日常の当たり前に気づく
鈴木友和の One Time Talk!
どうもー、鈴木友和です。今回も聞いていただいてありがとうございます。 One Time Talk シーズン2の第26回目を迎えております。いつも聞いていただいて本当にありがとうございます。
今回初めて聞いてくださった方もありがとうございます。横浜から発信しているシンガーソングライター 鈴木友和のちょっとした小話をしている番組でございます。
自分の曲の紹介をしたり、活動の紹介をしたりですね。 テーマに沿ったお話を行っておりまして、心温まるような、温まるようなそんなお話ができればと思ってお話をしておりますので、
お時間があったら聞いていただけたら嬉しいなと、こんな風に思っております。 最後までぜひお付き合いくださいませ。
今回のテーマはですね、大きな一歩じゃなくていい。 動き出せない時にすること。
大きな一歩じゃなくていい。 わんぱくでもいい。
たくましく生きてほしい時にするかと。 そんな感じの時に思ったテーマですね。
このマッタイムトークはそのライブのMC感覚と言いますかね。 長い長いMCのような感じで
話しておりまして、ゆるーくやっておりますね。 中身は熱くやっておりますので、
わんぱくでもいい。たくましく生きてほしい。
番組でございます。 まずそのテーマの前にですね、恒例のちょっと雑談タイムをしたいと思うんですけど、
最近ですね、
よく行く施設の
電気っていうんですかね。 電気が
あの
つかないというか。 電気っていろいろあるじゃないですか。
右と左にパッチンというような電気だったり、 ボタンなってプチッとしたら点くとか。
天井から吊り下がってて、ひょっと引っ張ったら電気点くとか、 いろんなタイプの電気ってあるじゃないですか。
その中であるフラットなんですよ。 ボタンではないんだけどフラットな感じで、
点いてないときは緑のランプになってるんですよ。 そこをふっと押すと点くと赤いランプになるっていう。
赤いランプになると電気点くっていうその電気のボタンなんですけど。 そこでこう
なんですか、赤いランプ点くとすぐ電気点くっていうのが普通なんですけど。
だから接触が悪いのか接点が何かおかしくなっているのかわからないですけど。
押しても点かないっていうような状態になったんですね。
押しても点かなくて、ただ何回か押すと点くっていうような状態になったんですよ。
そしたら人間って不思議なもんで、
連打するんですよ。
5回目、6回目、点いた点いた点いた!みたいな感じで。
何回か押して点くっていうのは当たり前になって、直すのにもちょっと時間がかかるからっていう感じで。
そういう状態だけど、点くんでとりあえず。点かないんじゃなくて、そういう風に何回か押してって。
不思議なもんでそうなると、たまに稀に周期的に1回押したら点くときがあるんですよ。
1回押したら点いた!1回押したら点いた!やったやったやった!ラッキー!みたいな。
ボタン押しで点いたら普通の状態ですよ。点いたら当たり前なのに、1回それがそうじゃなくなると、
1回点いたときは、やった!ラッキー!いいこと!みたいな感じになったんですよ。
これって昔似たようなことだったなと思って思い出したのが、ボロボロになったスクーターに乗ってた時だったんですけど、
スクーターってプラグにセルを回してボタンを押すと、
マッチに火がつくみたいな感じで、プラグに火がついてエンジンかかる、みたいな仕様になっているらしいんですけど、
あまり詳しくないのでわからないんですけど、バイク屋さんに聞いた話なんですけど。
そういうのって、何回も回しても点かないんですよ。
そのうち、キックでエンジンかけたり、坂道を下りでわーっと押しながらかけたりして、
