4毒の概要
最近ね、仕入れた健康ネタがあって、それをちょっと話したいと思ってるんですけど、
はいはい、興味津々。
食べちゃいけないものをね、教えてあげます。
食べちゃいけないもの?全部かも、私にとって。
デブ?
空気も太るって、最近は。
水飲んでも太るとかよく聞くよね。
ごめん、全然違う話だよね。
それじゃないんだ。
はい、ぜひお願いします。
はい、この番組では、私カウチと、
私ミウチが50代女子の日常をゆるっとお届け、
あったらいいけど、なくてもいい。
そんな話題を語ります。
せーの、カイワレ帝国始まるよ。
カイワレ帝国か。
番組は後から聞きたい。
途中で消してしまって、わからなくなったとならないために、
番組をぜひフォローしてくださいね。
友達と会ったら、今ね、健康にいいことを始めたの。
って言って、この彼女は割とね、健康にいいことは何でも試してみる、
アグレッシブなお友達なんだけど、
今回試してるのは、4つの毒を取らない、4毒っていう。
4毒?
4毒の具体例
4毒。
4トンじゃなくて?
4トンではない。
ここで解説。4トンとは、みたいな。
4トン知らない人がいるかもしれない。
4トンは、K-POPアイドルで、オンライン電話でファンサービスを受けることのことです。
4トンって言うらしいよね。
それじゃないのよ。4つの毒と書いて、4毒?
それは、どこから来たの?
提唱してるのは、お医者様が、長年、食事だからさ、
ダイエットっていうのは一生続けなきゃいけないものだから、
っていう大前提で、体に悪いとされているもの。
その先生が提唱している、4毒の中には、4つ避けなきゃいけない、
まあ、触手感がありますと。
例えば、これは?っていうものを言ってみて。
まずですね、やっぱり動物の脂じゃない?
違うんだな。
えー、じゃあ、酒だ酒。
違うんだな。
えー、ちょっと待って、ちょっと待って。
1つでも当てたい。
待て待て待て待て待て待て。
炭水化物、よく言いがち。糖質。
うーんとね、ちょっと近いけど、糖質全部が悪いものじゃないんですな。
えー、じゃあ、グルテン。
あ、1個当たり。
4つのうち1つはグルテンなんだって。
私、食物の勉強してたりするんですよ。
そうですよね。
ちょっと、もっと当てたかったな。
でも、あとまだ3つあるんで、3つ答えてください。
えーと、じゃあ。
誰?
炭酸?
炭酸、炭酸全然入ってない。
入ってないよね、入ってないと思う。炭酸、ただのガスだもん。
入ってない。
糖質でもないんだ、糖分じゃないんだ。
糖分、糖分は淡いものが入ってます。
じゃあ、砂糖だ。砂糖。
はい。
と、グルテンと。
はい、2つあと。
ごめん、降酸。
1つは、植物性の油だって。植物油。
反対に言ってたんだ、私。
動物性油。
そうそう。
えー。
じゃあ、いわゆる。
なるほどね。
生鮮した油。
マーガリンとか。
はいはいはい。
サラダ油とか、コーン油とか。
はいはい。
バターも、バターもちょっと別の理由でなんだけど、もう1個が乳製品なんですって。
あー。
わかる。
わかるけど、私は大好き。
私は好きなので、乳製品を。
江戸っ子だね。
江戸っ子です。
えーと、牛乳を敵視する人は、私の敵です。
牛乳大好き。
私、牛乳ね、好きじゃないんだけどさ、ミルクティーは飲むんですけどね。
はい。
まあね、お腹ゴロゴロしちゃう人多いからね。
そうね。
はい。
ごめんごめん、解説して。
なので、よって、フィルテン、植物油、乳製品、甘いものというのが4つの毒らしいんです。
4毒の効果
はい。もう毎日摂ってるわ。
摂るよね。
普通に摂っちゃうよね。
うん。
で、なんかその、まあこれを控えることで何がどうなるのっていうことについては、
はい。
いろいろに言ってるんだけど、
はい。
一番は糖質量が減るから、血糖値が安定するとか。
うん、なるほど。
あとは全体の代謝が良くなるので、脂肪燃焼促進効果があるとか。
あとね、腸内環境が整うっていうのが一つにある。
なるほどね。
グルテンがね、っていうのが一つあるから。
で、それに追随して免疫力が上がる。
はい。
っていう、一応そういうふうに言われている。
はい。
だけどこれってさ、完全に守るとさ、守るためには、守ったら、何をじゃあ食べればいいかっていうと、
焼肉。
お肉、ひたすら肉。
だからね、サラダ油で野菜炒めを食べるんだったら、豚バラを入れて、肉野菜炒めにするといいと。
あー、なるほどね。動物の油で。
むしろラード。
言い方がさ、あれだけど。
ラード。はい。
そういうことなんだよね、でも考え方的には。
なるほど。
あと白いお米はよくって。
はい。
普通にご飯は。
茶色いものの方がいいって言うじゃん。
あのほら、生成してないからさ、玄米みたいなのとか、五穀とかさ。
じゃなくて白くていいんだ。
普通に。
ライス。
ライス。
ライス。ライスの国の人だから。
はいはい。
わかんないことがあるんだけど。
ちょっと容赦、ちょっと。ごめんごめん。あんまり聞かない。
はい。
そうそうそう。
なんか困っちゃうのが調味料だなと思って。
意外に調味料はダメなもの多くて。
うん。砂糖ダメなのね。
そうでしょ。
みりんは?
