他人の感情との関わり
Welcome to NO DIET KNOW DIET
この番組のホストを務めるKannaこと、Lairdかなこです。
癒しとインスピレーションの地、パワースポットとして知られるセドナやグランドキャニオンを有するアメリカ、アリゾナ州からお届けしています。
You're worthy no matter how you eat or how you look.
どんな食べ方をしていても、どんな見た目であっても、あなたの価値は他の誰とも変わりません。
この番組では、ダイエットという言葉の本当の意味、a way of living and eating、生き方、食べ方を探求していきます。
細ければ幸せになるという嘘にさよならをして、あなたにあった本当の幸せを手に入れてほしい。
食べることが楽しくなる日を迎え、自然とあなたにぴったりの体重や体型に落ち着いてほしい。
あなたはこの世で他の誰にも代わりのきかないたった一人の存在、そのあなたにしかできないこと、残すべきレガシーに取り組むための第一歩を歩み始めてほしい。
エモーショナル・イーティング改善サポート歴20年以上の私、カナが体験談や心温まるお話、時にはちょっと非常識に思えるかもしれない真実を、ユーモアを交えてお届けします。
ダイエットを止めましょう、そしてあなたのダイエットを知り始めましょう。
こんにちは、美しい魂、このエピソードを聞いてくれてありがとう。
食べたくて仕方ないか、ストレス食いと呼ぶ人もいるかもしれないし、過食と呼ぶかもしれないし、飽飲飽食と呼ぶかもしれないし、いろんな呼び方があるんだけれども、お腹がいっぱいなのに食べる、食に走る、食べだしたら止まらない、などなどね、どういう状況かあなたはわかっているんじゃないかなと思います。
たとえ表現の仕方、言葉が違ってもね。では行きたいと思います。
あなたは人の気持ちに敏感でしょうか。
職場でね、誰かが落ち込んでいたら自分のことにのようにね、胸が重くなる職場じゃなくてもいいですよ。
家庭で誰かが不機嫌だとね、自分が我慢すればいいと空気を壊さないように振る舞う。
で、気づけば自分の感情と他人の感情を混ぜてしまっている。
そんなことないでしょうか。
境界線がね、自分と他人とのね、境界線が曖昧になると、自分の心はね、もうどんどん疲れていきます。
これ、あーわかるわーって、何かね、例えばもし今日のことでも、あの時の話ねっていうふうなことがあるかもしれないです。
でもね、我慢しなきゃ、我慢すればいいのよ、平気でいなきゃ、と抱え込み続けているんじゃないかなと思うんですよね。
そしてその疲れやストレス、イライラ、モヤモヤの感情をね、処理するために
もしくは私頑張ったよね、ほんと頑張ったよねっていうふうにね、夜にね、食べ物に頼ることが多いです。
夜じゃない方もいらっしゃる。でも、食べ物に走る、頼るというケースですね。
で、これは意思の問題ではなくてね、もう自分を守る境界線が育っていないだけのこともたくさんあります。
で、それが言い悪いとかっていうところではなくてね、ただ今現状としてこういう環境にいる、自分を守ってあげるという健康的な境界線がまだ出来上がっていないだけ。
なぜならそれはあなたは優しいから、相手をいたわってあげたいから、傷ついてほしくないから、嫌な顔されるんじゃないかなとか、いろいろ相手のことを心配したり。
ここもあなた、私はこういうふうでこうしてるんだっていうのはわかるんじゃないかなと思います。
でね、境界線を整えるというのはね、冷たく突き放すことではないんですね。
これはクライアントさんとワークをしている時によく聞かれることなので、お伝えしておきたいなと思いました。
で、ここからはね、私の気持ちとか、ここからは相手の気持ちっていうふうに切り分けて、自分の心を守りながらね、人と関わる力を育てるっていうのかな。
これ、とっても大切になります。これ、自分を守る境界線っていう意味でね。
で、それができると食べ物に頼らなくても安心して人と向き合えるようになるんですね。
そして結果的にね、どか食いのループから抜けることにもつながります。
境界線の重要性
言葉では簡単にお伝えできるし、これが自分に対する境界線が必要な時だってあるんですね。
境界線というものはものすごく深いトピックで、境界線を担当する専門家のセラピストもたくさんいるアメリカなんだけれども、
そういった意味ですごくすごく深い大事なワークです。
それで、E.E.Method10のプログラムの中にはね、E.E.というのは、もしこれを初めて聞かれるあなたであれば、
E.E.Emotional Eatingの頭文字E、アルファベットのEを2つ取っています。
