“自律神経”や“呼吸”はみえにくく、つかみどころがありません。それでも常に、何かしらのメッセージを届けてくれてます。この番組では、「姿勢を良くしたい」「息が吐けない」そんなお悩みや質問に、5分でお答えしています。
番組で扱ったテーマは Threads でも発信中。聴いたあとの感想や気づきも、ぜひシェアしてください。
毎週日曜朝6時配信。一緒に、おなかのメッセージを探ってみましょう。
● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト/きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎
自律神経と呼吸の治療院 おなかてあて（ https://naizotyosei.info/ ） 院長
● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使ってお気軽にお寄せください。
● オンラインを使ったトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、こちらをご覧ください。
Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア（ https://onaka-teate.jp/ ）
001 姿勢をよくしたいけど、体が歪んでしまうのはなぜ？
自律神経と呼吸をテーマにした、5分のスキマ時間で聴けるポッドキャスト番組「Q & A おなかのメッセージをきいてみよう」が Threads と連携してリスタート。今回は、「姿勢をよくしたい」というご相談にお答えします。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● ホスト人と自然をつなぐ、ネイチャーポジティブセラピスト、自律神経と呼吸の治療院『おなかてあて」かつみ院長https://naizotyosei.info/ ● みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● オンラインを使ったトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、こちらをご覧ください。https://onaka-teate.jp/
017 梅雨になるとぼーっとしたり、イライラしたりするのはなぜ？
雨の日や気圧の変化で体調がゆらぎやすいこの季節、実は「メンタルの乱れ」も増えやすい時期なんですね。今日はそのお話を、意外な視点――「水分不足」との関係にフォーカスして解説していきます。コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長Instagram / Threads https://www.instagram.com/onaka.teate/● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケアオーダーメイドのライフヘルスサポートをお探しの方、こちらのオンラインサロンはいかがですか。● Natural Voices session / Club おなかてあて声と呼吸と感情と。かつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
016 梅雨のじめじめした時期や低気圧が近づいてくると、頭痛がつらくなります…
梅雨のじめじめした時期や低気圧が近づいた時に、頭痛に悩まされる方はいませんか？そんな方のために、短期的な対処法と長期的な予防対策をお話ししてみました。コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長Instagram / Threads https://www.instagram.com/onaka.teate/● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケアオーダーメイドのライフヘルスサポートをお探しの方、こちらのオンラインサロンはいかがですか。● Natural Voices session / Club おなかてあて声と呼吸と感情と。かつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
015 五月病の対策や予防法はありますか？
新年度から1カ月が経過した5月に、緊張や疲れがピークに達し、心身にさまざまな不調を感じたり、悩みを抱えたりする五月病。その対策と予防方法についてお話ししてみました。コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長Instagram / Threads https://www.instagram.com/onaka.teate/● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケアオーダーメイドのライフヘルスサポートをお探しの方、こちらのオンラインサロンはいかがですか。● Natural Voices session / Club おなかてあて声と呼吸と感情と。かつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
014 体質改善をするには、何から始めたらいいですか？
体質改善って、何から始めたらいい？そんな方が「今日からできる小さな一歩」を一緒に考えてみましょう。コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長Instagram / Threads https://www.instagram.com/onaka.teate/● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケアオーダーメイドのライフヘルスサポートをお探しの方、こちらのオンラインサロンはいかがですか。● Natural Voices session / Club おなかてあて声と呼吸と感情と。かつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
013 どうしても不安な気持ちが拭えません 何か良い方法がありませんか？
不安をどうにかしたいと思えば思うほど、うまくいかないものですよね。コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長 Instagram / Threads https://www.instagram.com/onaka.teate/● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア人と自然がつながって、ゆらぎ続ける暮らしをサポートするオンラインサロンです。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
012 うちの子の姿勢が悪いのが気になります
今回は、多くのお父さんお母さんから寄せられるお悩み、「お子さんの姿勢」についてアドバイスしてみようと思います。コミュニティ機能を備えたポッドキャスト配信サービス「LISTEN」では、全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長 Instagram / Threads https://www.instagram.com/onaka.teate/● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア人と自然がつながって、ゆらぎ続ける暮らしをサポートするオンラインサロンです。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
011 お勧めの枕を教えてください
前回の「眠る時の姿勢はどんな姿勢がいいのですか？」という質問に続いて、今回は枕について考えてみようと思います。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長 Instagram / Threads https://www.instagram.com/onaka.teate/● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア人と自然がつながって、ゆらぎ続ける暮らしをサポートするオンラインサロンです。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
010 眠る時の姿勢はどんな姿勢がいいのですか？
