走らないでビールを飲みながらのまったりした時間
こんにちは、こんばんは、おはようございます。
サカバーです。
ダイスです。
今日は、走らないでビールを聞いていただき、ありがとうございます。
このポッドキャストは、ゆるランランナーのサカバーとダイスが、
飲みながら、ランニングニュアンスある情報、レースレポート、雑談をおしゃべりする番組です。
走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に、聞いて楽しんでいただきたいと思っています。
今日は、1月20日です。
はい。
はい。
はい。
はい。
元気ですか?
はい、元気です。
勝田1週間前ですかね?
1週間前ですね。
今日土曜日の真夜中なんで、
うんうん。
ちょうど1週間前ぐらい。
ちょうど1週間ぐらい前だね。
来週は寝てるだろうね、この時間多分。
あー、そっか、そうだよね。
来週どうやって収録するか、ちょっと考えないと。
まあ、あの、今日は土曜日に撮らせてもらってるけど、
来週その走り終わった後の、
どっかウィークデイの22時過ぎとか、
そういう仕事とかの都合がつくとこでもいいかなと思うから。
うんうん。
うん。
はいはい。
はい。
そんな感じですか?
そんな感じですね。
えー、どうですか?仕上がり具合は。
まずまずかな。
自分的には結構いいんじゃないかなと思うけど。
うん。
うん。こればっかりはね。
何か景気づけみたいなことやってたんじゃないですか?
やりましたね。
ちょっと待って、まず飲もうよ。
あー、そうだね、忘れてた。
えーとね、これ。
今日、お土産でもらったやつ、まだ飲んでない。
あー、いいね。
えーと、私の方から言うと、バニーウィザーチェーンソーということで、
えーと、うさぎさんがチェーンソー持ってる。
ポップなんだか、なんだかっていう。
っていうビールですね。
で、坂場さんが。
六角ヘイジーアイピーエー。
六角、その六角の心は何でしょう?
六角の心はこれ、蜂蜜だと思うんだよね。
おー。
ビールと蜂蜜ってこと?
ちっちゃく見えるかな、この。
あー、見える見える。
三ツ鉢っぽい絵が描いてあったり、六角形が。
これは蜂の巣の六角形かな、もしかしたら。
そうそうそうそう、多分。
あー、おいしそう。
枠画と蜂蜜を混ぜて発酵させた醸造酒だそうでございます。
いろいろチャレンジしてるよね。
そうね。
この伊勢角さん?
うん。
角っていう。
ここのビールが結構好きかな、やっぱり。
うん、おいしいよね。
うん、うん。
じゃあ、いただきましょうか。
いただきましょう。
はい。
ビールの種類と味について
よいしょ。
そういうの飲むときってさ、グラスに注ぐの?それとも缶からそのまま飲んじゃうの?
まあ、どっちもあるけど、今日は缶ですね。
色は別に普通かな?
ダブルドライホットヘイジーインディアーペールエール、8.2%。
うん。
じゃあ、お疲れ様です。
はい、お疲れ様です。乾杯。
はーい、乾杯。
うん。
うん。
ビールを飲むと目が覚めるような感じがする。
ははははは。
さっき言った。
そんな飲んでないの?
控えてたりしてるの?
昨日は飲まなかった。
おー、珍しいね。
うん、今日朝から始めようかなと思った。
おー、偉いね。
48時間ぶりくらいか。
おー。
あ、そんなことないわ。今日走り終わってから飲んでるから。
ははははは。
だから。
じゃあ、実数3,4時間ぶりくらいだ。
もうちょっとだけど、7,8時間かな。
7,8時間。
おー。
そんなことない。
ちょいちょい飲んでるわ。一番絞りに飲んでる。
うーん。
で、ケーキ漬け、ケーキ漬けやってたじゃないですか。
ケーキ漬けやりましたよー。
勝田に向けた卒権って言って。
うん。
岩本式卒業検定。
はいはい。
何度も話してるかなと思うんですけど、今一度簡単に説明をいただいてもいいですか。
簡単に説明すると、15キロのビルドアップ走で、5キロごとにペースを変えて走りましょうと。
なるほど。
で、最初の5キロがレースペース。
うん。
例えば、今回私が目指しているサブ3.5で言うなら、
うん。
5分とか4分48?
5分48とかで最初の5キロ走りましょう。
はいはい。
で、次の5キロは、5キロの合計タイムが最初の5キロより1分早い感じ。
だからキロあたり12秒速くするペース。
なるほどなるほど。
だから、4分58だとすると4分46のペース。
46ぐらい、はい。
のペースで5キロ走って、
うん。
で、最後の5キロ。
うん。
11から15までは、その前の5キロよりさらに1分30秒速くしましょうと。
おぉ。
5キロの合計で。
おぉ。
だから1キロあたり、何秒だ?
90を5で割る。
90を5で割るから、18?14秒か。
あぁ、14秒。
ん?14秒合ってる?
18か。18だね。
岩本式卒権のトレーニングと達成の結果
ん?
18だね。
あぁ、そうそう、18。
4分28じゃん。
そう。
え、そんな早くなんなくない?
あ、ほんと?
90割る5だよね。
90割る5だから。
18。
18でしょ?
うん。
で、4分46だから20引いて2足すから28か。
そうだね。
4分28で最後の5キロを走りましょう。
はいはいはい。
だから最初の5キロが4分58、
次の5キロが4分46、
次の5キロが4分28。
4分28。
うん。
っていうので、
トータル15キロ走りましょうっていうトレーニング。
はいはいはい。
が、サーブ3.5目指す人の
その岩本式卒研というやつ。
ほうほうほう。
になりますと。
うん。
で、前置きが長くなったけど、
とりあえずそれを頑張ってやりましたと。
おぉ。
達成。
やる時期が、
あぁ、やる時期が。
えっと、
実際、何その岩本さんの本を読んだわけじゃないから、
うん。
えっと、
どれぐらい前にやるのが正しいのかっていうのは正直わかってないんだけど、
うん。
ある人のブログで見たら10日ぐらい前にやるよって言ってたから、
えっと、
水曜日、
17日に仕事終わって帰ってからやってきましたって感じ。
うん。
でございました。
うん。
無事達成ですか?
