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🐯 Sound Hodori 사운드 호돌이 サウンドゥ ホドリ
グッドモーニング、ともみんです。
ようこそ、自由と妄想の舞台裏へ。
今日のテーマは、アファメーション、それは役作り🍎、です。
最近、私は本当に好きな、本当に本当に心から好きだなって思うことに
時間をたくさん使いたいなって強く思うようになりました。
朝活も始めましたし、ジャーナリングもしているんですけれども
ちょっとした心の革命が起きておりまして
毎日の1時間の朝のルーティーンにジャーナリングとか
アファメーションというのをやっているんですね。
これが結構楽しくて、朝の習慣としてもすごくいい感じなので
そのシェアをしていきたいと思います。
朝活気になる、何してるの?って方、ぜひ最後までお聞きくださいね。
この番組は、芸能生活20年、巻き込みと妄想で生きてきた私、ともみんが
表現したいあなたの心に火を灯すラジオのステージです。
平日は朝7時、週に5日放送しておりますので
ぜひチャンネルもフォローしてくださいね。
ということで、皆さま、金曜日おはようございます。
1週間お疲れ様でございました。
いやー、朝の時間って本当に魔法があるなって思うんですよね。
今月の11日から私、朝活、人生変えるぞというつもりで朝活を始めまして
その中で、起きてから1時間、モーニングルーティーンを作りました。
これはね、人生を変えるモーニングメソッドという本があって
ハル・エルロットさんという方が書いていて、日本語にもなっているんですけれども
累計200万部突破したというモーニングメソッドの本なんですね。
その中に、おすすめの1時間のモーニングルーティーンが載っているんですよ。
そのモーニングメソッドの中に、アファメーションというのが入っているんですね。
知ってますか?アファメーション。
自分になりたい自分になったようなつもりで声掛けをしたりとか
私はこうであるみたいになったりとか
その人になりきったセリフを言ってみたりするっていうのがアファメーションなんですね。
だから、ちょっとビッグマウスというか、若干恥ずかしいでしょうくらいの
前向きな言葉を自分にかけたりするんですけど
これがね、本当に役者でいうとこの、役作りにめっちゃ似てるなと思って
まさにこう、自分で自分をキャスティングしてるっていうような感覚なんですよ。
例えばなんですけど、あんまり普段は人見知りでね、前に出たいなとかいうタイプじゃなかったけど
役ではみんなをまとめる王様とか王女様の役になったとしたら
やっぱりそうやって堂々とした自分にならなきゃいけないですよね。
そういう時に、私は輝く存在感を持つ女王であるみたいなのを言ったりするのが
すごいアファメーションっぽいなと思ってます。
実際に役作りをする時にも、この役の口癖ってこうじゃないのかなとか
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この人はこういう目標を持ってやってるんじゃないのかなっていう
価値観を深掘りすると演じる役にも深みが出るっていうのがあるんですよね。
だからめちゃめちゃアファメーションで役作りっぽいなって思いながら
結構私楽しいです。演じるって感じでね、いつもやってます。
例えばね、私だったらこれ言うの結構恥ずかしいんですけど
私は圧倒的な存在感を持つ表現者ですとか言うと
自分の中で言ってると体が熱くなるようなしっくりくる言葉があるんですよ。
なので探りながらだし毎日ちょっとずつ変わったりもするんですけど
多分私圧倒的存在感とか好きなワードなんだと思う。
なんか気持ちがグッと上がるのを自分でもね実感します。
自由で美しいとか愛されてるとか全てがうまくいっているとか
受け入れている、流れに乗っているみたいなのとかも結構好きなワードです。
言ってるとね、これを発表するのはちょっと笑えるんですけど
でも心の中でめちゃめちゃ腑に落ちてて
そうそうってもう一人の自分みたいなのが言ってるような感覚すらありますね。
女優としてこうずっとやってきた時にも
アファメーションっていうものをその単語を知る前からもずっとやっていました。
役作りです役作り。もう今日はこういう自分で行くっていう役作り。
でこのモーニングメソッドを日々やる中で
あそっかそうやって朝自分を作っている
理想の自分に役作りしてそれを自分にセッティングして出かけていくんだなって思ったら
