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はい、いかがお過ごしいですか。ポッシビリティです。 身体は動かした方が動く。本題の前にお知らせです。
この番組は、昨日より今日、今日より明日をちょっとだけ良くする、そんな情報シェアを行っております。はい、早速ですよ。
身体、皆さん動かしてますか?軽い運動してますか? 健康のための要素で絶対出てくるやつね。
適度な運動というね。適度って何だという。 人によって適度は違いますからね。まあそういう言い方になるんですけど。
少々みたいなね。少々ってどのくらいなんて、いまだによくわかりません。
それはさておいて、身体をね、最近ちょっと僕動かし始めたんですよ。
もともと身体を動かす習慣自体はあるんですけど、ちょっと軽すぎたというか、負荷がね、あんまりかかってなかったので、
ちょっとここからね、負荷をかけていこうということで、少しトレーニングめいた感じになってきてますよと。
先週月曜日ぐらいからスタートして、まあいろんなメニューがね、あって日替わりで、あの、何だろう、目的別メニューみたいになってるんですけど、
やっぱね、身体を動かし始めて2週間目か。 いい、戻ってきた。身体が軽い。そして気持ちも上がるっていうね。
やっぱ身体と心って、もうわかってんですけど、リンクすんですよね。
で、忙しくなるとついついね、僕はあの、身体を動かす習慣がだんだん削られてくるんですよ。
睡眠は絶対削んないんですけど、まあ運動ってちょっとね、ついついなんだよね。
で、これをやっていくとどうなるかっていうと、その運動を切り落としてその時間の代わりに、まあ別のタスクやってるわけじゃないですか。
で、この分が進捗してるのかなと思いきや、まあ進むは進むんですけど、なんかね、その生産性が良くない。
なんか疲労とかがすっごい目立ってくるんですよ。で、帰ってですよ。まあ1日30分のね、なんでもいいんですよ。トレーニング内容なんでもいいんですけど、
軽い運動と言われる、まあご自身の体の状態に相談した30分くらいの運動っていうのを、まあ1日置きとかでも全然いいと思うんですけど、やっていくとやっぱり体ってね、もう体幹で軽くなってきます。
気持ちも軽くなる。こっちの方が大きいかな。気持ちとかエネルギーみたいなものがだんだんね、その上がってくるのがわかるんですよ。
どういうメカニズムかわかりませんけど、やっぱり体をね、動かさないと人のエネルギーっていうのは、もしかしたら生成されないんじゃないと思ってます。
で、体を動かしすぎるとエネルギー消耗するんですけど、いわゆるその適度な運動っていうのは、逆にエネルギーを増やす気持ちの部分でもね、あの
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充実してくるから、トータルで言うと適度な運動が、より活動的なそのことをやっていくためには、その体とか心の状態を整える、めちゃくちゃいいアクションだなって改めて思いました。
やってる時は思うんだけどね、忙しくなってくるとそこの時間を削るっていう、これ何とかしないといけないですね。
もう絶対この体を動かす習慣は、やっぱ刺繍した方が僕はいいなって思いました。
皆さんは運動習慣いかがですか?
なんか調子悪い、なんか疲れてる、何もしてないのに疲れてる、それ多分ね、体を動かしてないからかもよ。
はい、ということで今日はこれぐらいで終わっていきたいと思います。
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コメントレーターをお待ちしております。
はい、ということで今日はこれぐらいで終わっていきたいと思います。
お相手はDJポシビリティでした。
ではでは。