無事に達成しましたね。
素晴らしい。
後々計算したらギリギリだったけどね。
ギリギリだろうが何だろうが達成は達成。
そう。
あのさ、
最初のツイッターにはこのペースで行こうと思ってとかって書いてた気がするけど、
うん。
最初の5キロが4分55ぐらいで5キロ走りましたと。
そうだね。
うん。
最初1キロアップしてその後2から6までが最初の5キロ分4分55ぐらいで入って、
うんうん。
で、次7から11までが、
うんうん。
ここちょっとあの想定より早いよね。
4分40ぐらいのペースで走る。
気持ちは早いかなって。
まあまあ。
5秒ぐらい早いかなっていう感じ。
そうだね。
うん。
で、最後の5キロ12から17が、
うん。
12から14か。
うん。
が、4分25を切る感じ。
4分25を切る感じだね。
うん。
達成ですね。
一応達成しましたよ。
素晴らしい、素晴らしいじゃん。
ありがとうございます。
いやーしんどかったマジ。
最初、最後の5キロ走った後死ぬかと思った。
最後の5キロ?
最後の5キロ。
だからえっと、12から16まで走り終わった後、
うんうんうん。
うん。
本当にあの肩で、肩でハァハァハァって息してるような、
うんうんうん。
感じになりながらではありましたが、
どうにかどうにかやり切りましたと。
素晴らしい。
うん。
心拍数が最後の5キロのあたりヤバいね。
そうね、200いってるよね確か。
200いってるね。
これは肩で息しただろうなという感じだね。
うん。
うん。
そう、あのね、
これ船箱の周りグルグルしたよって書いてるじゃん。
はいはい。
あのー13キロから14キロぐらいの2キロぐらいは、
うん。
えっとー、たぶん4分15ぐらいで、
うん。
流して走ってた人もいたのね、2人で。
うん。
だからその人の後ろを頑張ってくっついてって、
うんうん。
見えなくならないように、離されないようにとか思いながら、
うんうんうん。
っていうのをやったりはしてたけど、
うん。
あっさり引き離され、
うんうんうん。
で、その時思ったのは人の後ろ走るって楽だなっていうのを思った。
はいはい。
それはビヨンドで散々経験されたんじゃなくて。
そうそうそうそうそうそう。
ビヨンドで経験した上で、ここで走ってみてもやっぱりあの、
はい、ビヨンドってまださ、あのー走れるっちゃ走れるペースだよ、その、
うん。
4分50ちょっとっていう。
うん。
じゃなくて、えっとー、自分の持っている最大限ぐらいの力を出して走ってるっていう時でも、
うん。
誰かに引いて走ってもらってる、誰かの後ろを頑張ってついてってるっていう走り方。
うんうん。
は、あのー普通に自分一人でやろうとするより弱くなのかなって。
あのー離されちゃってからはやっぱこの4分20秒台をキープするのって、
うんうん。
結構自分なりに頑張んないとキープしづらいような、
うん。
感じだったりしたから、
うん。
気持ち的な違いってあるのかなーなんて思ったりしましたね。
いー、あるよね。
うん。
山へ沸きから、
うんうんうん。
精神が肉体を凌駕するね。なんかまあいろいろあるけど、
うん。
気持ちはあるよね。
うん。
素晴らしいじゃないですか。
じゃあもう卒権クリア、卒業、卒業検定はクリアしたってこと?
そうっすね。クリアしちゃいましたね。
じゃあもうあと神事は尽くしたんで天命を祀ってとこで。
そうっすね。
今は、
あとは鎖活、
うん。
あ、どうぞ。
あ、いいよいいよ。
鎖活を挟めるかどうかかなと思ってて、
はいはい。
まあ時間ができれば1回か2回ぐらい行きたいなと。
まあ難しいけど、そうね。
うん。
で、一方でさ、ウォーターローディングもしないといけないんじゃない?
あー。
その鎖活と相性が良くないよね。
あ、そうね。相反することをやろうとするような感じだよね。
うん。
駒沢公園と渋谷
だから、
うん。
やるにしても少し、
鎖活をやるにしたら少しその、
まあ明日雨なら明日とか、
うーん。
週の前半が良くて、
まあ週の後半というか週の中盤から後半にかけては
ウォーターローディングをがっつりやるのがいいような気がしますよね。
うーん。
そうね。
どれぐらいでどれぐらい撮ったらいいですよとか、
うん。
なんか本とか読み漁ったら出てくるのかね。
うん。
いやでも、
画面のやつがやっぱり参考になるんじゃない?
例えば、
あー。
あの卒研のやつだと、
坂川さんの記録を見ると660ミリ。
うん。
じゃないですか。
うーん。
約3倍だとすると、
まあ2リッター近い感じです。
2リッターいかに。
うーん。
うん。
まあそれぐらいをちょっとイメージする感じなんですかね。
うーん。
まあ1リッターは体の中に溜めとくとしても、
1リッターは飲んでいく。
うん。
ようだ。
だから、
そんなもんだ。
エイドが、
エイド10箇所で100ミリずつ補給できるなら、
10箇所でちゃんと、
うーん。
100ミリずつ飲めればよいような、
うん。
計算で。
あの、シェイクハンドじゃないけどさ、
うん。
ガチョウさんがさ、
こう、
はい。
ちっちゃいボトルにさ、
あの、
ジェル入れて、
うん。
スペシャルドリンクみたいなの作ったりしてたじゃん。
うん。
だから、
そういうの、
うん。
悩むね。
そういうの準備でもいいのかなと思ったり、
その、
急にシェイクハンドみたいなさ、
あの、
500入るやつを、
500を持つって、
それなりの重さでもあるじゃん。
うんうん。
だから、
そこまで。
満杯に、
満杯に入れなくてもいいんじゃないかな。
うーん。
半分ぐらいにして。
うーん。
まあいろいろ、
悩みは尽きないね。
うん。
たかが1レースだけどね。
いやいやいやいや。
じゃあ、
私の次いつ、
サブ3.52が、
記録更新だと、
3時間20分とか目指すの?
うふふふふ。
いつかねえ。
うふふふふ。
知らんよね。
0ではない?
なに0ではないって。
え、その、
可能性として、
3時間20分とか、
うん。
自分のプライベートベストを、
はいはい。
更新する、
うん。
レースを挑む可能性はまだある?
もちろんもちろん。
いつかはやろうかなって。
来年の活用とか。
ああ。
うん。
今はその、
キャンペーンの時期に、
うん。
キャンペーンの時期に、
うん。
キャンペーンの時期に、
うん。
今はその、
100マイルとかすぐ、
100Kのね、
オクシナの、
100Kとか、
うんうんうん。
身体作っていきたいところがあって、
エンジュランス、
長い距離の方に、
うん。
気持ちが増えてるだろうけど、
うん。
来年のカツタとかは、
ちょっと考えたいっすね。
うーん。
ミトとかで距離を踏みながら。
うん。
あれがあるよ、
ヒタチが。
だって、
だってきついんでしょ?
