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はいどうもゆうとです。今回タイトルですね、なんか疲れてる時は休みましょうみたいなことで書いたんですけど、ちょっとまさに自分がそんな感じでした。
まあ今はだいぶ良くなってきたんですけども、あの収録とかあのライブが少なかったのはまあそういう感じでしたね。
本当になんか最近ちょっとだるいなぁというか、あの寝て起きても眠気がちょっと取れないなとか、まあそういう感じですね。
熱とかはなかったんですけども、少しこう疲れてるのかなという感覚があってですね。
まあでもあのよく寝たりとか、日中のちょっとあの仕事の頻度を減らすというか、少し抑え気味にしたらまあ良くなってきましたね。
自分としてはですね、体の専門家なので、体の体調の指標としては体温とか、自立神経のバランスとか睡眠の状態とか、まあいろいろチェックすればわかるというのもありますけども、
まあでもですね、結構感覚的なところも大事かなと思うんですよね。なかなか常に数字的なところをチェックし続けるというのはなかなかできないですし、
まずですね、この感覚としてなんとなくだるいというところから実際の数字に現れたりするんで、個人的には結構この感覚的に感じる疲れとかはすぐ抜くように意識しています。
まあこれ聞いていただいている方の中でも、もしかしたらちょっと体調微妙かなという方もいるかもしれないですけども、
熱が上がってなかったりとかですね、自立神経のバランスが崩れてなかったとしても、なんか慢性的に疲れているとか、そういうこともあるかもしれないので、
そういう時はですね、ちょっと休んでもらえるのもいいかなと思います。
またですね、自分の生活とか見直した時に、ちょっとこの辺りで食べ過ぎてたとか、睡眠が減ってたとか、ストレス溜まってたなみたいなこと、
後で見返すとあるかもしれないですけど、長く疲れてる感じが抜けないとかっていうことであれば、何かちょっと改善していったことがいいかもしれないですし、
まあとにかくですね、ちょっと疲れている時は休んで、長く続くようだったら原因を探してアプローチしていくと、そういう形がいいかなと思います。
また今後もですね、自分としては体を健康に過ごすための方法とか、そういうことも伝えていけたらなと思いますので、よかったらまた聞いてください。
はい、じゃあ今回は以上です。ありがとうございます。
