運動の楽しさを探る
運動で人生の始動範囲も人気で、どうもたろにぃです。ということで、このポッドキャストではですね、皆様の人生最高の体験と人生最高の健康を応援するヒントを毎日お届けしております。ということでですね、本題に入る前にちょっとお知らせなんですけれども、昨日はですね、30代以降の女性専用ダイエットトレーナー、りょうくんとですね、インスタライブコラボをしました。
糖質の話だったり、タンパク質の話だったり、いろんな話が出てきて、非常にいい会、勉強になる会だったので、ぜひですね、皆さん、僕のインスタグラムの方にアーカイブ残っておりますので、そちらの方からぜひですね、アーカイブ見ていただけるといいのかなと思います。よろしくお願いいたします。
ということで、本日のテーマがですね、運動を楽しめるようになるためには、楽しく健康でいられるように運動をするためには、ある程度競技家が必要だよねっていう話をちょっとしていこうかなというふうに思うんですよ。
これね、本当に今パッと思いついたことだから、うまく言語ができるかどうかっていうのはちょっとわかんないんですけれども、話していきたいと思います。どういうことかというとですね、僕今めちゃくちゃ運動が楽しいんですよ。今というか、ここ数年間、運動が楽しいです。
その背景に何があるんだろうっていうことを自分で考えたときに、僕がやる運動って基本的に競技化されてるなっていう印象があるんですね。競技化っていうのはどういうことかというと、僕だったらね、例えば3年前からキックボクシングっていうのを始めて、元はあれですよ、運動。
YouTubeのダイエットの発信に通ずるかなと思って、YouTubeの動画に通ずるかなと思ってキックボクシングを始めたと。
だんだん楽しくなってきてね、そこから試合に出て、今まで続いてるみたいな感じなんですよ。
もう一つ、ダンスもそうですね。ダンスもYouTubeの動画の動きとかのネタになればいいなと思って始めたんですけれども、それがなんとステージに立ってみんなの前でダンスをするまでになると。
これは上手い下手はとりあえず置いといて、そういうふうになってると。ダンスもすごく楽しんでできている。
だから運動っていうのをそもそもに楽しんでるんですよね。
これ何だろうなって考えたときに競技化されてるなっていう印象があったんです。競技化っていうのは言い方は狭くなっちゃうかな。
運動そのものの本質を楽しんでいるというか、キックボクシングだったら戦うこと、誰かに勝つこととか、何かを制圧することとか、やらなかったらやられるよっていうような緊張感であったりだとか。
そういう運動をすることによって得られる、くすぐられる本能の部分っていうものをしっかり僕はくすぐられているから運動が楽しいんだろうなってことに気づいたんですね。
だから本能をくすぐることって結構大事だと思うんです。
例えば、ただただダイエットのためにランニングをするんじゃなくて、何か目標を立てて、例えば12月にあるマラソン大会に出て、私は完走するんだって。
そこを目的、ゴール地点にして毎日のランニングをするのと、毎日運動のために、ただのカロリー消費のために走ってるの。
同じ走るにしても、多分大きく楽しさ、そして継続っていうのが違うと思うんですね。
やっぱりある程度競技化していく、競技化していくっていう言い方はあれなんだけど、本能をくすぐるような運動にする、楽しみ方をするっていうのは結構大事だなっていうふうに思いました。
ちょっとしたことでいいと思うんですよね。
プッシュアップだったら連続で30回できるようになるっていうのが目標であれば、今何回できるんだろう、今ここか、じゃあこんだけ足りないな、どうやってやったらこんだけ連続でできるようになるんだろうなっていうことを考えながら記録していったりとか、
毎日挑戦していったりとかした方が何気にやるよりも、なんか運動の時間だから、運動しなきゃいけなくなったから、ダイエットのためだけとか、そういうものだとちょっと継続率が悪いなっていうか、運動の満足度っていうのがすごい低くなるなってことに最近気づきました。
これは結構あると思っていて、やっぱりある程度競技化、競い合いだったりだとか、あとはゲーム化したりだとか、やっぱり本能をくすぐるようなダイエットの方法、運動の方法、チャレンジの方法っていうものに切り替えていくと一気に運動が楽しくなるなっていうふうに思いました。
運動の目的設定
なので、これは結構お勧めしますよ。
ダイエットでランニングするっていう人も来年、今年か、今年のどっかのマラソン大会でも何でもいいし、ハーフマラソンでも10キロマラソンでもいろいろあると思うから近くのやつを探してみて、もうエントリーしちゃうみたいな。
エントリーしたからにはやるしかないみたいな。
そこに照準を定めていくみたいなやり方をするとよりいいんじゃないかなっていう。
どうやったら自分のやってる運動って競技ができるんだろう、ゲーム化できるだろうっていうふうに考えながらやるとまた毛づくりと違うんじゃないかなっていうふうに思っております。
ってことを考えた時にですよ、ちょっと派生するけれども、そういうことを考えた時に僕ができることって何なんだっていうと、
例えば本能をくすぐる方法で言うと、僕の朝配信とかでスタンプカードっていうのを作って収集欲だね。人間、マスを埋めたくなりますから。
その収集欲、これをいっぱいにするのが私の目標なんだっていうところに思ってもらえばいいし、
できることができないことができるようになっていくっていうような成長欲っていうものをくすぐるために、ちょっと難しい動作を入れたダンスとかを出してみるとか、そういうことが結構できるだろうなっていうふうに思ってるんですね。
今ね、朝配信のスタンプカードを作ろうと思ってるんですけど、やっぱり最後のところでピンとこないんですよね。
やってみたらこれでいいじゃんってなるのかどうかはわかりませんが、なんかちょっと最後の部分でピンとこないと。
なので、もうちょいお待ちください。
僕も皆さんの本能をくすぐるような発信の仕方ができたらいいなっていうのは常に考えております。
なので皆さんもね、自分の今やってる運動っていうのをある程度競技かゲームか本能をくすぐるような成長欲とか、何か欲に結びつけるとより楽しく運動ができるんじゃないかなと思いますので、ぜひ試してみてくださいということで、それが今日の話でございました。
このポッドキャストはですね、皆様の人生最高の体型と人生最高の健康を応援するヒントを毎日放送しておりますので、よかったらAmazonポッドキャスト、Appleポッドキャスト、Spotifyボイシーの方で聞けますので。
先ほどそのYouTubeも上げてみることにしました。
YouTubeにも上げることにしました。
まだ別チャンネルなんでね、まだ機会があったらちょっと出したいなと思っております。
ぜひ見てみてください。
今日はそんな感じで終わりたいと思います。また次回の放送で会いましょう。お疲れ様でした。