とにかく1回でエンジンがかからないというような状態になったときに、
それが当たり前になると出発までに時間がかかるので、
それを見越して、5分くらいエンジンがかからないから、
早めにやって、何回も何回もキックして、
1回かかるとずっとそのままかかるので、
というようなときに、まれに1回でかかるときに、
やっと1回かかった!オッケー!って思ってた。
そのときと一緒だなと思った時に思ったのが、
人間って、当たり前だと思ってるんですけど、
1回で電気つくこととか、1回でエンジンかかることって、
当たり前だけど、よく考えたらありがたいことなんだなっていうか、
ありがたいことなんだなって思いまして、
当たり前じゃなくなった時に、日常の当たり前っていうのは、
こんなにありがたいことだったんだっていうことを、
改めて感じるっていうか、逆に置き換えてみたら、
健康とかも同じような感じだと思うんですよ。
風邪ひいた時に、ご飯が普通においしく食べれてたのが、
風邪ひいた途端、食欲が急になくなって、
ご飯がおいしく感じないとか、ご飯が入っていかないとかってなった時に、
おいしくご飯が食べれてるってことは、
ありがたいことなのかなって、同じなのかなっていうのは感じまして、
酒飲んで2日酔いになった時も感じるんですよね。
ちょっと飲みすぎたけど、気持ち悪いって。
お酒今、考えたくないですよね。あんなにお酒大好きなのに、
気持ち悪い、今にもオロオロってしそうな時って、
酒のこととかも考えたくもないというか、
水、水、水くれーって。
でもあんなにお酒おいしいって感じる状態の時とかね、
当たり前にあることっていうのは、
すげえありがたいんだなっていうことを改めて感じまして、
そういうのを感じながら、
日常を過ごすことって大事なんだなって、
当たり前に電気がつく、
当たり前に水が出るとかね、
当たり前に寝れるとかね、
当たり前にご飯が食べれるとかっていうことっていうのは、
当たり前だけど本当は当たり前じゃないことなんだなと思って、
だからありがたいと思いながらね、
過ごそうかなっていうふうに感じます。
電気がね、1回で電気ついてロキッとなった時に、
ちょっと感じたんですけど、
皆さんはどう思いますか?
そういうのあると思いませんか?
だからありがたいですよ、
電車が時間通りに来るんだとか、
スーパーで食品を買えるんだとかって、
当たり前じゃないですか、別に。
でもよくよく考えたら当たり前じゃないんですよ、
これってすごいことだなっていうか、
なんだなっていうのをちょっと思いながらですね、
電気つくってすごいなっていうのをちょっと感じました。
そんなお話でございました。
動き出せない理由と小さな行動
じゃあ今日のテーマに参りましょうか。
今日のテーマは、
大きな一歩じゃなくていい、動き出せない時にすること、
ということでございますが、
何でしょうね、
何かを変えようと思った時に、
いきなり大きなことをしなくてもいいんじゃないかなって、
いきなり人生を変えるような、
今日できることを一つやればね、
結論からちょっと言ってしまいましたんですけどね、
やらなきゃと思ってるのに、
動けないっていう、
動けないっていうか、
なんかこう部屋片付けなきゃな、
汚ぇな部屋、
めんどくせぇな、
とかいう時だったり、
ダイエットを始めようと思ってるのに、
始めようと思ってるんだけどね、
みたいな時だったり、
何か新しい、
資格を取りたいとか、
新しい何かちょっとことを始めたい、
音楽を始めたい、
とかっていうような感じなんだけど、
何か始めたいと思ってるんだけど、
何かどうしたんだろうな、
何か始めたいかわかんないな、
っていうことって何かないですか?
