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おはようございます。きなこでございまーす。 今日は何喋っていこう。何も考えままラジオのスイッチをポンと押してしまいました。
あ、そう、まず昨日ね、昨日の放送なんか思ったよりめっちゃ反響があって、皆さん聞いていただいてありがとうございます。 なんか結構まぁタイトルがね、ちょっと穏やかっていうか、思って思うタイトルだったので、
まぁね、それを見て、まぁ何かの皆さんの背中を押せたらなぁと思うんですけど、 薬剤師辞めてみたって結構ね、カジュアルにすごいこと言うやんって感じですよね、我ながらね。
まぁいざ辞めてみたらね、あの別にどういうこともないんですけれども、 まぁね、あのまだ聞いてないよっていう方とか、今キャリアどうしようかなーって悩んでる方はね、ぜひ
こういうやつもおんねんなーっていう参考になったら嬉しいなと思うばかりでございます。 ということで今日はですね、
暮らしの研究室にしておこうかな。暮らしの話します。 最近ハマってる吹きかつの話をしてみようかな。吹きかつ1週間ぐらいちょっとやってみたら、
結構いろんな気づきがあったので、 それを話しようかな。吹きかつってご存知ですかね。
まああの、なんとかかつって言うじゃないですか。おしかつとか、 なんやろ、なんかこんかつ、保育園やったらこかつっていうかな。
いろいろ、にんかつとかね。これをするための活動っていうのがあるんですけど、 たまたま私吹きかつっていうワードに出会ったのがYouTubeだったんですけど、
そこで結構ね回ってるやつなんです。 えっとね、何百万回とか言ってた気がするよ。
ママさんの方かな、主婦さんの方が、家をお寺と思って毎日吹いてみたら、人生が変わった話っていうので、タイトルだけでね、うまいなぁと思うんですけど。
まあそれは置いといて、確かに吹くことによって、自分自身の、なんていうのかなぁ、
汚れみたいなものとか、執着とか、あと瞑想ね、動く瞑想として、 その吹きかつを取り入れることのメリットってすごく大きいですよね。
私もお掃除はちょこちょこ目につくところはしていましたけど、がっつり家中を、
今日はここ、今日はここって決めて、 吹くということに重点を置いた掃除っていうのはしてこなかったんですよ。
これ説明難しいな。 家を綺麗にするっていう目的があって、作業としての吹くって言ったらいいの?
作業としての掃除っていうのはやってきたんですけど、 ただ吹くがためにっていうね、吹くことそのものに目的を置いた、
活動っていうものはやってこなかったんですね。 だから、その吹くこと、綺麗にすることが目的だから、綺麗にしたいなって、
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思うところを見つけて、自分の気持ちが、例えば1週間に1回経ったし、そろそろここ吹いとこう、ぐらいの、
吹きたいっていう欲求が沸き起こってくるのが、普段自分が意識して見えているところしか吹いてないんですよ。
だから、吹く範囲がめちゃくちゃ限られていたんだなっていうことに気づかせてくれたというか。
その動画の中でも配信者さんの方がおっしゃってるのは、 とにかく吹くことそのものを目的にしちゃうっていうことなんですね。
もちろん、服事的に吹くからさ、家も綺麗になるし、 それを見て、後からすっきりするしっていうのもあるけど、
まずは、吹くっていう行為そのものに意識を集中する。 だから、他でいろんなこと浮かんでくる、頭の中が、その配信者の方も頭うるさいタイプなんですって、
私と一緒やなと思いながら見てたんですけど、頭の中がうるさいからこそ、 吹くっていう行為そのものに意識を向ける、
瞑想の練習ですよね、にもなるっていうので、 これはめちゃくちゃいいなと思って、今まで私作業をする時とか、
スギでやってたんですけど、ポッドキャストを聞きながらとか、 それこそ勉強中の英語のポッドキャストを聞きながらとか、
練習中の曲の課題曲を聞きながらとか、耳コピの練習をしながらとか、 意識をもう一つの世界の方へ向けながら、
目の前の作業は、どちらかというとこなすっていう感覚でやってたんですね。 今もすべての課事において、めっちゃ集中するかどうやったら、そういうわけじゃないんですけど、
