筋トレとディズニー旅行
はい、どうも。こんばんは。よろしくお願いします。ということで、また家事をやりながら、洗濯物を畳みながらやっていきますので、ちょっと音とか入るかもしれません。
一応ピンマイク使ってるんで、そんなに拾わないかなと思うんですけども、結構性能いいマイクは。案外そういう雑音とか拾ってくれないような性能いい感じのマイクなので、そこまで気にならないと思います。
ただ、入ってるかもしれないです。ガチャガチャ鳴ってるかもしれないですけど、そこはご了承くださいということでやっていきます。
よいしょ。今日はですね、最初は雑談から入りますけれども、筋トレを先ほどしてきまして、今日は足と胸の方をやってきました。
足をやった日はですね、もう、生まれたての子児科みたいな感じで足プルプルなんですよね。それだけ追い込めてるっていう意味にはなってるんでね、いいかなと思います。
次の日もね、結構筋肉痛が起こったりとかなってるんで、いい感じに追い込めてるんだろうなと思ってます。
筋トレってね、本当にね、アホですよね。そこまでして自分を追い込むって、どういう神経してんだろうなって自分でも思いますけど、頭おかしいですよ。
自分で自分を痛めつけてるっぽいですから、頭おかしいですよね。
そんなことやってもなかなか痩せないっていうのがね、本当に悔しいんですけども。そんな感じでやっています。
先週は家族旅行でね、ディズニーに行ったんで、水目ですね。
水目だよね。そこで行ったんで、その前の段階とかでやってたんですけど。
ディズニーに行ったらね、たくさん歩いて、なぜかわかんないんですけど、大体筋膜腸菌っていうところから痛くなったっていうところなんですよね。
まあそんな感じで、なぜかそんな変なところが痛くなるっていうね。足の横っちょです。太ももの横のあたりなんですけど。
そこが痛くなるっていうね、筋肉痛になるっていうわけのわかんないことになってましたので。
そんな感じでですね、筋トレちょっと休んでいたんで、久々の筋トレですね。1週間もいくらやらながら筋トレになっちゃいました。
いやー疲れた。やっぱ久々になるといかんですね。余計に疲れがきますし、足ぷるぷる。
腕というか、腕もそうですね。胸の方もなんかぷるぷるしちゃってる。
まあそんな感じで、雑談さておきます。だいぶ長い雑談でしたね。
まあ雑談はね、さておいて、今日の本題に入っていこうかなと思いますが。
夜の講座での失敗
まあやらかしてしまったというわけですね。
いやー、やらかしましたね。今回いろいろ。
えーと、やらかし2件ぐらいですかね。3件だね。3件ですかね。
うち1件は別に自分だけの問題なんで、いいかなと思うんですけど。
まあ良くないんですけど。うち2件はちょっと人様若干巻き込んでる案件。
本当に、いやーちょっとまずかったなって。
1件目はですね、
今僕講座の方を受けてるんですね。
医療オンライン秘書、プロ育成講座のところの講座を受けさせていただいてるんです。
夜なんですよね。まあどうしてもね、やっぱり講座って大体夜になりますよね。
どうしても昼間とかはやっぱり忙しい方で仕事をしてるっていう人も多いので。
そんな中でやってるんで。
夜の講座っていうと、やっぱり僕がですね、うちの薬を飲んでいる都合上ですね。
夜にめっぽう弱いですよ。
だいたいね、21時過ぎぐらいからちょっとやばいですよね。うとうとし始める。