新しいことをやろうと思ってるんですけど、
毎日の流れの中で、
新しいことって毎日流れの中に入ってないじゃないですか、
そういうのもあって、
なかなかできないな、
とかっていうのは、
考えられる理由としては、
やるべきことを大きく考えすぎている、
っていうことだったり、
完璧にやろうとしていることだったり、
何から手をつけていいとかわからないとかね、
あとはちょっと失敗しちゃった、
っていう時のことをね、
考えちゃったりですね、
結果が出ないからもうやんなっちゃった、
とか始めてもね、
とかっていうようなことだったと思うんですけど、
目標が大きいっていうことはね、
大事なことだと思うんですけど、
それと目標が大きいことと、
最初の行動が大きいことっていうのは、
別なんじゃないかなっていうことで、
ギターとジョギングで始める方法
例えば音楽活動を始めようと思って、
ライブをやろうと思った時に、
いきなりライブをやろうって言ったら、
ちょっとハードル高いじゃないですか、
音楽をやろうと思って、
いきなりライブをやろうっていうよりも、
まずはじゃあギターのドレミファソラシドを
弾けるようになってみようとか、
まずギターの音を出せる、音の出し方をね、
チューニングをやってみようとか、
まずはそういうとこから入ると思うんですけど、
本当にその中でも、
ちょっと5分間だけギターに触ってみようとかね、
そんなんでまずはいいんじゃないかなっていうことなんですね。
で、小さな行動っていうのかな、
やることをできるだけ小さくして、
その小さくしたことをやったっていう事実が、
大事らしいんですよ、どうやら。
それは、ちょっとよくわからない、
脳科学的にも大事らしいんですよ。
なんかその脳、自分との約束の中で、
それをやったっていうことを達成するっていうことが、
とっても自分の脳の仕組みにとってはいいらしいんですね。
例えばダイエットしようと思って、
じゃあジョギングをしようと思ったけど、
なんかジョギング今日できなかったってなって、
あー今日やらなかった、あーやらなかった、
あーじゃあ明日倍走んなきゃ、
明日もやらなかった、
明後日三倍走んなきゃみたいな感じになっていくじゃないですか。
でもそうじゃなくていい、
そうじゃなくていいっていうことらしいんですよ、どうやら。
だからまずは、何でしょうね、
ジョギングをしようと思った自分がいるじゃないですか。
で、まずシューズを履いて、
シューズを履くって、
シューズ履いた、よしオッケー、
まずそれだけでいいらしいです。
で、シューズを履いて、
明日は玄関先に出てみて、
もう今日これをやめていい、オッケーみたいな感じで。
やることを小さくするんですよね。
小さくすると、
自分の脳にとっては、
なんかそれをやったっていうことになるらしいんですよ。
じゃあ今日は靴を履いてオッケーっていうことを、
それを自分との約束するんですよ。
今日靴を履いた、よしオッケーって自分との約束になるみたいで、
それは、やらなかったらダメだっていうことと、
靴を履いたらよしできた、
よしやった、今日ありましたっていうことで、
靴を履いたらできましたっていう方が、
脳にとっていいらしいんですよ、どうやら。
だからそういうことをやってみるということで、
あとは結果を求めないんですよね。
うまくできたか、実際にやってみたか。
例えば今の話で言ったら、
何キロ走るって自分で決めたから、
毎日何キロ走らなかった、
今日は何キロ走らなかった、
ダメだな、今日できなかった、
ダメなやつなんだ俺、
俺っていつもこうなんだよ、昔からさ、
やるってやるって決めたことできないんだよ、
結局こんなんなってさ、ずっと今までこうやってきてさ、
俺何にもやってこなかった、人生何にもできなかったんだよ、
だんだんそういうふうになってくる。
そうじゃないって、
そんなふうに思わなくていいですよっていうことですね。
だからもう本当に、
明日もできる大きさにするっていうんですか、
頑張りすぎず、やれることを、
すごくハードルをめちゃめちゃ下げるって。
だけどハードルを下げて、
