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こんばんは、今日も一日お疲れ様でした。
それでは、わたしたいわしたいわ、今日も始めていきたいと思います。
このチャンネルは、自分との対話や他者との対話を通して自分を再発見する、
対話によって自分を深く知ることができる、そんな時間を一緒に過ごせたらと思い、考えながらお話をするチャンネルです。
お休み前にのんびりと聞いてもらえたら嬉しいです。
今日もよろしくお願いします。
というわけで、今日のテーマなんですけども、今日はやる気は自分でコントロールできるのかということについて考えてみたいなと思います。
今日も一つ問いを投げてみたいなと思うんですけど、あなたがやる気になるときとならないときの違いは何でしょうか?
あなたがやる気になるときとならないときの違いは何でしょうか?
少し頭に置きながらお話をしていきたいと思います。聞いていただければなと思います。
今日は何でこのテーマにしたのかということなんですけど、たまたま今日、私自身が一日ずっとやる気が湧かなくて困ったというところから始まって、
何で今日こんなにやる気が出ないんだろう?やる気が出ないというか何か動いていても集中できないとか、考え事していても気が散ってしまうとか、
そういうようなやる気が出る出ないというよりも集中力に欠けるとかいうような感じだったように思います。
基本的に在宅でずっと一日中家にいてパソコンの前に向かって仕事をしていることが多いんですが、
やるべきこととかやりたいこととかは頭の中には山ほどあるんですけども、何か脳が働かないというか集中できないというような一日だったなと思います。
まあそれなら寝ればいいのにとか、ちょっと散歩にでも行けばいいのにとは思いながらも何かやらないといけないなというのが頭の中にあったので考え事して、
でもすぐ集中力が切れてスマホ触っちゃったり動画見ちゃったり、そしてあ、いかんいかんと思ってまた考え事したり、でもまた集中力切れてみたいな、
それのずっと繰り返しで気づけば夕方みたいな感じに今日はなっていたなと思います。
そんなことってないですか?
僕は時々、頻度はそこまで高くないんですけども、どうしても時々出てくるなと思います。
かと思えば朝から夜まですごく集中してできる日もあったりする。
一体何が違うんだろうっていうのが今日の問いの聞いてみたかったことではあったんですよね。
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なんでそんなにすごく集中できる日となんだか頭がモヤモヤしてしまって全然集中できないっていう日があるんだろうっていうことがちょっと興味が出たので
考えてみたいなと思って今日のテーマに選んでみました。
自分でコントロールできるかどうかっていうところは何とも言えないなと思いながら、
でもなんかそもそもやる気って何なんだろうっていうところもちょっと気になりました。
少し話は変わりますが、今私自身は個人事業主として一人で仕事をしているので、
基本的には何かやっていかないと、自分で仕事を作っていかないと収入がないという状況です。
なのでついつい何かやらないと、何かやらないとっていうふうに思ってしまいがちなところはあるのかなと思います。
そういうふうに考えてしまうと、普段やることが当たり前。
何か手を動かすこととか、頭を使ってアイデアを出すことが当たり前で、
それをやれない日があるとそれに対してちょっと自己嫌悪をしてしまうとか、
罪悪感を感じてしまうっていう状態になっているのかなと思います。
それはあまりいい環境ではないなと今話しながら思いました。
もともとあまり計画的に物事を進めていくのが得意な方ではないので、
普段からついつい目の前のこと、例えばメールが来た、LINEが来たとか、
急に連絡が来たものを優先的にやってしまうとか、期日が迫っているものを優先的にやってしまって、
本来やるべき将来を見越して計画的に進めていくべきこと、
自分の目的、目標に向かって進んでいくようなことを
ついつい後回しにしがちなところは自分でも変えていかないといけないところだなというふうには思っています。
ただ、本質的にはやっぱり今目の前のことを大事にするとか、
いうことをやりがちなタイプではあるなというふうに自覚はしています。
こういうのをどうしていくのがいいんだろうなというのは最近はよく考えています。
何かの本か誰かの言葉だったと思うんですが、
ちょっと印象に残っているのが、モチベーションなんかに自分の行動を左右されるなという言葉を
