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🐯 Sound Hodori 사운드 호돌이 サウンドゥ ホドリ
グッドモーニング!ともみんです。
今日のテーマは、やる気が出ない時の対処法🍎、です。
ぜひ最後まで聞いてくださいね。
この放送では、芸能生活20年熱狂を生み出すイベントプランナーの私、ともみんが、表現の魅力とイベントマーケットについて語っていきます。
熱狂を生み出すとか言ってても、やる気のない日あるんですよ。
私、結構気ムラある方なのかなと思うので。
そんな時の対処法についてお伝えしていきたいと思います。
やる気が出ない時どうしたらいいのかわからないとか、なんか空回りしちゃってるんだよねって方にはぜひお聞きいただきたいですし、
結構フラットで安定しているんだよっていう方にもブーストするための方法をお伝えしますので、楽しんでいただけたらと思います。
そして今日7月7日は七夕ですね。
下半期初めのイベントっていう感じがして、結構七夕っていうものが私好きです。
ちっちゃい時って学校でみんなで織姫と彦星を誰にするかとかやりませんでした。
七夕になる前に笹の葉に願い事を書いて吊るしたりとかっていうのが必ずちょっと大きめの笹でやったりとかして、ああいう行事結構好きなんですよね。
7月7日っていう七並びのラッキーそうな感じも感覚的に好きです。
なんか今日がいい日になったらいいなぁなんて思っております。
はい、ということで本題なんですけど、やる気が出ない時、結構あるんですよ。
特にちょっと気圧が、なんか乱講義する時とかって低血圧の私にはしんどかったりとか、いろんなことが立て込んだりとかすると、
ああもうこれはダメだ、なんか全然終わる気がしないみたいな時、やらなきゃいけないけどスイッチが全く入らないっていう時ありませんか。
いや私人やチームをモチベートするのが得意ですとか言ってるので、やる気ないっていうちょっとブランディング、ディスブランディングになるじゃないですか。
あんまり言いたくないんですけど、もちろん1日の中でも波ありますし、人間なんでやる気出ない時はあるんですよ。
私、サイボーグ系のビジネスマンじゃないんです。
ちょっと感情的なところも自分の中でいいところだなって思っているので、そういう自分と付き合いながらいろいろやっているんだよっていうこと。
そしてそういう時に何をやっているのかっていうことをちょっと今日は公開しちゃいたいと思います。
七夕記念特別だよ。
じゃあまずやる気が出ないっていう時、なんかモヤモヤするよっていう時はまずは一旦やめます。
作業効率それ以上上がりませんもん。
やだなーっていう気持ちでやった仕事って、やだなーしか寄ってこないんですよ。
そういう時に一生懸命何かをして構築したとしてもあんまり良い結果になりません。
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なんか巷で言われる引き寄せの法則的なものなのかもしれないんですけど、
自分から出ているこのバイブレーションがパワフルでエネルギッシュじゃないとやっぱりいいものって生まれないと思います。
だからその先にはまず進みません。
はい、一旦止めるこれですね。
じゃあその先に何をするのかというと、いくつかあるんですけど、
目を閉じて静かに瞑想をするが、まあまあ私がよくやることです。
ぼーっとするっていうのとも近いんですけど、一旦視覚情報をシャットダウンして感覚を取り戻すんですよね。
で今やっていることから頭をクリアーにして脳内リセットみたいなつもりで、
短い時間でもいいので一旦メディテーションタイムを設けます。
例えば3分、いや5分あるといいかな。
自分の気に入っているシンギングボールの音楽とかリラクジエーション系の音ありますよね。
YouTubeでもいいですし、自分で持っている音楽でもいいんですけど、
そういうのを流した上で3分から5分くらい、一旦頭の中にたまったもやっとしたクズみたいなものを呼吸と一緒に吐き出します。
はい、でこれでいけるってなる時もあるんですよ。
一旦これあれですね、あ、今話してて思いましたよ。
