運動の重要性
はい、運動で人生の主導権を握れ、毎朝6時半からYouTubeで生配信、朝配信しているたろにぃと言います。
今日もね、ポッドキャストを撮っていこうかなと思うんですけれども、新しくね、またボイシー復活しました。
ボイシーの方にね、アップロード機能っていうのが、音声アップロード機能っていうのができて、外部で撮った音声をアップロードできるようになったんですよね。
今まではそれができなかったんですけれども、とてもいい機能が出たので、ボイシーの方も復活します。
短かったね、辞めた期間。とんでもないスピード感で復活しましたね。
辞めるって言って数日したら、もう一回やりますみたいなね。
タイミングが良かった、今回に関してはね。
ボイシーの方でもやっていきますので、ぜひ見てみてください。
ということでですね、今日のテーマはですね、運動で人生の主導権を握れと。
僕の挨拶でも最近言ってるんですけれども、運動して人生の主導権を握り返そうと。
皆さん人生の主導権、握れてますかね?
自分が思っている行動、できてますかね?
自分で時間を作り、自分で運動をし、自分で一日を生きていく。
主導権は皆さんに、あなた一人一人にありますか?
誰かに言われたから、この時間にこれをする。
誰かに言われたから、この時間に飲みに行くとか、色々あると思うんですけれども。
人生の主導権を握るってのはめちゃめちゃ大事なんですよ。
しかもこれって難しいのが、やっぱりこれもトレーニングによると思うんですよね。
トレーニング、結局。運動とかのトレーニングではなくて、人生の主導権を握る練習をする。
自分の時間は自分で作るっていう練習をするっていう風にしないと、なかなか自分で時間を作るっていうのは難しいです。
時間がない、時間がない、時間がない、時間がない、運動もできないって。
これは人生の主導権を握れてないんですね。
時間の作り方
時間っていうのは自分で作るんですよ。どれだけ時間がなくても。
その練習をしないと、基本的にはそれはできない。
だから時間がなくて運動できませんって言ってる人は、まず時間を作る練習をしないといけない。
そんなこと言ってめちゃめちゃ忙しいんだよっていう人もいると思うけど、いやそうじゃないと。
みんな歯磨きは絶対するじゃないですか。歯磨きの5分間とかは取るじゃないですか。
トイレに行く5分間とか取るじゃないですか。会社でも休憩中ご飯食べる時間とかあるじゃないですか。
毎日やってることってあるんですね。
その時間だけで終わらせない練習をしないといけないんですよ。
お風呂は入るでしょ。お風呂の時間をお風呂だけに終わらせない練習をしないといけないんです。
どういうことかっていうとね、歯磨き中にスクワットしたらいいじゃないですか。運動してるじゃん。
自分で時間を作るっていう習慣というか練習ができてない人は時間の見積もりも結構甘いんですよね。
どういうことかっていうと運動をしなきゃ、運動を入れたいけど時間がないっていう人は、運動っていうものは1時間ぐらいしないとダメなものだと思ってる。
そこの知識はそもそも足りてない。運動なんていうのは1時間できたらそれはいいですよ。
でも1時間できないからやめる。ゼロ時間。私は時間ありませんっていうぐらいだったら5分でもやったほうがいいんですよ。
1分でもやったほうがいいんですよ。30秒でもやったほうがいい。これをどこのタイミングでできるんだろう。
自分の生活を見つめ直してこのタイミングに運動をしてみたらいいんじゃないか。歯磨き中にスクワットしてみたらいいんじゃないかとか。
お風呂中にストレッチ。湯船に浸かりながらしたらいいんじゃないか。
シャワー浴びてる最中に顔を洗う最中にマッサージしたらいいんじゃないかみたいな。
自分で自分の行動に関して決めていく。主導権を握っていく。自分で握る。
時間に主導権を握られない。人に主導権を握られない。自分の意思で時間を作って生きていく。
これめちゃめちゃ大事なんですよね。これも練習で今日話したいのはこの練習をするのにめちゃめちゃ最適なのが運動なんです。
運動っていうのは今の時代となってはやってもやらなくてもいいですよ。やった方がいいんだけどやってもやらなくてもいいことからなんですね。
絶対に必要ではないけれど重要なことなんですよ。いつやってもいいけど重要なこと。
本当はやった方がいいんだけど別にやらなくていいことじゃないですか。やらない人がたくさんいるし。やらなくても明日は死ぬわけじゃないし。
そういうふうな行動なんですけどこれをいかに自分の生活にうまく組み込んでいくかということがめちゃめちゃ大切ね。
いかに運動を自分の生活にこの時間に見つけてやるか。歯磨きの中にスクワットを見つけられる人はお風呂中にマッサージをできる人です。
お風呂中にマッサージができる人はいろんなことの24時間いろいろあると思いますが5分の時間を見つけられる人です。
これは訓練なんですよね。時間を見つける訓練。時間がない時間がないっていう人は訓練が足りてないんです。あるんです時間は。
時間が本当にない人なんてマジでいないです。
だって大企業の社長じゃあるまいし孫正義じゃあるまいしそんなに時間ないことないでしょ。
絶対5分とか見つけられる。そして時間の見積もりを甘く見積もらない。5分でいい運動なんてのは5分から始めてみろ。
5分できない人が10分できないですよ。10分できない人が1時間できないですよ。そもそもそこの5分すら作る訓練をされてないんだもん。
5分の時間を作る訓練できてない人が1時間の時間なんて作るわけがない。
だからまず30秒でもいいから時間を作る訓練をする。その訓練に最適なのが運動なんですよ。
じゃあ今日スクワット10回でもいいや30秒でもいいやまず見つけてみてください。
時間がないから運動できませんっていう人30秒でいいから運動する時間見つけてみてください。そっからです。
30秒見つけられたら1分見つけられるから。1分見つけられたら3分。3分見つけられたら5分見つけられるので。
まず時間の見積もりをして自分の時間にできるところはないかっていうのを見てしっかりと行動していく。
そして自分の時間は自分で作る。人生の主導権を自分が握るっていう癖訓練ができればこれからいろんな運動じゃなくても趣味とかに時間を使えるかなと思いますので
これを大切にしていってくださいというのが今日の話でございました。
明日からボイシーの方は冊子の方を読んでいこうかなと思います。
スポティファイの方でもよかったらコメントを残してください。
ということで確定申告する時間ないな。
終わりましょう。嘘です。作ります。お疲れ様でした。
