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こんにちは、めぐみです。
このチャンネルでは、私自身、産後アレルギーになったことや、子供のアトピーをきっかけに、少しずつ見直してきた暮らしのお話をしています。
今日のテーマは、情報を遮断したら、気持ちの揺れ幅が少なくなったというお話です。
最近、私は集中してやりたいことがあって、普段よりも、さらに意識的に情報を入れないようにしているんです。
ネットニュース、はじめ、SNS、あとはテレビ、うちはテレビはないので、もともと見ないんですけれども、
それでもやっぱり、スマホを一つ開くと、情報が本当にドドドーンと入ってくるじゃないですか。
それを意識的に減らしたら、気づいたら、気持ちの揺れ幅がすごく少なくなっていて、
気分が安定しているから、やるべきことに集中しやすくなったんですよね。
なので、先に今日の結論を言うと、情報を遮断することって、世の中に無関心になるっていうことではなくて、
今の自分の心を守るために、入れるものを選ぶことなんだなと思いました。
ニュースって、大事な情報ももちろんあるんですけれども、
大概、良いニュースばかりではないんですよね。
良いニュースばかりじゃない、良いニュースではないというか、
強盗が起きたとか、戦争が続いているとか、事故があったとか、
SNSだと、そういうものと一緒に、さらに心がえぐられるような動画が急に流れてきたりすることもあるじゃないですか。
最近は、センシティブなんとかとか言って、雲がかってる、ぼやけてるようなやつとかもありますけど、
それでも、そうじゃないものも流れてきたりして。
もちろん、私たち日本という国で平和に暮らしているので、
世界で起きている現実っていうのを知らなきゃいけないんですっていう、
そういう考えも分かるは分かるんですが、
最近、私としてはそこで一回立ち止まるようになったんです。
そういう情報を知って、じゃあどうするのって。
そうなんですよね。日々の行動に何か落とし込むのか、募金するのか、
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現地に助けに行くのか、何か活動するのかっていう、
もちろんそこまで行動できる人って本当にすごいと思うんですけれど、
でもね、ただ見て、ただ暗い気持ちになって、ただなんかすごく重くなって終わるっていうのは、
それで目の前のやるべきこともできなくなってっていうのはね、
私にとっては一番不毛だなと思ったんです。何も生み出さない。
大事なのは、自分の力が及ぶ範囲のところと、及ばないところっていうのを分けること。
知ってもね、そういういろんな情報を知っても、自分の行動に変えられない限りは、
やっぱりただただ気持ちを持っていかれて、そういうのに毎日触れていると、
知らぬ間に心が疲れているというか、何か集中したいことに集中できなくなっている。
続けられなくなっているとか、そういうことがあるのかなと思って。
なので、私は結構そうなってしまうタイプだからこそ、
特にやりたいことがある期間とか、これを頑張ろうって決めた時とか、
これを毎日続けていこうと。スタイフもそうですけど、
そういうふうに自分に何か行動しようと思ったことがある時っていうのは、
意識的に他の情報をあまり見ないようにする。
結局、ネットニュースってネットニュースから入るんですけど、
結局他をクリックしてどんどんどんどん違うところを徘徊して、
気づいたら3時間過ぎてましたとかね。
そういうことも私はあったりするので、最初から入らないっていう。
これだけでかなり頭の中が静かになる感覚があります。
世の中のことを知るのが悪いわけじゃないんですよ。
経済ニュースとか、社会の流れとか、ビジネスをやられている方とか、
必要な情報もあると思いますし、新聞とか信頼している媒体において、
時間を決めてそこから情報収集するっていう風な感じならいいのかもしれないんですけれども、
ただただ何となく情報を拾ってって見出すと終わりがないので、
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関係ない記事とか強い言葉とかショッキングな動画とか、
誰かのよくわかんない怒りとか不安とか、そういうものまで一緒に入ってきてしまう気がして。
なので、私としては情報を減らすっていうことは、
集中するための環境づくりだというふうに思っています。
なんか部屋を片付けるのと同じ感覚ですかね。
部屋が綺麗ですっきり整っていると気持ちがいいし、
何かやろうっていう作業に入りやすいじゃないですか。
それと一緒で頭の中も少し落ち着きと余白を取り戻すというか、
そういうことが必要なんだなというふうに思いました。
入ってくる情報って自分の気持ちなんだが、誰かの不安なんだが、
世の中の怒りなんだが、よくわかんなくなってくる。
なので、今日は何がしたいかなと自分は。
今日自分がやるべきことは何だったかなと。
自分の力が及ぶ範囲はどこまでかなと。
戦争が起きているのであれば、
じゃあ自分は何ができるの今日っていうところ。
パッと意識をそういうところに向けると、戻ってきやすくなる気がしています。
なので、最近気持ちが揺れやすいなとか、
やりたいことがあるのに集中できないなという方なんかは、
少し情報自体を減らしてみるっていうのもありかもしれないですね。
それも自分を大事にする暮らしの見直しの一つなのかなというふうに思います。
ということで、今日は情報を遮断したら気持ちの揺れ幅が少なくなったというお話をしました。
今日も最後まで聞いていただいてありがとうございました。
ではまた次回。さようなら。