1日の間で、大事なのはスモールステップやから、まずは5分だけやってみようって思って、 5分間だけとある場所を吹くっていう。
いくら中途半端でも、5分吹いたら自分に合格点を上げるっていうルールでスタートしていったら、
どんどん吹くことそのものがやっぱり楽しくなってきて、最初は雑念とか浮かび上がってくるんですよ。 この後仕事のスケジュールどうやって組み立てようかなーとか、
それこそ今ピアノハマってるからさ、ピアノのこととかをね、 これは全部やりたいことないけど、やりたいことがどんどんどんどん頭に浮かび上がってくるわけで、
でも1回、やっぱり動く瞑想だから、いろいろ浮かび上がってくるけど横へ置いといて、
まずは吹く、吹く、吹くって、その時の手の感覚とか、あと五感とか、目の前の景色とか、そういうものを観察する感覚に自分の意識を戻していくようにしていたんですね。
そうするとやっぱり面白いもので、吹くことそのものに無になって、ただただ吹き上げていくんですね。
そうすると、人間というのは不思議なもので、動き始めるとどんどん頑張らなくても動けるようになるんですね。
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やっぱり自転車の乗り始めから、こうね、スイーと乗り始めていった後ですよね、力入れてこがなくてもスイスイ進む、あの状態に入るとね、
もう本当に無我夢中でどんどんどんどん、じゃあここも吹いとこう、ここも吹いとこう、みたいな感じで吹いていけるようになるんですね。
そうやって吹きかつを始めていくと、すごい気づかされたのが、私の場合はなんですけど、まず大きく分けて気づかされたというか、気づきが3つあるかな。
一つは、いかに雑念があったかっていうこと。自分の中でちょこちょこ瞑想はしていたんだけど、それでもやっぱりジーッとしながら瞑想することを5分ぐらいやっていたとしても、
本当は10分、20分とやればいいんだけど、そこをやってこないのは完全に私の責任ではあるんですが、そこに動く瞑想っていうのを取り入れることによって、
やっぱりなんやかんやで自分の頭がどんだけ喋っているのか、そしてそれを1回横に置いておくことで思考がすごくクリアになるからこそ、
ずっと脳って喋ってたんやなって、脳のおしゃべりにエネルギーを使う、そっちに自分の意識のチャンネルを合わせて自分が動いてたんやなっていうことに気づいたんですよね。
だけど、やっぱりその動く瞑想である不気活っていうのを取り入れることによって、やっぱり思考がすごくクリアになるし、
その状態で仕事に取り組むと、やっぱり脳の回転って言ったらいいのかな、パフォーマンスとかもめちゃくちゃ変わってくるんですよね。
この1週間でそれを体験できてるから、さらにもっと思考のクリアになる、すっきりした感じっていうのはもっと味わえてくるんじゃないかなと思っています。
2つ目っていうのが、意外と家の中汚れてたっていう話。
これは子供がいてるから、たべかすとか絵本とかおもちゃで散らかるっていうところは置いといて、子供がいなかったとしても拭けた場所って言ったらいいのかな。
例えばうちで言うと、テレビ台の横にちょっとしたサイドテーブル、サイドデスクみたいなのがあるんですけど、そこも長年手をつけていなかったし、その上もほこりが結構たまってたし、
そういえば最後に拭いたのいつやったかなって思うぐらいだったので、拭いてないっていうこともわかったし、あとテレビ台も結構ほこりたまってましたね。
これもクイックルワイパーで気が向いた時に拭くぐらいあったから、結構ほこりたまってたし、テレビ台の下のところも結構ほこりたまってました。
もうちょっと視点をずらしておいて、そのテレビ台の右側にブックシェルフがあるんですけど、そのブックシェルフも今日拭いたんですけどね、やっぱ結構汚れたまってましたね。
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子供たちが普段触る高さのところは汚れていても仕方がないにしても、子供の手が届かない、大人しか届かない高さの部分、結構ブックシェルフ高いんですよ、うち。
