00:00
みなさん、こんにちは。
毎日のちょっとした気づきで人生を彩るココロとカラダの人生再構築パートナー、れな です。
ラジオタイトルは、理想の私を育てる10分ラジオ。
このラジオは、かつて自分の心を殺し続け、人生このまま終わっていくのかなぁと思っていた私が、
決めた理想の未来を迎えに行くため、行動する私になった秘訣をシェアしています。
そして、聞いてくださっている育てたいメンバーのあなたと一緒に、自分を肯定し、進化できる居場所を、毎日11時50分を目標にお届けしています。
改めまして、育てたいメンバーの皆様、こんにちは。
今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
今日は、2026年3月30日、月曜日1週間のスタートでございます。
皆様、今週1週間、どんな1週間にすると決めてスタートされているでしょうか?
今週の体調がやると決めていることは、
朝の時間にやりたいことをギュッと詰め込むということです。
これまでも、本を読んだりとか、手帳を書いたりとか、音声の収録をしたりとかということをしていたんですけれども、
先週の7日間の音声プログラム、ご参加してくださった皆様、ありがとうございました。
先週ですね、朝の3時に起きて収録を2本してっていうことをやる生活を実施していたんですけれども、
朝何だってできるじゃんって、そこからすごく感じたんですよね。
時間がないと決めつけているのは自分自身で、やる時間がないと決めつけているのもやっぱり自分自身で、
どうやったらできるかっていうことをやっぱり考え続けること。
5点でもいいから、自分がやりたいと思っていることに手を出してスタートさせることで、やっぱりできるなっていうのを感じたのが1週間でございました。
なので、それを教えてくれた1週間を私も次につなげるべく、
100日記録をね、いまノートで発信しているんですけれども、
ノートっていうブログみたいなアプリがあるんですけどね。
そこの更新を朝、変わらずやりたいって思っている、やるぞと継続させるぞと、
体調はここに宣言します。頑張りますね。
03:00
なので、ぜひ宣言する環境、この力を使っていただければなと思っている今日この頃でございます。
さあ、今日もですね、1週間のスタートにふさわしいというか、ぜひ皆様にお届けしたい一つの言葉をお届けして、
今日は放送を終えたいなと思っております。
今日の放送のテーマなんですが、
自分褒め、自分褒めでございます。
さあ、聞いてくださっているソラディタイメンバーの皆様は、
自分を褒める習慣、あられるでしょうか。
そして、毎日自分にどんな言葉をかけてあげている自覚があられるでしょうか。
頑張り屋さんで一生懸命な方が多いソラディタイメンバーに関しては、
もしかしたら自分のことをなかなか褒めてあげられない、
自分ができていることになかなか目を向けられていないというメンバーもいらっしゃるのではないでしょうか。
いや、案外できてるよ私っていう方はめっちゃ素晴らしい。
もうそのままぜひ継続してください。
なので、すでにご自身のことを褒める習慣がある方も、
これからより増やしていきたいと思われている方も、
この言葉を今週は糧にまた体調もね、過ごしていきたいと思っているので、
シェアしたいと思います。
さあ、それはですね、
有川真由美さんという本の作家さんが、
みるみる幸運体質になる自分褒めという本の中で書かれている言葉でございます。
これは私がもう何年前かな、
多分もう3、4年前くらいだと思うんですけれども、
自分のことを褒めたいというか、
自分のことをもっと愛してあげたいって思っていた時期があって、
その時に買った本なんですけど、
今ね、過去の自分が考えていたことを思い返すっていうことをやっていて、
そこで改めてこの本に目を通した時に、
今の私にめっちゃ必要な言葉だっていうことをすごく見つける機会が多いので、
それをシェアしていきたいなと思っております。
読みますね。
もう一度いきますね。
06:05
という素晴らしい力です。
3つの力を引き出す鍵が自分にかける褒め言葉なのです。
どうでしょう?皆様伝わりましたでしょうか?
感情、思考、行動という力があることで、
私たちは生きていくことができている。
でもその3つの必要な力というのは、
自分にかける褒め言葉がそれを助長させる力だよっていう話をされているんですね。
あえてその言葉を実感してというか、
意識して過ごすことができていたかと言われればそうではないんですけれども、
やっぱり自分の力を引き出すのは、
自分、私たち自身の行動でしかないと。
その行動を加速させるのは、やっぱりそれを起こしている私たちでしかないんだなっていうのを、
改めて感じる、再確認させてもらえる言葉だなと思いました。
体調も、この放送を聞いてくださっている方はですね、
体調って体の話と思われるかもしれないんですが、
体の長、体の長と書いて体調と呼んでいるんですけれども、
体調もですね、実はですね、完璧主義なところがやはりまだまだありますので、
自分のことを褒めてあげるっていうのは、これからも意識し続けたい習慣なんですね。
なのでこの言葉がグサグサと刺さった朝でございました。
ということで、改めて今週1週間、今週の、今月、いえいえ違う違う、今回の、今回のテーマは、
先週の土日、先週の土日に自分にかけてあげたい褒め言葉5つにしましょう。
あんがいですね、土日を有益に過ごせたぞっていう週の方もいらっしゃれば、
結構だらだらして終わったなって思う方、それぞれいらっしゃると思います。
どっちも正解、どっちもokです。
でも、できたことに目を向けてあげられるのは、自分のことを褒めてあげられるのは、
私たち自身のことです。
ということで、ぜひアウトプットしていってください。
今日も放送を再生してくださってありがとうございます。
あなたの貴重な10分、ここに置いてくださったこと、心より本日も感謝しております。
当たり前ではないので、本当にありがとうございます。
そんなご自身のことも、ちゃんと褒めてあげてくださいね。
土日、この育てたいラジオを聞いてくださった方がいらっしゃれば、
09:03
それを聞けたという一つ、自分の目も獲得でございますのでね。
心でコメントしてくださっているあなたも、
いいねボタンを押してくださっているあなたも、いつもありがとうございます。
このコメントテーマが難しいよという方は、
私今週も先週も頑張ったという気持ちを込めて、
ハートの絵文字ボタンをポチッと押していってくださいね。
そして改めまして、
4月11日土曜日、朝の10時から
一生ものの武器を手に入れる人生再構築3ステップロードマップというプチセミナーを開催いたします。
詳細はですね、インスタグラムで発表しておりまして、
募集開始は4月1日21時、4月1日21時を予定しております。
どんなセミナーかというと、
私が最近フォロワーさんとか関わらせていただいている方から、
よくいただくご質問の中で、
理想をイメージして毎日頑張るけれども、なかなか続かないんですとか、
理想と現実のギャップで苦しくなるんですっていうお悩みがあって、
それを解決する方法って何かなっていうのを一生懸命考えてたんですよ。
で、結局思ったのは誤解だったなと思って、
理想を叶えるために必要なのは努力と根性じゃなかったな。
努力と根性じゃなくて、ただ緻密な設計でしかなかったなっていうふうに思ったんですよ。
なので、それを少しでもエッセンスとしてお渡しして、
進み続けられる力が皆様の中でヒントとして得られれば、
がんばり屋さんのね、すら出たいメンバーの皆様も進み続ける力を少しでもお渡しできるんじゃないかなと思って、
企画したセミナーでございます。
詳細を書いたインスタグラムの投稿のリンクを概要欄に貼っておきますので、
ぜひご覧いただければ嬉しく思います。
では、今日も皆様のことを私は応援しておりますよ。
明日もお会いしましょう。
ベナでした。