ヒタチ。
きついよ。
絶対きついよ。
きついんでしょ?
だから、
うん。
ミトヒタチは距離を踏ませてもらって、
距離踏む練習みたいな、
うん。
うんうんうん。
本命カツタで、
そうね。
出たら、
公式、
うんうんうん。
っていう魅力もあるしね、
その辺りは。
カツタにするか、
あの、
ヨシヨシさんにもお話を聞いた、
筑波で狙っていくかっていうとこだよね。
そうだね、
筑波か。
ああ。
間に合えば筑波の方がフラットだからさ、
フラット、
あれだけフラットだって言うじゃない?
うんうん。
うん。
あと、
気温もそこまで寒くなりすぎない感じ。
あの、
Tシャツ1枚で、
はいはい。
走れる気温だろうから、
はいはい。
うん。
気温だとさ、
氷点下にはならないからさ、
うん。
カツタぐらいがちょうどいいような気はするんだけどな、
そんなことないかな。
いつだったかの大会、
2018とか17、
雪降りしてたね。
雪降りながら走ったこともあったりしたじゃん。
あったあった。
あれはなかなか寒かったよね。
あと、
去年の時もまだ、
うん。
あの、
去年のカツタの時は、
うん。
直前ぐらいに雪降ったんだよね。
で、
あー、
あの、
日陰とかはまだ、
えっと、
道路が凍ってる状態、
パリパリ言いながら走ってるところとかもあったから、
うん。
あと、
あの、
本当に直前に雪が積もるほど降っちゃうと、
うんうん。
それはそれで、
あの、
外的要因で記録が狙いにくくなっちゃったり、
はいはい。
するリスクも。
うん。
うん。
そうだね。
そういう意味では来年。
なるほど。
こう動きたい。
ターゲットですかね。
はい。
うん。
っていうのをやりつつ、
私はカツタを迎えますよと。
うんうん。
うん。
今日、
僕も、
42キロじゃないけど、
38キロぐらい走ってきた。
うんうんうん。
長く走ったね。
うん。
長く走ったんですけど、
えっと、
家から東京の禁止庁まで走ったんですよ。
ほうほうほう。
うん。
で、
途中にいろいろ、
こう懐かしい場所だったり、
ランナー。
有名なとこ挟みながら。
有名なところを挟みながら、
そうそうそう、
行ったんですよ。
うんうんうん。
で、
駒沢公園が途中にあったんで。
うんうんうん。
うん、
あの箱根の。
走ってるね。
有名な、
駒沢大学もすぐ近くですね。
うん。
で、
駒沢公園行ったんですけど、
すっごいランナーさんがいた。
え?
あー。
うん。
今日のツイッター見てても、
駒沢公園、
カツタの前の最終調整してきました。
やつがいっぱい長い。
うんうんうん。
えっとね、
すごくね、
道が広くて。
うん。
ランニングする道が広くて。
うん。
で、
グループで走って、
で、
牽引する人がいて、
ペーサーなんか。
あー、ペーサーみたいなのがついて。
そうそうそうそう。
うんうんうん。
うん、
それこそ最終調整っぽくね。
うん。
うん。
走ってる人の集まりがいっぱいあって。
うん。
うん。
公居とかだとやっぱり道が狭いから、
うん。
集団になっちゃうとちょっと邪魔になっちゃったりとか危なかったりするんだけど、
駒沢公園だとかなり道が広いから。
うんうんうん。
公居に比べてね、
道が広いから、
うん。
うん。
良さそうだった。
うん。
うん。
まああれだよね、
走るための場所か、
そうじゃないかっていうのはあるんだけど、
あの、
駒沢公園は走るためだろうけどさ、
うん。
公居は、
そうとは限らないじゃん。
まあ、
そうじゃないよね、
そもそもね。
うんうんうん。
そう、
そういう感じでしたよ。
で、駒沢公園初めてだったんですけども、
すごい人がいて、
もう盛り上がってた。
おー。
で、そっから、
あー、
渋谷に出て、
うん。
渋谷ももう、
何十年ぶりだよって感じだった。
うん。
うん。
土曜の朝の道玄坂とかを、
うんうんうん。
ちょっとした心ありながらして、
まあ特に何もなかったですけど。
で、渋谷、
うん。
渋谷光江、
めっちゃでかいね。
うん。
で、そっから、
公居に入って、
うん。
で、公居を一周して、
来まして。
公居もね、
まあ人は多かったね。
うーん。
うん。
錦糸町の銭湯
多かった。
で、公居を一周して、
そこから、
錦糸町の、
黄金湯という、
おー。
温泉を目指して、
温泉じゃないね。
銭湯を目指して行ったんですけど、
うん。
なんと、
掃除中と。
マジか。
っていう感じだね。
そうそうそう。
あんまりちょっと、
ホームページをよく見れてなかった、
ですけども、
朝風呂が、
朝6時からやってるから、
大丈夫かなと思ったんです。
うん。
あの、
朝風呂は、
朝6時からやってるんですけども、
朝10時から、
昼の3時までは、
清掃ということみたいで、
あー。
うん。
えー、
閉まっておりまして。
本当に温泉屋とかと同じような感じで。
そうそうそう。
閉まっておりまして。
うん。
で、錦糸町の駅前の、
駅ビルの、
風呂に、
入りに行きました。
うーん。
まあ本当はね、
黄金湯で、
一っぷら浴びて、
黄金湯のおいしい、
クラフトビール飲ませてもらって、
うーん。
気持ちよく帰りたかったんですけど、
ちょっとそうなんだ。
うん。
コンビニ寄り
なるほど。
まあそんな感じで、
うん。
まあ距離は踏もうかなと思うのと、
あのー、
先週、
小田原まで走ったじゃないですか。
うん。
ダレーもあったんだけど、
こう、
まあ割と、
目的もあんまり考えながら、
考えないで、
うん。
まあダラダラっちゃダラダラだね。
ダラダラっちゃダラダラだけど、
サブ4ペースなんかを維持しながら。
うーん。
うん。
まあ疲れたらコンビニ寄ってとか、
うん。
コンビニでの足止め
いうような、
まあジャーニーランっていうのかな、
うん。
うん。
が、
楽しいね。
コンビニ寄ってる間、
ガーミン止めたりしながら?