何て言ったらいいの、備え付けの家具やから、普通やったら倒れてくるやろみたいな高さのところも柱にグンって埋め込んでる高さなんで、これ何メーター?2メーターぐらいあるんですよね、ブックシェルフ。
だから、それの上のところもやっぱり手が行き届いてなかったな、意外とこんだけ埃を溜め込んだまま過ごしてたんだなっていうのが分かりました。
このリビングの一角だけでも、結構こういう拭けてないところってあるんやなって思って、前までの自分やったら、そんな掃除ができていない、管理が行き届いていなかったことに対するちょっとこう、
苛立ちというか、できてない感、自分を責めるみたいなのが少し前あったと思うんですけど、なんか今はむしろそれが喜びに変わってて、
まだまだこんなところ綺麗にできるやんっていう、なんか新しいゲームのサブクエストを見つけた感覚が出てきて、
あ、このところまだまだやりがいあるやんってことは、ここをこういうふうに変えていったら、なんかワンチャンこういうインテリアの置き方もありかもとかいうのに気づいたって感じですね。
これが2つ目。意外と拭けてないところ多い、まだまだあるっていうところに気づいたのが2つ目。
だってそれこそテレビ台だけでこれだけ出てくるんですけど、冷蔵庫とかも全然年に1回の大掃除ぐらいしか拭いてへんし、
意外と冷蔵庫も拭いてないなとかね、そんなイラストめっちゃあるんですけど、かといってそれをめっちゃじゃああれもこれもできてないじゃなくて、
まだまだ自分が開拓していないワールドマップがあるんだみたいな感覚で結構ワクワクしてますね。
あと3つ目、これが今朝気づいたことなんですけど、なんか自分が普段過ごしている、毎日過ごしているリビングなのに、
持っているものとかインテリアとか、あと配置っていうものにあんまり何か意図的なものがなかったなぁって、逆に言うともっと意図して配置したり、
意図して購入したりすることができるなぁって思ったんですね。これだけだとちょっとわからないのでもうちょっと詳しく話すと、
私たちの目の前にあるものって基本的に自分でねゼロから山へ行ってさ、手作りにいろいろ作る以外はおそらくどこかから購入してきたものだと思うんですね。
だからそれを欲しいと思ってお金を払って買ってるわけじゃないですか。 もしくはブツブツ交換かもしれないけど、なんかこう自分が手にしたいというその時、
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意図だよね、感情があって買ったと思うんです。でもやっぱり時が経つと、その時手にしたものもなんかそこに対する感動感っていうものは薄れていって、
なんとなくそこにあるものとして、なんか購入時の感動はいずこへっていう感覚になると思うんですね。 これは心理学的にもね、あのなんやった、なんとかかんとか
全部なんとかかんとかや、あの低減効果やった? 買った時が一番感情レベルマックスやけど、手にしてしまってからはそこの感動というかその体験に対する
エモーショナルな興奮度は下がっていくみたいな研究結果ありますよね。 だからしょうがないんだけど、やっぱりあの縁があってね、自分の家に招き入れたものだと思うんですよ。
すべてのものがね。だから少なくともお子さんがうちと同様で小さい方っていうのは、そこには自分のこの暮らしに対するコントロールは持ち込まないっていうのは
前提として、そこは私たちでコントロール不可だからね。しかも子供たちって散らかすしね。 そこに対してこう苛立ちを覚えてしまっては、やっぱり暮らしに対する本来暮らしを心地よくするための
こだわりがあの一周回って自分を苛立たせるものの手段にすり替わってしまうので、 ちょっとね余談になっちゃいましたけど、そこはあのコントロールするところと自分の意識をね向けるところと
向けないところは切り分けたとしても、自分が今まで買ってきた家具とか なんか好きなものとかっていうものの配置っていうものを意図してここに置く。そこに置くっていうことの意味をちょっと考えてみるとか
なんかここの配置にちょっとした自分なりのこだわりを持ってみるとか インテリア一つにしても北欧系のものをちょっと置いてみるとか
せっかくだったらいいアロマの香りのものを置きたいな そういう空間が自分にとっては心地いいなって思うんだったら、まずは
アマゾンで安いのポチってみるとかでもいいと思うし 近所のスーパーとかでね今そういうフレグランスとかいっぱいあるからでもいいし
