね。
卵をバーって適当に混ぜたやつと細かく切った食材をね。
これも全部餃子のレッド食材なんですけど。
それを適当にぶち込んだやつを入れるだけっていうね。
でもね、味が決まると嬉しいし美味しいでしょ。
結構魚介の出汁も効いててね、これはちょっと利美確定やなと思って。
餃子の食材ってカットしてあったりするからね、
すっごいぶち込むだけでいいから超楽なんですよね。
それをパパパパってぶち込んで、
それを自分の中でね、
しめしめ上手くいったぞって思いながらね、
旦那さんにもね、
今日の赤パッド上手いなとか言われてね、
なんかちょっとフフンってだったりね、
してたんですけれども。
こうやって朝からね、
上手いことなんか歯車いってへんなーって、
噛み合えへんなーってことがあった時こそね、
そうやってね、
自分に対するご褒美じゃないけどね、
あ、こっちだってるかな。
道がややこしいところに今通ってますね。
諸賢殺しの道ってありますよね。
すごいバイパスがあるんだけどね。
そういうところを自分で作っていけばいいですよね。
だから今日はついてたなーって思うのも、
ついてなかったなーって思うのも、
結局ね、これを聞いてくださってる、
あなた次第っていうところが結構あったりするんです。
で、やっぱりね、
上手くいかなかったことを無理やりついてたっていう風に、
捉えかえるっていうのはなかなかね、
技術もいると思うし、
そこをね、上手いこといかなかったなってことを、
いい学びになったなーって捉えることは当然できます。
だけど、それだけじゃなくって、
プラスアッパーでね、せっかくそれだけさ、
自分に優しくなる
上手くいこうが、いかなかろうが、
あなた自身が毎日を一生懸命生きてるってこと自体に、
嘘、偽りはないわけじゃないですか。
家事だっていつものようにやってるしね、
子育てだってやってるわけじゃないですか。
主婦の方だって、毎日ほら、こんなで考えたり、
買い物行ったり、お洗濯したり、
これだってすごいことなんですよ。
で、他にも、仕事だって、
職場に行ってね、時間通りに行って働いて帰って、
素晴らしく、頑張ってるじゃないですか。
それに気欠を使ってるんだからね。
それに、結果が上手くいこうが、いかなかろうがっていうのは、
神のみぞ知るっていう部分も正直あると思うんですよ。
運ゲーみたいな部分があるからさ。
だけど、あなた自身が頑張ったこと自体に変わりはないんだから、
そんな時こそね、脳みそっていうのはね、
本当に上手いことできてて、
ついてない証拠っていうのを集めていってね、
物事の解釈を全部ついてない方ばっかりに、
色眼鏡かけちゃいがちやから、
そういう時こそ、自分にね、
作っちゃえばいいんですよね。
ついてるって思う出来事を、
後から規制事実を作っちゃえばいいんですよね。
だから私だったら、ちょっと愛情を求めてみたいに、
お気に入りのラテとか入れてみて、
うまーってなったりとか、
ちっちゃな24時間の間で、
ちょっとだけね、出来事をね、
細かく細かくね、やっていけば、
入れていって、
いろいろあったけど、
なんやかんやで、トータル、
なんか楽しかったな、みたいな、
いちいちにね、すれば、
結局こう、調子に合うんちゃうっていうような、
きなこの、勝手な持論でございます。
ということでね、いかがだったでしょうか。
今日はね、ついてない時こそ、
ちょっぴりね、意識して欲しいことということで、
お話をさせていただきました。
まあね、毎日生きてれば、
うまくいくこともあるし、
いかんこともあるし、
いろいろあると思うんですけれども、
まあね、他の方の力を抜いて、
そんな時こそ自分に優しくね、
自分をしっかりと愛してあげてください。
ということで、ひなこでした。
ほな、またね。
