運動とダイエットの継続
はい、ということで、運動で人生の主導権を握れ、どうもたろにぃと申します。
このポッドキャストではですね、皆様の人生最高の体型と、人生最高の健康のためになるヒントを毎日お届けしている配信でございます。
Amazonポッドキャスト、Appleポッドキャスト、ボイシー、Spotifyの方で発信されているんですけれども、Spotifyの方は映像が残っておりますので、ビデオポッドキャストね、楽しんでいただければいいんじゃないかなと思っております。
そしてですね、その前にお知らせをしたいと思います。
ついに私たろにぃ、どら焼き屋さんを始めました。
どら焼き屋さんではないんですけれども、運動前にオススメなどら焼き、エネルギーの最高どら焼きって言います。
栄養素が、タンパク質がですね、1個あたり約4g、脂質が1g、糖質が約20gということで、
運動前に本当に最適な栄養素となっておりますので、ぜひそちらの方ね、今現在予約受付中でございます。
なので、まだ予約しないよとか、もうちょっと欲しいなって方は、ぜひご予約お願いいたします。
こちらね、冷凍で1年間くらい持つので、そちらはうまく活用していただければなと思っております。
はい、ということで、今日のポッドキャストのテーマはですね、運動とかダイエットを継続していくにはある程度の丸々が必要ですよねっていう話をちょっとしていこうかなと思います。
はい、もう結論から言いますね、運動とかダイエットっていうのは楽しく、そして自分にこう習慣化したりとかそういうのに大切なもので、
これ結構大事だなと思うのが好奇心です。
前々回のポッドキャストでね、ある程度競技性を持ちましょうよっていう話をさせていただいたんですが、それに結構関連していて、今回は好奇心ということでですね、
やっぱダイエットとかも好奇心大事だよねっていう。
っていうのもやっぱ人間ってね、のめり込んだりとか自分から行動を起こしたりとか楽しいとかそういう感情が湧き出るときって基本的に好奇心っていうものにね、
好奇心というものに体を動かされていることが結構あるんですよ。
僕たち人間にとって好奇心っていうのはものすごくこの人類を発展させた要因の一つ。
これをうまく使うことがとっても大事なんだよっていうね話をしていこうと思うんですけれども、
好奇心ねこれに関して言うと、今の現代、現代じゃなくてもそうなんですけど、好奇心っていうのはどんどんどんどん奪われます。
好奇心というのは奪われるんですね。
これはいろんな要因があります。教育だったりとか環境だったりとかそういうのでね、好奇心というのは奪われていくんですよ。
小さい頃は幼稚園、小学校とかそういうときはすごく好奇心旺盛じゃない?僕たちって。
いろんなことをやってみたいし、転んでも転んでも立ちたいし、ダメって言われてもやりたいし、
ダメって言われたことの方がやりたいしみたいな。
好奇心の塊なわけですよね。
ただですね、こう過ごしていくとね、誰かに会わさなきゃいけないとか、誰かに迷惑をかけたらいけないとかっていう知識っていうものが入ってくる。
これは学校教育でもありますよね。
みんなと同じようにしなきゃいけないっていう。
好奇心っていうのは好奇心で誰かを巻き込んではいけないみたいな。
そういう教育を今の日本っていうのは受けるので、なかなか大人になってからも好奇心をしっかりと持ちましょうっていうのはかなり難しいことなんですけれども、
やっぱりね、情熱というかダイエットとか運動とかでもそうなんだけど、熱くなれるっていうのはやっぱり好奇心っていうのがめちゃめちゃ大事なんですよ。
ダイエットも運動も一緒。
好奇心を持てれば、持てるかどうかで運動が続きやすくなったり、ダイエットが継続しやすくなったりするっていうのがあるので、好奇心ってのはめちゃめちゃ大事だと。
好奇心の種類
ただね、この好奇心っていうのも種類があってですね、この種類っていうのも結構考えないといけない。
どういう種類の好奇心があるかっていうとね、
まず一つ目で発見好奇心。
まだ知らないことを知りたいと思う発見好奇心。
二つ目、これが欠乏好奇心ですね。
欠乏好奇心。
なんでうまくできないんだろうとか、どこをどうしたらうまくいくんだろうっていう自分の知識の中で欠乏している箇所を気になってしまうのが欠乏好奇心。
新しいものと今知っているものの中でも好奇心って違ってくるから結構難しいんですけど、この結構バランスっていうのが大事で、
ダイエットとか運動とかそういうものを継続したいなって思うときに一番大切なものっていうのは欠乏好奇心。
欠乏好奇心なんですよね。
自分の知識に足らないものっていうのを知りたいと思えるようになるっていうのがめちゃめちゃ大事じゃない。
なんで私はこんなに運動しているのにお腹回り減らないんだろうとか、なんでこんな運動する体力が向上しないんだろうとか、いつまでたってもスクワットうまくならないよとか、
