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グッドモーニング!ともみんです。 ようこそ、自由と妄想劇場へ!
このチャンネルでは、女優歴20年の私、ともみんが、 声、表現、心の使い方を通して、
人生の主役として輝くためのヒントをお届けしています。 ぜひ、チャンネルをフォローしてお楽しみくださいね!
今日のテーマは、「成果を最大化するあえてやめることリスト」、です。
頑張ってるんだけど、なんか最近空回りしてるんだよね、っていう方。
もっと効率よく、かつ、華麗に優雅に、軽やかに、 成果を上げていきたいな、なんて思っている方、
ぜひ最後までお聞きください。
本題に入る前にお知らせがあります。
今週、2月13日の夜の8時より、 コラボライブをします。
チャンネルはこちらではなく、
HBC制初コラボライブチャンネルという、 コラボをするためだけに立ち上げたチャンネルがありまして、
そちらで呼んでいただきました。
ご一緒するのは、ファンタジスタまゆみさん、 そしてうまいっちゃさんです。
ファンタジスタまゆみさんは、 スタイフでも人気の配信者さんで、
よくアイコンお見かけになるかと思うんですけど、
言葉巧みですごく言語化が上手なんですけど、
ご自身は絵を描かれるアーティストでもあるんですよね。
そんなまゆみさん。
そしてうまいっちゃさんは、バサシに魅せられた女。
福岡からですね、いつも元気な放送を 届けてくださるんですけど、
バサシの素晴らしさっていうのを、 すっごく熱く語ってる可愛らしい方です。
そんな私と3人でコラボライブをさせていただきますので、
よかったらぜひ遊びに来てくださいね。
そして来週2月18日にもコラボライブというか、
ゲストにちょっと呼んでいただきましたので、
またそちらも改めてお知らせさせていただきます。
2月18日11時より、一旦日にちだけお伝えしておきます。
また私の初めての講座、スポットライトアカデミーは、
2月15日今週末開講になります。
お問い合わせは私の公式LINEから、
主役っていうワードを送っていただくと、
ご案内を送らせていただきます。
簡単なことでもご質問などありましたら、
公式LINEからメッセージいただけると嬉しいです。
それでは本題です。
今日は成果を最大化するあえてやめることリスト、
という話をさせていただければと思います。
というのも、私が最近このやめることリストっていうのを
すごい大事にしていて、
結構上手にいろいろが回っているなって思ったので、
そのシェアをさせていただければと思います。
やらなきゃいけないことがね、もう本当にいっぱいあって、
あれもこれもやらなきゃってなると、
だいたい1日の割に3つくらい、
4つ、5つくらいかな。
やることが残っちゃうんですよね。
で、やろうと思ってたのにやることが残るって、
結構ストレスで書き出してあるものがまだ残って、
明日にもなる、明後日にもなるってなるのが
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私は結構嫌いで、
思い切って書き出した時にやらないことを作って、
だいたい見込み6割、7割くらいのタスク量で
1日がちゃんと完了するようにっていう方を意識しました。
そうしたことで、すごく1日の割に充実感が得られるようになったんですよね。
なので今日はそのステップ、私がやっている実際のことを紹介させていただきます。
私、ただそんなにお仕事上手な方でもないので、
もし皆さんがもっとこんなやり方の方がいいよっていうやり方があったら、
ぜひ教えていただけたら嬉しいです。
まず、マインドセット的なことなんですけど、
豊かなものってやっぱり間引くところにあるのかなっていうのが、
最近の私の大事にしている哲学で、
詰め込んでぎゅうぎゅうな本棚よりも、
7割くらい本が並んでて、ちょっと余白があって、
なんならその辺に植物が置かれてるみたいな方が素敵じゃないですか。
タスクっていうのもそういう感じで最近は考えてるんですよね。
で、私が今やっている大きなことは、
やることよりもやらないを決めるっていうこと。
そこから残ったやることを、
どのくらいの時間かかるのかなっていうのを書き出して、
で、じゃあ実際にやる順番とかを決めて、
最後はもう淡々とポモドーロテクニックでこなすっていう3ステップになってます。
はい、一個ずつ解説していくと、