早いと21時ごろ。遅くても22時ごろにはやばい。
だいたいもう、本当ひどいと思う。21時ぐらいからもううとうとが始まるんで。
早い日だともう21時半ぐらいとか、その前のぐらいに布団に入って、気絶するように眠るっていうね。
調子がいいと10時過ぎまではなんとかいけますけど、やっぱり10時過ぎた後はもうダメですね。使い物にならないんで。
結構ね、もうストンと寝ちゃう感じです。
結構ね、本当ひどい時だと寝落ちしちゃって、妻に叩き起こされて、とりあえず寝ろと言われてるような人間でございますけれど。
まあそんなんでね、過ごしていますので。
その講座がですね、結局21時からなんですよね。
僕のね、この眠くなるジャストポイント。 21時から23時までっていうね、2時間コースなんです。
まあ起きてられんですわ、僕。もう普通に薬飲んでから使い物にならんぐらい眠気が半端じゃなくて。
早ね、遅起き状態。今本当に。 決して早起きするわけでもない。
普通に7時間8時間ぐらいは余裕で寝てます。 そんな感じなんで、全然起きれないんですね。
それ言ってあるんですよ。もうね、僕、ダメですと。 最後まで入れないんで、途中から抜けさせてもらいますって言ってるんです。
でもね、前回に関してもありますね。 始まった直後からもう眠気が来るという。
一番最悪なパターン、21時頃から眠気が来るパターンです。 開始早々眠くなりましたね、本当に。
いや別にね、口座がね、ダメとかっていうわけじゃないですよ。 本当に自分の、このね、もう薬のせいなんですよ。
薬のせいにしちゃってるのもどうかなと思うんですけど。 まあでも薬のせいです。
どう足掻いてもね、やっぱり眠くなるんですよ。 何やっても眠くなるんですよ。
なんでね、薬のせいにしときます、今は。 本当に情けないなって思いますけど。
でもね、これは薬の力としか言いようがないんですよね。 なんでね、薬のせいですよ。
薬のせいで眠くなってるんですよ。それがね、前回本当にひどくて。
まじで、開始5分くらいで僕寝たのかな? そう、寝ちゃったんですよ。
でね、その口座ね、カメラオンにしてね、浮けるんですよね。 カメラオンにしてるってことは、僕が完全にうたたれしてるところから、皆さんに見えてるんですよね。
やばいですね。
気づいた頃には、「じゃあ一旦ちょっとここで休憩しましょう。」ってところで、パッて目が覚めて。
僕の中では一瞬でしたけどね。始まったなーって思ってから、 始まったなーって思ってから、気がそこからストンって落ちて。
で、一瞬でなんか、「じゃあ休憩入りましょう。」みたいな感じで。 あれ?あれ?俺寝てた?みたいな感じで。
完全になんかね、もうね、本当に時が飛んでいった感じですね。 エスケーブルしたような感じで。
僕の中では本当に一瞬の間に何かが起こったって感じで。
でも、とりあえずその休憩時間のときに、 僕ちょっと今日これで失礼しますって。
打ったのはなんとなく記憶にあるんですけど。 記憶にはあるんですけど、そっからのね、布団にいた記憶がなくて。
それぐらい完全にね、あのー 寝落ちしました。
本当に情けない話なんですけれども。 完全にね、寝落ちして記憶が飛んでましたね。
いやー
アーカイブ結局今日見てたんですよ。 アーカイブ見てて情けない話ですね、本当に。
あのー、僕の名前呼ばれてるんですよ。 矢瀬さん大丈夫です?