どうしたらいいんだろうっていう好奇心を大事にしましょうよと。
この欠乏好奇心っていうのがあるとより楽しく自分の健康っていうのに向き合うことができるっていうのがあるんですね。
ただ、この欠乏好奇心っていうのがすごく難しいところがあって、
欠乏好奇心っていうのは自分の部分に足りてない部分を知りたいという好奇心だから、すごく自分にダメージくるんですよね。
調べていくうちにこんなこともできてないのかとか、これできないかとか、こんなこと知らなかったみたいな足りてない自分を物当たりにするので、
すごく精神的に疲れるし、新しい発見じゃないから、自分が知っていることに対してある程度知ってたことに対しての欠乏した好奇心なんで、
新しい知識がガラッと入ってくるわけじゃないからつまんないんですよね。
だから、なかなかダイエットとか健康に対して好奇心を持つっていうのは難しいことなんです。
大切だけど難しい。これがね、好奇心が大事なポイントで、そして難しいポイント。
じゃあ、これどういう風にすればいいんだろうっていうことですよね。
どういう風にしたら自分の体とかダイエットっていうのに好奇心を持てるんだろうっていう。
これで、その方法っていうのがもう一つの好奇心でね。発見好奇心。
これをうまく利用すると、ダイエットとか運動とかそのやる気だったり、モチベーションにつながってくる。
どういうことかというとね、例えばね、僕でいうと、この前も話したんだけど、僕は全く知らなかった格闘技をダイエットのために始めました。
これで皆さんに発信する時の役に立てればなと思って始めました。
で、この発見好奇心でそれを始めてみたんですよね。
どういう違いがある、何なんだろうっていう。格闘技はどんな感じなんだろうって。
自己関連性の重要性
で、そこに飛び込んだんだけど、その好奇心を消費していくうちに、なんだかんだ欠乏好奇心。
じゃあ、パンチ打つ時に手をひねると二の腕にもエクササイズになるよねっていう。
もともと欠乏していた好奇心につながってくる。
だから結局、前々回の話なんですよ。
ある程度競技性を持ってとか、ゲーム化しろとか、自分が楽しいと思うことをやりましょう。
これ何て言うかと、自己関連性って言うんですね。
自分に関係があることにどんどんしていくっていうのがめちゃめちゃ大切。
自分が興味のあること、自分が好きなこと、自分がやってみたいことに発見好奇心っていうのを全力を注いで。
それが後々回ったら欠乏好奇心をくすぐるようなことになってたよねみたいな。
そういうのがめちゃめちゃ大事です。
今日めちゃくちゃ難しい話をしてるけど、これついてこれてます?
めちゃくちゃ難しい話だし、めちゃくちゃ大事な話。
これができるようになるかどうかって大きな違いがあると思うんですよね。
やっぱり自己関連性ね。
いかに自分に関係があるかっていうところを出していく。
そして発見好奇心をくすぐりながらバランスよく欠乏好奇心を埋めていくみたいな。
そういうのがめちゃめちゃ大事になると思います。
欠乏好奇心っていうのは自分の中の足りない知識。
足りない知識っていう部分だから。
これに関しては僕が答えられると思うんですよ。
月に1回あるダイエットアドバイス会とかね。
そういうところで欠乏好奇心で生まれた疑問っていうのをぶつけていただければ。
自己関連性のあることだったらより楽しいじゃないですか。
だからああいうアドバイス会っていうのは自分が参加してるし自分のことだし
自分が知りたい好奇心があるところを聞けるっていう場だから
かなり真剣に聞けるというかコメントを打ってる人は真剣に聞けるというか。
だから全くコメントを打たずに自分の話題じゃないことが流れてくるわけじゃない?
誰かの質問を読んでるとかするとき。
その時ってあんまり興味湧かなくないですか?
自分と照らし合わせて私も同じこと悩んでたんだよなってやっと聞こうかなって思うじゃん。
ここなんですよ。ここの違いなんです。
自己関連性があるかどうかって。
自己関連性がある。私もだ。
じゃあ私の質問だっていうときは聞けるのに
そうじゃないときはなかなか頭に入ってこないみたいな。
そこが自己関連性の大切なところ。
好奇心によるダイエットとか運動とかの継続率を上げるモチベーションを上げる大きな違いです。
自己関連性を持つっていうのはすごく大切だし
ここっていうのは自分のテクニックとかで何とかなりますから
今度アドバイス会はたくさん質問していただけると嬉しいですというのが
今日の話でございましたということで
このポッドキャストではですね
皆様の人生最高の体験と人生最高の健康のヒントを毎日お届けしております。
Amazonポッドキャスト、Appleポッドキャスト、Spotifyボイシーで聞けますので
ぜひお好きな媒体で聞いてみてくださいということで
本日のポッドキャストはこれで終わりです。よろしくお願いします。ありがとうございました。
