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どうもー、たかきです。
この番組は、息づらさからの脱却やノウハウ・コツ、僕が実践していく姿をお届けする番組です。
今回お話する内容は、
健康に気を使っていた僕が健康じゃなかった話、という内容で話していきたいと思います。
僕はですね、たぶん人一倍健康に気を使っています。
食べるときには、野菜をまず食べたり、色々な食材を取り入れるようにしたり、
あと、オートファジーという、16時間間隔を空ける食べた後に近いものを取り入れたりして、
健康には人一倍気を使っているんですよ。定期的に運動もやってますしね。
だから、健康には軽く自信があったんです。
そこらの同年代の人よりかは、絶対にいいという自信しかなかった。
けれどですね、先日、地方の文化祭に行ってきましたという放送をしましたが、
その時に、軽い健康診断的なことをできるブースがあったんですね。
そこで色々やったんですよ。
そしたら衝撃的な結果が出まして、2つ衝撃的な結果が出ました。
1つは分かってたことなんです。
まず、細い。とにかく細い。
全てにおいて、筋肉量は結構高いんですよ。
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高いんだけど、脂肪量とミネラルが低いそうです。
あと、タンパク質も少ないと言われて、もっと摂った方がいいと言われました。
タンパク質とかは気にして摂ってたんですけど、まだまだ足りなかったみたいです。
あと、一番問題だったのは、血圧が高いということですね。
これ、他の人よりもかなり高いんです。
だいたい、普通だったら120前後が正常な範囲らしいのですが、
僕の血圧の最高の方は141。
これ、やばいやつです。
治療対象になるぐらいやばいやつ。
このままいったら、血管が切れる系ですね。
脳卒中とか、人筋梗塞みたいなことになりかねない、みたいなことを言われました。
確かにね、言われたらそんな不死もあるのかなっていうところもあるんですよ。
うちの父親自身も血圧が高くて、薬を飲んでいたし、
血圧がちょっとした原因で亡くなったということもあり、遺伝的なことも考えられます。
それに、僕は結構味付けが濃い方が好きなんですよね。
だから、それもあるんだと思います。
ですが、本当にありとあらゆる食事を気をつけてるんですね。
とりあえず、血糖値を上げないようにいろいろ工夫をしてたんですが、
血糖値は大丈夫だったんですよ。普通、正常。
ただ、この血圧がめちゃくちゃ高いみたいで、今どうしようって思ってます。
なので、血圧を下げるには何がいいのかなと思って調べてて、
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納豆がいいよ、みたいなのを見たんですね。
なので、ちょっと今は納豆を取り入れる生活を始めています。
これで、すぐさま血圧が下がるということはないと思うのですが、
やらないよりかはましなんで、いろいろと改善していきたいと思います。
僕は120歳まで健康な状態で生きていきたいので、
必ず血圧を下げて、完全なる健康体を目指していきたいと思います。
ちなみに、血圧はそっちの方向でいくんですが、
細いというのは、ジムとか行ってやりゃ体が大きくなるんでしょうけど、
僕自身、そこまで体を大きくしたくないんですよね。
どちらかというと、しなやかに動ける体。
ただ、これが理想なんで、今のままでいきたいと思います。
とにかく血圧を下げる、これを目標にやっていきます。
もし、血圧を下げる方法を知っていたら、コメントで教えていただけると、
高木は非常に喜びます。
ぜひ、知っていることがあったら教えてください。
最後に少しだけ宣伝を挟ませてください。
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よろしくお願いします。
今回も最後まで聞いていただき、ありがとうございました。
あなたにとって幸せな一日になりますように。
それではまた。
ではでは。
