メンタル崩壊の原因
ティーチングプロの野山佳治です。それでは今日も、ゴルフ上達に役立つヒントやコツをお伝えいたします。
今日は1月2日なので、この音声をですね、 故郷で聞いてくださっている方もいらっしゃると思いますし、
家でのんびりしながら聞いてくださっている方もいらっしゃるかと思います。 ぜひですね、
時間があればですね、ゴルフの練習に行っていただきたいなというふうに思っております。
ちなみに私はですね、昨日、私の実家にですね、南暴走市という千葉の一番下の方なんですけれども、
そこに実家に行ってきました。 で、今日はですね、
1月2日箱根駅伝が始まるので、非常に楽しみにしております。 私の母校であるですね、東海大も今年は出場するので、ぜひ上位に行っていただきたいなというふうに思っております。
今日のテーマなんですけれども、 ゴルフでメンタルが崩れる瞬間というテーマでお話しいたします。
イースカーを出すためには当然ですね、 メンタルというかラウンド中の精神状態というのはとても重要なんですけれども、
じゃあどういった時にですね、メンタルが崩れてしまうかということをですね、今日はお話しいたします。
まずですね、ショートパッドを外した時ですね、 これですね、結構引きずってしまう方も多いと思うんですけども、
やっぱり短いパッドを外すとですね、ああこれもったいなかったな、なんでこんなのいらないんだろう、 とかって思ってですね、次のTショットまで引きずってしまうとですね、
やっぱりズルズルいってしまいますので、ショートパッドを外した時にはですね、 まずは瞬時に原因を考えて、じゃあ次はこれを強打つけようとか、
という感じですぐに、次に切り替えていただく。
やっぱりその原因がですね、何だろうというのがわからないとですね、ずっと考えてしまうので、 間違っててもいいのでとりあえず1回ですね、
原因を自分で考えてですね、 それで次のショットに向かっていただくといいです。
次のショットに向かう時にはもう前のパッドのことは忘れていただいているといいです。
ゲーム中のメンタル管理
でですね、次ですね、連続でミスした時ですね、 1回のミスだったらそれごとですね、
集中力を切らすことはないんですけども、 2回3回と続いてしまうとですね、やはりこう
メンタルが崩壊してしまうということは結構ありますけども、基本的にはですね、 ゴルフはミスのゲームですから、
毎回毎回狙った通りにない人と出ませんので、 ミスのゲームだからこれはしょうがない。これを何とかどうやったらですね、
スコアを崩さずに何かが大事なんだという風にですね、 思っていただくとですね、連続でミスしてもですね、
まあそれほどメンタルが崩れなくなってきます。 それからですね、
メンタルが崩れる瞬間ですけれども、 ベストスコア更新とかですね、目標のスコアが
切れそうにないことが決定的になった時ですね。 これですね、やっぱりその集中力を切らしやすいです。
やっぱりゴルフ始めたばかりの時であればですね、ラウンドのために毎回毎回 ベストスコア更新というのができますけれども、
ある程度のレベルになってくると、もう毎回ベストスコア更新というのができなくなって きますので、
そういった時にですね、ベストスコアが更新できないから、 もう今日はもうダメだ、適当にやろうなんて思わずにですね、
やっぱりそのどんな時でもですね、一打でもよく上がっておくということがとても重要です。
やっぱり集中して最後までプレイした方が楽しいですし、やはり練習になります。 適当にやったらですね、もう練習になりませんので、
最後まで集中してですね、いいスコアが出なそうになった時でもですね、 集中してプレイしていただけばと思います。
やっぱりそのベストスコアだけを見ないで、 アベレージのスコアを良くするつもりでですね、
練習してラウンドしていただくといいです。 それからですね、
メンタルが崩れる瞬間ですけれども、
ライバルへの負けが確定的になった時ですね、 これどう頑張ってもですね、ライバルと一緒に回っていて、もう勝てそうになくなった時、
というのはですね、結構ですね、集中力を切らしてしまいがちなんですけども、 こういった時もですね、めちゃくちゃ重要です。
どんな時でも集中して平均スコアを良くするということももちろん大事ですし、
特にですね、ライバルと負けていて、 巻きが確定的になった時にどんなプレイをするかというのはもうめちゃくちゃ重要です。
やっぱりその次にライバルに勝つためにもですね、とても重要です。 やっぱりその
ライバルにですね、 この人ちょっと手強いなというふうに思われないと思っていただいてもらった方がいいです。
やっぱりそのちょっとスコアが悪いとすぐに切れてしまって、対策が開いた状態で負けてしまうとですね、
この人は自分にとってイージーな人だ、この人には負けないなというふうに思われてしまってはダメです。
そしたら次回からですね、もう自信満々にプレイされてしまいますので、 結構対策が離れていても、一打でもですね、
近づいて終わっておかないとですね、この人気が抜けない人だなと思われていないとですね、
ダメですので、やっぱりゴルフも本当にメンタル重要なので、 この人イージーだというふうに思われるか、この人気が抜けない人だなというふうに思われるかでもう全然違いますので、
ぜひですね、負けている時こそですね、もう一打でも近づいて、負けや負けでもスコアがなるべく差が少ない状態で終われるようにしていただきたいなというふうに思います。
自信を保つための戦略
あとですね、メンタルが崩れる瞬間ですけれども、
TショットがOBになった時ですね、 これですね結構やっぱり崩れやすいです。
それまでこういい感じでスコアが来ていたのにですね、急にOB打ったりするとですね、それをきっかけにですね、
スコアを大きく崩してしまうというのは結構あります。
やっぱりですね、ミッショットって当然出るので、そこでどうやってメンタルを保ってですね、いいスコアを出すかということがとても大事ですので、
TショットがOBになったからといってですね、集中力を切らせないようにしていただければと思います。
特にですね、やっぱりそのショットで失敗した時に、次のショットも大事ですし、パターですね、
それまで全然スリーパッドとかしなかったのにですね、OB打った途端ですね、最後にスリーパッドしてしまう。
グリーンに行ったらスリーパッドしてしまうということが結構ありますので、
ミッショットしてドライバーOB打ったとしてもですね、
集中力を消さないように、パッティングまで頑張っていただければと思います。
あとですね、メンタルが崩れる瞬間ですけれども、自分ではできると思っていたことができなかった時ですね、
もう50ヤードぐらいから当然こんなの目つぶっても呪いだと思っていてもですね、失敗してしまうとですね、
そこからズルズルいってしまうケースというのがありますので、
自分で大丈夫だと思っても、ゴルフは基本的にはミスが出ますので、
自分では大丈夫だと思ってもミスがすることはありますので、
まあそういったこともあるやという感じであるからしょうがないという感じでですね、
考えていただいて次のショットに集中してプレイしていただきたいなというふうに思っております。
ということでですね、今日はメンタルが崩れる瞬間についてお伝えしましたけれども、
ぜひですね、こういった場面ではですね、特に気をつけていただきたいなというふうに思います。
とにかく目の前の一打に集中するということですね。
前の一打を気にしすぎずにですね、目の前の一打に集中するということが大事です。
ミスした時にもちろん得られることというか、玉筋だったりとか、考えるということも大事なんですけれども、
その時間をですね、なるべく短くして次に向かう、なるべく次のショットに集中する、
目の前の一打に集中するようにしていただきたいなというふうに思っております。
ということで、今日の音声はこの辺で失礼いたします。