なんというかアファメーション超簡単じゃんって思いました。
よく5年後とか10年後とかにもうこうなっていたいみたいな
一足飛びのめちゃめちゃ素敵なレベル5がレベル80ぐらいになるような
アファメーションを私はイメージしてたんですよ。
今からレベル5から80になるまでの道筋は全然考えられない
みたいな状態なのかと思ってたんですけど
そんなことなくって今日の終わりにちょっとだけ成長している自分になる
それを役作りして自分にセッティングしてお出かけしていく
それの積み重ねがよく1%ずつでも毎日成長しましょうとか言うじゃないですか。
時間にすると1日の1%って15分だから
それだけでも自分磨きをしましょうとかって言われたりしますよね。
でも1%ずつの成長した自分を一番初めに朝役作りして出かけていくって
なんかこれできそうだなって私の中でめちゃめちゃスイッチが入りました。
きっとこれは私が演技とかをやってきたから入るスイッチだと思うので
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皆さんにとってもこのワードで言われたら確かに納得するわっていうのが
あるんじゃないのかなって思いました。
だから納得できるような解釈をして
自分にいい言葉をかけて朝渡してあげるっていうのがいいのかなって思います。
実は最近スタイフの締めの挨拶も変えてみたの。
気づいてくれた人いますかね。
前は前と変わってて圧倒的に自由に自分らしくっていうのを入れてみたんですよ。
圧倒的に入ってるでしょ私の好きな言葉。
これも私にとってアファメーションなんですよ。
私にも皆さんにもちょっと魔法をかけているって感じなの。
いや言葉の力はね舐めたらあかんぜよ本当に。
はい今日のお話はいかがでしたか。
よかったら皆さんの感想もお聞かせくださいね。
ではここからはコメント返しをしていきたいと思います。
主役気分になれる靴持ってる?に頂いたコメントです。
しゅうじさんいつも放送ありがとうございます。
いい靴は素敵な場所に連れて行ってくれる気分が上がる靴。
朝風が効いてきてますねと頂きました。
そうなんですよありがとうございます。
なんかいろんな私の毎日の選択っていうのを深掘りするのにハマっていて
それをいつも楽しく聞いてくださってありがとうございます。
かせりようすけさんともみんさんこんにちは。
病で主役気分になれる靴多分あります。
今の気分に左右されない一足。
見てるだけで気持ちが上がったりお出かけしたくなったり
なんか目指したくなったり
街頭で突然インタビュアーに遭遇してもきっとかっこいいと思わせてくれる心強いパートナーです。
りんごの国のお姫様いつも新しい気づきありがとうございます。
はいありがとうございます。
いろいろ頂いたけどりんごの国のお姫様が嬉しかったです。
またコメントお待ちしております。
そしていつまでも始まらないデジタル革命にもコメント頂いております。
しゅうじさんいつも放送ありがとうございます。
大企業?でもそんな会社もあるんですね。
自分が当たり前にしていることが誰かにとっては特別なスキル気づきありがとうございますと頂きました。
そうなんですよ。
当たり前すぎてこれ得意なんだってことありますよね。
だから棚卸ししてみたりとか人に聞いてみたりするのも大事だなって思います。
私この企業にいる方たちめちゃめちゃアナログで進歩遅いんですけど結構愛おしくて
一緒に働いてて応援したいなって気持ちが溢れてるので
また進捗もご報告させて頂ければと思います。
ということで今日もコメント返しさせて頂きました。
皆さんからの温かいコメントを本当にありがとうございます。
元気の出るコメントをたくさん頂きとっても嬉しいです。
これからもたくさんのお声聞かせてくださいね。
ぜひまずは一言皆さんもアファメーションやってみてください。
もしコメントに書き込んでくれたら私ちょっといい声で読みますのでコメントもどしどしお待ちしております。
鏡の前でもスマホに録音して聞いてもいいですし
ちょっと一日の始めに理想の自分セッティングして出かけるのやってみませんか?
ということでいいねやフォローも励みになりますしコメントやレターもどしどし大歓迎でお待ちしております。
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じゃあ行きますよ今日のアファメーション。
それでは今日も圧倒的に自由に自分らしく人生の主役はいつもあなた。いってらっしゃい。