あの携帯電話で言うキャッシュクリアーみたいな感じかもしれないですね。
一旦シャットダウンしてキャッシュクリアーしてすぐ行ける場合は行ける、行けたらいいと思います。
もしそれでも行けないなっていう場合は一旦目を開けて、
じゃあ今何を知ったら一番自分の心が上昇するのかということを考えます。
大体は何ですかね、コーヒーちょっと飲むとか、軽くお散歩をするとか、
全然ビジネスと関係ない小説とかを読む、そしてウクレレを弾くあたりが私の中で多いことです。
あ、あとねもう一個すごくおすすめなのが、逆立ち。逆立ちすごい好きなんですよ。
これもなんかやっぱキャッシュクリアーな感じなんですかね。今喋りながらいろいろが分かってきました。
瞑想した後に何がしたいかはその時によってちょっと違ったりするんですけど、
軽くやっぱ体を動かすっていうフィジカルに訴えるのが私はおすすめで、
新鮮な酸素とかを取り込んだ方がいいので、季節によって熱すぎたりもするときありますけど、
軽いお散歩、10分くらいのお散歩、お散歩しながらコンビニにコーヒー買いに行く、
スタバにコーヒー買いに行くとか結構よくやりますね。
その時にちょっと愛犬のワンちゃんと一緒に軽散歩みたいなのをすると、
緑の中、緑の匂いとかを嗅いで体がちょっとリフレッシュするような感覚があります。
それで帰ってきます。はい、コーヒーも飲みました。で、行けたらOK。
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行けないときはちょっとドライブモードを変えて、
今日はあんまり込み入ったこととか、込ん詰めた仕事はしないというふうに決めます。
いたわりモードにギアを切り替えます。
そして何をするかというと、
今日やらなきゃいけないこと、やろうと思っていることを紙に書き出して、
ここからがポイントなんですよ。
普通だったら絶対にやらなきゃいけないことに丸をつけてそれやるじゃないですか。
でも私それはやらないんです。
自分がやりたいな、ワクワクするなって思ったものだけ丸をつけて、
それ以外はちょっと流れに身を任せるボックスみたいなのに入れます。
絶対にこれは私の仕事でしょみたいなのあるんですけど、
それを考えるとなんか気が重いわっていうときは、
ちょっと流れに身を任せるボックスにポイッと入れておきます。
そうするとね、不思議なことにワクワクする仕事だけ残るわけじゃないですか。
これはちょっとやってもいいかな、なんかささっといけそうだなみたいなことをやっていると、
その流れに身を任せたボックスの案件がフラッと解決するんですよ。
例えば同じチームで働いている人から、
あの件やっときましたよみたいな連絡が来たりとかして、
これ本当に面白いくらいなんですけど変化あるんですよね。
なので基本的には一旦瞑想ね、脳内のキャッシュクリアする。
そしてその後ちょっと動く系の何かしらアクションを入れる。
それでもダメだったら、いたわりモードにギアをチェンジして、
自分がワクワクすることだけやって、気持ちいいまま1日を終える。
これです。これがやる気の出ないときの対処法。
最後にお伝えしたいのが、
そうやってやる気が出ないときに無理に仕事をやらないことで、
意外と仕事がはかどってやるつもりがなかった仕事もやる。
これはめちゃめちゃよくあります。
何ですかね、自分のこの波長が変わるんでしょうね。
こうやってる間にうまくいろいろ回転してる感じがする時があって、
そういう時は後で人に頼むボックスに入れた仕事とかも、
ちゃんと私がこなしたり段取りだけするなんていうこともあります。
はい、ということでやる気が出ないときの対処法3つご紹介させていただきました。
皆さんやる気が出ないときどうしてますか?
結構感情コントロールとかは常に私大切にしているテーマでもあるので、
皆さんの何か対処法があったら参考にさせていただきたいので、
ぜひコメントでもレターでも教えてください。
いいねやフォローも大歓迎です。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
ということで、圧倒的に自由に自分らしく人生の主役はいつもあなた。
お相手はトモミンでした。
じゃあね。