E.E.Method10の中には、特典としてね、境界線10個のタイプ、
エモーションイーティングをする人がよく引っかかるっていう日本語であっているのかな、見られるっていうのかな、
境界線10個のタイプ、境界線の引き方っていうのかしら、境界線10タイプ、
というほぼ1時間の対談形式の動画もボーナスで用意しているものがあるので、
もしかしたらあなたここすごく役に立ったなと思っていただけるものかもしれないです。
Method10、エモーショナルイーティングを改善していこう、変わっていこう、
食べ物と共存、食べることは楽しいんだと思えるようになっていこうというものにあたり、
境界線を学んでいただくメソッドもあるんですね。
10個のメソッドの中の1つとしてご案内しているんだけれども、
そこでもかなり深いワークをやっていただきます。
それに加えて、ボーナスとして境界線10個のタイプを対談形式でお伝えしています。
これも、このプログラムは実際にテストしていただいて、
テストバーの方、ゼロ期生の方がいらっしゃって、
ちゃんとやりやすい、1人でもできる、そしてかなに質問することもできる、
それで前に進むこともできる、やり遂げることができる、そして心の負担にならない。
なぜかワークシートが可愛かったり、いろんな工夫がされているんですね。
このプログラムの中ではそういった意味でもあって、
ちゃんとゼロ期生の方がやり遂げられるかもテストしていただいています。
そして成果も感じていただけるというところ。
なんでこの話をしたんだったかな、忘れちゃったけれども。
それでその方たちからも、この対談もすごく良かったですっていうお声をいただいています。
この対談も単なる解説とか、内話でしかわからないような話とかではなくて、
本当にリアルな会話で、これ私もやってるって、
例えばこの教会ゼロだったらねって気づけるっていうふうに良かったって大好評、お声をいただきました。
そして今もさっきお伝えしたか、プログラムの中ではコメント欄で学んでいただいたことに関して、
私に質問や不安を投稿していただけるので、そこから私が直接フィードバックをさせていただく仕組みもちゃんと整えていますので、
一人で抱え込まず、反送っていうのかしらこれ日本語で、を感じながら進めていただけます。
で、そうね、他人の感情に敏感で自分を責めたり、食べ物に頼ってしまった経験がある。
あなた、食べ物に頼ってしまったというのは、これはあなたが多分本当はしたくないんだけれども、
しているという意味で食べ物に頼ってしまったという言葉を使っています。
食べ物に頼るんだ、これで幸せなんだ、100%私は幸せに生きているんだっていう心の健康度がある方は違うと思うんだけれども、
今状態としてね、食べ物に頼っちゃってるんだよねーっていうところをどうにかしたいんだよねーと思っているあなた。
いいメソッド10はね、こうしたね、境界線の問題に、こうしたってさっき話したところね、境界線の問題に真正面からね、深く取り組んでいただいて、
シンプルで続けられるライフスキルとなるようなツールをね、まとめています。メソッドをまとめています。
で、もしかしたらあなたはもういろんなことをしていて、いやこれもさ、また続かないんじゃないかなーとか、
プログラムの詳細
一人でやり始めてもできないんじゃないかなーなんて不安になるかもしれないですが、
お伝えした通り、コース一人で始めていくわけではなくって、
必要であればコメントをすることができて、その投稿に対して私がお返事をするという形、
そしてこのコースはいつまでしか見れませんよというものはないので何度も帰ってきていただく、
それから実際に受けていた方たちのやり取り、ライブコーチングであったり、
私が参加してくださったゼロ規制の方たちからコースをしている間にいただいた質問にビデオで回答したりというところで、
何かねコミュニティ感っていうのかな、私もこの人たちとやっているんだなっていう感覚を得てもらえるんじゃないかなと思います。
そしてね、私はかれこれ20年ぐらいかな、こういったエモーショナリーティングで悩む方たちをいろんな角度からサポートしているわけで、
その現場でね、残った本当に役立つものだけをお渡ししようと思って10個にギュッと激戦したんですね。
安心して取り組めるプログラムになっていると信じています。
もしこのプログラム気になるようであれば、show notes 概要からね、詳細のリンクを見てみてください。
Thank you so much for listening and I will talk to you very soon.
