Ep 40: 食べ物では満たせない心の飢え。ホリスティックな視点からの改善
「満たされない」 「安心できない」 「ずっと頑張っているのに報われない」 そんな心の隙間を食べ物で埋めようとしても、また繰り返してしまう…。 だから本当の回復には、“食べ物以外で心を満たす”視点が必要です。 EEメソッド10には、心の栄養を実生活に落とし込む『整いのプロセス』動画が収録。 さらに「BMIはもう古い？」などをテーマにしたボーナス対談もあり、食や体重に縛られない広い視点で回復を考えられます。 🔗 EEメソッド10の詳細 📺 EEメソッド10体験動画集 レアード可奈子✍️ note.com📲 Instagram過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 39: 人に振り回されて、食べ物に頼ってしまうとき
誰かが落ち込んでいると自分まで重くなる。 不機嫌な空気を壊さないように我慢する。 気づけば、疲れとストレスを食べ物で処理してしまう…。 それは意志の弱さではなく、境界線があいまいだから。 EEメソッド10では、境界線を整えるステップを学べます。 特典には、ほぼ1時間の対談動画「境界線10タイプ for EE」も収録。 「これ、私のことだ」と気づけると好評です。 🔗 EEメソッド10の詳細 📺 EEメソッド10体験動画集 Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! ✍️ note.com📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 38: お腹が苦しくても止められない。ドカ食いと幼少期の刷り込み
夜になるとつい食べすぎて、罪悪感で朝を迎える。 あるいは、出勤前のドカ食いを楽しみにしてしまう。 平日はコントロールできても、週末になると崩れてしまう…。 「もうやめたい」と思っても、また同じことを繰り返してしまう。 それはあなたの「失敗」ではなく、幼いころに刷り込まれた“古いプログラム”が今も働いているから。 EEメソッド10では、この無意識の刷り込みを理解し、安心して食べられる新しい選択肢を育てていきます。 詳細は以下をクリックしてご覧ください。 🔗 EEメソッド10の詳細 📺 EEメソッド10体験動画集 レアード可奈子✍️ note.com📲 Instagram過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 37: 食べ物に頼らなくても、成長し続けられる生き方
健康的な食べ方を知っているのに、 気づけばコントロールを失ってしまう。 「またやってしまった…」と自己嫌悪で一日を終える。 それは意志の弱さではなく、脳と感情の仕組み。 だからこそ抜け出す道があります。 今回のエピソードでは、 食べ物に振り回されず 自分を削らずに成長し続ける生き方 へのヒントをお話しします。Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 36: 完璧を求めすぎて、食べ物に助けを求めるあなたへ
「完璧でいなきゃ」と頑張るほど、 夜になると食べ物に助けを求めてしまう── そんな経験はありませんか？ 今回のエピソードでは、 “ダイエットに失敗したのはあなたじゃなくて、 続けられない仕組みの方だった” という新しい視点をお話しします。 そして9月には、 “やっと必要としていた対策”を オンラインでご案内します。 もし“それ、私だ”と感じたら、 ぜひPodcastをフォローして、続報を受け取ってくださいね。Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 35: ドカ食いは、あなたを守る“無意識の防御策”
「やめたいのにやめられない」ドカ食い。 それは意思の弱さではなく、あなたを守るための無意識の防御策かもしれません。 Talking Points:・部屋の片付けとドカ食いの意外な共通点 ・クライアントさんが「冷凍庫のアイス」に込めていた本当の意味 ・依存症研究の第一人者、ガボール・マテ医師の言葉から学ぶ“やめられない理由” そして最後には、ドカ食いを責める代わりにできる、たったひとつの問いかけをご紹介。 あなたが繰り返してきた食べ方の奥にある“本当の意味”に気づくヒントになるはずです。Love notes:You’re not failing because you can’t stop eating. You’re protecting yourself from a truth you weren’t ready to face — and that, too, shows wisdom.（ドカ食いをやめられないのは失敗じゃない。 まだ向き合う準備ができていない真実から自分を守っている。 それもまた、あなたの知恵なんです。）Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了
Ep 34: 「過食改善」の1番大きなミスはこれ
