メンタルが崩れてしまう本当の原因

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【野山佳治自己紹介】
スポーツがとても好きだったので、何かのプロスポーツ選手になりたいと思っていたところ、週末のゴルフトーナメント中継を見ていて「これだ！！」と思い、大学入学時にゴルフを始めました。

プロになろうと思ってゴルフを始めたので、毎日６００球以上はボールを打っていて、日によっては１，０００球以上打っていましたが、なかなか上手くならずに、ゴルフ部の同級生の中でも一番下手でした。

いくら打ってもなかなかクラブヘッドに球が当たらずに、チョロを連発していました。
でもなかなかボールが当たらなかったり、まっすぐに飛ばない時期が長く、上達できないもどかしさをこれでもかというくらい存分に味わったおかげで、ゴルフを始めたばかりの人や上手く行かなくて悩んでいる人の気持ちはとてもよく分かりますし、何をどうしたら上手くいくのかということが明確に分かりますので今のレッスン活動に役立っています。
大学卒業後、静岡県のゴルフ場で研修生になりました。 ゴルフ場の敷地内にある寮に住み、キャディ業務などのゴルフ場での仕事をする傍ら、仕事のない時間は朝から晩までまさにゴルフ漬けの日々を約１０年送りました。

そして２００５年に日本プロゴルフ協会のティーチングプロの資格を取得し、レッスン活動を開始いたしました。

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サマリー

メンタルが崩れる本当の原因は、心が弱いことではなく、コントロールできないことに意識が向いているためです。メンタルを良好に保つためには、今できることに意識を向け、作業に集中することが重要だとされています。

00:05

ティーチングプロの野山佳治です。それでは今日もゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。

カズがですねだいぶ良くなってきて声が出るようになってきました。 まあこのまま治っていくといいなというふうに思っております。

で最近ですね指に赤切りができてしまったんですけども結構久しぶりにこうできたんです けれども

赤切りといえばですね水盤走行だと思って薬局に帰りに行って水盤走行を塗ったらですね 傷口が塞がってですね手を洗ってもですね痛くなくて非常に快適です。

今はあまり赤切りできないんですけども、ゴルフ場で研修生やってた時に一生懸命練習していた時というのは結構手が荒れてですね

よく赤切りができていました。 当時はですねコード入りといってこうグリップにこう

糸が入っている硬いグリップが主流だったので、当時私はそういう硬いグリップを使っていたので

結構手が荒れやすかったんです。最近だとですね結構柔らかいグリップも結構あってですね 荒れにくいなというふうに思っております。

手がですね当時赤切りできてしまうと痛いのでどうしても初め盤底を巻くんですけども

盤底だとすぐ取れてしまうのでやったことある方多いと思うんですけどもその上にテーピングをこう

巻いて練習していたりしました。 テーピングですね痛くなくて非常に良いんですけども

ちょっとですね練習した後にグリップがベトベトになってしまってですね まあその掃除がなかなか大変です

まあでもですね今はですね結構あの丈夫な盤底も結構できてきているので 今はですねテーピング巻かなくても大丈夫なんじゃないかなというふうに思っております

メンタルが崩れる原因

でですねじゃあ今日の本題ですね今日のテーマなんですけども メンタルが崩れる本当の原因というテーマでお話しいたします

実は心が弱いから メンタルが崩れるというわけではありません

もちろん心が強い方がいいのはいいんですけども じゃあなぜ崩れてしまうかというと

気持ちが弱いからではなくてコントロールできないことに意識が向いているからです 自分でですねコントロールできないことに意識が向いているとですねメンタルが崩れ

やすいです 例えば

ラウンド中に OB を打ちたくないとかミスしたらどうしようとかですね

ミスしたら同伴者にどう思われるかなぁとか スコアが気になるなぁとか100ギリできるかなぁとかですね

全部ですねコントロールできないことにですね意識が向いているとですね メンタルが崩れやすいです

結果だったり評価だったり他人の目ですね 未来のスコアだったり

それらにですねこう意識が向いたらですねメンタルが不安定になります もちろんどうしても考えてしまうところがあるんですけども

あまりですね考え そういったことを考えすぎるのはよくありません

メンタルが強い人は 何が違うのか何を考えているかということなんですけれども意識の向けところが違います

メンタルが強い人が考えているのは例えば 今のボールのライはどうかとか

どこに狙って打てば安全かとかここからどんな球を打っていこうかとか どんなリズムで

振っていこうかとかですね 自分ができることだけ結果とかですね評価とか未来のスコアとか

そういったことはあまり考えなくて 今自分がコントロールできることを考えてそこに意識を向けていただくとですね

メンタルをいい状態に保つことができます メンタルが崩れやすい

メンタルを保つ方法

考え方というのはですね うまくやろうとかですねミスしないように

いいスコアを出そうとするとかですね

こういうのも一見良さそうに感じるんですけれども やっぱり成功しなきゃと思う意識はですね

必ずですね失敗したらどうしようという感じに変わりますのでそう思ってしまうとですね 体が固まってリズムも乱れますしミスが出やすくなります

もちろんですねやっぱりラウンドしている間時間が長いですから やっぱりいいスコアを出したいなぁとか

100キレるかなぁとかですね

いろいろそういったことも考えてしまうんですけれども 考えてしまうのは仕方がないのでそれは良いんですけれども

その後にじゃあどう考え直すかってことです その後に

メンタル立て直すには一番どうしたらいいかというとですね

意識を作業に戻すことです 作業できることができることに戻すというか意識を作業に

戻すことです例えば フェアウェイの右サイドを狙っていこうとかですね

7割の力で振ろうとか 素振りと同じテンポで振ろうとかですね

感情をどうとかではなくてですね 今

できることを考えて それに意識を向けるということです

そうすることによってですねいい状態を保つことができますのでぜひですね

自分がコントロールできること作業に 作業を考えて

いただければなっていうふうに思っております ということですね今日は

メンタルが崩れてしまう原因とどうしたらいいのかについてお話しましたけれども やっぱりメンタルが崩れてしまうのは

心が弱いからではないということです まあじゃあどうしたらいいかというと

心があの できること作業に集中するということです

コントロールできないことを考えるのではなくて今できる作業 を

考えていただくそこに集中していただくとですね メンタルをいい状態に保つことができていいスカーを出すことができますので

ぜひですね 参考にしていただければなというふうに思っております

メンタルがちょっとあんまりいい状態じゃないなと思ったらですね 自分の感情というか心を見るんじゃなくて今やるべき

一つの作業に 集中する

ようにしてみていただければと思っております ということで今日の音声はこの辺で失礼致します