みりんがね、あんまりいっぱい使わない方がいいらしいけど、
でもさ、みりんを使わないと砂糖使わないわけなので、甘辛味ができなくなっちゃうね。
うん。
いいんじゃない?
適当じゃん。
いいんじゃないかな。
まあ砂糖はよくないって言うから。
その代わりにみりんとかさ、
あとはちみつとかさ、
あとコクと、白い清々したお砂糖はダイレクトに吸収しちゃうから、雑味があるやつってよく言うよね。
なんかその、YouTubeでもこれなんか、四毒って調べるといっぱい出てくるんだけど、砂糖全部ダメなんだよ。
はちみつもダメだし、果物も食べないの。
すごくない?
いや、無理だ。
ね。
うん。
結構厳しいの。
えー。
割に厳しいから。
まあまあ、味を我慢すれば、ご飯食べれるなら糖質取れるもんね。
そうそうそうそう。だからあんまり欲しないかもしれないよね、その点においてはね。
あー。
猛烈な甘いものが食べたいってならないのかも。
なるね。
なりそうな予感しかしないね。
だってチョコレート食べたいもん、疲れたら。
そうだよね。
え、でもさ、ちょっと待って。解説が来るのかもしれないんだけど、なんで乳製品はダメなの?
乳製品はね、お腹に合わないんだって、日本人の。
もう言うよね。私は合う。
そうそう。
私は合うと言い切りたい。
言ってた。でも考えるに、やっぱりほら、牛の乳だから。じゃない?
ざっくり。
ざっくり。ばっさり。
ばっさり。はい。牛の乳だから、人の乳はいいけれども。
わかんないよ。
牛の乳はあかんね。
わかんないわかんない。だからこれ、四読の人もいろいろあると思うから、四読の方、詳しくは。
詳しくは。
またほら、聞きかじりで言ってるから、こういうの。
YouTubeで私も見たよね。パパッと見て話しちゃってるから。
友達が実践してるんだもんね。
それ、余裕くなったの?体調とか。
始めたばっかりって言ってたから。
ミウッチもさ、グルテン避けてなかった?
避けてた。一時すごく調子が悪くって、小麦をやめてみたらって言われて、
グルテンフリーをちょっと試してみたら、すごい体の調子が確かに良かったの。
良かったっていうのはどういう風に良くなるんですか?
頭がすごい冴えるの。
やろうかな。霞がかっちゃって。
これは本当に私マジなんだけど、グルテンフリーってさ、続けるの割合ハードなんだよね。
そうだよね。だって、いろんなものが、小麦アレルギーの人大変だよね。
食生活の見直し
そうそう、本当に小麦アレルギーの人はお醤油も避けちゃうぐらい人もいるでしょ。
そうだね。
私そこまでじゃなかったから、パンを食べないとか、お菓子、クッキーとかをやめてみるみたいな、その感じの程度ぐらいだったかな。
パンうめえ。パン大好き。
好きだもんね、かおちゃんね。
大好き。パンもパスタもうめえ。
パンは米粉のパンとか最近売ってるから。
小麦粉のパンうめえ。
そういうのに変えたりとかね。
うどん大好き。
パスタもうどんとかも食べなかったし、2回と続かないようにするみたいな。
ゆるい感じに最初はやっていって、控えるようにしていったら、本当に目覚めもよくなる。
それはうらやましいね。
なんかね、いいんだと思うよ。
じゃあちょっとやってみようかな。
グルテンフリーはすごくいいと思った。
ちょっと牛乳は避けられないので、なぜなら好きだから。
そうだね。
じゃあシリアルも小麦粉入ってないやつにするわけだね。
そうだね、シリアルっていうもの自体がちょっと難しいかも。
それ自体が四毒まみれってこと?