うん。
コンビニ寄ってる間、
ガーミン止めてるんだけど、
うん。
コンビニはね、
まあ今日は1回しか行かなくて、
うん。
まあ10分も止まってなかったと思うんだけど、
うん。
もうね、
皇居の後のね、
うん。
信号がね、
やばかった。
皇居から禁止庁までのね、
間の信号がね、
うん。
まあ何個止まったろうなっていうくらい、
うん。
うん。
まあ、
まあ、
まあ、
まあ、
まあ、
たぶん、
たぶん、
かなりぐらい止まる。
結構足止め食らったんだ。
いや、足止め食らったね。
で、
1回止まると1分、
そこらあ。
そうね。
うん。
身体冷えちゃいそうなぐらい、
待たされるよね。
いや、本当にそうそう。
うん。
また信号か、
また信号かと思って。
うん。
うん。
んな感じでして。
なるほどね。
はい。
信号無視はしなかったです。
ちゃんと。
ちゃんと待ちました。
うーん。
当然当然ですけど。
まあこういう、
うん。
PRローションについて
パレラン最近楽しいですね。
なで?
あの、平均上下同比とかさ
あー、出てるよね
設置時間とか出してくれるじゃん
うんうん
俺の245だとその設置時間とかは出てこないの
うんうんうん
上下同比と設置時間
上下等がこれあれ7.8センチってやつ?
ダイソンの結果の方で言うと
結果の方で言うと、そうそうそう
7.8センチとか言ってるやつ?
そうだよね
とか8パーとかなってるやつ?
うんうんうん
うん、こういうのとかが
その俺の時計の方だと見れないんだよね
はいはい
うん、こういうのが見れていいねと思ったところでございました
はい
これ雨降る前に走り切れたの?
そうだね
うん、雨降る前に走っちゃうって
東京地方は雨って言ってた気がするけど
うん、私は雨降る前に走っちゃおうと思って
雨降る前に上がれました
うーん
ちょうどよかったですね
お風呂入って出てきたら雨降ってた感じ
あー、なるほど
そうでしたね
まあそのポッドキャストを聞きながらね
目的地までをダラダラダラダラ走ってるっていう
うんうんうん
なんとも言えない私服だよね
うんうんうん
なんかこう地図がさ
電車に乗っちゃうとさ
うん
あのー
横浜駅から東京駅とかだとさ
うん
まあ頭の中では分かってるけど
なかなかこう繋がらない部分があるんだけど
うん
走ってると当たり前だけど
一歩一歩で繋ぐじゃないですか
うんうんうん
そうするとこうなんか地図がこう繋がる感じがすごく好きで
うんうんうん
自分でもなんで好きか分かんないけど面白くて
うん
で走って
今日は横浜から京師匠、東京京師匠まで走ったの
地図がこう一直線でね繋がって
途中こうマザーク5円読み打ちしたり
うん
工業ぐるっと一周したりしてるあたりと含めてこう
地図が一本で繋がって
あーこれちゃんと横浜と東京ってちゃんと繋がってんだな
理屈好きなんだなっていう
考え深く感じるあたりが面白いですね
うーん
なかなかアメリカだとやりづらかった
うーん
いや一本ね路地裏入っちゃうと死んじゃうかもしれないんで
そうね生きて帰ってこれない可能性があるからね
そうそうそうそう
うん
日本で楽しんでます
うんうんうん
でもあのちょっとやっぱ東京方面は
あーまあ幹線道路明日から回るけど
排気ガス臭いというか
空気が良いとはあんまり思わなかったですね
うーん
そんな変わる?やっぱり
いや変わるねー
小松原公園行った時は空気良いなと思ったもん
あー
皇居も悪くはなかったけどやっぱ道路あるから
うんうんうん
横浜から東京行く時の幹線道路沿いはまあひどかったね
うーん
そんな感じですかね
うーん
はい
今日さ走っててちょっと思ったんだけど
うん
なんかさ毎日10キロ走ってるのも
まあまあそんなにやったことはあるわけじゃないんだけど
うん
やっぱりさまあ自分の場合だとさ
28キロぐらいのところでさ
うん
まあ1回こう体がきつくなるときはやっぱり来るんだよね
うーん
まあいわゆる30の壁みたいなところなのかもしれないけど
うん
まあそこをこう何とか乗り越えると
うん
また楽になったりもするんだけど
うん
あの感覚ってやっぱり30なりそれ以上なり走らないと
出てこないのかなと思って
うーん
毎日10走って月間300と
まあ毎日10じゃないんだけども
時々30とか40とか走って同じ距離走るのとだと
まあやっぱりあの途中で感じるあの辛さっていうのを
味わえるか味わえないかっていうのが
まあちょっと違いがあるなと
今日走ってて
うーん
うん
それは難しいよね
そこを感じる壁を越えちゃうとさ
うん
その30の壁を越えるランディングをしちゃうと
うん
翌日とか翌々日とかさ
あ、そうよ
休まないといけない
そうそうそうそうなっちゃうじゃん
うん
なかなか難しいとこだよね
あの毎日10だったらさ
10キロ10キロ10キロで30キロ行くけど
その30を越える
30の壁を越えるために1日でやっちゃったらさ
で4日休んじゃったら休みの方が多くなっちゃうじゃん
うん
っていう難しさはちょっとあるよね
うんあるある
うん
うん
まあその一方でレースだけで
あの30の壁みたいなのを感じるっていうのも
うーん
まあ不健康というか
うん
いう気もちょっとあったりなかったり
うーん
だからそういう意味では
あの断る方向って言っちゃってるけど
オクシナの70キロをペーサーで走る件は
あーはいはいはい
あのなんだろう安全に走れるじゃない
ペーサーにしろ何にしろ
大会だからね
そうそうそう見てくれるじゃん
何かあった時に誰かが
そうだね
うん
っていうメリットはあるよね
一人で70走ったらさ
どこで乗ったらいいのかな
誰も見てくれないじゃん
うん
ひたちアルプスピストンとかね
そうそうそうそうだからね
やりたかないけど
そんなことをやっても誰も見てくれないけど
2、3日発見されないよな
うーん
ほんとそれこそあの
走り出す前にさツイートしてさ
感想のツイートなかったら
あの通報してくださいとかツイートしたくない
そうだよ
あのイノシシに食われてる可能性あるからね
うーん
ほんと滑落して死んでるとかそういう可能性もあるじゃん
うん
っていうのがなく
走れる意味では
何あの
ゼロではないかなとは思うけど
ねって迷ったりはしつつも
うん
うん
なんかひたちアルプスに
石川さんが来る話が出てましたね
なんかそう教えてくれたよね
うん突然突然舞い込んできてびっくりして
佐川さんに送っちゃったんだけど
あれは行くしかないでしょうって思って
ひたちの国ロングトレイル
トレイルランニングモニターイベント
2024年2月25日の日曜日ですね
レジェンド広木石川が
うん
来ていただいて
どの辺走るんだろうね
えっと
あれっていうの
書いてあるよ
何ていうの
春友彫刻の森公園から
春友っていうのかな
春友春友
春友大門間エリアトレイルランニング約10キロ
途中昼食を挟む
で2時までみたいですね
であれですよ
今週だと思うんですけど
ツイッターX界隈
トレイルランニングランニング界隈で