お出かけ行かれた時にちょっとそういうお店に立ち寄ってみるとかでもいいし なんかそういう創意工夫がたくさんできる余地がまだまだあるなその
吹いていくことでまずあこも吹けるなここも吹けるなってなってくると自分の意識を 向ける範囲がどんどん広がっていくんですね
ただただこれまでは作業でしかなかった吹きかつっていうものがなんか いろんな自分が今まで無意識に置き去りにしていた
直去りにしていたものたちへ意識を向けることができるから あのこれって今も必要なんかなぁとかそれこそなんとなく持ってたけどもう自分に
とっては手放してもいいものもその置いてるかもしれないし それを手放したらそこに空間が開くからじゃあ空いた空間に今の自分の気持ちを
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最高に上げてくれるものを意図しておくなら何がいいかっていうね棚が1個空いたら さあそういう考え方もできるわけじゃないですか
っていうのでそうなんかものを一つ一つに意図を持った配置とこれから購入する時も 意図を持って購入する意識がちょっと芽生えたかもしれないなという感覚ですね
でうちはブックシェルフ2メーター縦あって真ん中でスパンと分かれててで棚が こうあるんですけどあのなんていうのかなちょっと奥長いんですよ
でえっと手前にあの スライドするドアがあってでえっと
なんて言ったらいいかなとそのドアみたいなもんブックシェルフみたいな説明が 難しいんですけどでそれをした時にあの
自分のじゃあ右側の棚には何を配置するのか手前の棚には何を配置するのかとか いうのを考えた時にたまたまね
服ときにあのパッと全体像を見たらうちはの子供が使う絵本とぬいぐるみとトミカと あとはゲームかなゲーム関係のソフトとかがそのままあったんですけどなんかね
そこに対する 糸みたいなものがなくてなんか置けるところにとりあえず置いとこうかみたいな感じだったんで
なんかこれ美しくないなぁって思ってなんかこれを見た時に最高に気分が上がる状態 って何だろうって考えた時にやっぱりあの普段自分たちが8
テンションの上がる なんていうソフトの配置みたいな私にとってはねこれ共感できる人いないかもしれないんです
けど自分のね暮らしに置き換えて考えて欲しいんですけど 私だったらゼルダがすごく好きだから好きすぎてそこにあの付随するグッズとかも買ったり
するんですね で今までは本棚としてあのマスターワークスっていうねあのゼルダのソフトが一本出来上がる
までの公式資料集っていうなんかでっかい図鑑みたいながあるんですよ ぶっといのがねそれをただこう本棚として置いてただけなんですけどそれを平置きって言ったら
表紙がこっちに向くように立てて置き直してみたんですね でそれをゼルダのコーナーを作るっていうのとあとはえっとうち夫もゲーム好きだから
めちゃくちゃ歴代のゲームソフトがただただザックバラに置いててなんならちょっと 埃かぶってみたいな状態だったんですけど
なんかそれを シリーズごとにねハードごとに置き換えてみるとなんかあ
こういう歴史があったなぁってちょっとしたこと書館みたいな感じになるなって思って で
配置を変えてみたんですねまぁ1本1本埃を拭き取って ps プレイステーション ps 2 ps 3 うち ps 4ないんで123なんですけど
プレイステーションのエリアみたいなうんとでえっとその下にはえっと wii u かな
wii u とでスーパーフォーミコンはね別で平置きで置いてるんですけど 8 wii u とえっと
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何だったっけあれ見てないとわからへんは その辺の任天堂のパワー646464も置いてるっていうのをちょっとこう
あの懐かしのレトロゲームの任天堂のコーナーっていうのを作って でえっと一番ソフトの数的に多いのはスイッチ
やしあの使用頻度も高いので手に取りやすい高さのところにスイッチのコーナー っていうのを作ってでその上であの
積みゲーが私めちゃくちゃ多いので積みゲーをちゃんとこう糸できるように 積みゲーだけはちょっと取り出してあのソフトをね
