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どうも、たかきです。
この番組は、息づらさから解放されるためのノウハウやコツ、
実際に僕が行動していく姿をお届けするラジオになっています。
今回お話する内容は、たった3週間で血圧を下げた2つの方法について話していきたいと思います。
少し前の放送で、めちゃくちゃ健康に気を使っていた僕が、
実は高血圧だったという放送をさせていただきました。
その時の放送の中で、最高血圧が、なんと141!
めちゃくちゃ高い状態ですね。
要治療対象になるような状態であるということを知って、
ショックを受けたという放送をしました。
で、僕はですね、このままじゃいかん!
なんとかしせんや!と思って、対策をし始めたんですよ。
それが効果的面、もう結論から先に言っちゃいますと、
めちゃくちゃ下がりました!
めちゃくちゃ!
最高血圧141だったのが、なんと98まで下がりました!
最低血圧は55!
素晴らしい!素晴らしすぎる結果!
自分でも驚きを隠せない状態です。
こうやってグッと値が抑えられたのは、あることを2つしたからです。
そのあることとは何かと言いますと、
1つ目、納豆を食べる。
2つ目、ゴマを食べる。の2つです。
両方とも食べてるだけやないかーい!という声が聞こえてきそうですね。
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そうなんです。ただただ食べただけなんです。
先に言っておくと、僕は普段から食生活を結構気をつけていますし、
定期的な運動習慣も持っています。
その上でこの2つをやったところ、一気に血圧が下がったわけなんですよね。
まず1つ目の納豆ですね。
納豆を食べます、みたいな話を当時のスタッフでしていたと思います。
この納豆、僕は正直嫌いだったんですよ。
食べてみて、まあ食べられなくはないけど、あんまりおいしくないなと思って、
もうサプリに変えました。
DHCの納豆きなあぜというサプリを毎日飲むようにしました。
この納豆きなあぜっていうのが血圧に効くらしくて、良かったんですよね。
血栓を溶かす効果がある。
血液の粘度を下げて、抹消血流を改善することで、血圧を下げますという効果があるみたいです。
なので、納豆がまずは効いたということ。
2つ目、ごまです。
ごまなんですけど、しかも僕はすりごまにしました。
なぜすりごまにしたのかと言いますと、ごまってほとんど体に吸収されずに、そのままでてきてしまうらしいんですね。
つぶつぶをつぶしていないと、中のものを体が吸収できないんですよ。
なので、あえてすりごまを選択しました。
そしたら、やっぱりこれ、血圧に効果が抜群。
すりごまというか、ごまですね。
ごまはリノール酸とかセサミンとか、ごまペプチドとか、そういうのが血圧を下げる効果がめちゃくちゃ高くあるみたいです。
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あと、ごまの種類にもこだわっていて、白ごまではなく黒ごまを食べていました。
黒ごまの、しかもすりごまです。
この黒ごまは、オレンイン酸とリノール酸が含まれていて、コレステロールも下げるし、血流を改善する作用というのがあるみたいなんですね。
なので、この黒ごまのすりごまを食べるようにしました。
それに、ごまって抗酸化作用も強いみたいなんですよね。
なので、多分ですね、糖尿病とかにもいいんですよ。
抗酸化作用が強いって言ったら、結構他にも良い作用がありそうですよね。
なので、ごまはめちゃくちゃ体に良いということです。
ということで、何回ということを言うんだいという話なのですが、
僕は2つを食べるようにして、劇的に変化をしました。
その食べ物は、と言いますと、納豆と黒ごまのすりごまということでした。
本当にね、ちょっと気にしてたんですよ、血圧。
こうやって毎日放送をしながらも、最近寒いし血圧高いから、ちょっといきなりぽっくりいっちゃわないかなみたいに変な風に考えてたんですが、
めちゃくちゃ下がってて、ほっと一安心しております。
実はね、黒ごまのすりごまを食べ始めたっていうのは、他にも理由があるんですが、
そっちはまだ効果が出てないので、まだ話さないでおきます。
ここまで来たなら話せよって思うと思うのですが、
効果が出てないものを食べちゃうのもやっぱりいけないじゃないですか。
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なので効果が出たらそっちの方も話したいと思います。
とりあえず血圧はマジで下がりました。
納豆と黒ごまのすりごま、これ効くと思うので血圧が高い、ちょっと気になるという方は、食生活にこの2つを取り入れてみてください。
もちろん他の適切な食事と適度な運動というのは必須になってくると思います。
僕はこれを続けた上で2つの食事を加えました。
これで下がったので、そこのところは忘れないでみてください。
ということで今回はたった3週間で血圧を劇的に下げた方法についてお話しさせていただきました。
ぜひ参考にしてみてください。
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今回も最後まで聞いていただきありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。ではでは。
