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おはようございます、やすです。今日もお聞きいただきありがとうございます。 このチャンネルは、旅好きのやすが人生楽しく生きるようテーマに、旅のことや日常の試行錯誤を、現在進行形でお話ししているチャンネルです。
今日は、私が朝参加しているゼロ秒試行トレーニングするゼロトレーブのテーマが、運動だったんですね。
運動をするメリットとかデメリット、逆にしないことによるメリット、しないことによるデメリットなどなど、いろいろな観点から考えるお題をいただきました。
それで、私はですね、20年以上合気道という武道を稽古していて、こちらに関してね、それに伴って自分の心身が鍛えられるとか、体の調子が良いとか、
いろいろな柔軟性が高められるとか、普段しない動きでね、いろんな部位を使っているとか、あとは長年一緒に稽古している仲間との繋がりとか、
本当におそらくメリットがたくさんあるからこそ、こんなに続いているんだろうなと思うんですね。 自分にとって続けていることの方が、
良いことが上回っているということだと思います。 一方ですね、デメリットというのが全くないわけじゃないよな、というところはもちろん、
今回のお題からもあって、一番大きなデメリットは怪我のリスクがあるということだと思います。
これは武道の稽古でも、それからスポーツでも、何でもそうだと思うんですよね。 一生懸命何かに取り組んでいるんだけど、ふとしたアクシデントで
怪我をしてしまうということは正直あるかなと。 ただ、もしですね、じゃあ怪我をしちゃうからスポーツはやらないとかね、
武道をやらないんだっていうと、なんか私の中ではそういう選択肢もやっぱりなくて、
なぜならスポーツをしなくても怪我をする可能性というのは日常生活にいくらでもあるからとは思います。
段差につまずくとか、走っていたら転ぶとかですね、 階段から転げ落ちるかもとかね、これっていうのは日常でおそらく自分の体をうまく使えていなければ、
より怪我をするリスクっていうのは正直あるかもしれないと。 もちろんこれは人それぞれですし、想定なのでわからないんですけどね、
運動をしないで静かに暮らしていた方が怪我もしないしっていうことはあるかもしれません。 あとはその運動も、怪我をしやすい運動としにくい運動っていうのもあるかと思いますし、
自分の取り組み方もあると思いますし、 いろいろそういう意味ではね、それぞれやっぱり自分に合った運動っていうのを楽しく続けられる運動っていうのが、
おそらくいいんだろうなと。 結局何らかのですね、自分にとって習慣化しやすくて、やっていて楽しくて、効果を感じられて、
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結果的にやっちゃってるよねっていうものが、 きっといいんだろうなと思ったりします。
今日もお話の中でですね、そういうお話も出てきて、 習慣化っていうことがね、やっぱり運動ってすごい大切なんだろうなと思うんですよね。
こういう習い事関係っていうのは、やっぱりその稽古日とか練習日みたいのがあるので、 週に何回なり何かに行くっていう決まりがあると、そこに向けて行くし、
じゃあその稽古日以外の時にどういうことをするかみたいなことも、自分で作りやすいかなみたいなのはあったりするかなと思います。
怪我をして、私今ね、肩を怪我しているので、合気道の稽古を休んでるんですけど、 肩を怪我をして、じゃあやらなきゃよかったかっていうと、やっぱりそうは思わないっていうね。
自分の中で、このぐらいで済んだのも日頃稽古してるからっていうのも、逆に言えばあるかと思いますし、
やらなかったら確かに怪我しなかったかもしれないけれども、怪我をしたことによって得られるものも全くなくはないかなとは思っています。
やっぱり1回怪我すると自分の体のありがたみを感じますよね。痛感します。日常を普通に過ごせていることがいかにありがたいかとも思うし、
そしてその体をキープするために、やっぱり自分の体をもっと強くしたいというか、体幹を鍛えたりとか、強化したいというふうに思うし、
結局自分が反応できなかったということに対して、そこが自分の課題なんだなということにも気づけるし、
そんなことで、今朝は朝から運動ということについてみんなで考えて、
とにかく何か自分が好きなことやれることやってて嫌じゃないこと、それを日常の中にいかに落とし込むかだよね、という習慣化するということの大切さを改めて考えました。
今私はなので、いろいろ、稽古ができない代わりにできる運動の仕組みを何とか考えたいと思って試行錯誤しております。
最後までお聞きいただきありがとうございました。
安でした。