多くの人が「食べもの」だけに集中してしまう──それが、「改善」を遠ざける最大のミス。 本当に必要なのは、”What happened to you?（あなたに何が起こったの？）”と問いかけ、 潜在意識の奥にある思い込みやトラウマを見つめること。 このエピソードでは、 食べ方を変える前に知ってほしい“内側からのアプローチ”をお伝えします。 現状を変える鍵は、食べ物じゃなくて“あなた自身”の中にある。 🌿 Pause for Me. 21日音声プログラムの詳細📝「過食」という言葉に関するnote記事はこちら
Ep 33: 食べすぎ前後に聴く、21日間の音声習慣
Is this you?もしかしたらあなたは、周りから とても頼りにされる存在。「強い人」「頼られる人」「完璧に見える人」ほど、 ひとりになると食べ物に頼ってしまうことがあります。 誰にも言えない夜のドカ食い、自己嫌悪、罪悪感… 私も、クライアントさんも、そこから抜け出せず苦しんできました。 今回のポッドキャストでは、そんな方に向けてつくった新プログラム Pause for Me. の背景や、 企画に関わってくれたCohaさんとの舞台裏トークをお届けします。 Pause for Me. とは？ 21日間、1日5分前後のやさしい音声ガイドが届く Emailも毎日届く、日々飽きないサプライズ付き 食べる前にも、食べた後にも聴ける 自己否定・罪悪感のループから少しずつ抜け出すための新しい習慣 特典 1：匿名で質問できるフォーム＋後日コーチング形式の動画で回答 特典 2：アファメーション付きWallpaper（壁紙）5種類 「やめたいのにやめられない」 「私だけがおかしいのでは？」 そう思っている方へ、まずは聴くだけから始めてみませんか。 👉 詳細はこちら https://www.kannalaird.us/pause-for-me
Ep 32: 昼の「しっかり者」と、ストレス食いが止まらない夜の「情けない自分」
しっかりしてるね、って言われるほど、食に頼ってた。 昼の「しっかり者」と、ストレス食いが止まらない夜の情けない私。 誰にも言えなかった。 隠したかった。今回のゲストは、ストレス食いからの改善を経て、 現在は過去の自分と同じように悩む方のサポートをする側へと歩み出した、Marieさん。 看護師として働くなかで、 「人には“しっかり者”に見えていた」彼女。 でも現実は、誰にも言えないストレス食いに苦しんでいました。 夜のUber Eats、スーパーの半額総菜、コンビニスイーツ。 「わたしだけ、おかしいの？」と感じながらも、 どうにもならなかった“裏の顔”。 でも彼女は、白黒の思考を手放し、感情を感じることを許し、 「サラダチキンじゃなくても大丈夫」と思えるようになった。 そして今、同じように食べ物で自分を責めてしまう人たちへ、 やさしいサポートを届け始めています。 Resources for Marie▶︎ Cycle Awareness Call🎙️Marie's 非公開Podcast📩 marie.healthcoach125@gmail.com
Ep 31: The “Kanna Effect” — 表と裏、どちらを見るかで、感情も現実も変わる。
このエピソードは【ホリスティックウェルネストーク版】としてお届けします🕊 海外在住で、同じく Holistic Wellness を探求する仲間──スペイン在住のSagiriちゃんとの対話シリーズです。 今回は、彼女自身が「Kanna Effect」と名付けた変化のきっかけについても語ってくれました。 テーマは「イライラとの付き合い方、そして“気づく力”の大切さ」。 感情、からだ、暮らし、人間関係── 「わたしたちらしく、心地よく生きるってなんだろう？」を、おしゃべり感覚で、やさしく深掘りしていきます。 Talking Points ・イライラの正体に気づいた瞬間と、その後のラッキーな展開 ・「怒り200%時代」から「冷静な私」への変化 ・ネガティブから抜け出すカギ ・感情に飲み込まれないために、今すぐ誰でもできること ・「普通」の顔した疲れや不調に気づく、セルフケアの大切さ 感情って、コントロールするものじゃなくて “気づいてあげる” もの。 小さな「気づき」が、1日の質をガラッと変えることもあるんですよね。 イライラしやすい方、疲れてるけど気づけてないかも…？という方にも、聴いてほしいエピソードです。 そしてもし、 「誰にも言えないけれど、本当は、食べ方の問題をひとり孤独に抱えている」 そんな感情と、静かに向き合っている方へ── 実は、非公開のポッドキャストエピソードもご用意しています。 わたし自身のエモーショナルイーティングとの向き合い方や、 外からは見えない心の葛藤を、ありのままお話しした音声シリーズです。 🎧【You Are Not Alone】 ご希望の方はこちらからどうぞ。 We want to hear from you!ウェルネストークシリーズへの感想や、今後のトークで聞いてみたいこと！のリクエストはこちらからどうぞ。Resources: ウェルネスプロフェッショナル用メルマガご登録エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断Let’s connect! 📲 Instagram📧 Email: Kanna@kannalaird.com🌐 www.kannalaird.comレアード可奈子過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。米国認定統合栄養ヘルスコーチカナダ公認ホリスティック栄養士米国エモーショナルイーティング心理学コース修了