あ、ここも完全に似てる場所だと。 そんな呼ばれた記憶全然ないんで。
しかも聞いた記憶がない場所だったんで、完全に。 完全にカメラに映ってるなって思って。
うわー、やらかしたわと。 本当にちょっとね、熱いなっていうのを、ちょっと今回大反省です。
リアルタイムで受けるのちょっとやめようかなと思いました、本当に。
1回目も、1回目もなんかね、結局ウトウトしながら全部受けてたって感じで。
2回目も、2回目は、そうですね、結局ちょっとウトウトし始めたらやばいと思って、 途中退出したっていう感じで。
3回目、今回思いっきりガッツリ寝ちゃったって感じなんで。 もうリアルタイムは本当に受けるのやめようかなと。
心配されるだけなんで。 心配されるならいいんですけど、なんか失礼ですよね、やっぱり。
受けてるのに寝てるっていうね。 一応事情は話してますけど、
話しているけれどもやっぱり、なんかちょっとそこはちょっと申し訳ないなって感じがあるので、
そこはちょっと改善しようかなと思ってます。 まあそれがね、一個のやらかしポイントですね。
薬の影響と反省
で、まあちょっとそれに続いてなんですけど、2個目が、結局ね、その日のね、 僕はたぶんね、民善薬を完全に吹っ飛ばしてました。
これはちょっと今日気づいたんですけど。 今日で受診日だったので、
本来なら、完全になくなっている状態なんですよね、この薬が。
しかしですね。 あれ?民善薬1個残ってねえか。
おかしいですね。飲み切ってるものなのに、 民善薬があるということです。
おかしいなあ。なんでだろうなあって考えたときに、 考えられるのはその日ですね、やっぱり。
まあその日の記憶がないので、たぶんそこで完全に吹っ飛ばしてます。 他の日はね、飲んだっていう記憶はあるんで。
たぶんその日です。 布団入ったのもなんか記憶にないですよね。
可能して体質しますの、あれを打ったぐらいの記憶はなんかがんばってあるんですけど。
たぶんですね、全然ないんで、たぶんそこで飲み忘れていると思われます。
もう情けないです、本当に。 そんな感じで。
結構やらかしてます。それでも寝れたって自分すごいですよ。 民善薬、一応
あれですよ、睡眠導入剤とかあるんですよ。 それなくても俺寝れるんだって、ちょっと。
前までは全然やっぱり飲み忘れると全然眠れなかったんですけど。 ああ眠れるんだ、俺眠れるようになったんだって。
思いました、そういうふうに。 そんな感じで、2個目ですね。
もう1個もですね、完全にこれは薬の影響にしてしまうんですけど。
夜ね、初めて夜の時間帯にオンライン支所の仕事のシフト入ったんです。
ちょっとどうしても人数がシフトに入れない方がいるので、どうにかちょっとお願いしますっていうところで。
じゃあこの時間ぐらいならなんとか対応できますよってお話ししていたんです。
仕事中の眠気
で、入ったんです。 それがね、7時から10時の間だったんですね。
で、その7時から10時の間に入ったわけで。 9時の壁がありますので。
10時ぐらいなら耐えれるだろうと思って僕は行ったんですけど。 案の定、やっぱり9時の壁がありまして。
9時半ぐらいかな、その日は確か。 やばい、眠いと。
眠気が襲ってきました。
まずいぞって思って。 これはね、今回ね、セミナーとわけが違いますから。
仕事中なので、 ここで寝たらあかんと。ここで寝たらいかんだろうと思って。
本当に寝ないように、立って、 動き回ったりしながら、あれも眠いと。
いろいろ頑張って起きているようにしたんです。 でもね、ちょっとやっぱりどうしてもね、作業をしないとね、いけないことがあったんで。
とりあえず起きて、作業しました。
で、その作業をしたところのね、 ちょっとの隙に寝てしまったという。
最低ですね。仕事中に眠りしました。 はい、本当に申し訳ないです。
笑っているけど笑い事じゃないというね。 あのごめんなさい、わかってます。笑い事ではないです。
たぶん10分ぐらいですね、寝てました。 あの妻に、妻が気づいて、大丈夫って言われて。
あ、やばい!と思って起きました。 何とかね、あのー、何とかなってたかな?なってねえな。
一応ね、僕の方にメッセージが来てて。