ちょっと話題になってたやつで
PRローションの研究結果
これですね
PRローション
PRローション
はい
坂場さんつけたことない
うーん
ない
僕は何度かあるんですけど
うーん
足が
足つりの予防とかになるとか言ってたやつだよね
そうそうそう足がつらない
もしかする
つらない
つりにくくなるみたいな
つりにくくなる
うーん
イメージかなとざっくり思ってたけど
そうですそうです
のやつなんですよね
そうそう
で
うん
まあ
名前はあえて言わないですけども
意味がないかもしれないというやつで
うん
あの
これは論文なのかな
発表されていて
そのアブストラクトみたいなやつを
ちょっと見てみたんですけどね
うーん
まああの
ツイッターX検索していただくと出てくると思うんで
まあそういうの見てもらえれば
と思いますけども
あのちょっと見てみると
うーん
えっとPRローションと
うーん
プラセボ
うーん
のものを
投与して見て
で
測定してみた
だけども
うーん
PRローションを塗ったからといって
うーん
その血液の状態が
うーん
良くなるとか
血液の循環が良くなるだとか
その運動におけるパフォーマンスが良くなるだとか
いうことを証明するものではなかったという
うーん
まあ結果が出てますよっていうのがありましたね
うーん
でこれなんかね
ランニングじゃなくて自転車で測ってるんだよね
うーん
その研究がね
で元々ねなんかね
車輪行界隈はこれ効くって話になっていて
うーん
で
あの車輪行の方ではあまり効果がなかったというのが
丸一つの結論になってるんだけど
うーん
まあこの測定のパターンがね
あのうん
その効果が出やすいものなのか
出にくいものなのかっていうのも
ちょっとよくわかんないし
自転車だしね
うーん
で僕が感じてるところだと
ランニング効果の研究
走るのと
あとえっとね
塗ってから3時間ぐらいは持ちますよ
みたいなところがある
うーん
うーん
やっぱ3時間以上ランニングしてこないと
やっぱりわかりづらいかなと思うのと
うーん
確かにね
でもねまあプラセボなのかもしれないけど
塗ると
うーん
釣りづらいというか
釣る一歩手前ぐらいで止まるようなイメージ
釣る一歩手前で耐えるみたいな
うーん
耐えてる時間が長いみたいな
なんかそんな感じがするんだよね
うーん
うーん
そうそう
でそのね
うーん
うーん
感じはねまあ実際あって
うーん
まあこの結果では
効果はなかったというのはあるんだけども
まあ我にもすがる思いで
うーん
まあ例えば
嵐が出てろくしならとかでは
塗るんじゃないかな
うーん
という気がしていますね
うーん
成分的に
なんだか皮膚から浸透して
そうそうそうそう
っていう話だったよね確か
そうだよ
えっとね
なんかのイオンみたいのを取り込んでくれるから
そうそう重炭酸だね重炭酸
うーん
PRローションのところ見ると載ってるんですけど
うーん
筋肉が最も必要とする場所に
重炭酸を届けますと
うーん
重炭酸は筋肉内の酸を中和することにより
役に立ちますというようなことが書いてあるとかね
うーん
より早い筋肉回復を可能にするとか
ああいうことが書いてありますね
うーん
あのトレイルランナーの重鎮でもある
伊原智一さんの100100のフォトキャストの中でも
うーん
PRローション塗ったら効いたよっていう話とかね
うーん
出てたりもするので
うーん
まあ聞いてる人もいるみたいですね
うーん
これあれだよね
あの山絵描き方じゃないけどさ
ああああ
俺PRローション塗った時に
はーいって言ってるかもしんないよね
いやいやそうだと思うよ
うん
うーん
うんそうだと思いますよ
聞く気がするんだよなあ
うーん
プラセボと言われてしまいましたけど
ただだから難しいよね
だからさこのさ
あの研究がさ
うーん
パフォーマンスを向上するということはなかったと言ってんだよね
うーん
あとはその血液の循環を良くするような効果はなかったと言ってんだけど
うーん
筋肉が釣り釣ってしまう状態を抑えるかどうか
みたいな研究じゃないっぽいから
PRローションの効果
うーん
別にあれなんですよ
PRローション塗ったから早く走れるってことは別に誰も言ってなくて
うーん
うん
その疲れる状態を少し抑えるとか
僕とかからすると足が釣っちゃうのを抑える
みたいなところが狙いだったりするんで
うーん
ある意味この研究っていうのはそういう結果を言ってはいないんだよね
うーん
みたいなね
部分はまだ分かってなかったりするけど
うーん
というところがありましたね一つ
もう一つ話が出てたところで
テーピング
うーん
みたいなところがあるじゃないですか
そうですね
そうそう
でテーピングもさ
うーん
あの同じ論文を見ているところで話が出ててさ
うーん
そうそう
キネシオテーピングっていうの
キネシオテーピング
うーん
でこれもねランナーに対してのテーピングを比較したものじゃないんだけど
うーん
そのキネシオテーピングっていうのがまずこの世の中に一旦あってさ
でそれは何かっていうと
うーん
ググったんですけど僕も知らなかったんでググったんですけど
キネシオテーピングっていうのは貼ると筋肉との下に隙間
なんていうんですか
そのテーピングで筋肉を引っ張ると
その筋肉を動かすことによって
その筋肉と筋肉の間に隙間ができて
うーん
で血液の流れがその分良くなると
うーん
だから心肌対策が良くなって自然治癒力が高まるだとか
筋肉の痛みだとか凝りだとか
ああいうのが早く治るというような話なんですよね
うーん
そうそう
でそれに対してある研究をした人がいて
そのキネシオテープを貼った人と
うーん
あとプラセボテープ
このプラセボテープが面白くて
あのー全然そう医療用でも何でもない
あのなんだ
えーと物と物をくっつけるようなテープ
うーん
うん
を貼ってみたら
うん
貼ってみたら
キネシオテープよりも物と物を繋ぐテープの方が
良い結果が出たっていう論文なんだよね
うーん
うん
だったんすよ
うーん
そうそう
でまあこれはね
ランダーじゃなくて腰痛患者に対しての結果なんで
まあこれも本当にその
あのー
テーピングはね
効くの効かないのって話
ランダーにとって効くの効かないのって話の
まあ
分かんないところっちゃ分かんないところなんだけど
まあ腰痛患者に対しては
ああ
うん
うん
効果はなさそうなということが
研究されてた
うーん
ことでしたね
うん
そうそう
だからその話とか出てたところで
あのー
見たんだけど
キネシオテープの効果
こう
アメリカのサイトだと思うんだけど
ヒューマン・キネティクス・ジャーナルズっていうサイトがあって
でそこに
キーワードを入れると
そのキーワードに関係してる論文
調査がわーっと出てきて
うん
この観点においてこういう調査をしたら
こういう結果でしたよっていうのがいっぱい出てくるんですよね
うーん
そうそう
でえーっとそれをね
いろいろ見てると面白いなと思って