やることよりもやらないことを決める決め方なんですけど、
私がやらなくていいのにやってしまうことがいくつかあって、
皆さんもそうかもなんですけど、
連絡が来た、通知が来たっていうのにその場で対応するっていうことと、
あとSNSとかの長らみとかもしてしまうんですよね。
これにすごく結局時間が取られてしまって、
やろうと思ってたことじゃないことにいっぱい取られてしまうなって思ったんですよ。
だからSNSの通知に振り回されたくないから、
受動的なこの受け身で反応する時間を減らしたかったっていうのがあります。
自分自身でやりたいなと思っていることっていうのを、
ちゃんと時間としてコーディネートをするっていうのが、
私的に自分軸とかにもつながるかなって思いました。
なので返信とかコメント返しとかの時間を決めました。
決めたこと、決めた時間以外にはやらないって決めたんですよね。
これがすごく良かったです。
一つ目のステップはやらないことをどうやって決めるか。
これが自分の時間を圧迫してるなって思うボトルネックを見つけ出して、
それをやらないって決めました。
やらないことを決めたらやることが炙り出されますよね。
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さっき初めにお伝えしたように、
やるべきことっていうのをちょっと6割7割くらいにしてバッファーが残るようにします。
急いでやらなきゃいけないことももちろんあるんですけど、
本当にこれ今日中?っていうのを問いかけて、
そうじゃないのは次に回す。
明日の自分に期待して回すようにしてました。
そうするとやるべきことが6割7割残るじゃないですか。
あれこれ手を出さずに、
1回につき一つのことだけを楽しめる範囲でやるっていう風にしたんですよね。
だからやることが炙り出されたら、
必要な時間を書き出して、
それを自分の空いてるスケジュールにどんどん入れていったり、
ポストイットに書き出したり、
ノートとかに書き出していくっていうことをステップの2つ目としてやります。
3つ目はもうやるべきことがスケジューリングされた状態でデスクの上にあるので、
ポモドーロテクニックで淡々とこなします。
皆さんポモドーロテクニックって知ってます?
ていうかポムってリンゴって意味なの知ってました?
ポモドーロって確かトマトでしたよね。
ポムっていうのがリンゴで、それの派生形がポモドーロで、
ポモドーロテクニックって、
私前に調べたときにリンゴだ、たどるとリンゴだって思ったのを覚えてます。
すごい脱線しちゃった。
ポモドーロテクニック何かっていうと、
25分人の集中力は続くって言われているから、
25分作業したら5分休む、また25分5分、25分5分を繰り返して、
集中力が途切れないようにしていくっていうテクニックなんですね。
本当にステップの1と2を経ていたら、
あとは淡々といかに集中してこなすかだけになるので、
私もこのポモドーロテクニックを取り入れたりしてます。
25分よりも早く終わるかなみたいなタスクがあるときは、
さらに15分とか20分とかに区切って対応するようにしています。
ということでまとめとしては、
一番初めにやらないことをしっかりと決めた上で、
2つ目がやることと必要な時間を書き出していく。
3つ目はポモドーロテクニックで淡々とやっていくっていう感じです。
やっぱり引き算をするっていうことで、
結果的に大切なものが浮き彫りになってくるというか、
本棚がすっきりした状態の方が物もすぐに見つかるっていうような魅力があります。
皆さんの中で上手にタスクをこなすコツとかがあったら、
ぜひお聞かせいただきたいなって思います。
気軽にコメントいただけたらとっても喜びます。
皆さんが今日やめることは何でしょうか?
ちょっとやめること何かなって考えるの楽しいので、
よかったら一緒に考えてみてくださいね。
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今日のお話はいかがだったでしょうか?
よかったら皆さんからの感想や、いいね、シェア、フォローなど
あなたからの表現、とっても嬉しいのでよろしくお願いします。
今日も最後までお聞きいただきありがとうございました。
ということで、今日も圧倒的に自由に自分らしく
人生の主役はいつもあなた。
お相手はドーミンとおーちゃんでした。
じゃねー。