取り出してそれはあのスイッチがあのテレビの横の棚にかけてるんですけど そのスイッチの横にあの積みゲーをちょっと置いてみました
でも平置きだとちょっとなんか部骨やなーって思ったんでなんか立てられるような なんか100均でスタンド買ってそこに今月の積みゲーみたいな感じで立てておくと
あ なんか今月これとこれがまたできるんやって思ったらめちゃワクワクするなって思って
これ問題なのがねダウンロードソフトもあるんですよね 私ドラクエシリーズとかのダウンロードソフトなので
目にできないのでそこはねあのちょっとあの印刷してねハサミでちょきちょきしてね あの立てといたろうかなってそこまでするって感じなんですけどなんか私にとっては
このまだまだ今月できるゲームがあるっていうのを目にするだけで幸せを感じるんですね なのでそれをあの置いておくっていうのがすごくいいなぁって思うので
そういうのを積みゲーコーナーみたいなは作っていこうかなと思います そうすると物自体は同じなんだけど全然お金もかかってないんだけど
急にねなんか幸福度が上がる棚になったんですね 自分としてはここにもうちょっとなんか
あのアイボリーっぽい感じの北欧感みたいなのね北欧チックな家具って言ったらいいん かな
そうイケア感のある オシャレなフェイクフラワーでもいいからそういうのとかグリーンとかね
というのちょっとね高いからね場所が本間はあの フェイクじゃなくてリアルグリーンがいいんですけど子供たちが最近ね
ブックシェルフよじ登れるようになってきたんで万が一ね倒した時大変なんで あのそういうことを考えたフェイクグリーンみたいなちょっと多いって
地震対策もちょっとしながらね その置いていこうかなと思いますね
アロマアロマディフューザーもね上に置けたらいいんやけどね いつになったら置けるのやらどうやったらその香りとこの3歳双子の両立ができるかな
というのを今考えてるんですけどそうなるとやっぱますます暮らしを最適化 したくなってきたなぁって思いましたね吹き終わった時にねそうなると気が付いたら
自分の中でまた一つあの家という自宅というのを自分にとって世界一心地いい空間に するっていう新たなゴールが設定されたのでまた私の脳の音あの
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情報フィルターもそれを集めるモードになってくるからまた毎日がね 楽しくてしょうがなくなるなぁと思うとワクワクしますね
やってみてよかったなぁってこれが本当はの迷走っていうところが一番なんですけど 本当に心静まりますね
なんかこれはあの自分が仕事を始める前にあの 15分ほど吹きかつをしてから前の日と違うところを吹くってどこでもいい
で吹けば ok 綺麗になるとかは置いといてその吹きかつのえっとゴールに関しては 吹くという行為そのもので ok っていうことにしているので
そうなるとちょっと迷走した状態で仕事に入れるのでこのルーティンは取り入れて いきたいなぁと思いますね
もうそんな感じで吹きかつをしてみて気づいたことをたらたらとしゃべってみました 皆さんは吹きかつをやってみたことあるでしょうか
ぜひねあのただやしお金もかからないんで 最近頭がうるさいなーって方は3分からでもいいんでね
ぜひ始めてみてくださいあっという間に終わるけどねすっごい頭すっきりします これはまだ裏がね情報のエビデンスが取れてないんであれなんですけどどうやらそのお寺
お寺じゃないですかそもそもその 場所を綺麗にとにかく吹き掃除をするところから1日を始めるって結構お寺の修行とかで
聞くと思うんですけどが一説によるとあの学びその修行だよね に入る前にまずお掃除をするところからって昔から言われているみたいです
そこには意図があったんでしょうね だからきっとただただ心がザワザワした状態で修行とか自分がやるべきことに望むの
ではなく一旦ニュートラルに戻すためにも あの掃除をしてたのかもしれないですねこれはあくまで私の考察ではあるんですけれども
ぜひねそんな感じでなんかこう長下げネイルがままにね 作業になんかなんか忙しいなぁみたいな頭だけが忙しくてなんかパフォーマンスもいまいち
ということでお話をさせていただきました それではまた次回の放送でお会いしましょう
最後まで聞いていただいてありがとうございました またねー