10分ぐらいちょっとタイムロス。 本来ならすぐ返せれるものを、僕は10分ぐらいロスしてしまって返したという。
夜のポンコツと今後の対策
完全に僕が寝てたから、そういうロスが起こったという。
これは恥ずかしくて言えないよなぁと思って。 本当に何もなくて、その日は特に何もないですで済ませられるね。
アンケートだったんで、良かったんですけど。 いやー、これ何かあったら本当にまずかったなと思って。
もうね、わかります?僕はやっぱり、夜はダメです。ポンコツ。
21時以降はリハテツはポンコツになるということがね。
わかりました。 完全にね、ポンコツになります。ダメです。この時間帯ダメだ。
大切なことはやっちゃいかんということがね、わかりましたので。 ちょっと以後ね、気をつけていこうと思います。
ダメです、僕は。やっぱりね、睡眠
っていうね、ところ。欲求ですよ。 人間のね、
生理的欲求なんで、 そこはもうどうしようもできないと思います。
どうにかしろやってね。
確かにそういう意見もありますしね。 夜中に寝るなとか。
ね、確かにね、そういう意見もありますけど。 いやーでもね、夜中に寝るなっていうかね、あの
交差中に寝るのは本当ちょっと僕はどうなのかなって。 本当に自分が多分ね、年寄る身だったら本当に
あいつ寝てんなーって、やっぱり思っちゃいますし。 意外とわかるんですよね。やっぱり僕も人前でのね、講座とかやったりとかしてるんですけど、
あ、寝てるわ、あいつ。見えちゃうんですよね。 まあでもしょうがないなって思いますよ、それは。
その人もね、大変だったりなーとか、眠いよな、俺の話眠いよなとか思っちゃうんですけど。 いやでも、それを人にね、見せるのって本当に良くないと思いますし。
私は仕事、仕事ですよ。お金もらってる時にそれをやるのは本当に失礼だなぁと思って。 いやーやっぱりね、でまぁ、ね。
やっぱり大人なんでね。もういい大人なんで。もう30の大人なんでね。 そこはね、ちょっと本当にわきまいて。
もうしょうがない部分は、確かにしょうがないので。 やっぱりもうね、その
仕組みを変えるというか。 自分で対処するしかないんだろうなと思ってます。
なのでやっぱりもう僕は21時以降はポンコツになるってことを前提に置いた上で、いろいろ活動していかないとダメなんだということがわかりました。
非常に申し訳ないんですけど、
リハテツは21時以降はポンコツになりますので、 基本的に頼りにしないでくださいということをお伝えしたく思います。
まあ意外とね、起きるときは起きれるんですけど、 自分がセミナーの講師やったりとか、そういうときは大丈夫なんですけど、
ただ座ってる。言っていいのかな?ただ座ってるとかね。 なんかしらがっつり作業しないとね、やっぱ眠くなっちゃうんですよ。
これも言い訳かなと思うんですよ。 言い訳であるなと思うんですけど。
まあでもね、これは変えられないかなって 思っちゃうので、
この変えられないっていうのを前提に うまく付き合っていくしかないかなと思ってはいます。
僕も今まで潔く早く寝て、もうちょっと早く起きるようにしようかなとか。 まあでもね、冬ダメなんですよ。
やっぱりね、冬ダメですね。起きれない。 日が昇らないんで早めにね。
日の出遅いですよね。 日の光が入ってこないと僕は起きれないんですよ。
やっぱりね、一番ひどかったときってここなんですよね。 この冬の時期。
一番ちょっとひどかったんで。 今のところ調子良いですけど、もしかしたらまた
調子悪いのが来ちゃうかもしれないというところでありますけれども。 まあそんなことはさておきで。
とりあえず自分のやれる範囲内で
やっていこうかと思います。 そして仕組みを自分の中でね、うまく仕組みをしっかりと
作っていこうかなと思っています。もう大人なんでね。 しっかりとそのあたりはわきまいていこうと思います。
はいということでね、まあ久々にライブということでやりましたし、 久々にアーカイブをちょっと残そうかなと思います。
皆さんね、ダメよ。こんな人間になっちゃダメですよ。 本当にね。ということで終わりにしたいと思います。
それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
