幼少期の影響とドカ食いの理由
Welcome to NO DIET KNOW DIET! この番組のホストを務めるKannaことLaird Kanakoです。
癒しとインスピレーションの地、パワースポットとして知られるセドナやグランドキャニオンを有するアメリカ、アリゾナ州からお届けしています。
You're worthy no matter how you eat or how you look. どんな食べ方をしていても、どんな見た目であっても、あなたの価値は他の誰とも変わりません。
この番組では、ダイエットという言葉の本当の意味、a way of living and eating、 生き方、食べ方を探求していきます。
細ければ幸せになるという嘘にさよならをして、あなたにあった本当の幸せを手に入れてほしい。 食べることが楽しくなる日を迎え、自然とあなたにぴったりの体重や体型に落ち着いてほしい。
あなたはこの世で他の誰にも代わりのきかない、たった一人の存在、そのあなたにしかできないこと、残すべきレガシーに取り組むための第一歩を歩み始めてほしい。
エモーショナル・イーティング・改善・サポートべき20年以上の私、Kanaが体験談や心温まるお話、時にはちょっと非常識に思えるかもしれない真実を、ユーモアを交えてお届けします。
ダイエットを止めて、あなたのダイエットを知り始めましょう。
こんにちは、美しい魂。このエピソードを聞いてくれてありがとう。
こんにちは、Kanaです。このエピソードを聞いてくださりありがとうございます。
今回はね、幼少期、小さい頃に擦り込まれた当たり前というものがね、もしかしたらあなたのドカグイをやめられない理由になっているかもしれないと言うお話です。
例えばね、残さずに食べなさいとか、我慢は美徳だからっていう、我慢しなさいっていう風にね、小さい頃
親であったり、一緒に住んでいる方であったり、学校の先生であったり、どこかで出会う大人、特に身近な人であったり好きな人にね、言われる言葉があったかもしれないです。
で、これが、この言った方が良かった悪かったというものではなくて、その言葉に注目してもらいたいなと思います。
残さず食べるという言葉であったり、我慢が美徳という言葉に焦点を置いていきましょう。
で、当時はね、当時は深く考えずに従っていたかもしれないです。
でもその当たり前が大人になった今も無意識にあなたの食べ方をコントロールしていることがあるんですね。
例えば、お腹がもういっぱい、でも残すの悪いことだったよね、と思い込んでいるから無理に食べ続ける。
ご飯が一粒、ご飯の一粒もなくなるまで食べ続けるとかね、本当は疲れていて、もう何か食べないとフラフラでやっていけないと思うんだけども、
この仕事を終えておかなきゃ、あともう一頑張りしておかなきゃ、我慢しなきゃと、自分を追い込む、追い込む?
何も食べないでね、食べる時間を取らないで、からこそ時間ができた時、まあ大体夜かな、夜になって一気に食べ物に走る。
こういうねパターンは意識的にコントロールしているわけではないと思うんですよね。
もう体と心に染み込んだ、古いプログラムみたいなものが動いているだけなんです。
だから、食べたい、食べるのをやめたいのにね、止められないというものは、あなたがね、できない人とか失敗とかではないんですね。
EEMethod10の紹介と新しい選択肢
あなたが弱いからでもね、意思が弱いからでもないし、頑張ろうとする努力が足りないからでもないわけなんですね。
じゃあどうしたらいいのか?というところで大切なのはね、この古いプログラムというものを見直して、
新しい見方、選択肢を少しずつ増やしていくこと。
無理やりね、変える、矯正するっていうのかな、のではなくて、自然に選べる、自然とそうなるという
安心感というのかな、心地よさというのかな、を取り戻していくことなんですね。
EEMethod10というオンラインプログラムではね、この擦り込みを見直すためのワークシートを用意しています。
ただ書き出すだけではなくてね、新しい言葉を自分に与えるプロセスっていうのかな、まで導くことができるから、
古い当たり前というところにまず気づくことができて、そして少しずつそれを手放せるようになります。
その代わりに何をじゃあ今度は信じていったらいいのかというところのあたりまでワークするんですね。
で、このEEMethod10、EEそうか、ここをご紹介しておいたほうが、EEというのはエモーショナル・イーティング、
感情的に食べること、ドカ食い、焼け食い、過食、食べ過ぎ、防音防食、爆食などなどね、
このそこのエモーショナル・イーティング、EEという頭文字をとって、
英単、英語のアルファベットか、アルファベットのEが2つね、EEMethod10というものね。
ではね、このプログラムでは、before and afterのアンケートでね、自分では気づきにくい変化も見える化してもらうようにしているんですね、これも大きな安心につながっていきます。
というところで、知識もね、例えば栄養の知識、食べ方をこれはこういうふうに食べた方がいいってわかってるんだけどなぁとかね、
知識も、努力もしている、知識もあるし、努力もしているのに続かなかった、というのがこの食べ方をどうにかしようというところの
改善、もしくは回復に向けてのジャーニーかな、続かなかったわという、あなたがもしこれを聞いてくださっているのであれば、
やめられないのはね、あなたのせいではない。 ここはしっかり覚えておいてほしくって、古いプログラムがね、こうまだまだ起動している、動いているだけというところ。
EEMethod10はね、そうした擦り込みを見直して安心できる新しい選択肢を増やすために、磨き上げたっていうのかな、ステップをいろいろ10個にまとめています。
ただその10個と言っても、ただこれをしましょうっていうふうに自分で割るのではなくて、動画のレッスンがあって、それからもうゼロ規制ちゃんと
試して成果がちゃんと出せるというところも見ているので、そういった実際のワークを見ていただくためにグループコーチングであったり、私が
ゼロ規制さんからのコース内で出てきた質問に、ビデオで回答したりというやりとりも見れるというところまで深く落とし込んでいるものなんですね。
なのでね、動画がたくさんあります。それから大好評だった対談もあり、対談もだいたい1つ1時間ずつぐらいあったりするのかな。
というところで、メソッドが1、例えばね、メソッド1、お水をたくさん飲みましょうとか1文で終わるようではなくて、カテゴリー的にこれが1つあって、それをグッと10回に分けて、10個に分けて落とし込みますよ。
さらに様々なね、様々な動画のボーナスが入っています。実際にあなたと同じような環境にいた方がどのようにコースを利用しているのかというものも中でね、見えていきます。
そしてコース内では、オンラインコース内ではね、私に質問ができるところもあるので、こういうことでコースをやってみて悩んでいるんだけれどもというものを投稿していただければ、私がそこで回答するというコネクションにもつながります。
というところで、もうね、失望したくないななんて思っているあなた、ぜひね、このポッドキャストのshow notes、概要欄っていうのかしらで、詳細、EEMessage10の詳細をチェックしてみてください。
