眠気を紛らわす方法と睡眠欲・食欲の関係
はい、どうもお疲れ様です。めちゃくちゃ唐突に撮ってるんですけど、なんか眠いなぁと思って。眠いから、眠い時っていくつか眠さを紛らわす方法があって、一応最強なのが、物を食べるっていうやつで、
それ知ったときすごかったなっていう。多分食欲と睡眠欲を、人間は同時に発想できないのかな、と思ったりしました。どういう理屈なのかわからないんだけど、確かに運転して眠い時とかに、
何でもいいんですよ。おにぎりだろうと、パンだろうと、せんべいだろうといいんですけど、食べるとマジで眠くなくなるんですよね。すごいなぁと。
あと、何だっけなぁ、ネットで見て、ちゃんと読む前にその記事を見失っちゃって、まだ見れてないんだけど、なんかね、上を向いて、何だっけなぁ、とにかく体の動作だけで眠さが曲げるよ、みたいなのもあって。ただあれですよね、根本的に寝不足とかだとダメだと思うんですけど。
個人差のある睡眠と自身の経験
今日はそんな話をしたくて、筆を取ったというよりはマイクを取ったわけですが、自分と睡眠というか、寝不足という感じでやっていきたいんですけど、やっぱり個人差ありますよね。
寝なくてもいい人と寝ないとダメな人と、いわゆるロングスリーパー、ショートスリーパーみたいなのありますけど、というかごめんなさいね、ロングって言ったらものすごい渋滞にハマって今びっくりしてますね、まさかの。
この時間なかなかないんだけどなぁ、ちょっとこの後の予定に間に合わないんじゃないかという、結構な冷やせものな状態で喋っているんですけど、寝不足ね、やっぱり自分はずっと寝不足は苦手で、
そうだなぁ、今、ふと思い出すと20歳ぐらいの時に、朝の2時とかまで飲んでて、寝て起きて6時に起きて仕事、3時に寝て6時に起きて仕事とか、そういうのをよくやってて、
まあ辛かったなというのがありまして、なんなんでしょうね、強い人って。そんな感じで基本的に寝不足苦手ですって来たんですよ。
柔術後の寝不足とナイトルーティンへの疑問
最近、柔術の練習をすると翌日が寝不足になるんですよね。やっぱり9時半とかまでやって、9時半、10時ぐらいまでとかやって、そこから帰って、風呂入って、結局洗濯してご飯食べてるときやると結構な時間になっちゃって。
本当にね、柔術やってる人のナイトルーティーンじゃないけど、帰ってどうやってるのみたいなの知りたいですね。なんでみんな眠くないんだと思って。
まあ、中には眠いよーって人がいて仲間だと思って嬉しいんですけど、みんなね、結構余裕を感じるんです。次の日会ってないから、もちろん職場が全然違うわけですから、でもね、みんな余裕なんですよね。
あとは、わりと自分よりも早く起きてる人っていなくて、今までで2人会ったことありますね、柔術予定所で。
あとはみんな遅いのよ、世の人はさ、ほんとに俺より2時間くらい起きてたんですよ、ザラで。世の中ってそんなに時間ゆっくりというか、遅いのかなと思って。
睡眠の質向上への試みとサプリメント
いろいろ驚いておりますけど、ほんとねー、眠くて。でね、ちょっと前に、俺なんか最近昔よりも寝不足に強くなったなーって思ったんですけど、日中は平気なんだけど、その分夕方になるとすごい眠さがくるんですね。
最近は眠さが。で、先々週かな、病院に定期的に行ってて、それの予定だったんだけど、あんまり眠いんでやめて、そうするとすごいめんどくさいんですよね、また予約したりが。
で、今日もめっちゃ眠いんだけど、今頑張って寝かせてるんですけど、とにかくすごい渋滞です。で、一応ね、あんまり寝れないんだったら眠りの質を良くしようって、それ大事じゃないですか。
で、ちょっとね、サプリを一時取り入れてて、それを最近たどってるからかなー、なんかあの時良かったのかなーって言われたらよく、頑張りたいっすねー。
えー、ギャバ、ビタミンB6配合のものと、あとー、なんかね、格闘家の川尻さんがカルポニクスっていうのをオススメでいて、睡眠が超良くなる。それがね、コーラアイニンジンなんですよ。
でもカルポニクスってめっちゃ高いんで、俺ちょっとアイハーブでコーラアイニンジンつけて飲んでみたりとか、あとマグネシウムか、最近マグネシウム飲んでないな、どこ行ったんだろう。サプリ、サプリちゃんと飲もうかなと思って。マグネシウム大事っすからね。
その辺を飲んで、寝るかって感じなんですけどねー、まあとにかくねー、寝不足になるんですよねー。練習終わって帰ってそのままパタッと寝れたらいいんですけどさ、体もこう、体も、っていうか脳が興奮してるっていう。
結構むずいですねー、平日の夜にこう何か趣味をやるのは、という感じですよねー。本当にナイトルーティーンみたいし圧倒的に起きるのが遅いなーみんなという、そんなことを思いながら眠い運転中のお話でしたー。
まとめとエンディング
ばいならー。