何かで読んだか見たかしたことがあってすごく印象に残っています。
解釈ももしかしたらいくつかあるのかもしれないですけど、
やる気があろうがなかろうがやるべきことはやれということで、
必要なことはやる気に左右されずに、
もう気づいたらやっているような継続してできる習慣にしてしまう、
仕組みを作ってしまうのがいいんだろうなというようなことかなと解釈をしました。
確かにそうだなと思います。
本当にやるべきことは感情とかやる気とかに関係なく、
常にやれる状態というのを作っておく方が確かにいいなと思います。
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私の周りにも投稿発信だったりとか、
何にせよ習慣的に何年も続けてやっているとか、
それが体の一部になっているみたいな人が何人かいてすごく尊敬しています。
やり続けるって本当にすごいなと思います。
反面どこか何か同じことをやり続けることに
面白くないなと思ってしまう自分も正直なところはいるなというふうに思うこともあります。
とはいえやっぱりやるべきこと、
コツコツとやった方がいいことというのは習慣化していくのがやっぱりいいんだろうな、
その方がそういう飽きるとか飽きないとかじゃなくて、
もう当たり前にやることになっていくというのが理想的なのかなと思うので、
習慣化というのが一つの答えに近いのかもしれないなと思いました。
行動を習慣化するって本とかでもよく言われてますけど、
大体1ヶ月ぐらいかかるって言われますよね。
なので逆に1ヶ月続けることができれば、
体が自然にやらないと気持ち悪いとか、
体が自然に続けられるようになってくると言われています。
なのでまずは深く習慣的にやらないと
深く考えずに1ヶ月続けてみる。
項目をちゃんと決めて、やるべきことをまず決めた上で、
深く考えずにルーティン的に決める。
この日に必ず1時間これをやるということを決める。
そして1ヶ月間やってみた後でやってみてどうかということを考える。
継続する価値があるかどうかとか、
このまま続けられるかということを考えてみる。
みたいな感じでやってみるのもいいかなと思ったので、
まずはそういう形で何か楽しいとか楽しくないとか、
やる価値があるとかないとかを考えるのは1ヶ月後という形で、
あまり欲張らずに1つだったり2つだったり、
必要な重要なことに絞ってやってみたいなと思います。
そうなるとこの音声配信も私にとっては1つのテーマでしたので、
まずは1ヶ月を目指してやってみるということになるかなと思いますので、
頑張ってみたいなと思います。
元々のテーマでやる気というところから
習慣化の話になってしまいましたけれども、
無理にコントロールしようとするというよりも、
まずはやる気がないときは無理に何かをしようとか
罪悪感を抱いたりするのではなくて、
まずは今はちょっとあまり集中力がないんだなとか、
ちょっと気持ちがあまり乗っていないんだなということを認めてあげて、
もしかしたら本当に疲れているのかもしれない、
寝不足なのかもしれない、
気持ち的に何か不安があるからなのかもしれないので、
まずは一度そのことを考えるのを
一旦やめてリラックスできることをしてみようかなと思います。
そうすることで少し気持ちが軽くなって
コードにつながっていくということもあるんじゃないかなと思います。
そしてもう1つ大事なこととして、
目的を明確にすることかなと思いました。
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やらないといけないことがたくさんあふれてきたときは、
一度全てをかけ出してみたりして、
それが自分の進みたい方向に沿っているのかとか、
目標達成につながっているのかとか、
そういうことを考えながらやることを決める。
こういったところもちょっと習慣にしてみたいなと思いました。
あなたはどうしていますか?
こんな感じのことをいつかここで
誰かと対話なんかもしてみたいなというふうに思いました。
ということで今日は、
やる気は自分でコントロールできるのかについて考えてみました。
ぜひ皆さんでも考えてみてほしいなと
思います。
最後に本日の問いをもう一度投げておきたいと思います。
あなたがやる気になるときとならないときの違いは何でしょうか?
これもちょっと聞いてみたい話ではあります。
はい、それでは今日はここまでにしたいと思います。
今日も聞いてくれてありがとうございました。
おやすみなさい。