そうだね、四毒の塊みたいなもんだね。
でもかおちゃんはもしかしたらグルテンフリーを始めてみたらいいんじゃない?四毒っていうよりかは。
そうだね。
四毒無理じゃん。
無理だね。
でもグルテンフリーもだいぶ無理な感じがするんだけど、でも頑張ってみるわ。
シリアルだったらオールブランとかある?
そうだね。
シリアルも大好きだし、うどんも大好きだし。
でもそれからそばに変えるとか、米粉に変えるとか。
そうそう、10割そばとかを食べるとかみたいな、いろいろあるよね。
そばすべてうまくないんだよね。
意外においしいものはちゃんとおいしいよ。
そうだね、ご飯にすればいいわけだよ。
そうだよ。
ご飯と、私、え?押し麦食べてるけどあれダメか。
麦だから。
麦まみれってことに気づきました。
意外と麦製品多いのよね。
多いね。でも頭がクリアになるんだったら頑張ろうかな。
日本ではGHQの時から、牛乳と小麦は切っても切れない関係になっちゃってるから。
牛乳はやめられないけど、植物油はすぐやめられそう。
だから牛脂ならいいんだよ。
分かった、牛脂いっぱいある。
かじんないでね。
ラードもいいんだもんね。
ラードも大丈夫。鶏の脂も平気。
大好き。鶏の皮とかも大好き。
皮おいしいよね。私も好きだけど。
脂大好き。
動物の脂こそうまいと思ってるから。
じゃあそっちで頑張ります。
でもさ、町内環境ってさ、言われますけど、一度調べたいよね。町内フローラーをさ。
そうだよね。調べられるって言うよね。
でも結構高いんだよね。
いくらくらいするの?
聞いた話だとなんか5万とかそれくらいのレベルだった。
なんか気軽にやろうみたいなのじゃなくて。
今どっかだっけ、なんか食品メーカーがやってるのは多分1万8千円ぐらいでやれるんだけど、
お医者さんにかかると5万から10万ぐらいかかるような気がした。
でもその代わりすごい分析して、町の内科って脳みそと一緒って言うじゃない。
言うよね。
自分がこんなに道理で頭が働かなかったわけだっていうのが、
混ざると分かっちゃうっていう。
それこそシワがいっぱいなのか、違うか、ツルツルなのか。
ツルツルなのかもっていうのが分かった。
じゃあアレルギーも分かるのかな?
分かんないと思う。
それは分かる?
それは違う。
調べ方が違うからか。
違う話だね。
でもなんかやってみたい。いろいろ。
そうですね。いいものは取り入れて、自分に合わないものは避けてって感じで過ごしたいですね。
老化と栄養
でもグルテンダメ、植物ダメ、乳製品ダメ、甘いものダメと言われても、
わざわざ食べなくてもいいなっていうものも中にはあるじゃん。
生クリームたっぷりのケーキとかみたいな。
食べるな。
食べる?私生クリームがもともと好きじゃないから。
それ好きじゃないからですよ。
だからそういうものは食べなくていいんだなっていう自覚として。
そうだね。あと牛乳も好きじゃないからね。
好きじゃないの。
だからね、乳製品は。
乳製品割と簡単かも。
あれチーズ好きじゃないの?
チーズ好き。
まあまあまあ。
そこね。
ダメだ。私4毒まみれかもしれない。
でもみんなそうだよね。こういうのやるの難しいと思うよ。
いや、そうだね。
頑張れるところは頑張って、取り入れられるものは取り入れて、
食べるものも気をつけたらいいし、何でも過剰が良くないんだよね本当はね。
そうだよね。
うちの父がさ、91なんだけどさ、
なんか一度ちょっとって感じだったんだけどさ、
お医者さんからもこれから認知進みますよって言われたんだけどさ、
復活しちゃって、
素晴らしい。
元気になっちゃったんだけど、
なんかね、言うてね、果物中心で生きてんの。
果物だけは旬のものをとにかく食べますっていう感じ。
で、うちの父親に限って言うと、果物ってやっぱ体にいいなって思ってます。
あとやっぱ旬のものを食べてるっていいんだろうなと思った。
そうだね、確かに。そういうことなのかな。
あとあんま食べ過ぎないのがいいのかもしれないなと思いました。
食べ過ぎ。
やっぱトゥーマッチってのは何でも良くないんですね。
はい、っていうところが今日の反省です。
反省会終わり。
はい、終わり。ということで、今日のところはこれでおしまい。
この番組では皆さんからのお便り質問を募集しています。
せーの、かいわれ帝国、次回の放送もお楽しみに。
かいわれ帝国か。
