4毒の理解
どうもボブです。今日はですね、健康のお話をしたいなと思うんですけれども 皆さん4毒抜きって知ってますか?
吉野俊明先生っていう方が提唱してるんですけど、本も結構ね売れていて youtube でね僕はよく見てたんですけども
4毒 砂糖、油
植物油とかですね、あと乳製品 そして
小麦 この4つが
4毒って言われていて、これを取りすぎていくともうやっぱりどんどん体がね 病気になっていくよということで今の食べ物もこればっかりなわけですよね
でこれを完全に抜くっていうのをやってみましょうよっていうのが4毒抜きなんですね でなんかよくね4毒抜きカレーとか
見ることもあるんですけど まあねあのこれ実際やるってなかなか大変だとは思うんです
でもこれ やろういいなぁって思ってやってみる方はすごくまあやってみていいと思うんですよね
ただなんかあのいやちょっと無理だよって思いながら でもなんかいいって言うから仕方なく渋々みたいな方は
なんかこうこれをやる手前にもうちょっとねこうやることがあるかもしれないなって ちょっと思って
今日ねあのお伝えしたいなと思うんですけどこれが必ずしも正しいとは言えないので あのあくまで一つの考えとしてお聞きください
意識の力
実際ダイエットでも何でも同じなんですけどやる時にその4毒とか聞いて あよしやってみようできるかもと思ってちょっとこうワクワクあの
あいいねって思ってやるのと まあなんかあのこんなやりたくないけどなぁとか
まあもうこれいいからやれって言われるからやろう みたいな感じでやるのと全く出る結果は違ってくると思うんですよね
4毒抜きをやってすごく良くなりましたっていう方と いや全然もうあのきついだけで何も変わりませんという人の分かれ道ってそういう
部分だと思うんですよね 人間の意識ってその安心とか愛とかそういったもう穏やかな状態か
あとは恐れとか不安とか怒りとかそういう不の状態 この2種類しかないんですねこの中間っていうのがない
この自分の心がどっちかによって あの結果も変わってくるんですね
愛とか安心とか穏やかな状態でスタートしたものは 結果帰ってくるものも同じようなものが帰ってくる
ね逆もしかりということです 大事なのはこの食べたいって思ってる時にそれはその食べ物そのものが食べたいって
思ってるのかねそれがもう美味しくてもうやめられたまらなくてもう一回食べたい って思ってるのか
そのなんかこう広告とか宣伝がにピンときてでなんかもうそれを買いたい 買うことの方がなんか優先されているような
そういう時もたまにねあったりすると思う僕もですね あの昨日お弁当を持っていかない日でですね
今日はもうコンビニとかなんかどっかで買って食べよって思ったんですけど ちょうどローソンでデカ盛りフェアやっててですね
あの 50%増量みたいなあのカツサンドがあるんですけど大体こう2つ入ってるんですがいつも同じ
値段で3つ入ってるんですよ カツサンドがこれ食べようと思ってで
買って食べたんですよね ねえカツサンド実態も食べたいは食べたいんだけれども
それより今日買った動機はあの どちらかというとそのお得だったからなわけですよね
そういうお得だったとかそういった食べ食べたい その食べ物そのものが食べたい以外の理由もありますよね
僕のロースカツもねバリバリ読んどく 盛り盛りなわけですけど
つまりはなんかその 自分の何々食べたいとかいう欲求っていうのは
なんかワクワクしたりとか面白いなって思ったり 快楽
ああもう美味しいっていうねその感覚を味わいたいとか そういうドーパミンを出したいだけなんですよ
この脳内物質のドーパミンをビュッと出すためだけに何かそれが四毒だったり 何か物を買いたいという衝動だったりいろいろなわけですよね
なので今日ちょっと特にお伝えしたいのがその四毒抜きですごいもう我慢を強いるような そんな状況で四毒を頑張っちゃう人っていうのは要注意だなぁと思うんですよね
どんな形ででも人間ってそのドーパミンをピュッと出したいっていうそういうね 何かしら行動をしようとするわけですよね
何か大きく今までそれで満たされてたものが満たされないような状況になると 何かで補おうとしてくるはずなんですよ
確かに四毒抜きはできたけれども 他で結局ストレスがかかって別のことでお酒をねあのガブガブ飲むようになったとか
他でイライラするようになったとか何かで発散をしようとする可能性があるので 確かに四毒で体に入るものは綺麗になったけれども
ストレスによって結局健康体にはならないっていうね 最終的な目的は結局果たせないなんてことがあるかもしれないって思うんですよね
自己満足の重要性
まあ四毒抜くことで完全に抜くことができれば 比較的そのイライラとかはしにくくなるはずなんですけど
それでもね 意識の力って相当強いのでなかなかねそのストレスの方が上回ってしまったら
結局意味がないことになってしまうと思うんですよね なのでまぁ四毒できる方もできない方もまずは自分を満たすっていうことに
いろいろねやってみる必要があるんじゃないかなと思うんです なのでいろいろ我慢せずに好きなものを食べる
そういう人もいますよねその方がいいよっていう方もいます 一理あると思うんですよね
それでまず自分を満足させてあげるということを優先する人もいるんです まあそうなってくると結構添加物とかあの
アミノ酸糖みたいなね グルタミン酸ナトリウムとかあとまあ糖もそうですけど砂糖とかも
また食べたいまた食べたいっていうようなねもうほんと麻薬のように中毒化させるもの なわけですよね小麦もそうですよね
なので また食べたいに打ち勝つことができない方は
またのこれもね難しいとこなんです
まあ目安としてはもうお腹が空いていて でこの食べ物が食べたいこれ食べた時に本当にああ美味しかったっていう風な感じになる
と思えるならそれをもう迷わず食べよう でもそうじゃない何かね別の理由で食べたいって思ってるような感じがする
ただね脳が操られてね食べようとしているのか ちょっとね体の感覚にしっかりこう意識を向けて本当に自分は今どう思って
いるのかな 自分の体欲してるのかなっていうのをチェックしてから食べるっていうのをねちょっと
一滴意識してみるのはいいことかもしれないなぁと思います 僕も昨日ですねそのあのカツサンドだけじゃなくいろいろ食べまくっちゃって
あの今日のお腹の状態が非常によろしくないです あのそれで懲りてまたねあの生活を正すみたいなそういうのも大事なことかもしれないんです
よね あちゃーって自分で思うことをせずにただただあの我慢する
で逆にねあの長引かせちゃうかもしれないです ちょっと自分のまあ体を自分で感じてであ
なんか悪かったなぁっていうのが自分でこうわかる えっとちゃんと修正を自分でしようとするんですよねそれを無意識がちゃんと納得してくれる
んですよね でもそうじゃない我慢だけの方法は長続きしないんじゃないかなというふうに
思います ということで今日は4読抜きの前に自分を満足させることが大事だよっていうお話を
させていただきました ご視聴ありがとうございます