これだけできるっていうことをやったっていうことが、
とても大事らしいんですね。
大きな目標へ向かう一歩
自分の音楽活動で言いますと、
いきなりじゃあ例えば武道館でライブをやるために、
俺は今日からやるんだ、とか言っていいじゃないですか。
武道館でライブやりたいって目標があったとしても、
それって自分一人じゃどうにもならないんですよね。
目標としてあってもいいけど、
ハードルとしてはちょっと高すぎるじゃないですか。
じゃあっていうよりも、
じゃあ今日一曲書いてみよう。
今日は歌詞書いてみようだったらできるんですよね。
一曲作ろうとかね。
一曲歌ってみようとか、
カバー一曲歌ってみようとかってできるし、
例えば自分の目標で週に7日、
7曲カバー曲を家の中でポロッと歌うぞとかできるじゃないですか。
そういうのでやってみるっていうところを、
まずは達成するっていうんですかね。
自分でやるって決めたことを、
やるって決めた小さいことね。
小さいハードルをまずはやるっていうことをですね、
やってみるっていうことがとっても大事みたいで、
そうやっていくうちにそれが習慣化していって、
どんどん次のステップに進んでいくっていうそうなんですけど、
偉そうなこと言うわけじゃないですよ。
僕自身もできてるわけじゃないんで、
こうすればできますよとかっていうことを解いてるわけじゃなくてですね、
できなくてこうだったんで、
こういうのいらっしゃいですよって、
それ言ってよくないですかみたいな感じの話だからね。
だからなのでですね、
まずは今日ちょっと小さな一歩をやってみませんかっていうことで、
何か資格に向けてやりたいことがあるとかね、
何かダイエットで始めたいことがあると言ったら、
軽くでいいんでやってみて、
それできたら自分に頑張ったねと言って声をかけてあげるっていうことがですね、
大事っていうことらしいですね。
山登り。山登りで例えてみると、
山頂を見つめてね、
すげえ山頂めっちゃ遠いやん。
めちゃめちゃ遠いじゃんって思うんですけど、
山頂に行こうと思ったときには、
目の前の一歩をまずは踏み出して進んでいかないと山頂にはたどり着けないっていうことなので、
山頂に、当たり前のことですけどね。
小さすぎて意味がないって思うぐらいのことだけど、
その一歩がないと、その最初の一歩がないと山頂には迎えてもいけないっていうことなので、
本当にちっちゃな一歩を積み重ねていけば、いつかは山頂にたどり着く。
時間は、人それぞれのかかる距離は、かかる時間とかかかる長さは違えどですね。
そんな中で、いわゆる山登りで行ったら、まずはあの木まで行ってみるとかね。
で、あの木で一休みしてみるとかね。
そういうちっちゃいところを進みながら、ちょっとずつ日常の中で進んでいって、
気づいたら、「あれ、山頂だったじゃん。」みたいな感じになってるっていうんですかね。
そういうふうにしてですね、自分のできることからやれることから無理せずですね、進んでいくと。
いきなり台それたんですね。
いきなり人前に、ライブ、ギターをこっちを弾けるか弾けないか分かんないのに、
人前に出て、「じゃあ歌えまーす!」とかって言ってもなんか…
アカペラですか?それでもね、なんとかなっちゃうんだろうかもしれないけどね。
そういうのでもですね、まずはここから始めてみようっていうところから、
ちっちゃいところからですね、やってみるっていうのは大事なんですね。
休みながら自分の歩幅で進む
要はそのライブをやろうと思ってるけど、
自分にまだライブなんてできないから…って言って、
何もやらないとずっとそのままじゃないですか。
何もしないと。
ライブやりたいって気持ちがあるんだったら、
じゃあまずは何から始めてみようかなと。
まずはギターを触ってみようかとか、そっからじゃないですか。
今日はギター触ったからオッケー。
じゃあ明日はポローンと弾いてみようか。
ポローンと弾いてみようか。
おー明日弾いてみた!オッケー!みたいな。
で、いうような感じでですね、できることからちょっとずつ積み重ねていってですね、
そのいつかライブができるようになるぐらいまで進めるということでございますので、