また今度時間あるときに探していきたいなと思うんですけど
ウルトラランニングだとか
トレイランニングだとか
まあランニングだとかね
だけで見てるだけでも結構いろいろ出てきてて
うん
うん
面白いなと思いましたね
うーん
これキネシオテープっていうやつってさ
うん
使ったことないしあんまり聞いたことなかったけど
うん
あのー
ニューハレって言ってる
はいはいはい
テープと同じような感じなのかな
いやわかんないな僕ニューハレのテープ
あまり詳しくないですね
あるサイトだと
芝居は切れてるか切れてないか
どういうことかっていうと
うん
ニューハレとキネシオの違いは
使いやすさコスパ
はいはい
ニューハレは始めから
その貼りやすい貼り方にカッティングしてありますよ
例えばあの
はいはいはいはい
膝下から桃のあたりをぐっと引き上げるような
貼り方しやすいようにカットしてあったりとかしてますよっていう
風に書いてあるところを見ると
そのキネシオテープっていうところを意識してたわけじゃないけど
筑波連山とか走る時ニューハレを貼ってたのは
これの効果を得られてたというか
これの効果もありつつだったりしたのかななんて
ちょっと思ったり
今日この頃
取り留めのない話だな
やっぱねそういうの一回やってうまくいっちゃうと
ちょっと離れられないよね
そうねあの
あの時あれがあったからうまくいったのかもって
寄り所にしちゃうよね多分次走る時
失敗したりなんかしたらなおさらだよね
ある時うまくいってない時に失敗したりすると
それはそう思う
この海外の論文系は
色々見てみると面白いなと思いましたというところで
似たようなやつで
カナディアントレイルランニングっていうサイトがあって
そこで色々トレイルランニングの情報を発信してたりするんだけど
これもあのツイッターで流れてきたやつで見たんですけど
えっとね
イギリスのトレイルランナーかつ医学博士の
エルディーデイビスさんっていう女性の方ですかね
がそのイギリスのベースで優勝したと
で優勝したんだけれども
色々苦労があったと
で何の苦労かっていうと
僕知らなかったですけど
REDSっていうやつがあって
今チャット欄に送りますけど
REDSっていうのがあって
何かっていうと
スポーツ活動をする人
特に長距離ランナーなどは
運動によって消費するエネルギーが膨大ですと
残されたエネルギーで骨や血液を作ったり
免疫力を高めたりホルモンを作ったりすると
いうことをやらなければいけないと
なんだけども
その生活を支えるエネルギーが
不足してしまっている状態のことを
REDS
Relative Energy Deficiency in Sports
REDSと読みますということらしいですね
まあだからいっぱい走って
いっぱい走るんだけども
生活を維持するための
栄養がなくなっちゃったっていう状態ですよね
で長らくこの女性は
そういう状態だったと
なんだけども
それはなんでそういうことをしてたかというと
その体重が軽ければ速いというところに
その人は軸足を置いてたんですって
で言うよねマラソンもさ
体重1キロ軽いとサッと速いみたいな
あるじゃん
ででもそもそも
体の中に栄養が行き渡ってないっていう状態が
ダメじゃないっていうふうに思って
で結果的には食べるようにしたんだってちゃんと
で体重も3キロ上げたんだ
そしたら
数週間でポジティブな結果が出てきたと
で何かっていうと
安静時の心拍数が下がり
逸拍変動というHRVっていうのは
健康な結果になり
睡眠の質が向上し
全体的な幸福感が戻ってきたと
で彼女はトレーニングの量が減って
体重が増えたにもかかわらず
もしくはあるいは増えたからこそ
フィットネスレベルが著しく向上した
朝食と健康意識
で最適なパフォーマンスを得られて
大会に良い結果が出てきたという話だったんですね
特に朝食の量を増やしたみたいですね
朝はしっかり食べてっていう感じにしたんだ
朝練習する時なんかは朝飯2回食ったって言ってるね
練習の前と練習の後に
だから体重で体重意識しすぎて
そもそもの健康を損なっちゃってる
ような場合っていうのは
ちゃんと食べて健康体重を維持するっていうことも
大事だよっていうような話ですね
実際ねほら体重がさ低いけど
免疫力とかがあんまりなくて
やはり風邪ひいちゃいましたとかさ
いうような状態だと
練習もままならなかったりするからね
それよりはね健康で毎日いられた方が
仕事もそうだし練習もしっかりできるし
そっちのほうがいいよねって話だと思いますね
っていうのとかありましたね
そしたらさその記事の中に載ってたんだけど
ちゃんとご飯食べましょうねと
ご飯食べる時にもプロテインとかしっかりあるもの
食事をとりましょうねって
注文しつつちゃんと取り込んでいきましょうねと
朝食の中にただパンとかご飯とかだけを
食べるんじゃなくてちゃんとプロテイン
タンパク質を意識した食事をしましょう
っていうことが書かれてたんだけど
その中に載ってる中に
PRローションと飲料摂取
1日100オンスの水をちゃんと飲みましょうって
書いてあるわけ
100オンスってどれくらいだろうなと思って
検索したら2900mlだった
多いね3リットルは飲めねえよ
日本でさこれランナーに向けてだと思うけどね
日本ではさほら1日2リットル飲みましょう
みたいなのがあるけど
ランニングする人はランニングする時には
トータル1日2900mlっていうのは
まあまああり得るような数字かなという気はするけどね
坂本さんビールは水分にならないっすね
今坂本さんが一生懸命
伊勢角の何ミリあるのかなって見てたけど
このビール何本だっけなんて330だよ
あれですよビールはむしろ
体の中の水分奪ってくって
そうね排出しちゃうからね
同じ分ぐらいの水飲むのかどうかは
分かんないけどしないとあれですよね
まあそんなんか出てきて
海外の記事やっぱ見てるの面白いですね
あの日本では得られない情報がいろいろあるんで
今後も積極的にそういうのを見ていこうかなと
いうふうに思ったところですね
今度PRローションなんかの機械のギャルに貸すんで
ちょっと塗ってみてくださいよ
ああそうですね是非是非
効く気がするんだよな俺は
あのそうだね僕がDNF走っちゃったけど
クイックシルバー100K走った時もそうだし
タホリムトレイルの66キロ走った時にも塗ってたんですけど
あれもどっちも軽レンキュー軽レンキュー
足つりって足つりはなかったんだよね
それはゆっくり走ってたからなのか
PRローションのこれが選んだのか分かんないけど
まあやっぱりね過去の成功体験に
引きずられちゃってるような感じはあるね
ましてねポッドキャストとかSNSだとかで
PRローション聞いたっていう声があるとね
やっぱり人間流されちゃう
流されるね
ソツケンと勝田マラソン
あの人いいって言ってたよなっていう風に思っちゃうもんねどうしても
そうそうそう
その人がね有名で結果を出してる人であればあるこそ
そう思っちゃう