なかなか寝付けなかったり、眠りが浅かったり、姿勢を変えてみても、どうも体の置きどころがわからない。そんなお悩みに答えてみようと思います。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長 Instagram・Threads https://www.instagram.com/onaka.teate/● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア自律神経と呼吸をベースにしたトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、ぜひこちらをご覧ください。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
009 私、猫背を治したいんです
若い人達にも多い姿勢のお悩み、猫背。自信なさげに見えるその姿勢をどうにかしたいというお悩みに答えてみました。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア自律神経と呼吸をベースにしたトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、ぜひこちらをご覧ください。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
008 呼吸ケアはどんな時に、どのくらいすればいいですか？
「セルフケアとして呼吸法を取り入れたいのですが、どんな時にどのくらいすればいいですか？」そんな多くのみなさんから頂く質問に答えてみました。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア自律神経と呼吸をベースにしたトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、ぜひこちらをご覧ください。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
007 最近の子どもは転びやすい？色んなことを忘れやすい？
保育士をしている20代の女性が、毎日子ども達と接して感じることを私に話してくれました。そこから、子ども達の成長を見守るヒントを探してみようと思います。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア自律神経と呼吸をベースにしたトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、ぜひこちらをご覧ください。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
006 横隔膜が使えていないってどういうことですか？
今回は高校生の女の子からの質問です。わかっているようでわかっていない横隔膜が使えていないと言うことに答えてみます。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院 おなかてあて 院長● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア自律神経と呼吸をベースにしたトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、ぜひこちらをご覧ください。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
005 フラメンコで「胸は開く」と姿勢の指導を受けました。胸を開くって？
今回はフラメンコ教室に通って10年が経つ、50代の女性からの質問です。「胸は開くという指導がよくわからず困ってしまいました」との質問に、呼吸からみてアドバイスをしてみようと思います。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院 おなかてあて 院長● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア自律神経と呼吸をベースにしたトータルヘルスケアサポートです。ぜひ一度のぞいてみてください。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒に「声と呼吸と感情」をテーマにセッションしています。ぜひこちらも聴いてみてください。
004 自律神経が乱れるとはどういうことですか？
「自律神経が乱れる」って、よく使われる言い方ですが、どういうことかと聞かれても、よくわからない人のほうが多いのではないでしょうか。今回はこの難問に答えてみます。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。自律神経の科学 「身体が整う」とはどういうことか● かつみ院長：ネイチャーポジティブセラピスト・きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC™︎自律神経と呼吸の治療院 おなかてあて 院長● この番組では、みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア自律神経と呼吸をベースにしたトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、ぜひこちらをご覧ください。● Natural Voices session / Club おなかにてあてかつみ院長のもう一つのポッドキャスト番組です。ボイススキルコーチの西川佳甫さんと一緒にホストしています。
003 「ゆっくり休んでください」と言われましたが、「ゆっくり休む」とはどういうことですか？
自律神経と呼吸をテーマにした、5分のスキマ時間で聴けるポッドキャスト番組です。今回の話題は「ゆっくりと休む」とはどういうこと？です。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● かつみ院長：人と自然をつなぐ、ネイチャーポジティブセラピスト自律神経と呼吸の治療院「おなかてあて」 院長● みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● Club おなかにてあて｜ネイチャーポジティブ・ヘルスケア自律神経と呼吸をベースにしたトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、ぜひこちらをご覧ください。● Natural Voices session / Club おなかにてあてこちらのポッドキャスト番組もオススメです。
002 よく鼻呼吸が良いと聞きますが、どうして良いのですか？
自律神経と呼吸をテーマにした、5分のスキマ時間で聴けるポッドキャスト番組です。今回は、鼻呼吸についてお話しします。全文、文字起こししていますので、合わせてお読みください。● ホスト人と自然をつなぐ、ネイチャーポジティブセラピスト、自律神経と呼吸の治療院『おなかてあて」かつみ院長https://naizotyosei.info/ ● みなさんからのお悩みや質問を募集しています。コメントかメッセージを使って、お気軽にお寄せください。● オンラインを使ったトータルヘルスケアサポートを受けたい方は、こちらをご覧ください。https://onaka-teate.jp/
001 小学６年の娘が「呼吸がしづらい」と言っています。どうしたらいいでしょうか？
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本の虫のススメ
本を偏愛する生物学者の椿と書店員のさとぅ（のりこ）がお届けする、読書にまつわるあれやこれやを縦横無尽にしゃべりまくるインターネットラジオ、通称「本むス」です。 本好きの方もそうでない方も、本好き二人のゆるいトークをお楽しみください。 ・noteのリンク https://note.com/honnomushi_ssm ・紙の本 「Podcastのススメ」の販売リンク https://hon-musu.booth.pm/ 番組で紹介した本はTwitterで紹介しています。 Twitter→＠honnomushi_ssm #本むス でぜひ感想を！ お便り、感想などはこちら →https://onl.tw/2yxZgaC →hon.no.mushi.no.susume@gmail.com 番組公式Tシャツ →https://www.amazon.co.jp/s?rh=n%3A352484011%2Cp_4%3AHON-NO-MUSHI-NO-SUSUME&ref=bl_sl_s_ap_web_352484011 椿が書いた本→ 「カイメン すてきなスカスカ」 https://onl.bz/LYaGVhd