まあそういう一歩の大切さっていうのをですね、実感しながら。
これもさっきの話とちょっと通じるかもしれないですけどね。
一歩の大切さ。
当たり前の大切さ。
ちょっと違うかな。
ちょっと違うかもしれないけど。
まあそんな中でもですね、別に何もできない日があってもいい。
別にその、要はさ、行動することの大切さを語るとですね、
なんかしなきゃいけないのかななんていうようなね、
そういうふうに思ったりもするとは思うんですけど、
疲れてね。
疲れてる時に今日一日仕事して帰ってきて、
一日ね、いろいろやって、家事やって子育てやって。
そんな日もないよ、別に。
もう疲れて、やりたいと思ってたけど、
いやできんよって。
全然それでいいですと。
別に毎日じゃなくてもいいです。
余裕がない日なんて、たくさんありますけどね。
そんな時はなくてもいいですよ、別に。
で、やりたいな、ちょっと今日やろうかなっていう気持ちが芽生えた時に、
ちょっとできることやる。
やった、やってみたっていうのがですね、大事だっていうことみたいなので、
別に無理して何かやるっていうこともしなくていいし、
小さな一歩を気楽に重ねる
何かを始めようと思ってきた時に、大きなことじゃなくてですね、
本当にちっちゃいこと。
今日できるちっちゃいことを一個やる。
で、そのちっちゃいこと一個できたら、
できた、やったね俺、頑張ったね俺。
って言って、こうすると脳にとっても、
いい自分との約束を守っていくっていうところになっていって、
前に進んでいける思考になるみたいなんですね。
あとは本当に、
あー俺今日1日10キロ走るって言って、
ダメだからって走んなって、
なんて俺はダメなやつなんだもん。
明日20キロ走ってやるからね。
明日20キロ走らなきゃ俺はダメなんだ。
そうしなきゃ俺はダメなんだ。
いやそうじゃないけど、ダメなんだよ。
続けてそのマゾにね、
スポーツ現役時代そんなところあったんですけど、
そういうところあったんですけど、
ストイックに追い込んでいくみたいな。
そんなところあったんですけど、
いやそんなことしなくていいです。
そんなことしなくていいので、
自分の小幅で休みながらですね、
自分のできることをですね、
ちっちゃいできることをですね、
一歩一歩やって、
そしたらやったね。
やったね。
カンパイ。
今日の飲んじゃえ。
酒のハードルめっちゃ低いみたいな。
やった。
今日は俺ちょっとやろうと、
ジョギングしようと思った俺がいたから、
今日はよしよしとして飲んじゃえみたいな。
気楽にですね、
ちっちゃいことをやってね、
ちっちゃいことをやったらね、
もうそれOKっていう感じで、
できることをですね、
やりましょうということでございました。
まとめますとですね、
とにかく、
ちっちゃいことを無理せずですね、
無理せずちっちゃな一歩をですね、
やってみて、
そこからね、
やってみたらね、
楽しくなってきて、
もうちょっとやりたいとか、
勝手に芽生えたりとかしてくるんですよ。
そういうのでいいんですよ。
無理にやらねば、
やらねばならぬのだ。
俺の使命でやらねばならぬのだ。
みたいな感じで、
もうそんなことを思わなくていいですよ。
ということで、
気楽に参りましょうということでございました。
今日のお話でございますが、
皆さまいかが思われましたでしょうか。
そのワンタイムトークでは、
こういうふうにですね、
テーマに沿ってお話をもらっておりまして、
皆さまに感じてもらえたら嬉しいなと、
いうようなお話でおりますので、
よろしくお願いいたします。
次回はですね、
次回のテーマは、
諦めたくなった時に、
本当に諦めるべきなのかといったような、
テーマでお話をしたいと思いますので、
次回もお楽しみにしていただけたら嬉しいなと、
こんなふうに思っております。
今日の曲はですね、
スタートという曲のライブ版ですね。
2014年かな、
14年のライブ版のテイクで、
お届けしてお別れしたいと思います。
皆さま素敵な日々をお過ごしくださいませ。
ありがとうございました。
鈴木智一でした。