なおさらそっち側にぶれちゃうよね
ぶれちゃう流されちゃうよね
そうそうありがとうございますけどね
まあでも自分で確かめてみて
いいものを撮ってみてください
はいそんな感じですかね
はい
続いてカスタマラソンの楽しい楽しい話ですけれども
坂場さんが修善寺をやる
やりますやるやりましょうね
やりましょう
でこの収録が4に出る時には1月の26日なので
その時にはもうあれですかねツイッターX上ではもうその情報が回ってるんですかね
はい
修善寺をやっていくということで
アナウンスがツイッターXの方に出ているので
そちらをご興味のある方は
そうですね
坂場さんもあれステッカー忘れないでください
ちゃんと持ってく持ってく
今回も時間があれば絶景も作ろうかなと思ってて
ミッドでやったみたいに
あと今回は秘密兵器で登りも用意してます
登りも用意してミニ登りだから
そこまで大体的じゃないかもしれない
ちょっと目立つようにしていこうと思いますので
ご興味のある皆さんはスタート前は坂場さん探してみてください
ゴール後は今のところの予定だとお店をどこかちょろっと用意して
夜かもしれなくて
そちらでビールの一杯も飲めればいいかなというようなところを考えてますので
もしお時間ご興味のある方はいらしてください
そうですね
はい我々も楽しみにしてます
ゴール後の方は
どっちがいいんだろうね
はいはい
ゴール後の方のやつさ人によってゴール時間って待ち待ちじゃん
はいはい
サブ2.5の人もいればサブ5の人もいるだろうからさ
坂場さんのゴール時間が基準となっておりますね
ある意味超プレッシャーだね
坂場さんが3.5をすれば3.5の時間が基準として
もちろんねその前後2時間っていうのは早いんだけど
坂場さんがゴールして着替えて店に来れるようなタイミングから
1時間1時間半2時間ぐらいはちょっと考えたいですね
そこはちょっと臨機応変にやろうかなと思いますけど
最悪当日の天候次第フードエリアみたいなのも出るっぽいから
そのフードエリアとかも
その辺りちょっとツイッターXの方で
でも事前に店用意しておいたらいいんじゃないかなと
ちょっと個人的には思いますけど
用意ができない場合もあると思うので
そうねもう時期が時期1週間前だもんね
そういうところですね
はい
あと今週もたくさんのメールというかお便りいただきました
ありがとうございます
西野さんからいただきました
ポッドキャストのカバー絵ですね
サムネイルに出てくるやつ
を毎回楽しみにもしていますと
もし絵に関するエピソードがあればお聞きしたいですと
ということで毎週頑張ってるんですよ
知ってました?佐川さん
これチャットGPTに噛ませてんじゃないの?
そんな楽チンしてないよ
あそこまでじゃないんだ
チャットGPTに噛ませるだけで
こんなにたくさん都合のやつ出てこないですよ
なるほどね
AI系を使ってるのは間違いないですけど
AI系を使ってるのは間違いないですけども
佐川さんがさ日光国立マウンテンランニング走ってきましたのやつでさ
ミザル
あれ猿の絵ちゃんと入ってたよね
でその猿がちゃんと看板持っててさ
ノトランツーデイ52って書いてさ
52回目の放送の52ってちゃんと入ってるんですよこれ
とかね
とかあの第60回のね
ビヨンドの結果とタカオラウンドと今年の抱負っていうあの今年の初回のやつ
これは佐川さんが大笑い海岸に行ったって
初日ので見れたってやつから
インスパイアされて
インスパイアされてそう海沿いを走ってる女の人が
後ろに初日の出が見えているというところだったりね
記憶にあたらしいところで先週はさ
僕ら 猿に追いかけられてる
猿見たじゃないトレイルで
見たね
その話をしたんでその話にまつわる絵をね
入れてるわけですよ
これ何気にねあの時間かかってますね
何気に時間かかってますね
あのそうそう無駄に時間かかってますね
これもねだんだん僕の中で技術が上がってきてるね
長所で
そうね絵の完成度は上がってる気がするよね
いろいろ創意工夫を少し毎週毎週ね
やっぱりね毎週毎週何度も何度もね
アウトプットするっていうのはね
技術を向上させるよね
そうね練習じゃないけど
上に上がっていくような何回も繰り返すことはね
この55のね
55回春のトレイルレース何走るの
このカバーのやつもこれ可愛いでしょ
これフェルト絵なんですよ
フェルト絵をイメージして作ってるんですよ
でちゃんとさこのフェルト絵のさ
中にさ看板があってそこに
not todayで55って書いてあるでしょ
これナンバー45の寄せ見てハーフドームって
僕寄せ見てハーフドーム登った時の回ですけど
これ後ろにハーフドーム見えてるんですよ
ちゃんと拾って入れてたよね
みたいにね
ちなみにこれ面白い話で言うと47回ですね
ランニングステーションと銭湯って言うんで
銭湯の話して時に
走った格好でお姉さんが温泉に浸かってるやつだよね
ランナーがお風呂に入ってるみたいなことをイメージして
ちょっとAIに書いてもらったんですけど
やっぱりランナーっていうのは服装で示すみたいで
服着たまま風呂に入ってる感じになっちゃってる
みたいなのも面白いんで
こんなんだって人間絶対書かないじゃん
そうね
面白いんでこれはそのまま採用しましたけど
そんな感じで面白いかなと思うものとか
今回の話
いやだから今日とか難しいよ
今日はコツケンの話してさ
僕が東京まで走った話してさ
あとはPRローションとテーピングとさ
あのイギリスの取れるランナーさんの足と
勝田マラソンの話したでしょ
ちょっと取り留めないじゃん
こういう時は大変ですよ
どういう絵にしようかっていうのがね
上田さんとかその他諸々みたいな
固定の絵があるわけじゃないもんね
いや固定の絵でもいいんですよ
このビールの缶ビールの
そうそうおっさん二人が缶ビール持ってるやつ
でも全然いいんですけど
まあ面白いほうがいいかなと思ってやってますよ
ちなみに今回のイノシシのやつは
45分ぐらいかかってる
結構時間かかってるね
結構時間かかってる
ここで微調整いるんですよ微調整が
なかなか上手くいかないですよ
失敗例でいくと
お姉さんとイノシシが並走しちゃったり
逃げてる感じじゃなくて
仲良く話し仲良く走っちゃったりとか
あと顔がお姉さんの顔が笑顔だったりとか
これあの一応驚いてる感じの絵にしてるんですよね
とかあと自分で笑っちゃったのは
イメージと絵
イノシシが前走ってたりとか
お姉さんがイノシシを追いかけてるんだ
そうそうそれで趣旨と違うなぁと思ってさ
そういうねいろいろ失敗例があるんですよね
ビヨンドとかもあれなんですよ
自己ベストを出す大会のイメージで
後ろに時計の文字盤みたいなものをイメージしてるのがあって
そこの前を走ってる人がいて
ビヨンドって描いて
自分の自己ベストを超えるイメージの絵を
イメージの絵を載せてるんです
意外にねいろいろ思いを込めた絵にしてたりするんですよね
坂川さんに刺さらないのは知ってますけど
女性の絵
たまに見てるよ
見てます?
58話
女性多めだなって
いやだってさ
おっさんの絵ばっかりあっても
面白くないし嬉しくないでしょ
まあね
それこそさおっさん2人がさ
イノシシに追いかけられてる絵がさ
事実に近いんだけど
映えないじゃん
そうねそれがバーンってできたら
休憩になるかって言ったら
すぐフリックして終わりだよね
なんでリスナーさんには
この女性がもし出てきた場合には
女性ばっかりにしてるつもりないですよ
男性も3回に1回か4回に1回かにちゃんと入れてるんですけど
おっさんが出てくるよりは
絵面が綺麗なんじゃないかというところを
組んでいただければ幸いかなと思っております
ありがとうございます
そういうところを見ていただいてるというところ
非常に嬉しく思います
今後も頑張っていきますので
というとこですかね
今日は
じゃあ締めましょうか
本日も聞いてくださりありがとうございました
ステッカーをご希望の方はDMをお待ちしております
ご感想フィードバックはツイッターX
インスタグラムでハッシュタグ
今日は知らないでビール
またはハッシュタグ
not run todayをつけてご投稿お願いします
それではまた次回のポッドキャストでお会いしましょう
さよならバイバイ
さよなら
はいお疲れ様でした
はいお疲れ様です
あれ石曜日はどうします?
50出ようかなってちょっと迷ってる
はいはいはい
俺も出よう
50K?
4月28日だったらそんなに影響ないよね
考えてるの?石岡
考えてるよ
うん石岡50Kは出ようかなと思ってて
その後だから悩ましいんだよね
石岡50K出るか
そこをそのミドルとかショートとかでスキップしといて
奥久寺からの7時ぐらいにするか
か石岡で長いの走って
奥久寺はまた今年も30にして
7時ぐらいにするかみたいな
4月は今のとこないんだ俺レース一つも
今回の勝ったの後レース次8節目までないからさ
4月のひたちさくらとかさ
あんなのどうでもいいのがスキップしようと思ってるから
俺ひたちさくらは親戚がひたちにいるから
そのついでに出ようかなって気がちょっとしてるんだけど
出るなら応援だけでも行こうかな
仕事の都合とかそういうのでもやってくるだろうけど
まあまあまあ
まあそうね4月20ちょっと他のレース見てみたいけど
4月28あたりはちょうどいいんじゃ
ちょうどいいかも一緒かと
あとそのそっちからそっち横浜とかさ
東京から日帰りで移動してくるとかも
全然できる時間のスタートタイム
あそうなの?石岡が?
石岡がそう
石岡は遅いんだスタートが遅いんだ
スーパーロング50Kのやつで朝7時だけど
その下ロングの24Kとかだと朝10時ぐらいのスタートなんだよ
ああそうなんだ
うんだって24Kだとさ10時で3時間半4時間ぐらいとかで
走ったとしたら3時ぐらいとか3時4時にはゴールじゃん
違うか10時スタートで3時間だと13時とかでしょ
1時とか2時とかにはゴールだからさ
東京からでも当日移動してきて走りやすい
そういうのはあの口コミとかでも書いてあったりして
あれ坂本さんカイってイトラいくつ必要なんでしたっけ
カイは3
3かでも串縄の完走できたらもらえるかな
串縄の完走できたら余裕でカイエントリーできるんじゃない
なんなら普通のカイじゃなくて富士の方エントリーできるでしょ
行き込み的にはさ
あと僕は4月の12日にあるんですけど
新越五角をクリック合戦してみようかと思ってます
これは110Kか
110Kの4900メートル長いんですけども
それこそ日本を代表するところだったりしますし
レジェンドのレースでも
七死売れと今狙ってるところだと
野沢音接点
カロさんとか三谷子さんがyoutubeでも上げてた
野沢今年出てみたいなとは思ってて
D4100
何キロ
見つからない
65キロ
65キロソロ駅伝ペア
これイトラさんだって
受付終了って書いてあるのは
これは去年の今年のがもう受付
去年だね
エントリー期間が3月4日から6月25日ですよって言って
去年の大会概要だと7月の半ばぐらい
野沢音線はちょっと考えてはいるけど
子供と出ないの
野沢?全然そういうのも
中学生以上14キロだったら出れるっぽいから
子供に14キロ走らせて
俺が37キロとかでもいいし
坂本さんとペアで出るってこと?
具体的にまだどのカテゴリーにどうって決めたりしてるわけじゃないけど
野沢に出てみたいかな
ぐらいな感じでゆるく考えてますっていうところかな
まずこれあれだね
レースどのレース出るつもりだよっていうのを
考えて間1ヶ月ぐらい空けたりとか
ご家族の許可を得たりとか
っていうのをちゃんと考えないとダメだね
